Cum să mănânci pentru a acumula energia qi. Dieta Yin-Yang: Recomandări de medicină orientală pentru cei care vor să slăbească Cum să restabilească energia rinichilor cu nutriție

Varec

În regiunile de coastă ale Chinei, a existat o tradiție - la nașterea unui copil - de a oferi mamei o frunză de alge marine crude. În același timp, laptele mamei era complet, iar copilul a crescut sănătos. Mai mult, în secolul al XIII-lea, acolo a fost emis chiar un decret prin care toți cetățenii obligau să mănânce alge marine pentru a îmbunătăți sănătatea.

Beneficiile algelor marine sunt incontestabile și dovedite. Varza de mare este unul dintre acele produse care ocupă primul loc în clasament în ceea ce privește conținutul de nutrienți, vitamine și săruri minerale.

Varza de mare este zahăr de varec și laminaria palmat disecat.

Compoziția kelpului include:
acizi grași polinesaturați, polizaharide, aminoacizi, acid alginic, vitamine și precursorii acestora (A, C, D, B1, B2, B3, B6, B12, E, R, PP), enzime, fitohormoni, minerale (K, Na, Ca, Mg, I, CI, S, Si).
Vitaminele C și E conținute în alge, precum și beta-carotenul (precursorul vitaminei A), rezistă acțiunii radicalilor liberi, prevenind astfel îmbătrânirea corpului uman și apariția multor boli.
Algele Laminaria normalizează metabolismul. Datorită conținutului său ridicat de iod, este utilizat în tratamentul scăderii funcției glanda tiroida. Laminaria ajută la normalizarea echilibrului mineral, are un efect restaurator și promovează sinteza vitaminei E (tocoferol).

Laminaria poate stabiliza funcționarea intestinelor și starea microflorei sale.

Pentru partea feminină a planetei alge- Aceasta este o modalitate excelentă de a pierde în greutate și de a scăpa de celulită. Desigur, dacă începeți să mâncați numai alge, atunci întrebarea cu privire la beneficiile și daunele algelor marine va dispărea de la sine, deoarece veți avea doar stomac deranjat, pierderea forței și a vitalității.

Putem vorbi mult despre beneficiile și daunele algelor marine pentru organismul nostru.

Pe de o parte, varza de mare crește pe fundul mărilor și oceanelor, iar astăzi situația de mediu este atât de proastă încât compoziția acestui produs, care în timpul creșterii absoarbe nu numai apa sărată și material util, dar și petrol, săruri murdare, metale grele, deșeuri toxice care poluează apele mărilor și oceanelor.

Dar, pe de altă parte, unde veți găsi acum produse ecologice care pur și simplu nu pot crește pe terenuri care sunt, de asemenea, puternic poluate?

Dar aerul? Acesta este tabelul periodic chimic complet. Deci, dacă algele aduc beneficii sau rău, rămâne la latitudinea dvs. să decideți.

Mai mult decât atât, nu vei mânca doar varec, iar una sau două linguri de varză pe zi nu vor provoca rău.

Nuci si seminte

Nucile și semințele sunt unele dintre cele mai bune surse naturale de aminoacizi și acizi grași, care sunt esențiali pentru funcționarea optimă a sistemului imunitar. Pentru vegetarieni, nucile sunt substitute excelente pentru carne și alte produse de origine animală. De exemplu, migdalele conțin vitamina E, care poate ajuta la prevenirea infecțiilor nasului care curge și ale tractului respirator superior. Vitamina E este un antioxidant puternic care funcționează în combinație cu alți nutrienți prezenți în migdale: seleniu și magneziu.
Din punct de vedere TCM

SEMINTE DE FLOAREA SOARELUI:
dulce, neutru. Ele reînnoiesc splina, hidratează intestinele, opresc diareea, vindecă ulcerele și cosurile. Ele sunt recomandate a fi consumate pentru dizenterie și ulcere.

CASTAN:
dulce, cald. Vindecă splina și hrănește stomacul, reface rinichii, întărește ligamentele, revitalizează și oprește sângerarea. Folosit pentru eructații și diaree, dureri și greutate în partea inferioară a spatelui și picioarelor, vărsături cu sânge, sânge în scaun, umflături și dureri de la răni și leziuni, scrofulă.

ARAIDE:
dulce, neutru. Hidratează plămânii și armonizează stomacul. Recomandat pentru tuse uscată cu o cantitate mică de spută, lipsă de poftă de mâncare, epuizare a corpului, eructații.

NUCI:
dulce, cald. Reface rinichii, încălzește plămânii, calmează dificultățile de respirație și hidratează intestinele. Folosit pentru scurtarea prelungită a respirației și tuse prelungită cu plămânii și rinichii goli, impotență și scurgeri de material seminal, urinare frecventă, constipație.

NUCI DE PIN:
dulce, cald. Beneficiază plămânii, hidratează uscăciunea, vindecă splina, hidratează intestinele. Indicat pentru tuse uscata, piele uscata, constipatie.

ALUNE DE PADURE:
dulce, neutru. Umpleți splina și aduceți beneficii stomacului, armonizați mijlocul, ucideți viermii. Pot fi folosite pentru scăderea poftei de mâncare și epuizare, pierderea forței, în special la copii.

migdale:
dulce și amar, cald. Dizolvă flegma și calmează dificultățile de respirație, oprește tusea. Folosit pentru tuse cu spută, dificultăți de respirație, slăbiciune și tuse la bătrânețe.

nuci - trăsătură distinctivă Bucătăria chinezească. Chinezii mănâncă migdale dulci, migdale amare, caju, castane, gingkos, alune, nuci de pin și nuci, precum și semințe de lotus, dovleac și susan. Toate nucile sunt foarte bogate în proteine. Incredibil, dar adevărat: alunele conțin mai multe proteine ​​decât carnea de vită. Nucile sunt un aliment greu de digerat, dar chinezii le fierb pentru a descompune fibrele aspre. Cu toate acestea, migdalele amare ar trebui excluse din dietă, deoarece conțin acid cianhidric otrăvitor.

Nucile pot furniza organismului nostru toate vitaminele necesare și minerale, ca să nu mai vorbim de proteinele, grăsimile și carbohidrații care le deosebesc de alte legume și fructe.

Aminoacizii conținuți în sâmburi au un efect pozitiv asupra stării oaselor, sângelui, inimii, pielii, părului și formării mușchilor.

Nu degeaba nucile au fost considerate hrana eroilor din cele mai vechi timpuri. Deși proteinele din nuci sunt echivalente cu cele din carne și lapte, digestibilitatea lor este diferită. Cu carnea, acidul uric intră în organism, o substanță inutilă și dăunătoare, laptele necesită lizină din ficat pentru a procesa zaharurile și grăsimile din lapte. Iar lizina conținută în miezul de nucă favorizează absorbția rapidă a proteinelor din nuci fără costuri suplimentare energie.

1. Miezul de nucă este cel mai ușor digerabil numai în formă puternic zdrobită. În caz contrar, stomacul pur și simplu nu poate face față procesării lor și ei caracteristici benefice nu va fi utilizat pe deplin.

2. Deoarece nucile sunt un aliment proteic, acestea ar trebui consumate în scop medicinal doar noaptea sau înainte de culcare, deoarece proteinele se absorb mai bine atunci când organismul se odihnește.

