Džem z černého rybízu. Kalorický obsah černého rybízu a jeho výhody pro hubnutí Kolik sacharidů je v džemu z černého rybízu

Pro lidi, kteří hubnou a jednoduše sledují své zdraví a postavu, bude užitečné vědět, jaké nutriční vlastnosti má červená a kalorický obsah, živiny, kontraindikace, recepty na zavařeniny a džemy - to vše najdete v našem článku.

O výhodách červeného rybízu

Obsah kalorií v červeném rybízu je pouze 39-43 kcal na 100 gramů čerstvého produktu. Sušené bobule obsahují na stejné množství 283 kcal.

Tato bobule obsahuje spoustu vitamínů C, B 5 a B 6, A. Vysoký je také obsah fosforu, draslíku, hořčíku a železa.

Téměř každý letní obyvatel má alespoň jeden keř červeného rybízu, ale z nějakého důvodu není pro toto bobule žádná zvláštní láska. Ale marně. Červený rybíz je velmi prospěšný pro oběhový systém. Posiluje stěny cév a snižuje srážlivost krve, zabraňuje vzniku trombózy. Draslík, který obsahuje, odstraňuje přebytečnou vodu z těla.

Bobule jsou také užitečné pro sportovce a starší lidi, protože i přes skromný obsah kalorií v rybízu dodává energii a podporuje omlazení těla. Tohoto efektu je dosaženo díky obsahu jantaru a

Škodlivé vlastnosti červeného rybízu

Vše výše uvedené platí při mírné spotřebě. Pokud budete jíst příliš mnoho bobulí, můžete zaznamenat problémy, jako je nadýmání a průjem, protože červený rybíz má mírné projímavé účinky. Také se nedoporučuje jíst nalačno. Ti, kteří drží dietu, by měli vzít v úvahu, že i když je obsah kalorií v červeném rybízu nízký, bobule stimulují chuť k jídlu, což může vést k přejídání.

Lidé s onemocněním jater a vysokou kyselostí žaludku a také s cukrovkou by měli jíst červený rybíz v malém množství. U pankreatitidy se nedoporučuje vůbec.

O výhodách černého rybízu

Na 100 gramů, z nichž je asi 38-43 kcal, se z nějakého důvodu těší vyšší úctě než červená. Je však také zdravější než červená. Na druhou stranu má i více kontraindikací.

Bobule obsahují čtyřikrát více kyseliny askorbové než citrusové plody - 10-15 bobulí obsahuje denní potřebu tohoto prvku. Černý rybíz je také bohatý na sodík, hořčík, železo, draslík, fosfor a vápník. Hodně vitamínů A, D, E, skupiny B.

Bobule slouží jako výborná prevence proti nachlazení. Černý rybíz také odstraňuje izotopy z těla, a proto je užitečný pro lidi pracující v nebezpečné, včetně radiační, výrobě.

Škodlivé vlastnosti černého rybízu

Vzhledem k tomu, že bobule obsahují mnoho vitamínu K a fenolických sloučenin, které zvyšují srážlivost krve, neměli by černý rybíz jíst lidé s diagnostikovanou tromboflebitidou.

Bobule byste také měli jíst v omezeném množství, pokud máte zvýšenou kyselost žaludku. Děti by měly být léčeny černým rybízem opatrně, protože na rozdíl od červeného rybízu mohou způsobit alergickou reakci a kožní vyrážky.

Džem z červeného rybízu

Nyní si povíme něco o džemu, který má z nějakého důvodu většina lidí ráda víc než čerstvý rybíz. Kalorický obsah sladké dobroty z červených bobulí je v průměru 284 kcal na 100 gramů, ale údaj se může lišit v závislosti na použitých surovinách a množství cukru.

Na přípravu jednoduchého budete potřebovat jeden kilogram bobulí a půl kila cukru. V tomto případě bude džem mírně kyselý. Kdo má rád sladší, může použít více cukru.

Zralé bobule roztřiďte, odstraňte je z větviček a listů, opláchněte pod tekoucí vodou a vložte do hrnce. Dále posypte bobule cukrem a nádobu umístěte na chladné místo na 7-8 hodin.

