Populárne

Čo keby som fajčila v prvých týždňoch tehotenstva. Čo sa stane, ak fajčíte počas tehotenstva. Tehotenstvo a fajčenie. Fajčenie na začiatku tehotenstva

Podľa štatistík v posledných rokoch vo svete výrazne vzrástol počet žien, ktoré fajčia. Mnohé z nich sa tohto nebezpečného a škodlivého zlozvyku nechcú vzdať ani počas tehotenstva. Mnoho ľudí sa zaujíma o to, prečo by sa nemalo fajčiť počas tehotenstva a ako to ovplyvní stav plodu.

Škody spôsobené fajčením počas tehotenstva

Fajčenie v počiatočných štádiách tehotenstva, v čase, keď sa dieťa vyvíja a následne rozvíja všetky svoje orgány a systémy, môže viesť k rôznym patológiám vo vývoji dieťaťa.

Fajčenie môže byť nebezpečné:

Narodenie predčasne narodeného dieťaťa;
Zvýšené riziko úmrtnosti novorodencov;
Fyziologické patológie;
Riziko spontánneho potratu;
Riziko vrodených chorôb;
Duševné a intelektuálne poruchy dieťaťa.

Poruchy sa môžu objaviť okamžite alebo vo vyššom veku. Telo tehotnej ženy a dieťaťa sa stáva jedným, a keď fajčí, vedie to k vytvoreniu dymovej clony, ktorá ohrozuje vazospazmus a kyslíkové hladovanie dieťaťa. V tomto prípade sa placenta viac zaobľuje a stáva sa veľmi tenkou. Názor lekárov je jasný, že fajčenie počas tehotenstva je veľmi škodlivé a nebezpečné pre stav dieťaťa bez ohľadu na to, v akom štádiu tehotenstva žena fajčí.

Pre dievča, ktoré fajčí, je veľmi ťažké otehotnieť, pretože schopnosť reprodukcie je takmer polovičná.

Štatistiky ukazujú, že pre dievča, ktoré fajčí, je oveľa ťažšie otehotnieť, a to aj s pomocou IVF. Preto pri plánovaní tehotenstva musíte od poslednej menštruácie postupne prestať fajčiť, pretože to výrazne zvyšuje šance na úspešné počatie. Kompletné čistenie nikotínu z krvi nastáva počas niekoľkých týždňov. Úplné odstránenie nahromadených toxínov z tela bude trvať najmenej šesť mesiacov.

Pred plánovaním tehotenstva by ste sa mali vzdať cigariet asi na mesiac, pretože nikotín výrazne znižuje šance na možné počatie. Stojí za zmienku, že užívanie piluliek, používanie nikotínových náplastí alebo žuvačiek na boj proti závislosti od tabaku je povolené len pred tehotenstvom. Dobre pomáhajú náplasti Nicorette alebo žuvačky, rovnako ako tablety Tabex, pretože znižujú túžbu po nikotíne. Po ukončení fajčenia ženy rýchlo a úspešne otehotnejú a výrazne sa zvyšuje šanca na zdravé dieťa. Mnohé ženy na samom začiatku tehotenstva o tom možno ani nevedia, a preto pokračujú vo fajčení.

To môže mať následky ako napr:

Nesprávna tvorba vnútorných orgánov dieťaťa;
Negatívny vplyv na nervový systém plodu;
Hrozba smrti plodu a potratu.

Nikotín je obzvlášť škodlivý pre detskú kostnú dreň, ktorá sa často po narodení musí transplantovať. Keď dôjde k otehotneniu, žena by nemala riskovať svoje dieťa, ale mala by okamžite prestať fajčiť a je vhodné to urobiť ešte pred počatím. Slávna herečka Kaya Scodelario sama prestala fajčiť, keď zistila, že je tehotná. Dôležité! Mnoho ľudí fajčí vodnú fajku počas tehotenstva a verí, že to spôsobí oveľa menej škody, ale nie je to tak. Počas fajčenia sa kyslík dostáva do krvi oveľa horšie, čo ohrozuje hypoxiu plodu.