3. Pentru 1 doză, numărul maxim de nucleoli nu trebuie să depășească 7. Aceasta este norma maximă admisă. În mod ideal, 4 - 5 nucleoli. Dacă mănânci mai mult de 7, pot apărea dureri de cap și spasme vasculare.
Rețete generale de întărire

1 cana nuci, 1 cana stafide (fara samburi), 1 cana caise uscate, 1 lamaie cu coaja plus 300 g miere. Măcinați totul, turnați miere. Luați amestecul 1 lingură. l. înainte de mese de 3 ori pe zi. Acest lucru vă va întări imunitatea, vă va ajuta la oboseală și vă va oferi putere. Amestecul poate fi consumat la orice vârstă, mai ales pentru persoanele în vârstă.

Produse de refacere a energiei

Alimentele de completare au proprietățile de a reumple energie, de a hrăni Yin și Yang, de a cultiva sânge, de a reumple sperma și de a genera fluide.

Fiecare dintre cele cinci elemente i se atribuie un gust specific. Se crede că elementul este hrănit cu alimente cu gust adecvat. De exemplu, cireșele hrănesc Focul, dovleacul hrănește Pământul, orezul hrănește Metalul, fasolea hrănește Apa și salata verde hrănește Lemnul. La diagnosticarea unui dezechilibru, pacientul este sfătuit să consume anumite alimente pentru a întări elementele slabe, precum și pentru a evita alimentele care pot slăbi aceste elemente.
Lipsa energiei vitale (qi).

O condiție destul de comună.
Motiv: oboseală simplă. Mai mult, stresul mental are un efect mai dăunător asupra organismului în comparație cu stresul fizic. În acest caz, pe lângă simptomele generale se adaugă: oboseală, reticență de a face ceva, lipsă de dispoziție, apatie, simptome de slăbiciune a splinei.
Aceasta este lipsa poftei de mâncare, oboseală și somnolență după masă, balonare, tendința de a pierde scaune (adesea cu reziduuri alimentare nedigerate). La femei pot apărea și următoarele simptome: neregularități menstruale, menstruație abundentă, chiar și sângerare uterină, durere și umflare a glandelor mamare (fenomene de mastopatie).
Pot apărea și probleme cu plămânii (prin conexiunea generativă, splina hrănește plămânii): transpirație, dificultăți de respirație, senzație de congestie în piept.

Când apar aceste simptome, se recomandă să acordați atenție alimentelor care completează qi-ul în dieta dumneavoastră:
aproape toate cerealele, în special orez și mei glutinos, porumb, leguminoase, dovleac, cartofi, piersici, cireșe, nucă de cocos, struguri, alune, castane, alune, zahăr de malț, miere, carne de vită, pui, gâscă, iepure, brânzeturi, ouă de prepeliță, caras, platica, hering, halibut, anghila.
Produse de completare a sângelui:

Din punctul de vedere al medicinei chineze, acesta este un sindrom destul de grav, deoarece multe organe sunt conectate la sânge. Rinichii și splina sunt implicați în formarea sângelui, inima controlează sângele, iar ficatul este depozitul de sânge. Tulburările funcționale ale acestor organe pot duce la o lipsă de sânge în organism.

Manifestările lipsei de sânge pot fi paloarea feței și a membranelor mucoase, tulburări de conștiență, leșin, oboseală fizică și psihică rapidă, întunecarea ochilor, „pete” intermitente în fața ochilor, amețeli, tulburări de vedere crepusculară („orbire nocturnă”. ”), palpitații, aritmii, întreruperi amorțeală la inimă, crampe la nivelul membrelor. La femei, nereguli în ciclul menstrual, absența menstruației, infertilitate. Vulnerabilitate și vulnerabilitate mentală, dezechilibru emoțional.

Pentru a corecta aceste simptome, este necesar să îmbogățiți dieta cu alimente care umple sângele.
Acestea sunt: ​​ficat de animal, unt, oua de pui si prepelita, hrisca, soia, morcovi, struguri, rodie, spanac, salata verde, seminte de susan, zahar brun, ciuperci, lapte, vin rosu.
Produse care completează Yin:

Golul de yin în organism se caracterizează printr-o deficiență de fluide. Manifestările frecvente ale acestui sindrom includ: piele uscată și mucoase, sete, gură uscată, senzație internă de căldură, transpirații nocturne, adesea căldură în „cinci centrii” (palme, picioare, stern), tulburări de somn. Tulburări emoționale - anxietate, nervozitate, expunere la stres, rezistență slabă.

Sindroamele de vid Yin variază în funcție de organul în care apare golul. Când Yin-ul ficatului este gol, se observă următoarele simptome: unghii uscate și casante, amețeli, pâlpâirea „petelor” în fața ochilor, întunecarea ochilor, deteriorarea vederii crepusculare, țiuit în urechi, neliniște noaptea. Când Yin-ul plămânilor este gol, se adaugă următoarele simptome generale: tuse uscată, sau tuse cu o cantitate mică de flegmă, gât uscat, nas, senzație de căldură și transpirație în timpul zilei. Deficiența de Yin a rinichilor se caracterizează prin căldură în „cinci centre”, transpirații nocturne (mai aproape de orele dimineții), o abundență de vise erotice, vise umede și neregularități menstruale. Goliciunea stomacului Yin se manifesta prin lipsa poftei de mancare, sete, limba rosie, iar in cazurile severe, greata si varsaturi.

Alimentele care completează Yin tind să fie dulci, reci sau reci. Acestea includ: grâu, tărâțe, orz, dude, pere, mere, piersici, prune, lămâie, rodie, spanac, susan, zahăr, curmal, boabe de soia, caș de soia, fasole verde, varză chinezească, roșii, semințe de susan, miere, pin nuci, carne de porc, sunca, lapte de vaca, lapte de capra, chefir, unt, pui, iepure, oua de pui si rata, anghila, hering, crap argintiu, stridii.
Produse care umple Yang:

Acest sindrom afectează în principal rinichii (Yang se naște în rinichi). Goliciunea Yang se manifesta printr-o scadere a vitalitatii in tot corpul, pierderea spiritului. Principalele simptome ale golului de yang rinichi sunt albire precoce și căderea părului, o senzație de oboseală și slăbiciune la nivelul picioarelor, umflarea spatelui și a picioarelor, o senzație de răceală și amorțeală în partea inferioară a spatelui, răceală la extremități, în special cele inferioare. Probleme dentare: carii, boli parodontale, parodontite, slăbire și pierderea dinților. Lipsa libidoului (dorința sexuală), frigiditatea, potența afectată, infertilitatea (atât feminină cât și masculină), ejacularea precoce, incontinența urinară.

Alimentele care completează Yang în organism și hrănesc rinichii includ orezul, varza alba, piersici, cirese, nuca de cocos, castane, coriandru, marar, ardei capia rosu, ghimbir, ienibahar, seminte de susan, ciuperci, nuci, miel, rinichi de animale, lapte de capra, pui, anghila, creveti, midii, vin.

Condimente și VERZI

O condiție importantă pentru o nutriție umană adecvată nu este doar valoarea nutritivă, ci și proprietățile aromatice și gustative ridicate ale alimentelor. S-a remarcat că majoritatea plantelor condimentate au un efect benefic asupra proceselor enzimatice și metabolice din organism, stimulând nu numai procesul digestiv, ci și alte funcții, de exemplu, eliminarea diferitelor toxine din organism și curățarea acestuia de blocajele mecanice și biologice.

Pe lângă faptul că un fel de mâncare condimentat cu ierburi are un gust și o aromă unice, ierburile condimentate sunt și sănătoase. Este bogat într-o varietate de vitamine, săruri minerale, microelemente, Uleiuri esentiale.