Poté položte pánev s bobulemi na oheň, přidejte půl litru vody a za míchání přiveďte k varu. Necháme 15 minut povařit, poté směs stáhneme ze sporáku. Nalijte do sterilizovaných sklenic, srolujte je, obraťte, zabalte do přikrývky a nechte úplně vychladnout.

Vynikající džem se vyrábí smícháním červeného rybízu s pomeranči, malinami nebo angreštem.

Džem z černého rybízu

Z této bobule také rádi připravují džem. Černý rybíz, který má v čerstvém stavu nízký obsah kalorií, má jako sladkost energetickou hodnotu 284 kcal v závislosti na množství cukru a přísadách.

K výrobě džemu budete potřebovat bobule, cukr a trochu vody. Obvykle je poměr rybízu a cukru 1:1, ale to je věc chuti. Do kastrůlku nasypeme cukr a přidáme 100-200 ml vody – podle toho, jak hustou marmeládu chceme.

Přiveďte k varu a přidejte omyté jahody. Počkejte, až se znovu uvaří, nezapomeňte zamíchat a poté snižte teplotu. Vařte asi 40 minut za stálého míchání a občas podlévejte.

Pokud chcete snížit energetickou hodnotu, zkuste pamlsek nedovařit. Pak můžete použít méně cukru a získáte džem z černého rybízu, který bude méně kalorický.

Jak vyrobit marmeládu při zachování všech vitamínů

Existuje tzv. raw marmeláda. Tato možnost je vhodná, pokud dáváte přednost čerstvému ​​rybízu. Kalorický obsah této pochoutky bude vyšší, protože je potřeba více cukru než u klasického džemu.

Na každý kilogram bobulí vezměte dva kilogramy cukru. Rybíz protáhněte mlýnkem na maso nebo nasekejte mixérem, důkladně promíchejte s cukrem a vložte směs do sklenic.

Můžete použít méně cukru, ale pak budete muset výsledný dezert sníst rychleji. Obecně se doporučuje skladovat syrový džem v lednici nejdéle šest měsíců.

Nízkokalorické rybízové ​​diety

Dietáři často pociťují stres z toho, že se vzdají sladkostí, a právě v tom může pomoci rybíz. Jeho obsah kalorií je nízký, takže bobule lze použít jako základ pro dezerty.

Můžete například rozdrtit půl sklenice bobulí a smíchat s nízkotučným tvarohem. Do směsi můžete přidat lžičku cukru. Tento dezert obsahuje 100-120 kcal na 100 gramů.

Nebo si udělejte suflé z černého rybízu.

1. Rozdrťte lžíci bobulí na kaši.
2. Lžičku agaru nasypte do 100 ml vody, přidejte lžičku a přiveďte k varu. Snižte teplotu na minimum a vařte 2-4 minuty.
3. Vyšlehejte dva bílky, dokud se nevytvoří tuhé špičky.
4. Bílky smíchejte s horkým sirupem, přidejte bobulový protlak a vše důkladně prošlehejte mixérem.
5. Směs přendejte do formy, nechte vychladnout a dejte do lednice.
6. Po několika hodinách vyjměte suflé z formy a nakrájejte na kousky.

Rybízová dieta

Pokud netrpíte zánětem žaludku, hepatitidou a peptickými vředy, pak můžete vyzkoušet toto letní menu. Bude stačit černá i bílá, ale pokud máte tromboflebitidu, použijte pouze červenou.

Dieta trvá čtyři dny a umožňuje zhubnout 3-4 kilogramy. Jeho zvláštností je, že mezi jídly můžete svačit rybíz. Tímto způsobem můžete dosáhnout pocitu úplného nasycení a neuškodit své postavě. Doporučuje se pít vodu, neslazené čaje (černé, zelené, bylinné), stejně jako kompoty, infuze a ovocné nápoje z bobulí.

Snídaně se skládá z jednoho vařeného vejce, 30 gramů sýra a sklenice neslazeného rybízového kompotu.

K obědu můžete sníst 100 gramů vařeného masa (hovězího), ryb nebo drůbeže. Jako přílohu si udělejte salát z čerstvých rajčat, okurek a rajčat, dochuťte olivovým olejem. Nebo si vystačíte s listy salátu. Místo masa si můžete dát pyré z rajčat, sladké papriky, cukety, cibule a květáku. Jako dezert - sklenice čerstvého rybízu.