Ako prestať fajčiť počas tehotenstva

Odborníci sa domnievajú, že náhle prestať fajčiť je nežiaduce, pretože to môže len ďalej zhoršiť stav stresu, v ktorom sa žena nachádza. Niektorí lekári sa domnievajú, že náhle vysadenie nikotínu bude mať len pozitívny vplyv na stav dieťaťa. V každom prípade treba brať do úvahy rady vášho gynekológa, ktorý vám bude vedieť odporučiť najviac najlepšia možnosť riešenia tohto problému.

Musíte prestať fajčiť správne, tj:

Prejdite na ľahšie značky cigariet;
Pokúste sa fajčiť menej;
Neustále myslite na dieťa.

V prvom mesiaci tehotenstva je veľmi dôležité užívať rôzne doplnkové vitamínové doplnky, ktoré pomôžu minimalizovať škodlivé účinky nikotínu na dieťa. Nie vždy sa dá prestať fajčiť hneď, ale len „sliepky“ budú riskovať život svojho dieťaťa, a preto je potrebné prestať fajčiť už od začiatku tehotenstva.

Je možné náhle prestať fajčiť počas tehotenstva?

Každá tehotná žena vie, k čomu vedie fajčenie, medzi lekármi však panuje dosť kontroverzný názor na to, či je možné prestať fajčiť hneď a k čomu to môže viesť. Ak žena nepoznala dátum tehotenstva a pokračovala vo fajčení, mohlo by to mať škodlivý vplyv na stav dieťaťa. Počas tehotenstva určite musíte prestať fajčiť, či to však urobíte náhle alebo postupne, je na žene samotnej, v závislosti od jej emočného rozpoloženia a vôle.

Ak sa nemôžete okamžite vzdať cigariet, musíte to urobiť:

Zbavte sa zapaľovačov a popolníkov;
Vyhnite sa fajčiarskej spoločnosti;
Prestaňte piť kávu.

V prvých dňoch odvykania od cigariet môže tehotnú ženu podržať otec dieťatka a tiež na chvíľu prestať fajčiť. Ak chcete fajčiť, môžete cigarety nahradiť ľahkým občerstvením alebo sušeným ovocím, ktoré vám pomôžu zbaviť sa stresu a priaznivo vplývajú na organizmus.

Je možné fajčiť počas tehotenstva alebo by ste sa mali okamžite zbaviť tohto zvyku - tieto otázky veľmi často trápia tehotnú ženu. Mnoho ľudí verí, že môžete fajčiť v druhom trimestri alebo neskôr v tehotenstve, to však absolútne nie je pravda. Fajčenie má v každom prípade veľmi zlý vplyv na stav dieťaťa a samotnej ženy. Väčšinou deti žien, ktoré fajčia, majú patológie nezlučiteľné so životom.

Fajčenie počas tehotenstva môže spôsobiť problémy ako napr:

retardácia intrauterinného rastu;
Nesprávna placenta previa;
Včasné prasknutie plodovej vody;
Predčasná abrupcia placenty.

Veľmi často sa vyskytuje intrauterinná rastová retardácia, ktorá je charakterizovaná oneskorením hmotnosti a vývoja od normy. Umiestnenie placenty pod samotným dieťaťom sa považuje za veľmi nebezpečnú patológiu a často vedie k potratu skoré štádia tehotenstvo alebo predčasný pôrod. Taktiež, ak nie je placenta prítomná správne, dochádza k jej odlúčeniu, čo ohrozuje predčasný pôrod.

Všetci sme opakovane počuli o nebezpečenstvách fajčenia. A v škole sme mali dlhé prednášky a strašidelné obrázky boli vytlačené na škatuľkách cigariet, no napriek tomu sa väčšina fajčiarov nechce vzdať svojho zlozvyku. Hoci každý už počul, že nikotín skracuje život a môže z neho vzniknúť rakovina...

