Čas varenia ovsených vločiek s mliekom. Ako variť ovsené vločky s mliekom: recept, proporcie. Ovsené vločky pre najmenších

Chcete vedieť, ako variť ovsené vločky s mliekom rôznymi spôsobmi as rôznymi prísadami? Potom si prečítajte tento článok. Obsahuje zaujímavé a jednoduché recepty.

Zdravé raňajky

Chuť ovsených vločiek mnohí z nás poznajú už od detstva. Niekto túto kašu miluje, iný nie. Ale prínos ovsených vločiek pre telo je ťažké preceňovať. Obsahuje vitamíny skupiny B, ktoré zabezpečujú rast vlasov a posilňujú imunitný systém. Ovsené vločky nasýtia ľudské telo železom, vápnikom, draslíkom a vlákninou. Je predpísaný na gastritídu a zápchu.

Chcete zlepšiť činnosť čriev a žalúdka? Potom by vaša strava mala obsahovať ovsené vločky. Recenzie o nej hovoria samé za seba. Väčšina Rusov považuje túto kašu za najzdravšie raňajky. A odborníci s nimi úplne súhlasia.

Tajomstvo varenia

2. Naplňte malú panvicu do 1/3 vodou. Pridajte ovsené vločky. Miešajte lyžičkou. Soľ. Môžete pridať trochu cukru. Kašu varte 10-15 minút, nastavte teplotu na minimum.

3. Pred podávaním by mali byť ovsené vločky namočené. Časujeme 5-7 minút. Potom rozdeľte kašu medzi hlboké taniere. Ako zálievka môže slúžiť nízkotučná kyslá smotana. Anglická kaša je rovnako chutná v slanej aj sladkej verzii. Ak ho pravidelne konzumujete na raňajky, pocit elánu vás neopustí po celý deň.

Konečne

Dúfame, že ste prišli na to, ako uvariť ovsené vločky s mliekom. Všetky recepty obsiahnuté v článku nevyžadujú veľa času a produktov. - nielen chutné a uspokojujúce jedlo, ale aj skutočný sklad užitočných prvkov. Obsahuje množstvo vitamínov a naše telo ho ľahko vstrebáva. Ovsené vločky môžu jesť deti aj dospelí. Má nízky obsah kalórií, čo znamená, že je skvelý pre ľudí, ktorí si sledujú svoju postavu. A ak do kaše pridáte sušené ovocie, čerstvé bobule alebo kúsky ovocia, získate nezvyčajne chutný dezert.

Ovsené vločky, ktoré si získali obľubu medzi raňajkovými cereáliami, obsahujú množstvo vitamínov a prospešných mikroelementov. Ovsené vločky sú podľa odborníkov na výživu ideálne raňajky. V tele vytvára pocit sýtosti na štyri hodiny. Ovsené vločky úspešne riešia vážne problémy tráviaceho traktu a srdcové choroby, vláknina z ovsených vločiek účinne čistí črevá od toxínov v nej nahromadených.

Zdá sa, že čo môže byť jednoduchšie ako ovsená kaša pripravená s mliekom. Ako však ukazuje skúsenosť, nie všetky ženy v domácnosti vedia uvariť lahodnú ovsenú kašu s mliekom pri zachovaní všetkých prospešných vlastností hlavnej zložky. To vedie k tomu, že členovia rodiny, ktorí mali raňajkovať ovsené vločky, najmä deti, odmietajú jesť diétne jedlo potrebné pre telo.

Ovsená kaša s mliekom, pripravená s prihliadnutím na niekoľko dôležitých odtieňov, určite vzruší vašu chuť do jedla: odporúča sa uprednostniť drvené zrno ako hlavnú zložku kaše, vďaka čomu bude chuť jedla jemnejšia; odporúča sa zdržať sa konzumácie instantných obilnín, ktoré obsahujú cukor, čo je často zbytočné alebo škodlivé pre určité kategórie ľudí; chuť kaše závisí od pomeru zložiek: v kaši vyrobenej z drvených zŕn použite pohár mlieka na štvrtinu šálky ovsených vločiek; varenie kaše s mliekom namiesto vody má svoje výhody: mlieko obsahuje vápnik, minerály a vitamíny, vďaka ktorým je pokrm ešte zdravší; Pridanie ovocia, bobúľ alebo orechov obsahujúcich vitamíny aj vlákninu dodá pokrmu osobitnú chuť a nutričnú hodnotu; Úroveň sladkosti kaše sa odporúča regulovať nie cukrom, ale medom alebo javorovým sirupom, ale pridajte ich do mierne vychladnutého jedla.