K večeři smíchejte 100 gramů tvarohu a rybízu a jako nápoj si dejte rybízovou šťávu.

Zjistili jsme tedy, jaký je obsah kalorií v rybízu, jaké prospěšné látky jsou obsaženy v tomto bobule a také jak vyrobit lahodný džem. Dobrou chuť a pevné zdraví!

Kdo neslyšel o prospěšných vlastnostech černý rybíz? Tyto aromatické bobule se specifickou chutí jsou někdy vychvalovány téměř jako všelék. Jaké látky zaručují tyto vlastnosti? Bylo by užitečné osvěžit si paměť na chemické složení bobulí černého rybízu.

Seznam látek nezbytných pro naše tělo bude dlouhý. Jedná se o provitamin A (beta-karoten), vitamíny P, K; draselné, měděné a železité soli, třísloviny, pektiny, cukry, kyselina jablečná a fosforečná, silice, antokyany, díky nimž bobule získávají svou sytou barvu.

Černý rybíz je proslulý především přísunem vitamínu C, je ho více než v jakémkoli jiném ovoci a bobulích, včetně citronu a kiwi.

Chemické složení černého rybízu na 100 g bobulí (makro- a mikroprvky):

• Draslík - 350 mg
• Měď - 130 mg
• Bór - 55 mg
• Vápník - 36 mg
• Fosfor - 33 mg
• Molybden - 24 mg
• Železo - 1,3 mg
• Kobalt - 4 mg
• Jód - 1 mg

Vitamíny v bobulích:

• C – 200 mg
• A (PE) – 17 mcg
• B9 (kyselina listová) – 5 mg
• Beta-karoten – 0,1 mg
• H (biotin) – 2,4 mg
• E – 0,7 mg
• B6 (pyridoxin) – 01 mg
• B3 (kyselina panthenová) – 0,4 mg
• B2 (riboflavin) – 0,04 mg
• B1 (thiamin) – 0,03 mg

Nutriční hodnota a obsah kalorií černého rybízu

Nutriční hodnota v gramech na 100 gramů čerstvých bobulí:

• Bílkoviny - 1 g.
• Tuky - 0,4 g.
• Sacharidy – 7,3 g.
• Vláknina – 4,8 g.
• Voda – 83,3 g.
• Nenasycené mastné kyseliny – 0,1 g.
• Nasycené mastné kyseliny – 0,1 g.
• Mono- a disacharidy – 7,3 g.
• Organické kyseliny – 2,3 g

Je zřejmé, že černý rybíz není produktem, který našemu tělu dodává tuky.

Kalorický obsah zde zajišťují především sacharidy:

• Energetická hodnota bobulí je 44 kcal. na 100 g.
• Kalorický obsah zmrazeného rybízu je o něco nižší - 41,79 kcal.
• Sklenice (250 ml) – 155 g = 62,8 kcal
• Sklenice (200 ml) – 125 g = 55 kcal

Rybíz, který prošel určitým zpracováním, bude mít jiný stupeň obsahu kalorií:

• Čerstvě vymačkaná šťáva – 49,3 kcal
• Šťáva z mátových bobulí – 37 kcal
• Kompot - 58 kcal
• Soufflé - 90 kcal
• Ovesná kaše s černým rybízem – 49 kcal
• Rybíz, strouhaný s cukrem – 247 kcal.
• Džem - 284 kcal
• Sušené bobule - 300 kcal

Chyba ARVE:

Blahodárné a škodlivé vlastnosti černého rybízu

Bez nadsázky lze bobule černého rybízu nazvat univerzálním lékem, který posiluje oslabený organismus (při chudokrevnosti, po operaci, v důsledku nemoci, stresu). Podporu dostává imunitní systém, kardiovaskulární systém, gastrointestinální trakt a horní cesty dýchací.

Antibakteriální vlastnosti rybízu se využívají při nachlazení: odvary a směsi šťávy s medem léčí bolesti v krku a zmírňují záchvaty kašle. Preventivně se bobule používají k prevenci cukrovky a problémů s oběhovým systémem.
hypertenze, rakovina.