Dievčatá a ženy zvyčajne „strašia“ žlté zuby, sivá pokožka a problémy s vynosením dieťaťa. Prečo počet fajčiarov neklesá? Ale mnohé ženy, aj keď otehotnejú a dobre vedia, že fajčenie počas tehotenstva má mimoriadne negatívny vplyv na nenarodené dieťa, nedokáže prestať fajčiť. Navyše sú takí, ktorí hovoria, že v skutočnosti nie je všetko také zlé, ak fajčíte 1-2 cigarety denne, nič zlé sa nestane atď. Pokúsme sa porozumieť takému problému, akým je tehotenstvo a fajčenie: je to možné alebo nie, mýty a pravda, prečo je to nebezpečné...

Je známe, že fajčenie má negatívny vplyv na ľudské zdravie. Je ťažké spomenúť si aspoň na jeden orgánový systém, ktorý by netrpel vdychovaním tabakového dymu: škodí dýchaciemu, tráviacemu, obehovému systému, mozgu, pokožke...

Fajčenie v tehotenstve však škodí dvojnásobne, pretože všetky toxické látky, ktoré sa dostávajú do tela matky, sa dostanú aj k dieťaťu, no v oveľa vyšších koncentráciách. Rodiaci sa organizmus si nevie poradiť s „periodickou tabuľkou“, ktorá je obsiahnutá v každej cigarete: nikotín, oxid uhoľnatý, decht, benzopyrén, karcinogénne látky...

Keď si matka potiahne z cigarety, dieťa v jej lone sa začne dusiť - dochádza k vazospazmu, čo vedie k hladovaniu kyslíkom. To je dôvod, prečo ženy, ktoré fajčia, častejšie ako nefajčiarky rodia predčasne narodené deti, ktorých telesná hmotnosť je nižšia ako 2,5 kg a ďalšie parametre - obvod hlavy a hrudníka, dĺžka tela - naznačujú oneskorenie vo vývoji.

Netreba dodávať, že takéto deti sú veľmi choré, trpia častými nádchami a rôznymi formami alergií?

A tu si, samozrejme, mnohí spomenú na nejaký príklad z osobná skúsenosť, kedy kamarát/susedka pokračovala vo fajčení celých 9 mesiacov a nakoniec sa mu narodilo zdravé dieťa. To neznamená, že nebezpečenstvo fajčenia počas tehotenstva je fikcia. Po prvé, je príliš skoro povedať, či fajčenie počas tehotenstva ovplyvnilo dieťa vo veku 1-2 rokov.

Negatívne dôsledky sa môžu objaviť vo veku 6 a 7 rokov, keď dieťa chodí do školy a ťažko sa učí aj jednoduché básničky a detské pesničky a ťažko si pamätá nové informácie. A po druhé, fajčenie počas tehotenstva je v každom prípade riziko: kde je záruka, že budete mať šťastie? A je takáto „ruská ruleta“ potrebná len kvôli slabosti ženy, ktorá sa nevie vzdať cigarety?

Vplyv fajčenia na tehotenstvo: mýty a mylné predstavy

Jeden z najčastejších mýtov sme už vyvrátili – fajčenie počas tehotenstva nie je také nebezpečné: stále je nebezpečné, preto je lepšie sa tohto zlozvyku vzdať ešte pred počatím.

Dalsia mylna predstava: v tehotenstve by ste nemali prestat fajcit, nakolko sa vraj telo zacina cistit, co prechadza aj cez plod, co mu moze velmi uskodit. Lekári sú však jednomyseľní: pokračovať vo fajčení je oveľa nebezpečnejšie!

Predpokladá sa, že cigarety vyššej kvality spôsobujú telu menšie škody. Áno, ako vo vtipe: "Kupujem si drahé cigarety, nemôžem šetriť na svojom zdraví!" V drahých je často silná chuť tabaku jednoducho prerušená aromatickými prísadami, ich fajčenie je príjemnejšie, ale účinok je rovnaký.

Niektoré budúce matky, ktoré si uvedomujú všetky škody fajčenia počas tehotenstva, stále nemôžu úplne prestať fajčiť a prejsť na ľahšie cigarety v nádeji, že týmto spôsobom sa do ich tela dostane menej dechtu a nikotínu.