Chuťové informácie Druhá: obilniny

Ingrediencie

• ovsené vločky - 1/2 šálky;
• mlieko - 1 polievková lyžica;
• cukor - 1/2-1 lyžička;
• soľ - štipka;
• maslo – 1 lyžička.

Ako uvariť chutné ovsené vločky s mliekom

Ovsené vločky uvaríme v mlieku s použitím instantných ovsených vločiek.

Vločky by sa mali naliať vriacou vodou a nechať určitý čas nabobtnať. Tento spôsob prípravy vločiek je však vhodné trochu zmodernizovať a zľahka prevariť.

Na tento účel sa v panvici na kašu privedie do varu množstvo mlieka potrebné na prípravu kaše.

Do uvareného mlieka nasypeme určené množstvo ovsených vločiek. Trochu sa osolia, aby jedlo nebolo príliš sladké, a samozrejme sa do nádoby pridá uvedené množstvo kryštálového cukru.

Po zmiešaní všetkých ingrediencií na panvici ju opäť dáme na oheň na ďalších pár minút, aby vločky trochu zmäkli.

Ako dlho variť ovsené vločky s mliekom závisí od druhu obilnín. Ak sa na prípravu kaše použijú vločky, ktoré si vyžadujú dlhšie varenie, kaša sa musí držať na ohni 5-10 za stáleho miešania, aby sa zabránilo prípadnému pripáleniu.

Existuje šanca, že ak sa uchýlite k tomuto spôsobu prípravy ovsených vločiek, budete musieť pridať ďalšiu 1/3 šálky mlieka.

Úpravou konzistencie pokrmu je potrebné ho dostať do stavu jemného „pomazania“.

Teplo pri varení by malo byť minimálne, aby sa ovsené vločky nerozvarili, ale dusili nad ohňom.

Na varenie kaše odporúčame použiť hrnce s hrubým dnom, môžete použiť hrnce s teflónovým povrchom. Ak varíte ovsené vločky na bežnej panvici, môžu sa pripáliť. Odporúčame miešať veľkou drevenou lyžicou.

Po dokončení varenia vypnite oheň a pridajte maslo do hotového jedla.

Ovsené vločky zmiešame s mliekom.

Ochladzovaním sa tekutá konzistencia kaše stáva hustejšou. Ovsené vločky s mliekom preto radšej podávajú hneď po uvarení, horúce.

Jedlo môžete ozdobiť akýmikoľvek bobuľami, sušeným ovocím alebo orechmi. Neodporúčame variť ovsené vločky v rezerve, keď vychladnú, zhustnú, chrumkajú a sú bez chuti.

Jemnosti prípravy:

• na prípravu kaše podľa vyššie uvedeného receptu je najlepšie použiť vločky „Extra“;
• Herkulesové vločky, ktoré sú menej sploštenými ovsenými vločkami, vyžadujú varenie 20 minút;
• na prípravu kaše určenej pre malé dieťa by sa mali použiť silne sploštené vločky, inak sa tráviaci systém dieťaťa nedokáže vyrovnať s hrubými vláknami neleštených ovsených vločiek;
• vločky nie je potrebné vopred namáčať;
• ak na prípravu kaše uprednostňujete nedrvené obilniny, musíte ich na niekoľko hodín vopred namočiť;
• na prípravu hustejšej kaše použite nasledujúci pomer produktov: 2 diely tekutiny na 1 diel vločiek;
• Ak chcete ušetriť čas, môžete vynechať varenie obilnín a použiť mikrovlnnú rúru na prípravu ovsených vločiek;
• Za najzdravší spôsob prípravy ovsenej kaše pre dospelého človeka sa považuje jedlo z neleštenej obilniny, varené vo vode bez soli a cukru.

Teaser sieť

Ako variť ovsené vločky s mliekom a banánom

Ovsenú kašu s mliekom môžete nielen podávať s ovocím, ale aj priamo s ním variť. Skvelou možnosťou doplnkovej výživovej zložky, ktorú si mnohí užívajú, je banán. Tento druh ovsených vločiek s mliekom bude užitočný najmä pre tých, ktorí dodržiavajú určitú diétu.