Adăugarea unor cantități mici de verdeață condimentată la salate, supe și diferite condimente crește nu numai gustul, ci și valoarea biologică a alimentelor, completează nevoia organismului uman de vitamine și elemente minerale, îmbunătățește digestibilitatea alimentelor și creează o stare fiziologică și favorabilă. starea de spirit psihologică.
Din punct de vedere TCM

ȚELINĂ:
dulce, rece. Elimina congestia, elimină umflarea, curăță otrava, scade tensiunea arterială și oprește ondulațiile din ochi. Folosit pentru scrofulă, tuse cu flegmă, hipertensiune arterială, sânge în urină, dureri abdominale înainte de menstruație, sindrom de umiditate și otravă în piele.

SALATĂ:
amar și dulce, rece. Curăță căldura, favorizează urinarea, conduce laptele. Poate fi folosit pentru evacuarea unei cantități mici de urină roșie, apariția sângelui în urină, absența și tulburarea secreției de lapte la femeile care alăptează.

SPANAC:
dulce, misto. Hrănește sângele și hidratează uscăciunea, adaugă yin, oprește sângele. Folosit pentru diabet, constipație, sângerare, sânge în scaun, sângerare a gingiilor.

CORIANDRU:
picant, cald. Are efect diaforetic, ameliorează erupțiile cutanate, favorizează digestia alimentelor și scade energia. Ajută la durerile dureroase și durerile de oase din cauza vântului și a frigului, erupții cutanate rujeolei, epuizare și tulburări digestive.

MĂRAR:
dulce si picant, cald. Mișcă energia, calmează durerea, curăță otrava și elimină puroiul. Tratează golul și frigul în încălzitorul inferior, herniile, boli purulente cu intoxicație severă.

CAPIPPER ROȘU:
picant, iute. Încălzește splina, vindecă stomacul, alungă frigul și elimină umezeala, elimină viermii și ucide microorganismele, încălzește, conduce și elimină sângele. Poate trata tulburările digestive, stagnarea energiei în stomac și intestine, sughițul din cauza stagnării frigului și a umezelii, diareea cronică, durerile abdominale cauzate de viermi, nevralgiile, degerăturile, durerile articulațiilor și mușchilor ca urmare a expunerii la vânt, umezeală. si frig, tulburari de deglutitie.

GHIMBIR
picant, cald. Curăță exteriorul și oprește tusea, încălzește splina și oprește vărsăturile, îndepărtează otrava. folosit în tratamentul răcelilor cauzate de vânt și frig, tuse cu o cantitate mică de spută, vărsături, precum și otrăviri și diaree din cauza peștilor sau crabilor de proastă calitate.
ZAHĂR BRUN (nerafinat): dulce, cald. Beneficiază splina, alungă frigul, revitalizează sângele și îndepărtează stagnarea. Indicat pentru slăbiciune și golul splinei și stomacului, dureri abdominale, vărsături și eructații, diaree amestecată cu sânge, scurgeri neîncetate din uter după naștere.

ZAHAR DE MALT: dulce, cald. Reface energia splinei, oprește durerea, hidratează plămânii și oprește tusea. Este utilizat pentru a trata golul de energie și oboseala crescută, durerile abdominale, precum și dificultățile de respirație pe termen lung și tusea din cauza golirii energiei pulmonare.

MIERE:
dulce, neutru. Reface splina, hidratează uscăciunea, oprește durerea, elimină otrava. Indicatii de utilizare: tuse uscata, constipatie, dureri abdominale.

SARE:
sarat, rece. Îndepărtează focul, induce vărsăturile, purifică otrava, răcește sângele. Folosit pentru stagnarea alimentelor, indigestie și nevoia de a vomita, senzație de greutate și congestie în piept, dureri în gât, dureri de dinți, sângerare a gingiilor.

OŢET:
acru și amar, cald.
Risipește stagnarea, oprește sângerarea, elimină otrava, ucide viermii. Folosit pentru dureri de inimă, dureri abdominale, icter, diaree, dureri abdominale în prezența viermilor, hemoptizie, sângerări nazale, sânge în scaun, toxiinfecții alimentare. De asemenea, vindecă splina și promovează digestia alimentelor.

ciuperci:
dulce, cald. Ele încălzesc canalele, alungă frigul, încălzesc partea inferioară a spatelui și genunchii, dizolvă flegma, calmează crampele și calmează durerea. Folosit pentru golirea sângelui după naștere, amorțeală în brațe și picioare, crampe, dureri în partea inferioară a spatelui și a genunchilor.

Usturoi:
picant, cald. Vindecă splina și deschide stomacul, îndepărtează otrava și ucide viermii, este folosit pentru tulburări digestive, dureri abdominale și diaree, infestări cu helminți și umflături.

CEAPA VERDE (pene):
picant, cald. Purifică otrava, conduce yang. Indicațiile de utilizare sunt „răceli cu sindrom de răceală de gol, febră, dureri de cap, dureri abdominale și diaree dizenterică.

CEAPĂ BULBĂ:
picant și dulce, neutru. Curăță căldura și dizolvă flegma, elimină otrava și ucide viermii. Se folosește pentru senzația de congestie în piept și de plenitudine în abdomen, tuse cu o cantitate mare de spută, tulburări de excreție și retenție urinară, precum și pentru boli precum boala inflamatorie a intestinului, difteria, vaginita trichomoniazică, ateroscleroza.

ANIMAL:
picant și dulce, cald. Încălzește splina și alungă frigul, armonizează energia, elimină otrava. Folosit pentru dureri abdominale, vărsături, frig la nivelul extremităților inferioare și dureri de spate din cauza rinichilor goli.

SCORŢIŞOARĂ
picant și dulce, fierbinte. Încălzește yang și alungă frigul, curăță otrava. Folosit pentru slăbiciune de foc în mingmen (poarta vieții), durere și frig în partea inferioară a spatelui și a membrelor inferioare, diaree prelungită, golirea yang-ului original, simptome de căldură în organele superioare și simptome de frig în organele inferioare, menstruație întârziată, dureri musculare.

ALLSPICE:
picant, iute. Risipește frigul și scade energia, ucide viermii. Este utilizat pentru dureri abdominale, diaree, vărsături în prezența viermilor, tratează golul rinichilor și dificultăți de respirație în prezența flegmei, dureri de spate și picioare reci.

PIPER NEGRU:
picant, iute. Încălzește splina și scade energia, elimină flegma și purifică otrava. Este utilizat pentru stagnarea alimentelor și acumularea de flegme, dureri abdominale, eructații și vărsături ale conținutului apos, diaree, precum și pentru vărsături, diaree și dureri abdominale din cauza toxiinfecțiilor alimentare.

MUŞTAR:
picant, iute. Încălzește splina și alungă frigul, mișcă sângele și elimină stagnarea, scade energia și îndepărtează flegma și oprește tusea. Ajută la greață și vărsături, dureri abdominale, tuse în timpul sindromului de răceală, stagnare a sângelui din cauza rănilor, frig și dureri la spate și partea inferioară a spatelui, amorțeală la membre și articulații, umflare și durere.

SUSAN:
dulce, neutru. Reface ficatul și rinichii, hidratează cele cinci organe interne dense. Folosit pentru golirea ficatului și rinichilor, amețeli, paralizii, albire precoce și căderea părului, slăbiciune după boală, lapte insuficient după naștere, constipație.

ZAHĂR
dulce, rece. Hidratează plămânii, generează lichide. Folosit pentru golirea splinei și dureri abdominale, tuse uscată, gură uscată, sete și anxietate.