Ale v skutočnosti sa to deje takto: v snahe doplniť zvyčajnú hladinu nikotínu v krvi fajčiar vyfajčí viac „ľahkých“ cigariet alebo hlbšie potiahne. Preto je prechod na ľahké cigarety neúčinný, rovnako ako postupné odvykanie od fajčenia: je lepšie vzdať sa cigariet naraz, vaše telo sa tak prečistí oveľa rýchlejšie.

Mimochodom, podľa recenzií na fórach sa mnohým ženám podarilo prestať fajčiť práve kvôli tehotenstvu - pomohlo im zistenie, že teraz poškodzujú nielen seba, ale aj svoje budúce dieťa.

Fajčenie na začiatku tehotenstva

Pomerne kontroverznou otázkou je fajčenie a skoré tehotenstvo. Na jednej strane je väčšina našich tehotenstiev, žiaľ, stále spontánna a neplánovaná, takže žena, ktorá si ešte neuvedomuje svoju „zaujímavú situáciu“, pokračuje vo svojom zvyčajnom životnom štýle.

Na druhej strane lekári tvrdia, že fajčenie v prvých týždňoch tehotenstva má na plod najnegatívnejší vplyv, pretože v tomto období ešte nie je chránený placentou, čiže je bezbranný voči akýmkoľvek negatívnym vonkajším vplyvom.

A okrem toho sa v počiatočných štádiách tehotenstva tvoria všetky životne dôležité orgány dieťaťa, takže akýkoľvek nepriaznivý faktor sa môže stať smrteľným. Fajčenie na začiatku tehotenstva môže viesť k rôzne choroby, ktoré sa tvoria počas vnútromaternicový vývojčlovek (napríklad patológie srdca alebo kostrového systému, ktoré nie sú spôsobené genetickými poruchami).

Fajčenie v neskorom tehotenstve

Fajčenie počas tehotenstva v 2-3 trimestri tiež nie je bezpečné. Okrem toho, že môže spôsobiť akékoľvek abnormality vo vývoji plodu, je možné aj predčasné dozrievanie placenty a predčasný pôrod.

Okrem toho, ak žena počas tohto obdobia vyfajčí 5-10 alebo viac cigariet, existuje vysoká pravdepodobnosť odtrhnutia placenty - ide o patológiu nosenia dieťaťa sprevádzanú silným krvácaním a môže byť zastavená iba chirurgickým zákrokom. Po takejto operácii plod zriedka prežije, pretože počas odtrhnutia placenty dochádza k akútnej hypoxii (nedostatok kyslíka).

Okrem toho sa fajčenie v neskorom tehotenstve spolu s konzumáciou alkoholu a rôznymi infekciami môže stať jednou z príčin vnútromaternicovej smrti plodu a pôrodu mŕtveho plodu.

Fajčenie a dojčenie

Ak ste nenazbierali silu prestať fajčiť počas tehotenstva, je nepravdepodobné, že sa tak rozhodnete, keď dojčenie. Fajčenie dojčiacej ženy má 2 negatívne stránky: po prvé je dokázané, že nikotín potláča aktivitu hormónu prolaktín, ktorý je zodpovedný za tvorbu materského mlieka (ak sa naozaj neviete vzdať cigariet, nefajčite aspoň od 21:00 do 9:00, kedy je prolaktín vylučované obzvlášť aktívne).

Jedným z najnebezpečnejších faktorov pre zdravie nenarodeného dieťaťa je fajčenie v počiatočných štádiách tehotenstva. Vysvetľuje to skutočnosť, že počas obdobia nosenia dieťaťa spolu s nikotínom dostáva dievča veľa dechtu, oxidu uhoľnatého a iných rovnako škodlivých látok.

V maternici k spomaleniu vývoja plodu Ľudový spôsob
Hľadáte spôsob, ako prestať fajčiť, tehotná žena
doktor má cviky na čistotu

Po určitom čase sa dostanú do rastúceho organizmu, čo spôsobí nezvratné následky jeho štruktúry. Stupeň negatívneho vplyvu je určený počtom cigariet, ktoré budúca matka fajčí.

Možné následky.