Ingrediencie:

• ovsené vločky - 4 lyžice;
• mlieko - 1 polievková lyžica;
• banán - 1/2 dielu;
• soľ - 0,5 lyžičky;
• maslo - 1 lyžička;
• ovocný sirup - podľa chuti.

Príprava:

1. V prvej fáze prípravy misky dajte mlieko na oheň a pridajte štipku soli a priveďte ho do varu. Keďže kaša sa podáva s ovocným sirupom, neobsahuje cukor.
2. Do vriaceho mlieka za stáleho miešania pridáme ovsené vločky vybrané na kašu. Mali by byť varené 5-7 minút.
3. Po uplynutí času na varenie pridajte maslo do panvice a prikryte nádobu vekom alebo tanierom a nechajte 5 minút.
4. Kým sa kaša lúhuje, rozmixujte polovicu banánu na kašu. Zmes sa dôkladne premieša s ovsenými vločkami a pridá sa ovocný sirup.
5. Kombinácia ovsených vločiek a banánového pyré s ovocným sirupom dodá zdanlivo obyčajnému jedlu mimoriadnu chuť, pričom si zachová všetky výhody jeho ingrediencií.

Ako variť ovsené vločky v mlieku s jablkami a hrozienkami

Okrem výživného a chutného banánu je obľúbenou ingredienciou ovsených vločiek aj jablko. Ovsená kaša s jablkom a mliekom s prídavkom niektorých ďalších voňavých a obľúbených produktov a korenín prinesie potešenie každému, kto si chce dopriať takéto pozitívne jedlo na raňajky.

Ingrediencie:

• „Extra“ ovsené vločky - 2 polievkové lyžice;
• mlieko - 3 lyžice;
• 10% smotana - 100 g;
• cukor - 2 lyžice;
• voda - 3 lyžice;
• škorica - 0,2 lyžičky;
• jablká - 2 ks. stredná veľkosť;
• hrozienka - 1 polievková lyžica.

Príprava:

1. V prvej fáze prípravy ovsených vločiek podľa tohto pôvodného receptu by ste mali najskôr uvariť malé množstvo vody a hrozienka, predtým umyté pod tečúcou vodou, spariť v samostatnej nádobe.
2. Ďalej môžete pristúpiť k samotnej príprave kaše z ovsených vločiek. Na tento účel nalejte uvedené množstvo mlieka do vybranej panvice a po umiestnení nádoby na strednú teplotu priveďte mlieko do varu.
3. Do vriaceho mlieka tenkým prúdom nasypeme ovsené vločky. Prísady sa dôkladne premiešajú a na miernom ohni sa dusia štvrť hodiny.
4. Kým sa varia, musíte jablká jemne ošúpať. Sú nakrájané na malé kocky a posypané škoricou.
5. Keď sú ovsené vločky uvarené, pridáme do panvice ku kaši hrozienka vyžmýkané z tekutiny a kocky jablka zmiešané so škoricou. Všetky zložky sa zmiešajú a nechajú sa zakryté 5 minút.
6. Podávanie takto pripraveného jedla si vyžaduje ešte jeden obrat. Na realizáciu jedného nezvyčajného nápadu zmiešajte v samostatnej nádobe 3 polievkové lyžice vody s cukrom. Nádoba sa umiestni do vodného kúpeľa. Cukor sa rozpustí vo vode. Zmes sa privedie do karamelového stavu. Do výslednej hmoty nalejte smotanu a dôkladne premiešajte zložky.
7. Keď sú pripravené na podávanie, ovsené vločky s blokmi a hrozienkami sú poliate hustým karamelom. Toto nezvyčajné jedlo si určite nájde svojich fanúšikov aj v domácnostiach.
8. Zaujímavou kombináciou ingrediencií ovsenej kaše s mliekom by boli vločky s nahrubo nastrúhanou tekvicou.
9. Bežné sušené ovocie široko používané v receptoch na ovsené vločky sú sušené slivky a sušené marhule.
10. Originálnou možnosťou prípravy ovsených vločiek bolo použitie jablkovej šťavy namiesto tradičnej ovsenej kaše na varenie ovsených vločiek. Táto zložka bude obzvlášť dôležitá pre tých, ktorí majú diétu.

Ovsené vločky, známe aj ako ovsené vločky, sa považujú za zdravé a uspokojivé raňajky pre deti aj dospelých. Ovsené zrná sú bohaté vitamíny skupiny B, mikroelementy a komplexné sacharidy, vďaka čomu je kaša veľmi uspokojujúca a výživná. Okrem toho sa znižuje hladina cholesterolu v krvi a gastrointestinálny trakt sa čistí od odpadu a toxínov. Každý vyznávač zdravej výživy by sa mal nepochybne dozvedieť viac o.