ZAHĂR bulgări:
dulce, neutru. Reface energia splinei, armonizează stomacul, hidratează plămânii. Folosit pentru a opri transpirația și pentru a promova urinarea. Folosit pentru a trata tinitus, dureri de spate inferioare, scurgeri de material seminal, transpirație crescută, umflarea feței și a trunchiului cu rinichii goli.

Curățați intestinele fără a ucide microflora

Pepenele galben și pepenele nu sunt sfeclă și varză insipidă. Nu este nevoie de mult curaj pentru a scăpa de toxine cu ajutorul acestei diete seducătoare orientale, care întruchipează principiul principal al antichității: doar plăcutul și sănătos sunt eficiente.

Modelele de vindecare pentru consumul de pepeni și pepeni sunt cunoscute în Asia Centrală de câteva milenii. Acestea ajută la eliminarea toxinelor intestinale și la curățarea organismului la nivel celular.

Pepenele galben distruge și lichefiază toxinele, curăță intestinele, sistemul limfatic și normalizează funcția nervoasă.
Pepenele verde elimină toxinele și substanțele formate în urma acțiunii pepenelui, curăță sângele și rinichii.

Secvența corectă Consumul de pepene și pepene verde asigură curățarea completă a corpului. Dar aceste produse le poți mânca doar cu un tampon, pentru a nu provoca diaree, pentru că... intestinele vor începe să scape de conținutul lor foarte repede și fără întârziere. Pâine plate din aluat fără drojdie, care va reține pepenele alunecos în intestine, face masa de vindecare vâscoasă, astfel încât să poată „privi” în fiecare pliu, în spatele fiecărei vilozități ale mucoasei intestinale.
Metoda de curățare

Ziua 1 – ziua pepenilor.

În următoarele două zile, mâncați ca de obicei.

In a 4-a zi se repeta prima zi, dar cu pepene verde si din nou 2 zile din cele obisnuite.

Aceste 6 zile alcătuiesc un ciclu. În mod ideal ar trebui să existe patru astfel de cicluri.

În primul rând, deșeurile solide părăsesc intestinele

În al doilea rând, pentru a elimina toxinele – compuși sări nocivi – cu ajutorul pepenelui, consumăm lichidul conținut în celulele țesuturilor noastre. Pentru un metabolism suplimentar, aceste pierderi de lichid celular trebuie completate, astfel încât începe descompunerea depozitelor de grăsime.

Cu cât nevoia de dulciuri este mai puternică, cu atât qi-ul splinei este mai slab sau tensiunea internă mai puternică. Când o femeie dorește adesea la dulciuri, cauza este cel mai probabil lipsa qi-ului splinei, în timp ce la bărbați este tensiunea internă.

Zahărul fură qi - toate domeniile științei nutriției sunt unanim de acord în acest sens.

Cum ne putem explica că tocmai atunci când te simți distras, suprasolicitat și obosit îți poftești atât de mult dulciuri? Totul este foarte simplu – pentru că corpul nu spune: vreau ciocolată. Spune doar: Vreau dulciuri - alimente dulci, care completează qi-ul, cum ar fi mei, ouă sau bulion de vită.

Splina și stomacul își clarifică nevoile: o persoană dezvoltă o poftă de dulciuri.

Nu atât de des, dar alte organe se comportă într-un mod similar.
Astfel, ficatul, atunci când este stresat sau lipsit de sucuri – de exemplu, în timpul sarcinii – necesită acru.
Iar rinichii, cel mai adesea cu lipsă de yang, cer adăugarea de sare pentru a crește duritatea (rinichii iubesc duritatea, care este facilitată de efectul de uscare al sării).

Legenda este proaspătă, dar greu de crezut. Ideea, desigur, nu este o chestiune de credință, ci de interpretare corectă. Dacă te-ai hotărât să renunți la mâncărurile care conțin zahăr procesat, există multe dulciuri „sănătoase” care îți pot satisface poftele dacă chiar ai nevoie de ele.

În acest caz, este important să vă îngrijiți în avans de aprovizionarea cu produsele necesare, astfel încât picioarele să nu vă poarte la cea mai apropiată brutărie, sau noaptea la o tarabă din parcare.

În perioada inițială de retragere a zahărului, utilizați înlocuitori de zahăr, cum ar fi fructele uscate sau nucile, o pungă de musli sau produse îndulcite cu miere cumpărate din magazin. mâncat sănătos ar trebui să fie întotdeauna la îndemână și în cantități suficiente.

Pentru ca cauza poftei excesive de dulciuri să dispară, trebuie să treceți treptat la alimente fierte neutre și calde. De regulă, acest lucru se întâmplă în câteva zile. Când corpul completează lipsa de qi și primește constant alimente dulci sănătoase, vă puteți permite din nou o bucată de tort sau ciocolată. Până atunci, disciplina trebuie menținută.

Chiar și cu cea mai hrănitoare dietă, organismul nu poate reumple qi în cantități suficiente dacă este umplut cu zahăr alb în fiecare zi.

Din perspectiva științei nutriționale, organismul pierde nutrienți valoroși, minerale și vitamine în procesul de procesare a zahărului procesat. În plus, acest lucru duce la fluctuații mari ale zahărului din sânge, care, dacă este predispusă, în timp contribuie la dezvoltarea diabetul zaharat. Zahărul creează un mediu ideal pentru proliferarea diferitelor bacterii patogene, nu numai în gură, ci și în intestine, unde echilibrul florei este perturbat. Aceasta devine baza pentru dezvoltarea ciupercilor intestinale, a bolilor de piele și a altor procese toxice.

Din punct de vedere chinezesc, zahărul risipește qi-ul splinei și yang-ul rinichilor și astfel dăunează sistemului de organe splina-pancreas, creând în mod constant suprastimularea acestora.

Trebuie să știi că energia nu are nimic de-a face cu caloriile și valoare calorica. Dimpotrivă, se poate ca, în opinia noastră, o substanță cu o capacitate termică mare, din punctul de vedere al medicinei chineze, să ne ia energia. De exemplu, zahărul, din punctul de vedere al învățământului occidental, este un produs bogat în calorii, dar din punctul de vedere al medicinei chineze, este un produs foarte răcoritor.

Se știe că legumele crude sunt adesea recomandate în terapia nutrițională occidentală, dar din perspectiva MTC, un pacient cu o afecțiune „rece”, mai ales dacă trăiește într-un climat rece, ar trebui să mănânce alimente „calde” pentru a restabili echilibrul.
Trebuie luate în considerare natura și gustul produsului.
Legume și perspective TCM.

VARZA CHINEZEASCA:
dulce, neutru. Curăță căldura, potolește setea, are efect laxativ. Sete, febră, tuse, constipație, ulcere - toate acestea sunt indicații pentru utilizarea acestui produs.

VARZĂ:
dulce, neutru. Reface rinichii, întărește oasele, vindecă stomacul și face canalele circulabile. Este utilizat pentru întârzierile de dezvoltare la copii, slăbiciune datorată unei boli pe termen lung, oboseală crescută, pierderea auzului, uitare, scăderea apetitului și epuizare.

GULIE:
dulce și picant, rece. Promovează secreția de lichid, dizolvă flegma, elimină otrava și elimină vântul. Este recomandat pentru dureri izbucnite în piept și abdomen, urină tulbure, umflături din cauza prezenței otrăvii în organism în timpul vântului și căldurii, umflarea și mărirea scrotului.