Fajčenie počas tehotenstva nemá najlepší vplyv na telesnú hmotnosť dieťaťa a môže spôsobiť smrť novorodenca, predčasný pôrod, fyzické abnormality a neočakávané potraty.
Podľa lekárov, ktorí robili výskum, vedie fajčenie počas tehotenstva k zníženiu hmotnosti placenty. Stáva sa veľmi tenkým a má zaoblený tvar.
Fajčenie počas tehotenstva môže spôsobiť neočakávané potraty, ktorých frekvencia je určená počtom vyfajčených cigariet. Pravdepodobnosť spontánneho potratu u dievčat závislých na cigaretách je o 40 – 70 % vyššia ako u nefajčiarok. Škody spôsobené fajčením počas tehotenstva sa prejavujú veľkým počtom potratov, ale toto číslo je nižšie ako u žien, ktoré pijú alkohol.
Fajčenie počas tehotenstva negatívne ovplyvňuje periférny krvný obeh nastávajúcej matky a vedie k zníženiu respiračných pohybov embrya.
Oxid uhoľnatý a nikotín, ktoré sú obsiahnuté v tabakovom dyme, negatívne ovplyvňujú vývoj embrya v dôsledku zníženia schopnosti hemoglobínu dodávať kyslík alebo v dôsledku spazmu maternicovej tepny.
Jedným z dôsledkov fajčenia počas tehotenstva je zjavná hypoxia plodu, ktorá je spôsobená prítomnosťou oxidu uhoľnatého v tabakovom dyme. Ľahko preniká cez placentu nastávajúcej matky do krvi dieťaťa, viaže hemoglobín a vytvára karboxyhemoglobín.
Stojí za zmienku, že nielen fajčenie počas tehotenstva, ale aj pred ním, má negatívny vplyv na hmotnosť novorodenca. S rastúcou intenzitou fajčenia cigariet klesá hmotnosť nenarodeného dieťaťa. Podľa štatistík je u dievčat, ktoré fajčia, takmer 2,5-krát vyššia pravdepodobnosť, že budú mať deti s hmotnosťou nižšou ako 2 500 g. Hmotnosť dieťaťa narodeného fajčiacej matke je spravidla o 300 g nižšia ako hmotnosť dieťaťa nefajčiarky. žena.
Fajčenie v počiatočných štádiách tehotenstva vedie k spomaleniu fyzického, intelektuálneho a emocionálneho vývoja dieťaťa: takéto deti neskôr začnú písať, počítať a chodiť.
Fajčenie v počiatočných štádiách môže viesť k takým smutným následkom, ako je smrť dieťaťa. Je známe, že úmrtnosť detí pri pôrode medzi fajčiarkami je o 30 % vyššia ako medzi nefajčiarkami.
Fajčenie počas tehotenstva zvyšuje pravdepodobnosť, že dieťa bude mať srdcovú vadu alebo abnormálny vývoj nosohltanu, inguinálnej hernie a strabizmu.
Škody spôsobené fajčením počas tehotenstva môžu ovplyvniť dieťa počas prvých 5 rokov. Deti, ktorých rodičia sú závislí na cigaretách, spravidla vykazujú výrazné odchýlky v schopnosti čítať, sociálnej orientácii a iných fyziologických parametroch.

Fajčenie negatívne ovplyvňuje vývoj plodu v maternici

Názor odborníkov

O vplyve fajčenia na plod počas tehotenstva bolo vykonaných viac ako 300 štúdií, ktoré potvrdili negatívny vplyv tabaku na hmotnosť novonarodeného dieťaťa.

Vysoká úmrtnosť medzi novorodencami, fyzický nedostatočný rozvoj od narodenia av budúcnosti, ako aj prítomnosť duševných porúch a intelektuálneho vývoja detí:

pravdepodobnosť neočakávaného potratu je o 60 % vyššia u tých, ktoré fajčia v počiatočnom štádiu tehotenstva, na rozdiel od nefajčiarok;
úmrtnosť novorodencov počas pôrodu je 40% a pravdepodobnosť potratu je o 20% vyššia u žien, ktoré sú závislé od tabakových výrobkov;
15 % predčasných pôrodov priamo súvisí s fajčením počas tehotenstva nastávajúcou matkou;
fajčenie počas tehotenstva vedie k intrauterinnej úmrtnosti embryí 7-krát častejšie;
hmotnosť je približne 310 g a výška je o 1,3 cm nižšia u dieťaťa, ktorého matka počas tehotenstva fajčila;
dieťa narodené fajčiacej matke je náchylnejšie na srdcové choroby, vývojové poruchy a mentálnu retardáciu ako iné.