Díky aktivitě antokyanů zvyšuje rybíz zrakovou ostrost, jak bylo objeveno poměrně nedávno. Antokyany jsou navíc silnými antioxidanty, to znamená, že se podílejí na procesech zpomalování stárnutí a zabraňují rozvoji stařecké demence.

Listy rybízu mají zvláštní vlastnosti. Obsahují biologicky aktivní fytoncidy, třísloviny, aminokyseliny, makro- a mikroprvky, vitamíny (a obsahují ještě více vitamínu C než bobule). Proto se nálevy a odvary z listů často používají ke koupelím a zábalům na alergické kožní léze: dermatitida, diatéza atd.

Mají také mírné diaforetické a diuretické vlastnosti.

Může černý rybíz škodit?

Této prospěšné bobule je nejlepší se vyhnout při gastritidě a žaludečních vředech s vysokou kyselostí. Nedoporučuje se ani těm, kteří se bojí zvýšené srážlivosti krve např. při tromboflebitidě, nebo křečových žilách (které mimochodem často doprovázejí těhotenství).

Kontraindikace: Rybíz je přísně zakázán při hepatitidě, akutní gastritidě, exacerbaci žaludečních vředů, srdečním infarktu a mrtvici.

Neředěná šťáva z bobulí může způsobit alergické reakce.

Rybíz a hubnutí

Toto bobule nelze nazvat super účinným prostředkem ke snížení nadváhy, jako kterýkoli jiný. Pro komplexní přístup k hubnutí je však nepostradatelný.

Odborníci však v tomto ohledu shledávají některé vlastnosti vlastní výhradně rybízu - za prvé přítomnost malého množství kyseliny linolenové, která podporuje odbourávání tuků v jeho složení, a za druhé vysoký obsah vitamínu C, který také podporuje spalování tuků při budování svalů.napětí.

Další výhodou černého rybízu jako prostředku na hubnutí je fakt, že kalorie získané při jeho vstřebávání se velmi rychle neutralizují. Stačí si jen 7 minut zaběhat, nebo strávit 8 minut plaváním prsa.

A pokud vezmeme v potaz tak zásadní vlastnost rybízu, jako je vliv na zrychlení metabolismu, který vede k zbavování těla toxinů, pak odpadnou poslední pochybnosti, že skutečně pomůže zbavit se balastních kilogramů.

Nelze však ignorovat názor těch, kteří se domnívají, že použití černého rybízu je účinnější jako součást komplexních ovocných a bobulových diet: hroznů, jablek, ananasu a dalších.

Dieta pro hubnutí pomocí černého rybízu

1. den

Snídaně: jedno naměkko uvařené vejce, kousek sýra (30 g), zalité sklenicí bobulového džusu nebo šťávy. (+ 74 – 98,3 kcal)
Večeře:část vařených kuřecích prsou, salát z listové zeleniny a olivového oleje, 300 g čerstvých bobulí (+ 122 kcal). Nápoj – ovocný nápoj nebo kompot (+ 74 – 100 kcal).
Večeře: Smíchejte 100 g tvarohu s 200 g bobulí rozmačkaných v mixéru (+ 85 kcal)

Během dne je povoleno občerstvení 100 g bobulí (+ 42,5 kcal).

2. den

Snídaně: ovesná kaše s černým rybízem. Ovocný nápoj nebo džus.
Večeře: vařené ryby nebo kuřecí prsa, zelený salát. Rybízové ​​smoothie jako dezert.
Večeře: tvaroh a směs bobulí 100 g tvarohu a 200 g bobulí, jako v první den.

Chyba ARVE: Atributy id a provider shortcodes jsou povinné pro staré shortcodes. Doporučuje se přejít na nové krátké kódy, které potřebují pouze url

Recepty

Ovesná kaše s ovocem: ovesné vločky – 70–75 g; mléko - 1,5 šálku; kakao - 0,5 lžíce; bobule – 75 g. Vločky za stálého míchání uvaříme v mléce, 5 minut před koncem vaření přidáme rybíz. 67 kcal na 100 g kaše.