MORCOV:
dulce, ușor rece. Îndepărtează căldura și curăță otrava, hidratează intestinele și are efect laxativ. Este folosit pentru senzația de senzație de senzație de apăsare, congestie în piept, căldură mare și intoxicație, dizenterie care apare cu sindrom febril, constipație și viermi.

Ridiche și ridiche:
picant și dulce, rece. Ele îndreaptă splina, scad energia, promovează digestia alimentelor și dizolvă flegma. Sunt folosite pentru stagnarea și indigestia alimentelor, durere și balonare și pentru tuse cu o cantitate mare de spută.

CASTRAVETE:
dulce, misto. Curăță căldura, favorizează urinarea, elimină otrava. Se recomandă utilizarea lui pentru febră, sete, anxietate, umflături și dureri în gât, ochi roșii, vărsături și diaree.

DOVLEAC
dulce, cald. Reface splina și beneficiază de energie, elimină viermii. Este utilizat pentru scăderea apetitului și epuizarea, golirea splinei, viermi, dureri abdominale și, de asemenea, pentru tuse cu spută purulentă.

ZUCCHOK, PATISSON:
dulce, misto. Îndepărtează inflamația și favorizează urinarea. Tratează umflarea din cauza sindromului febril, retenția de lichide în organism, umflarea din cauza inflamației rinichilor, dificultăți de respirație și tuse uscată.

ROSII:
dulce-acrișor, ușor rece. Ele vindecă splina, deschid stomacul, generează lichide și potolesc setea, sunt folosite în cazuri de lipsă de poftă de mâncare, febră, sete, insolație și supraîncălzire a organismului.

VÂNĂTĂ:
dulce, rece. Opreste sangerarea, indeparteaza umflarea, curata caldura si elimina umezeala. Folosit pentru sângerări hemoroidale și rectale, leziuni, ulcere bucale la copii, sfarcurile crăpate și uscate la femei, mâncărimi ale scrotului la bărbați și erupții cutanate.

CARTOF:
dulce, neutru. Armonizează stomacul și splina. Folosit pentru slăbiciune de stomac și dureri abdominale, oboseală și constipație.

În zilele noastre, există multe tipuri de ceai, iar fiecare dintre ele are, fără îndoială, un anumit efect asupra organismului uman, în funcție de conținutul de vitamine și microelemente din compoziția sa. Datorita faptului ca in ultimii ani tot mai multi oameni au inceput sa aiba o grija deosebita de propria sanatate si tinerete, interesul pentru antioxidanti a aparut.

Antioxidanții sunt menționați să lupte împotriva radicalilor liberi, care sunt prezenți în fiecare organism uman, iar acești radicali sunt cei care contribuie la distrugerea celulelor, ceea ce duce la îmbătrânire, riduri, piele uscată etc. Astăzi pe rafturile farmaciilor și magazinelor de cosmetice puteți găsi o mare varietate de produse care conțin care includ antioxidanți și puteți auzi, de asemenea, mitul că aceste creme și unguente pot reda tinerețea. Cu toate acestea, potrivit experților care au efectuat cercetări cu privire la efectul antioxidanților asupra corpului uman, este posibil să opriți îmbătrânirea numai prin administrarea pe cale orală a acestor substanțe, de exemplu, consumând regulat ceai de înaltă calitate și consumând alimente bogate în antioxidanți.

Să bei ceai nu este atât de dificil, mai mult, fiecare om bea în mod constant cel puțin o ceașcă de ceai pe zi, așa că de ce să nu o faci cu beneficii maxime pentru organism?! Cele mai populare tipuri de ceai sunt ceaiul negru, alb și verde.

Unde este conținutul de antioxidanți din ceaiuri: negru, verde, alb?

Este uimitor că albul și albul sunt atât de diferite ca gust, culoare și efect. ceaiuri verzi sunt extrase dintr-o singură plantă, numai în timp diferit al anului. Pentru a face ceaiul alb, înainte de deschidere se folosesc frunze tinere cu fire de păr albe delicate. Există, de asemenea, o serie de cerințe speciale pentru persoanele care colectează astfel de frunze. Nu trebuie să mănânce usturoi, ceapă și alte alimente aromate, pentru ca frunzele delicate de ceai alb să nu absoarbă mirosurile străine.

Ceaiul alb este procesat cu delicatețe în ziua în care este cules folosind o tehnologie specială, motiv pentru care păstrează cantitatea maximă de antioxidanți în comparație cu ceaiul verde și negru.

Pentru a fi mai precis, ceaiul alb de elită „Tea Bud” conține de trei ori mai mulți antioxidanți în comparație cu alte soiuri de ceai verde și negru.

Vorbind despre ceaiul negru și verde și despre conținutul de antioxidanți, puteți auzi părerea că cantitatea acestora este mult mai mare în ceaiul verde și este mult mai sănătos decât ceaiul negru. Cu toate acestea, după cum au arătat numeroase studii, totul depinde de tipul de ceai. O varietate de ceai negru va domina în ceea ce privește cantitatea de antioxidanți față de ceaiul verde, în timp ce alta, dimpotrivă, va fi inferioară.

Îmbătrânirea este un proces fiziologic al organismului în care funcțiile organelor Zhang Fu și ale celulelor corpului scad, iar acest proces începe la o anumită vârstă și se dezvoltă în continuare, în funcție de starea corpului. Încetinirea procesului de îmbătrânire, longevitatea, tinerețea veșnică este un vis de lungă durată al umanității. Prin urmare, din cele mai vechi timpuri și până în prezent, oamenii au căutat soluții la această problemă. A găsit omenirea o soluție?

Medicina modernă caută cauza îmbătrânirii în domenii ale științei precum genetica, neuro-endocrinologia, imunologia, în teoriile despre radicalii liberi, mutațiile somatice etc. Principalele motive sunt tulburările funcționale ale sistemului neuro-endocrinologic, nivelurile crescute de radicalii liberi din organism și funcțiile scăzute ale sistemului imunitar.

Introducere în definiția procesului de îmbătrânire a medicinei tradiționale chineze. Medicii din medicina tradițională chineză au căutat soluții la această problemă încă din cele mai vechi timpuri. Există tratate medicale scrise cu mai bine de 2000 de ani în urmă, care oferă definiții detaliate ale unor concepte precum nașterea unei persoane, dezvoltarea, formarea sa, precum și îmbătrânirea corpului și cauzele sale.

Din punctul de vedere al medicilor din medicina tradițională chineză, energia vitală a unei persoane este stocată în rinichi, sau mai precis în esența de rinichi „Jing”. Această esență de rinichi se formează la băieți la aproximativ 8 ani, iar la fete la 7 ani manifestările externe sunt apariția dinților de bază, apariția părului mai gros; în plus, o creștere a cantității de esență „Jing” duce la faptul că, la aproximativ 14 - 16 ani, organismul începe să producă spermatozoizi la băieți, iar ouă la fete (începe menstruația) și astfel apare funcția sexuală în corp, adică capacitatea de a avea copii. Această abilitate persistă la femei până la vârsta de aproximativ 49 de ani, iar la bărbați până la vârsta de 56 de ani, acest lucru se datorează faptului că esența de rinichi a lui „Jing” scade în acest moment semnificativ, iar după 64 de ani scăderea acesteia. duce la semne externe evidente de îmbătrânire a corpului, la flacabilitate și riduri ale pielii, încetinirea mișcărilor corpului și slăbirea abilităților mentale.