Prečo je nebezpečné fajčiť v počiatočných štádiách?

Väčšina žien, ktoré sú závislé na tabakových výrobkoch, tento zlozvyk okamžite ukončí, len čo sa o svojej situácii dozvedia. Je tu však aj isté riziko, pretože dozvedieť sa o „zaujímavej situácii“ je takmer nemožné hneď.

Medzitým sa už aktivuje negatívny vplyv tabaku na plod a predstavuje vysoké nebezpečenstvo. Podľa odborníkov je fajčenie v prvých týždňoch tehotenstva hlavnou príčinou rozvoja chorôb u dieťaťa, ako sú abnormality kostného tkaniva a funkcie srdcového svalu. Vysvetľuje to skutočnosť, že embryo bezprostredne po narodení ešte nie je chránené placentou, a preto je maximálne vystavené toxickým látkam.

Ľudové metódy boja

Ľudové recepty vám pomôžu prekonať túžbu po tabaku. Ale stojí za zmienku, že hneď ako terapia skončí, v prvých troch dňoch budete musieť prekonať túžbu fajčiť, piť a jesť kyslé uhorky a údeniny.

Podľa recenzií vám konzumácia veľkého množstva fermentovaných mliečnych výrobkov počas tehotenstva pomôže zbaviť sa fajčenia: kefír, fermentované pečené mlieko, jogurt, kyslá smotana a iné. Tiež bude dobré jesť veľa zeleniny a ovocia, všetky druhy jogurtov.

Konzumácia fermentovaných mliečnych výrobkov verzus fajčenie

Účinný je bylinkový odvar. Potrebné:

vezmite proso – 100 g, raž – 100 g, jačmeň – 100 g, ovos – 100 g;
bylinkovú zmes nalejte litrom vody;
varte asi 10 minút;
umiestnite vývar do termosky na jeden deň;
kmeň.

Aplikácia.

Pite 100 ml 3-5 krát denne pred jedlom.
Vezmite odvar, kým sa neobjaví averzia voči tabaku.

Môžete použiť chren a plantain. Príprava:

vezmite 1 polievkovú lyžičku. lyžica listov chrenu, 1 polievková lyžica. lyžica listov plantain;
nakrájajte bylinky;
zmiešať.

Aplikácia.

Žuvajte surové listy 2-krát denne.
Trvanie žuvania je 5 minút.
Uvoľnenú šťavu je možné prehltnúť.
Vyžmýkanú trávu vypľujte.

Efektívne metódy kontroly tabaku

Najlepší čas zbaviť sa ho navždy zlozvyk Prichádza deň, keď premýšľate o plodení. Pred počatím bude mať telo čas trochu sa očistiť od negatívnych látok a prijať nový život zdravá atmosféra.

Pri hľadaní spôsobu boja

Ak všetko nevyšlo podľa plánu a už ste sa dozvedeli, že ste tehotná, venujte pozornosť nasledujúcim tipom, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s vaším zlozvykom:

nahláste svoju túžbu po tabaku svojmu lekárovi, povie vám, ako fajčenie ovplyvňuje plod počas tehotenstva, a tiež vám poskytne praktické rady, ako sa vyhnúť patogénnym účinkom;
nájdite podporu medzi priateľmi, blízkymi príbuznými a známymi, ktorí vám pomôžu čo najrýchlejšie sa zbaviť vášho zlozvyku;
držte sa hlavnej motivácie pre seba - zdravie vášho nenarodeného dieťaťa, napíšte ho na kus papiera a snažte sa zo všetkých síl dosiahnuť požadovaný výsledok;
nastavte si v kalendári presný dátum, kedy cigarety úplne zmiznú z vášho života;
odstráňte z domu všetko, čo vám môže pripomínať tabak;
vyhýbajte sa udalostiam, kde ľudia fajčia, a nekomunikujte s tými, ktorí by vás mohli zvádzať k opätovnému fajčeniu;
nájsť správnu literatúru, ktorá ukazuje, ako fajčenie ovplyvňuje priebeh tehotenstva a ako sa navždy vyrovnať so svojimi chúťkami;
vyvodzujte závery zo svojich chýb, ak po nejakom čase opäť začnete fajčiť, okamžite analyzujte situáciu a zamyslite sa nad tým, čo vás k tomu viedlo, a v budúcnosti sa podobným situáciám vyhnite.

Tým, že sa vyhnete situáciám, ktoré môžu vyvolať vašu túžbu po tabaku, znížite pravdepodobnosť opätovného použitia cigarety, no úplne ju neodstránite. Tento pocit netrvá dlho a po čase prejde, len naň musíte počkať.

Aby ste predišli poruchám, dodržujte nasledujúci plán:

rozptýliť sa: umývať riad, pozerať sa na televíziu, osprchovať sa alebo chatovať s priateľmi, nezáleží na tom, čo robíte, hlavnou vecou je včas odvrátiť pozornosť od nechcených myšlienok;
pravidelne si pripomínajte dôvod, prečo ste sa vzdali tabaku, premýšľajte o výhodách, ktoré získate, ak sa zbavíte tejto závislosti: zdravotné prínosy, zlepšený vzhľad, úspory Peniaze, zvýšenie vlastnej sebaúcty;
bojujte s pokušením znova si zapáliť cigaretu: bez ohľadu na to, kam idete a čo robíte, môžu sa znova objaviť myšlienky na cigaretu, potom musíte naliehavo zmeniť situáciu;
nešetrite sa komplimentmi: aby ste sa ešte viac motivovali, odmeňte sa za každé víťazstvo nad škodlivou túžbou znova si zapáliť cigaretu;
vždy, akonáhle sa túžba po fajčení stane neznesiteľnou, majte po ruke niečo jedlé, napríklad cukríky, mrkvu, mätu alebo žuvačku: v správnom momente sa to stane vynikajúcou alternatívou k cigarete;
čítajte noviny, časopisy, knihy, počúvajte svoju obľúbenú hudbu, lúšte krížovky alebo hrajte online hry, robte všetko preto, aby vás nenapadli zbytočné myšlienky;
ceruzky, loptičky, sponky sa stanú skvelé riešenie uspokojenie z hmatovej stimulácie;
Konštantná sviežosť úst po čistení zubov dokonale znižuje chuť na cigaretu;
akonáhle budete mať chuť na cigaretu, vezmite si veľký pohár studená voda a pite ho pomalými dúškami: pomôže to nielen odstrániť túžbu, ale aj minimalizovať možné príznaky odvykania od tabaku;
namiesto cigarety zapáľte sviečku alebo vonné tyčinky;
robiť každodenné prechádzky, robiť jogu pre tehotné ženy alebo špeciálnu gymnastiku;
urobte niečo, čo vám umožní upokojiť sa – osprchujte sa, robte meditáciu, prečítajte si knihu alebo robte dychové cvičenia;
akonáhle sa objaví túžba fajčiť, pozrite sa na hodiny a v duchu si povedzte, že by ste mali vydržať len pár minút, potom táto túžba slabne a prejde;
noste náramok na zápästí: keď sa objaví túžba po fajčení, silno ho stlačte a povedzte si: „Vydrž!“ Môžete dodať, že ste hrdí na svoju vôľu a znovuzrodenie do nového života.

Čo si myslia fajčiari?

Ľudový spôsob, ako prestať fajčiť

Dnes veľa žien trpí fajčením počas tehotenstva, o čom svedčia početné recenzie. Mnohí sa s týmto ochorením dokážu vyrovnať, iní hľadajú efektívnymi spôsobmi boj online.

Zoberme si recenzie od fajčiarov, ktorí dokázali prekonať túžbu po fajčení počas tehotenstva.