Smoothie: jeden banán – 100 g = 96 kcal, nízkotučný kefír – 2 sklenice = 108 kcal, bobule – 120 g = 53 kcal. Všechny produkty porazte v mixéru, nalijte do sklenic a navrch přidejte špetku skořice. 324 kcal. pro celý objem. Pokud chcete, aby byl nápoj uspokojivější, můžete přidat 35 g pšeničných otrub. Obsah kalorií se zvýší o 50 kcal.

Dietní koláč bez mouky a tuku- rozmazlujte se, potěšte své hosty. Budete potřebovat: 1 banán - 100 g = 96 kcal, 3-4 jablka - 500 g = 235 kcal, nízkotučný tvaroh 20 g = 160 kcal, ovesné vločky 90 g = 317 kcal, otruby 30 g = 57 kcal, rybíz 250 g = 110 kcal. Celkem 1170 g = 975 kcal. Na jednu porci 100 g - 117 kcal.

Příprava:

• rozmačkejte banán v mixéru
• Oloupaná jablka nastrouháme na jemném struhadle – promícháme a spojíme s tvarohem
• ovesné vločky umeleme na mouku
• přidáme otruby a důkladně promícháme s připravenou směsí
• pečeme 40-45 minut v troubě na 180 stupňů.

Závěrem si můžeme jen přát, aby konzumace tak cenného přírodního produktu, jakým je černý rybíz, změnila váš jídelníček a pomohla vám nejen zhubnout, ale také vás přiblížila zdravému životnímu stylu.

Teď se nebojím nadváhy!

Tohoto efektu lze dosáhnout během několika měsíců, bez diet nebo vyčerpávajícího cvičení, a co je nejdůležitější, se zachováním účinku! Je na čase, abyste vše změnili!!! Nejlepší komplex na hubnutí roku!

Rybíz je bobule známé a milované mnoha od dětství. Různé odrůdy tohoto bobule nejsou stejné, ale všechny spojuje vynikající chuť a obrovské výhody rybízu. Navzdory poměrně nízkému obsahu kalorií obsahuje rybíz spoustu vitamínů a živin., což činí toto bobule velmi užitečné pro lidi.

Kalorický obsah rybízu je asi 39 kcal na 100 g. Obsahuje vlákninu (hlavně v tvrdé slupce), malé množství mastných kyselin a bílkovin, ale hlavním zdrojem kalorií rybízu jsou jednoduché sacharidy, konkrétně glukóza a fruktóza. Jsou mnohem zdravější než cukr a stejně jako sacharóza nezpůsobují prudké zvýšení hladiny krevního cukru a uvolňování inzulinu ke zpracování tohoto cukru, což znamená, že rybíz prospívá postavě a neškodí lidem trpícím cukrovkou.

Samozřejmě, složení, prospěšné vlastnosti a obsah kalorií různých odrůd rybízu, stejně jako jeho chuť, se liší. Z mnoha odrůd rybízu jsou nejoblíbenější černý, vyznačující se bohatou vůní a sladkou chutí, a červený, který mnozí milují pro svou charakteristickou kyselost. Rybíz je bohatý na vitamín C – jedna lžíce těchto bobulí obsahuje tolik kyseliny askorbové jako celý citron. Nejzdravější a nejbohatší na tento vitamín je černý rybíz. Obsahuje 3x více vitamínu C než červená, díky čemuž je velmi užitečná pro prevenci nachlazení a posílení imunitního systému.

Tato bobule je nejen bohatá na vitamín C - obsahuje také vitamíny E a D, které mají silný antioxidační účinek. Přítomnost antioxidantů pomáhá této bobule bojovat proti stárnutí těla a předcházet tvorbě rakovinných buněk, stejně jako zlepšit stav pokožky, vlasů a nehtů.

Díky nízkému obsahu kalorií má rybíz silný tonizující účinek na lidské tělo, zvyšuje účinnost, dodává sílu, posiluje nervový systém a také pomáhá bojovat proti stresu, dodává optimismus a sebevědomí, zlepšuje náladu a normalizuje spánek - to vše díky k obsahu vitamínů v této bobule.

Kromě toho rybíz obsahuje hodně vlákniny a fruktózy s glukózou, takže i přes svůj nízký obsah kalorií rybíz dobře zasytí, dodá člověku energii a sílu a na dlouhou dobu uspokojí hlad. Toto bobule je mimořádně užitečné při fyzickém a duševním stresu, emočním přetížení, únavě a stresových situacích.