Dacă apare o deficiență prematură a acestei esențe „Jing”, aceasta duce la probleme ale sistemului genito-urinar, infertilitate masculină sau feminină, căderea părului, slăbirea sau pierderea dinților și îmbătrânirea prematură a corpului; la copii acest lucru poate fi exprimat în întârzieri de dezvoltare, în slăbiciune a oaselor și a mușchilor (cinci tipuri de letargie și cinci tipuri de slăbiciune). Toate acestea sugerează că esența de rinichi „Jing” este direct legată de procesele fiziologice ale corpului (creștere, dezvoltare, îmbătrânire), iar sănătatea corpului depinde de starea acestuia.

Manifestari clinice.

Medicina chineză consideră că în corpul uman, la atingerea unei anumite vârste, se formează o lipsă a esenței rinichilor „Jing”, a energiilor Yin și Yang, energie în principalele „minunate” mediane Chun și Ren (anteromedian și posteromedian) și aceasta. nu permite furnizarea de nutriție, energie și căldură organe interne Zhang Fu, mușchi, oase și piele, ceea ce duce la următoarele simptome: cefalee, amețeli, tulburări mentale, tulburări de somn, vise frecvente, memorie slăbită, oboseală, căldură facială, transpirație spontană, transpirații nocturne, dureri de spate, dureri de picioare și partea inferioară a spatelui, bătăi rapide ale inimii; în plus, pot fi prezente slăbiciune a spatelui inferior și a genunchilor, oboseală generală, tinitus, scăderea auzului, extremități reci, urinare frecventă nocturnă, căderea excesivă a părului, slăbirea dinților, constipație etc.

Principalele simptome ale „îmbătrânirii timpurii” din cauza insuficienței energiei renale.

La bărbați: infertilitate, impotență, vise umede, ejaculare precoce, potență slăbită, amețeli, bătăi rapide ale inimii, somn agitat, slăbiciune a spatelui inferior și a genunchilor, extremități reci. Principalele motive sunt actul sexual frecvent, masturbarea frecventă în adolescență, hipotermia frecventă, stresul nervos și bolile cronice.

La femei: infertilitate, slăbiciune uterină, neregularități menstruale, afte, amenoree, scăderea libidoului, prolaps uterin, lactație slabă, urinare frecventă, incontinență urinară, eroziune, polip și inflamație a colului uterin, în plus, oboseală generală, dureri de frig în partea inferioară. poate apărea spatele și abdomenul inferior, amețeli, transpirații nocturne, bătăi rapide ale inimii, slăbiciune a membrelor. Principalele motive sunt insuficiența energiei rinichilor și a esenței „Jing”, slăbiciunea meridianelor „miraculoase” Chun și Ren, dezechilibrul de energie și sânge în organism.

Datorită dezvoltării medicinei, îmbunătățirea condițiilor de viață societate modernă face mari solicitări la medicină pentru a rezolva problema îmbătrânirii. Acum, în multe familii puteți găsi reparații din medicina tradițională chineză, care întăresc rinichii și încetinesc procesul de îmbătrânire. În medicina chineză există o mulțime de remedii care previn procesul de îmbătrânire, printre care se remarcă câteva remedii antice și anume:

„Șase ierburi” - stimulează energia Yin a rinichilor și ficatului;

„Golden Casket” - stimulează energia Yang a rinichilor;

„Danguiwan” - stimulează procesele de formare și circulație a sângelui.

Insuficiența energiei rinichilor este împărțită în insuficiența energiei Yang și insuficiența energiei Yin și, uneori, există o insuficiență a energiei Yin-Yang. Insuficiența energiei renale nu este o boală acută, deci nu este necesar să se utilizeze medicamente sulnostimulatoare sau puternic sedative în caz de insuficiență a energiei renale, este necesar să se utilizeze un stimulent moderat pentru utilizare pe termen lung;

Dacă există o insuficiență a energiei Yang renale, este necesar să luați remediul moderat stimulator „Golden Casket” pentru o perioadă lungă de timp, dacă există o insuficiență a energiei Yin renale, este necesar să luați remediul moderat stimulator „Six Herbs”; mult timp, acest lucru va ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire și la întărirea corpului. Dacă există o lipsă de energie renală și deficiență de sânge, atunci puteți lua suplimentar medicamentul „Danguiwan”.

Odată cu îmbătrânirea timpurie a corpului, împreună cu remediile „Golden Casket” și „Six Herbs”, puteți lua și remediul „Danguiwan”.

Produsele moderat stimulatoare „Golden Casket”, „Six Herbs” și „Danguiwan” nu au efecte secundare asupra corpului uman, așa că utilizarea pe termen lung vă va ajuta să vă mențineți tinerețea și sănătatea pentru mulți ani.

http://med-china.narod.ru/Archive/jinjia.htm

Dietele Yin-Yang nu trebuie privite doar ca o modalitate pierdere rapidă în greutate. Această metodă de a mânca te va ajuta să dobândești silueta dorită și să scapi de bolile existente doar dacă devine modul tău de viață.

Potrivit înțelepților estici, în lumea noastră totul este supus a două energii - Yin și Yang. Energia Yin este principiul feminin. Se caracterizează ca o forță calmă, rece și inertă. Energia Yang este principiul masculin, purtând în sine o forță dinamică, fierbinte și activă. Medicina orientala antica se bazeaza pe doctrina armoniei energiilor Yin si Yang prezente in corpurile noastre. În mod ideal, atât energiile Yin, cât și cele Yang ar trebui să ne guverneze în mod egal, dar din diverse motive, nu este neobișnuit ca una dintre forțe să fie dominantă, ceea ce creează dizarmonie naturală. Această dizarmonie provoacă dezvoltarea diferitelor boli, acumularea de toxine în organism, precum și creșterea în greutate în exces.

Dieta Yin-Yang

Pentru a rezolva aceste probleme odată pentru totdeauna, medicii orientali au creat dieta Yin-Yang în urmă cu mai bine de o mie de ani.

Esența dietei Yin-Yang Dieta Yin-Yang este, mai degrabă, o dietă specială, datorită căreia poți regla toate procesele organismului pentru a scăpa definitiv de metabolismul necorespunzător și de acumularea excesului de grăsimi.

Fiecare persoană, indiferent de sex, conține atât energie masculină, cât și feminină. De asemenea, ambele energii se găsesc în alimentele pe care le consumăm.

• Dacă dieta unei persoane constă în principal din produse Yang, acest lucru poate duce la o greutate insuficientă, deteriorarea sistemului nervos, lipsa de calciu în organism și, ca urmare, deteriorarea stării părului și a unghiilor.
• Dacă meniul este dominat de produse Yin, Acest lucru duce adesea la metabolism lent, letargie și oboseală crescută.

Pentru a aduce cantitatea de energie Yin și energie Yang într-un raport armonios, o persoană ar trebui să aleagă alimente cu energie opusă tipului său. Adică, dacă energia Yin predomină la o persoană, atunci trebuie să adaugi produse cu energie Yang în dieta ta și invers.

În plus, trebuie să ții cont de asta pentru o bunăstare armonioasă mâncarea pe care o mâncăm ar trebui să conțină în mod egal cele cinci elemente dominante - lemn, apă, metal, foc și pământ.

• Produse care conțin un element predominant din lemn Au gust acru și culoare verde. Aceasta include toate verdeturile.
• Produse cu elementul apă au gust sărat. Avem nevoie de ele pentru a ne îmbunătăți sistemul digestiv.
• Produse cu element metalic au un gust amar. Acestea includ toate cerealele.
• Alimente cu element foc au un gust înțepător. Acestea includ toate tipurile de carne roșie și pește, precum și condimente iute.
• Element pământ prezent în toate alimentele dulci - vanilie, caise, cireșe, morcovi, dovleac etc.