Pri konzumácii ovos stimuluje produkciu serotonínu, ktorý má priaznivý vplyv na náladu človeka.

Vo Veľkej Británii sa tradičné raňajky nezaobídu bez ovsených vločiek a v krajinách SNŠ je táto kaša obľúbenejšia ako mnohé iné. Často sa pripravuje z vločiek, aj keď oveľa lepšie je použiť celozrnné – kaša sa uvarí dlhšie, no pre telo bude oveľa zdravšia. Čo sa týka chuti, málokto si dokáže odoprieť dobre pripravenú mliečnu ovsenú kašu.

Recept na prípravu ovsených vločiek s mliekom

Recept na lahodnú ovsenú kašu s mliekom je celkom jednoduchý. Na to budeme potrebovať:

• ovsené zrná alebo vločky – 1 šálka (250 g);
• mlieko – 2-3 poháre (500-750 ml);
• maslo - 50 g;

• cukor - 1-2 polievkové lyžice;
• soľ - štipka.

Pripravte ovsenú kašu s mliekom takto:

1. Položte panvicu na mierny oheň.
2. Kým je panvica ešte teplá, prilievame mlieko.
3. Zahrejte mlieko do varu, miešajte, aby sa nepripálilo.
4. Hneď ako mlieko vrie, pridajte doň soľ a cukor.
5. Potom pridajte obilniny alebo obilniny - nie všetky naraz, aby sa nerozliali.
6. Potom varte na miernom ohni za stáleho miešania.
7. Ak použijete ovsené vločky, bude stačiť variť 10 minút, ak použijete celozrnné, bude to trvať pol hodiny.
8. Skontrolujeme, či kaša zhustla - teraz je takmer úplne hotová.
9. Vypnite oheň pod panvicou.
10. Pridajte maslo.
11. Dobre premiešajte.
12. Nechajte ho stáť pod vekom ďalších päť minút.

Ovsené vločky podávajte horúce, podľa chuti môžete pridať suché alebo čerstvé ovocie, bobule, džem alebo orechy.

Užitočné rady pri príprave kaše

• Ak z dôvodu šetrenia času stále uprednostňujete vločky pred celými zrnami, kupujte tento produkt radšej v baleniach ako na váhu - je pravdepodobnejšie, že kúpite čisté vločky bez prachu a cudzích nečistôt.
• Pri pridávaní rôznych sladkých prísad do ovsených vločiek je lepšie nepridávať cukor, aby jedlo nebolo príliš sladké.
• Aby sa kaša nepripálila, má zmysel používať panvicu s nepriľnavým povrchom alebo pomalý hrniec.
• Nezabudnite skontrolovať, či je mlieko čerstvé, inak sa pri varení zrazí.
• Chcete jesť nielen chutné, ale aj zdravé ovsené vločky? Potom použite celé zrná, nie vločky – doprajte si 20 minút navyše.
• Keď je kaša hotová, nechajte ju päť minút prikrytú - jedlo bude chutiť ešte príjemnejšie. Ak varíte v pomalom hrnci, použite režim automatického ohrevu.

Bežné chyby

• Nenalievajte mlieko do horúcej panvice ani nezohrievajte príliš vysoko, inak sa miska pripáli.
• Nie je nič horšie ako sušené ovsené vločky! Preto radšej nepripravujte veľa porcií naraz – pripravte si jednu alebo dve pre seba alebo pre počet ľudí, aby ste všetko zjedli, kým je kaša čerstvá a chutná.

Ovsené vločky na chudnutie

Preto, ak máte sklony k nadváhe, mali by ste sa poradiť s odborníkom na výživu a buď použiť nízkotučné mlieko, alebo namiesto mlieka uvariť ovsené vločky s vodou, prípadne dať prednosť iným obilninám.

Kulinárske využitie

Tradične sa ovsené vločky vyrábajú sladké s mliekom. Preto k nemu môžete pridať:

• džem alebo džem - z jahôd, malín, čučoriedok a iných bobúľ;
• – , sušené jablká;
• čerstvé – jahody, čerešne;
• – , ;
• –

Ovsené vločky sú nielen chutným jedlom, ale aj nepostrádateľným zdrojom živín. Ovsené vločky obsahujú pomerne veľa vitamínov, komplexných uhľohydrátov, makro- a mikroprvkov, ktoré telo absorbuje počas dňa.