Červený rybíz obsahuje méně vitamínů, ale obsahuje více draslíku, který má posilující účinek na cévy a svaly včetně srdečního svalu a také pomáhá odstraňovat soli z tělesných tkání. Červený rybíz také obsahuje hodně železa, které tělo potřebuje ke zlepšení složení krve a prevenci chudokrevnosti.

Rybíz se doporučuje užívat při horečce a kašli, hypertenzi, zmírňuje průběh revmatismu a aterosklerózy a jeho šťávu se doporučuje užívat k prevenci cholecystitidy, dysbakteriózy a také k prevenci exacerbace gastritidy s nízkou kyselostí. Ale přes všechnu svou užitečnost se rybíz nedoporučuje těm lidem, kteří mají vysokou kyselost žaludku nebo žaludeční nebo střevní vředy.

Kalorický obsah černého rybízu

Jak bylo uvedeno výše, složení, prospěšné vlastnosti a obsah kalorií rybízu různých odrůd se liší.. Kalorický obsah černého rybízu se pohybuje od 38 do 42 kcal na 100 g. Černý rybíz má bohatou sladkou chuť a velmi silnou, příjemnou vůni, proto je tato bobule ideální pro přidání do čaje a přípravu lahodných nápojů. Navzdory nízkému obsahu kalorií je černý rybíz extrémně bohatý na užitečné a výživné látky a je velmi sladkým bobulem.

Černý rybíz obsahuje vitamín C a také vitamín PP, který posiluje cévy a odstraňuje z těla cholesterol a přebytečný cukr. Černý rybíz je také bohatý na vitamíny skupiny B – thiamin, riboflavin, pyridoxin, kyselinu listovou a pantotenovou, dále vitamín A a betakaroten, vitamíny E, D a K. Černý rybíz je bohatý na pektinové látky, které usnadňují odbourávání tuky v lidském těle a třísloviny, posilující regenerační schopnosti organismu, prospěšné mastné kyseliny, dietní vláknina, ovocné kyseliny a prospěšné enzymy, dále esenciální oleje, aminokyseliny a mikroprvky, jako je vápník, železo, zinek, hořčík , fosfor, chlor, mangan, sodík, měď, draslík, síra, fluor, bor a další. Pomáhají posilovat kosti, cévy, svaly, zubní sklovinu, odstraňují toxiny a odpad z těla, nabíjejí člověka energií, podporují aktivaci mozkové činnosti, zlepšují zrak, paměť, pozornost, příznivě působí na stav vlasů. , nehty a kůži. Černý rybíz normalizuje metabolismus a také poskytuje výhody při anémii, anémii, ateroskleróze a má antibakteriální účinek.

Kalorický obsah červeného rybízu

Červený rybíz má sytě šarlatovou barvu, jeho bobule jsou menší než u černého rybízu a mají charakteristickou kyselou chuť. Od černého rybízu se liší nižším obsahem kyseliny askorbové a vyšším obsahem pektinových látek a ovocných kyselin. Obsahuje také více draslíku a železa. Červený rybíz obsahuje fenolické sloučeniny, různé vitamíny, selen a další užitečné a výživné látky. Obsah kalorií v červeném rybízu je asi 40-42 kcal na 100 g. Navzdory nízkému obsahu kalorií je červený rybíz, stejně jako černý rybíz, dobrým tonikem a uspokojuje hlad. Působí močopudně, diaforeticky, čistí tělo od toxinů a odpadů, odstraňuje cholesterol a soli.

Červený rybíz je kontraindikován pro osoby s vysokou kyselostí žaludeční šťávy a gastrointestinálními vředy, stejně jako sníženou srážlivostí krve a akutní hepatitidou.

Kalorický obsah rybízového džemu

Pokud ho z obavy z vysokého obsahu kalorií rybízového džemu během diety odmítáte, děláte to marně. Zvláštností tohoto džemu je, že se nevaří - bobule se jednoduše melou s cukrem a sklenice se uzavřou. Tento způsob přípravy zachovává všechny živiny v této bobule. Obsah kalorií v rybízovém džemu je 206 kcal na 100 g, což je mnohem nižší než kalorický obsah sladkostí a koláčů.