Cum să vă determinați tipul de energie

Pentru a determina ce tip de energie este dominant pentru tine, trebuie doar să faci un scurt test:

Abonați-vă la canalul nostru Yandex Zen!

• Sunt mâinile și picioarele de obicei calde? (Da - aduna 8, nu - scade 8)
• Ce anotimp preferi - iarna rece sau vara fierbinte? (Vara - aduna 4, iarna - scade 4)
• Greutatea ta este sub normal sau peste normal? (Deasupra normei - adăugați 1, sub normă - scădeți 1)
• Esti energic? (Da - adăugați 8, nu - adăugați 0)
• Muncă fizică te oboseste? (Nu - adăugați 4, da - adăugați 0)
• Poți fi numit o persoană leneșă? (Da - scade 4, nu - aduna 4)
• Vă simțiți somnoros într-o mașină sau la bordul unui avion? (Da - scade 8, nu - aduna 8)
• Ai o activitate sexuală ridicată? (Da - aduna 8, nu - scade 8)
• Silueta ta este atletică și în formă? (Da - aduna 4, nu - scade 4).

Dacă ai punctat de la 1 la 8 puncte, înseamnă Energia Yang predomină în tine.

Dacă rezultatul este un număr negativ, aparțineți energiei Yin.

Caracteristicile dietei pentru persoanele cu energie Yang

Dacă aveți energie Yang predominant masculină, fierbinte și activă, trebuie să adăugați alimente care conțin energie yin. Acestea includ: toate cerealele, legumele crude, fructele de mare și peștele, precum și pastele din grâu dur.

Pentru a echilibra echilibrul energiilor din corpul tău, evitați alimentele grase și dulciurile.

Persoanele cu energie Yang sunt de obicei active, așa că din când în când vă puteți răsfăța cu alimentele preferate, dar nu exagerați. Acordați preferință produselor de sezon.

Caracteristicile dietei pentru persoanele cu energie Yin

Predominanța energiei Yin feminine, reci și pasive face o persoană letargică, inactivă și predispusă la obezitate. Pentru a scăpa de acești indicatori, meniul dietei ar trebui să fie format în primul rând din alimente proteice. Ești sfătuit să mănânci carne, pește și diverse produse lactate. Pentru a normaliza procesele metabolice ale organismului, adăugați condimente picante la mâncare și mâncați primele feluri o dată pe zi. Încercați să nu mâncați legume și fructe pe stomacul gol.

In afara de asta, Dieta Yin-Yang presupune să mănânci în funcție de zona ta climatică. Dacă locuiești într-o zonă în care anumite tipuri de legume și fructe nu cresc, consumul lor nu va aduce beneficii organismului tău. publicat .

Anastasia Kupriyanova

P.S. Și ține minte, doar schimbându-ți consumul, schimbăm lumea împreună! © econet

Excesul de greutate și obezitatea au devenit problema reala secolul 21. Compania britanică de analize Ipsos Mori a realizat un studiu în care a întrebat rezidenții tari diferite, cum estimează rata obezității în regiunea lor. Așa că rușii cred că în țara lor numărul persoanelor obeze este de 57%!

Filozofia Yin și Yang a nutriției adecvate

Cu toate acestea, în est situația este diferită - de exemplu, în filozofia chineză sub alimentație adecvată implică o combinație armonioasă a energiei Yin și Yang a produselor.

Ce energie transportă alimentele Yin și Yang: un tabel detaliat cu produse

Doctrina energiilor Yin și Yang își are originea în China antică. Astfel, energia Yin – întunecată și grea, rece, pasivă și receptivă – este considerată principiul feminin. Energia Yang masculină - dinamică, strălucitoare, ușoară, caldă - se străduiește din interior către mediul extern. Când energia Yin atinge maximul său, se transformă în Yang, deoarece totul în natură este armonios.

Produsele sunt, de asemenea, dotate cu un anumit tip de energie. Mai jos este clasificarea lor în funcție de tipul de energie.

Tabelul 1. Produse alimentare pe tipuri de energie Yin și Yang

Cum să identifici alimentele Yin și Yang?

Pentru a menține echilibrul energetic în organism, este important să putem determina tipul de alimente pe care le consumăm.

Atunci când determinați energia alimentară, trebuie să acordați atenție unui număr de caracteristici:

1. Gust și miros. Mâncarea Yin este dulce și aromată, mâncarea Yang este grasă și sărată.
2. Textură Produsele Yin sunt ușoare și moi, produsele Yang sunt dure și dure.
3. Conținut caloric. Mâncarea Yin are un conținut scăzut de calorii. Cu cât un produs conține mai multe calorii, cu atât mai multă energie Yang este exprimată în el.
4. Conform formei. Alimentele Yin sunt alungite. Yang - rotund.
5. Înălţime. Plantele Yin tind să se ridice deasupra solului, să crească foarte repede și să prospere în climatele calde. Ian – cresc sub pământ în climatele reci.
6. Metoda de gatit. Mâncarea Yin este preparată prin fierbere sau abur. Yang - prin coacere, tocană sau prăjire. Reprezentantul clasic al energiei Yang este kebab-ul.
7. Termen de valabilitate. Alimentele Yang durează mai mult decât alimentele Yin.

Mâncare Yin– raceste, face organismul pasiv si letargic. Aproape toate alimentele vegetale au energie yin.

Ian– încălzește, dă energie, îmbunătățește funcția creierului. Produsele Yang sunt de obicei mici, calde și uscate. Culorile predominante sunt portocaliu și roșu. Yang include majoritatea alimentelor de origine animală.

Care sunt semnele lipsei de energii Yin și Yang în organism?

Pentru funcționarea normală a corpului, este necesară combinarea armonioasă a alimentelor Yin și Yang, deoarece predominanța unuia sau a altuia tip de alimente în dietă poate perturba funcționarea organismului, poate duce la starea de rău, letargie, depresie și chiar provoca boli grave. În plus, nerespectarea unei diete poate perturba armonia cu sine și cu lumea exterioară.

Semne ale lipsei de energie Yin și Yang în organism:

Lipsa produselor Yang în organism este semnalată de:

• Slăbiciune și activitate scăzută.
• Creșterea apetitului care duce la obezitate.
• Slăbiciune la nivelul picioarelor, transpirație și tuse.
• Probleme cu scaunul.
• Senzații dureroase în partea inferioară a spatelui.
• Palid culoare gri chipuri.
• Cianoza pielii și buzelor.

Lipsa de hrană Yin în organism este indicată de:

• Piele grasă.
• Vocea este prea tare.
• Scăderea apetitului.
• Hiperactivitate.
• Senzație de sete de nestins;
• Fă-ți griji pentru fleacuri.
• Oboseala generala.
• Oamenii cu o lipsă de energie Yin sunt cel mai probabil să tusească cu flegmă și mucus.