Ak budete dôsledne postupovať podľa našich pokynov, potom určite dostanete tú najchutnejšiu ovsenú kašu, ktorú nemôže odoprieť ani dieťa, ani dospelý.

Čas varenia

Stojí za zmienku, že ovsené vločky sú jedným z najuspokojivejších a najľahších jedál, ktoré sa dajú pripraviť len za 15-30 minút. Všetko závisí od toho, aké zrná používate na varenie kaše.

Ako variť ovsené vločky s mliekom

Ovsené vločky môžeme pripraviť buď s vodou, alebo s mliekom. Druhá možnosť je uspokojivejšia a zdravšia. Okrem toho deti uprednostňujú kašu s mliekom, pretože je aromatickejšia a chutnejšia.

Ingrediencie:

• Celozrnné ovsené vločky 1 šálka
• Mlieko 2 šálky
• Soľ - 1 štipka
• Cukor 4 lyžice.
• Maslo 50 g

Príprava:

Niektorí ľudia uprednostňujú vodu pred mliekom. Sú na to dôvody. Ovsené vločky varené s vodou nemajú toľko kalórií ako kaša s mliekom. Preto ho odporúčajú odborníci na výživu.

Ako variť ovsené vločky vo vode

Stojí za zmienku, že ak v dome nie je mlieko, ale chcete niečo uspokojujúce, potom bude vynikajúcou voľbou varenie ovsených vločiek s vodou.

Ingrediencie:

• Celozrnný ovos alebo rolovaný ovos 1 šálka
• Voda 2 poháre
• Soľ podľa chuti
• Maslo 50 g

Príprava:

1. Ovsené vločky premyjeme studenou prevarenou vodou, kašu môžeme najskôr namočiť.
2. Zrnká ovsených vločiek nasypte do hrnca, pridajte vodu a položte na sporák na miernom ohni.
3. Keď kaša začne vrieť, postupne z nej odoberajte penu. Deje sa tak, aby jedlo nemalo horkú chuť.
4. Ovsené vločky varte 10-15 minút, pravidelne miešajte, aby sa kaša nepripálila.
5. Po uplynutí času odstráňte z tepla a nechajte prikryté 10 minút. Kašu necháme chvíľu postáť.
6. Pri podávaní kaše môžete pridať trochu masla, medu, džemu a ďalších prísad - všetko podľa uváženia kuchára.

Ovsené vločky s vodou sú pripravené na konzumáciu.

Aby ste mali výborné ovsené vločky, mali by ste si nájsť čas na výber dobrých a kvalitných ovsených vločiek. Na varenie je najlepšie použiť celé zrná ovsených vločiek, pretože sú bohatšie na minerály, vitamíny a iné prospešné látky. Ak chcete skrátiť čas varenia, mali by ste si kúpiť ovsené vločky.

Pred nákupom obilnín si pozorne prečítajte zloženie. Pozrite si aj recept, pretože každý výrobca má svoj vlastný recept na prípravu ovsených vločiek.

Stojí za to pridať niekoľko slov o skladovaní ovsených vločiek: balenie by malo byť čo najvzduchotesnejšie, inak môžu vločky absorbovať veľa vlhkosti a stať sa nevhodnými na varenie.

Príprava anglických ovsených vločiek

Ovsené vločky sú obľúbené nielen u nás. Najväčšími fanúšikmi ovsených vločiek sú Briti. Ich receptúra ​​nevyžaduje žiadne zásadné produkty, ale kaša je hustejšia.

Ingrediencie:

Ovsené vločky sú jedným z najzdravších, najjednoduchších na prípravu a cenovo dostupných produktov. Ľudia, ktorí sledujú svoje zdravie a postavu, si dobre uvedomujú, aké zdravé sú ovsené vločky. Napriek tomu, že ovsené vločky s mliekom sú veľmi jednoduchým produktom na prípravu, aj tu sa dá prejaviť vynaliezavosť a kulinársky talent. V tomto článku sa pozrieme na niekoľko receptov na výrobu ovsených vločiek s mliekom - od najjednoduchších po zložitejšie.

Aké sú výhody ovsených vločiek pre telo?