Rybíz na hubnutí

Rybíz není jen extrémně zdravé bobule – díky svému bohatému složení vitamínů a minerálů a nízkému obsahu kalorií je rybíz široce používán v dietní výživě pro hubnutí. Zabraňuje vzniku nedostatku vitamínů a nedostatku minerálních látek při dietě a také udržuje metabolickou úroveň na požadované úrovni, brání tělu ve zpomalení metabolismu; navíc tato bobule obsahuje organické kyseliny, které podporují aktivní odbourávání tuků.

Rybíz je velmi syté bobule a pouhých 150 g z nich (to je 1 šálek bobulí) dokáže ukojit váš hlad na několik hodin. kalorický obsah rybízu ve sklenici 220-250 g bude pouze 50 kcal.

Předem se omlouvám za tak hloupou otázku - nerozuměl jsem všem složitostem výpočtu bodů na hormonální dietě. body se počítají jako při kremelské dietě - tzn. o 1 bod na 100 g výrobku? Nebo jsou to body za celou porci? A další věc: snídaně 4 body - je to jen jeden produkt nebo vícesložkový? Předem všem děkuji)))

Nedávno jsem se začal zajímat o Mirimanovu dietu „Minus 60“; obecně není všechno špatné a ráno jsou dobroty a téměř oddělená jídla na oběd a večeři. Ne hladovka obecně, ne 3 listy zelí denně. Jedna věc mě ale stále mate, nejíst po 18. Jak je to možné, například v 17 večeřím, protože v 18 mám trénink a pak piju prázdný čaj nebo vodu?

Možná bych měl ještě ve 20 hodin sníst něco lehkého.

Na pitné dietě jsem vydržel týden, výsledek mínus 2,5 kg. Čekal jsem víc, ale i za to jsem rád. Nechci přestat, ale pití jako dlouhodobá možnost také není možné))). Uvažoval jsem o 90denním odděleném výživovém systému, ve kterém se dny střídají podle druhu jídla – bílkoviny, sacharidy, škroby, vitamíny. Chci spojit tyto dvě diety: střídat dny odděleného stravování s pitím. Myslím, že tento režim je ze zdravotního hlediska rozmanitější a humánnější a výsledky se dostaví rychle

Do Turecka jedeme celá rodina, jsme maximálně šťastní. Ale obávám se, že tam nikdo z nás nebude přemýšlet o omezeních. Jakmile se dostaneme k dobrotám, neopustíme stůl. Jak se na dovolené správně najíst, abyste se později necítili nesnesitelně děsiví a naštvaní? Jakých excesů byste se měli vyvarovat v restauracích a na plážích?

Dieta „6 okvětních lístků“ je pro mě ideální, snadno ji snáším, praktikovala jsem ji již 2x. Všechno je skvělé, až na tvarohový den - nesnáším tvaroh. Od pondělí plánuji další kurz, ptám se předem - čím se dá nahradit tvaroh? Je vůbec možné to změnit? A ovlivňuje výměna nějak výsledek? Předem všem děkuji za tipy))

Holky, potřebujeme vaši podporu, rady a zkušenosti. Je to již 11. den Dukanovy diety a bez výsledku!!! Striktně dodržuji všechna pravidla, ale olovnice není ani 100g!!! Co dělám špatně? Co by mohlo být důvodem chybějících výsledků? Budu všem moc vděčný za rady a názory

Otázka je v nadpisu. Každý, kdo držel přísnou proteinovou dietu bez sacharidů, prosím podělte se o své zkušenosti. Podle recenzí má výborné výsledky hubnutí, ale jak bezpečná je absence sacharidů pro zdraví? Měl jste nějaké negativní důsledky?

Dobré odpoledne. Rozhodl jsem se vyzkoušet Protasov dietu - jsou o ní tak dobré recenze. Potřebujete radu od praktiků. Prohledal jsem internet a hledal detaily a jemnosti. Mléčným výrobkům moc nerozumím - je tam spousta rozporů: někdo říká, že kefír se nesmí, jiný jen 3,2%, někde píšou mléko jen s 5% obsahem tuku, je povoleno mléko?.. Což je správně ?