Test de tip de energie

Vă invităm să faceți un test pentru a determina tipul de energie:

1. Poți spune cu încredere că mâinile și picioarele tale sunt aproape întotdeauna calde (da - „+8” puncte, nu - „-8”)?
2. Ați prefera vara caldă decât iarna (da – „+4”, nu – „0”)?
3. Îți place iarna mai mult decât vara (da – „-4”, nu – „0”)?
4. Sunteți supraponderal (da – „+1”, nu – „0”)?
5. Tu ești proprietarul greutate normală sau sub greutatea normală (da – „-1”, nu – „0”)?
6. Te consideri o persoană energică (da – „+8”, nu – „0”)?
7. Te obosește munca fizică (da – „0”, nu – „+4”)?
8. Te consideri o persoană leneșă (da – „-4”, nu – „+4”)?
9. Ești în stare să adormi într-o mașină (da – „-8”, nu – „+8”)?
10. Ești activ sexual (da – „+8”, nu – „-8”)?
11. Ai o siluetă frumoasă, tonifiată (da – „+4”, nu – „-4”)?

Acum calculați rezultatul:

• Minus indică faptul că energia Yin predomină în tine.
• Dacă ai luat 1-8 puncte– esti un reprezentant al energiei Yang.

Dacă, pe baza rezultatelor testelor, vezi că energia Yang fierbe literalmente în tine – diversificați-vă dieta cu alimente Yin: mâncați mai multe cereale, legume, fructe de mare și pește și, de asemenea, excludeți din alimentație alimentele prea grase, sărate și dulci.

Cum să obții armonia între Yin și Yang?

Pentru ca organismul să aibă un echilibru al energiilor Yin și Yang, ar trebui să mănânci cât mai multe alimente care conțin ambele energii în cantități egale.

Obținem armonie între energiile Yin și Yang:

• 70% din dietă sunt cereale, 15% legume fierte, 5% fiecare din fructe și legume crude, pește sau carne și produse lactate.
• Se recomandă consumul unui fruct răcoritor în timpul meselor - grapefruit, piersici, portocale.
• Pentru a crește energia mâncării Yang, grătar-o, gătiți-o mult timp sau coaceți-o.
• Experimentați cu condimente: ar putea fi chimen, boia de ardei, coriandru, cuișoare, scorțișoară.
• Înainte de a mânca, încercați să pregătiți termic mâncarea - medicina chineză sfătuiește să coaceți chiar și fructele și legumele.
• Organizează-ți dieta în funcție de anotimp: vara este util să incluzi în alimentație mai multe alimente cu energie Yin, iarna – mai multă mâncare Yang.

Acest lucru este interesant!

Bucătăria rusă originală corespunde principiului combinării energiilor Yin și Yang. Mâncare Yin - terci și pâine, Yang - legume rădăcinoase: borș, napi aburiți, vinegretă.

Castraveții proaspeți, roșiile și varza sunt alimente Yin, dar atunci când sunt murate, legumele sunt transformate în energie Yang.

Maeștri de qigong despre meridianul rinichilor.

Maeștrii sistemului de sănătate qigong numesc rinichii „poarta de acces, sursa vieții”, deoarece ei, rinichii, contribuie la acumularea și conservarea energiei yang și yin în corpul uman.

Vindecătorii tibetani cred că, acționând asupra meridianului rinichilor, puteți aduce foarte repede corpul din starea de „abia îmi pot trage picioarele” la „wow, vreau doar să decol”, deoarece canalul renal este excepțional: starea altor canale și longevitatea activă depind de tonul persoanei sale, inclusiv sexuale.
Din punctul de vedere al medicilor chinezi, acest organ pereche, situat în regiunea lombară din spatele peritoneului, controlează echilibrul hidric, starea oaselor, a măduvei osoase, a organelor pelvine, a coloanei lombare, a circulației sângelui la nivelul picioarelor și a capacităților sexuale ale unui persoană.

Dacă rinichii sunt în ordine, o persoană gândește bine, are o memorie excelentă, are dinți și oase puternice și articulații mobile. Și bărbații păstrează potenta buna chiar si la varsta adulta.
Lipsa de energie qi din rinichi poate fi completată prin exerciții fizice. Refacerea qi-ului în rinichi ajută la îmbunătățirea stării bolilor cervicale și a altor vertebre, vă permite să scăpați de coloanele osoase și proliferarea masei osoase, insomnie, palpitații, incontinență urinară, iar pentru bărbați, pierderea spermatozoizilor.
Dar este destul de dificil să acumulezi energie în rinichii slabi, deoarece refacerea acestui organ are loc foarte lent.

Rinichii au un aparat de fixare destul de complex, de care depinde în mare măsură starea acestui organ. Mușchii spatelui inferior și abdominali joacă un rol foarte important în fixarea rinichilor în poziția dorită. Prin urmare, pentru a îmbunătăți sănătatea și restaurarea rinichilor, este necesară întărirea corsetului muscular lombar.

Qigong sănătos pentru rinichi.

În sistemul de qigong pentru îmbunătățirea sănătății, există o mulțime de exerciții pentru tratarea rinichilor și întărirea mușchilor spatelui inferior și abdomenului. Dar rinichilor le place în special mersul pe jos, deoarece îmbunătățește fluxul de sânge în cavitatea abdominală și extremitățile inferioare, motilitatea intestinală și adâncește respirația.

1. Qigong - mers pe jos.

În practica terapeutică a qigong-ului, există tipuri speciale de mers care vor ajuta la vindecarea picioarelor, rinichilor și inimii, deoarece o astfel de mers activează canalele energetice.
Mersul cu Qigong este o plimbare obișnuită în aer curat, dar cu concentrare pe punctul yongquan, dacă aveți presiune normală. Și cu concentrare pe partea superioară a corpului dacă presiunea este scăzută. Durata unei astfel de plimbări este de 30-60 de minute.
orez.

2. Exercițiu de Qigong „Pași neobișnuiți”.

Acest exercițiu poate fi efectuat dimineața, dar are un efect deosebit de bun asupra organismului în timpul activității meridianului renal - de la 17 la 19 ore. Această practică promovează o mai bună circulație a sângelui în picioare și cap, întărește rinichii și inima, normalizează tensiunea arterială și chiar ameliorează umflarea.
Așezați-vă într-o poziție confortabilă pe un scaun și bateți ușor picioarele pe podea pe rând sau simultan cu ambele picioare în această ordine: degetele de la picioare, călcâiele, piciorul întreg.
Repetă fiecare mișcare de cel puțin șapte ori, dar dacă te simți normal, ar trebui să o faci până când picioarele tale devin mai calde.

Orez.

Dar atunci când începem oricare dintre practicile de întărire a rinichilor, inclusiv a energiei, trebuie să ne amintim că acestea, aceste practici, pot provoca mișcarea nisipului și a pietrelor atât în ​​rinichi, cât și în vezica biliara. Prin urmare, trebuie să fiți precaut și să vă amintiți să vă consultați medicul.

Pentru a îmbunătăți sănătatea rinichilor, puteți folosi atât exerciții individuale, cât și complexe întregi specializate.

3. Îndoirile cu mișcări ale brațelor.

4. „Broasca care înoată”

5. Mișcarea apei.

Un set special de exerciții „Qigong pentru rinichi”. Video.

Implementarea regulată și sistematică a setului de exerciții „Qigong pentru rinichi” nu numai că îmbunătățește starea întregului sistem genito-urinar, dar vă permite și să mențineți rinichii tineri pentru o lungă perioadă de timp.

Meditaţie. Configurat pentru sănătatea rinichilor.

In afara de asta, mod eficient Maeștrii practicilor taoiste consideră că refacerea rinichilor este eliminarea problemelor psiho-emoționale care blochează canalele renale și duc la tulburări la nivelul rinichilor înșiși. Frica, resentimente puternice, un sentiment de neputință și neputință, vinovăție, rușine - aceste emoții distructive distrug rinichii. Cel mai cel mai bun mod a scăpa de aceste emoții negative este meditație.