• Ovsené vločky sú bohaté na sacharidy a vlákninu.
• Pravidelná konzumácia ovsených vločiek znižuje cholesterol (vďaka obsahu beta-glukánu) a prospieva srdcu.
• Ovsené vločky sú bohaté na vitamíny B.
• Obsahuje mikroelementy ako fosfor, draslík, horčík, zinok, sodík, vápnik.
• Ovsené vločky sú veľmi sýte, vďaka čomu sú ideálne na raňajky.

Ingrediencie na ovsené vločky s mliekom

Prvý recept na výrobu ovsených vločiek s mliekom

• 100 g ovsených vločiek
• 200 ml vody
• 100 ml mlieka
• Soľ a iné prísady - voliteľné

Priveďte vodu do varu a do vriacej pridajte ovos. Ovsené vločky varíme na miernom ohni za stáleho miešania asi 10 minút. Pridajte mlieko, pokračujte v miešaní ešte niekoľko minút (nie viac ako 5). Pridajte soľ a cukor podľa chuti. Kaša je pripravená!

Druhý recept na výrobu ovsených vločiek s mliekom

• 100 g ovsených vločiek
• 300 ml mlieka
• Trochu masla
• Soľ, cukor a iné prísady - voliteľné

Za stáleho miešania zohrejeme mlieko do varu, pridáme soľ a cukor. Pridáme ovsené vločky a za stáleho miešania varíme asi 10 minút. Akonáhle kaša zhustne, vypnite oheň. Pridajte maslo, dobre premiešajte. Ovsené vločky necháme 5 minút prikryté.

Recept na ovsené vločky s rôznymi ovsenými vločkami

• Pol šálky veľkého rolovaného ovsa (asi 50 g)
• Pol šálky stredne rolovaných ovsených vločiek (asi 50 g)
• Dve šálky vody (asi 200 ml)
• hrnček mlieka (asi 100 ml)
• Štipka soli

Vezmite suchú panvicu, zohrejte ju na strednom ohni a opečte cereálie. Cereálie nasypte do hrnca, pridajte mlieko a vodu, priveďte do varu a za pomalého miešania varte asi 10 minút. Pridajte soľ. Panvicu prikryte pokrievkou a nechajte 5 minút pôsobiť. Ovsené vločky sú pripravené! Môžete ho podávať s akýmikoľvek prísadami (ovocie, sušené ovocie, kyslá smotana, jogurt, syr, med atď.).

Britský recept na ovsené vločkya s mliekom

Všetci vieme, že ovsené vločky pochádzajú z Veľkej Británie. Preto kto iný ako Brit vie veľa o dobrých ovsených vločkách? Ponúkame vám recept na ovsenú kašu s mliekom od známeho britského šéfkuchára a televízneho moderátora Jamesa Olivera.

Požadované ingrediencie:

• Jeden a pol až dve šálky ovsených vločiek.
• 1 lyžička cukru.
• Pol lyžičky soli.
• 1 liter mlieka.
• 1 lyžička masla.
• Pol lyžičky sójového oleja.

Voliteľné prísady:

• Pol lyžičky sezamových semienok resp
• 1 mrkva, nastrúhaná, príp
• Nasekané sušené slivky, figy, sušené marhule, príp
• Nasekané mandle.

Na panvici rozohrejeme sójový olej, pridáme maslo a miešame, kým nezmizne bielosť. Pridajte ovos a miešajte, kým nezhnednú. Pridajte soľ a cukor (toto by sa malo urobiť pred pridaním mlieka do ovsených vločiek). Teraz môžete pridať sezamové semienka a počkať, kým nezhnednú. Potom znížte oheň a pridajte mlieko. Po uvarení ovsených vločiek kašu varíme ešte 10 minút. Teraz môžete pridať zvyšné ingrediencie (ak sú zahrnuté v recepte), zakryť a nechať ovsené vločky 10 minút. Ovsené vločky môžete podávať s maslom, medom alebo jogurtom.

Austrálsky recept na ovsené vločky s mliekom

• 1 šálka ovsených vločiek
• 1 šálka vody
• 1 šálka mlieka
• Štvrť lyžičky škorice
• Štipka soli
• Trochu medu
• Ošúpaný a nakrájaný banán
• Hrsť hrozienok alebo iného sušeného ovocia

Vezmite ovsené vločky, mlieko a vodu a priveďte do varu. Za stáleho miešania varte na miernom ohni 5 až 7 minút. Do ovsených vločiek pridajte soľ a škoricu a znova premiešajte. Hotové ovsené vločky dáme na tanier, ozdobíme plátkami banánu a sušeným ovocím.