Margarita Sokolová:

Fajčil som asi od 14 rokov. Veľakrát som sa snažil prestať, ale všetko bolo márne. Keď som zistila, že som tehotná, hneď som rozmýšľala, ako sa závislosti zbaviť. Pár dní sa mi podarilo vydržať sám, ale moje myšlienky a túžba zabrali - opäť som začal fajčiť. V obavách o svoje dieťa išla ku gynekológovi a povedala o probléme. Skúsená žena ma pokojne počúvala a rozprávala mi o tom možné následky, o negatívnych účinkoch tabaku na plod. Po takejto prednáške som sa okamžite cítil nesvoj. Kúpil som si kilogram cukríkov a išiel som domov. Prvé balenie sa vypredalo za 2 dni - cukríky som zjedol vždy, keď som chcel fajčiť. Postupom času bolo potrebných čoraz menej sladkostí a do 4. – 5. mesiaca už neboli potrebné vôbec. Sledovala som rast bruška, vyberala oblečenie pre budúce bábätko a bola šťastná!

Alesya Kupriyanova:

Dvakrát som bol u lekárov v nádeji, že prestanem fajčiť, keďže som fajčil tak dlho, ako som si pamätal. Všetky moje pokusy boli neúspešné, a tak som so strachom čakala na chvíľu, kedy otehotniem, pretože som veľa fajčila a veľa som počula o škodlivosti na plod. Hneď ako som uvidel dva cenné pruhy, začala panika. Netušila som, ako prestať fajčiť počas tehotenstva. Na internete som si prečítala rôzne rady, kúpila som si knihu so spôsobmi boja proti tabaku, začala som navštevovať kurzy pre tehotné a – hľa! Začal som fajčiť citeľne menej. Začiatkom 4. mesiaca som úplne prestala pozerať na cigarety. Ťažko povedať, čo mi pomohlo. Asi je to všetko v jednom komplexe. Je pravda, že spočiatku sa dieťa podľa lekárov vyvíjalo pomaly - kvôli fajčeniu. Preto všetkým radím, aby mysleli len na bábätko a nikdy nezačali fajčiť.

Ďakujem 0

Mohli by vás zaujímať tieto články:

Nie všetky tehotné ženy skutočne predstavujú riziko pre svoje nenarodené dieťa pasívnym a aktívnym fajčením. Mnohí z nich sa snažia nájsť dôkazy o tom, že náhle zanechanie cigariet je pre dieťa škodlivé alebo že existujú bezpečné dávky nikotínu. Možno nie ste vedec alebo lekár, pochopiť, že fajčenie a tehotenstvo sú úplne nezlučiteľné a neprijateľné pojmy. Tento škodlivý zvyk ovplyvňuje nielen vývoj dieťaťa, zvyšuje riziko mnohých chorôb, ale ohrozuje aj život nenarodeného bábätka. Závislosť na nikotíne ohrozuje aj zdravie matky – môže spôsobiť ťažké komplikácie počas tehotenstva a pôrodu. Takéto všeobecné závery pozná každý, no presnejšie a spoľahlivejšie presvedčia podrobné fakty o nebezpečenstvách fajčenia pre nenarodené dieťa a matku.

Ako fajčenie ovplyvňuje zdravie plodu?

Po prvé, fajčenie spôsobuje obehové problémy v tele matky - spôsobuje prudké zúženie krvných ciev. To isté sa deje s cievami plodu. Fajčenie teda spôsobuje prudký nedostatok kyslíka a ďalších látok potrebných pre vývoj plodu. Okrem toho toxické látky, ktoré tvoria tabak, neustále otravujú telo nenarodeného dieťaťa.
Ako fajčenie ovplyvňuje plod? Ovplyvnené sú takmer všetky životné procesy, orgány a systémy:

hmotnosť plodu – hmotnosť klesá asi o 200 g a existuje priama závislosť medzi hmotnosťou plodu a počtom vyfajčených cigariet matkou;
pľúca plodu - v dôsledku nedostatočného rozvoja plodu v čase narodenia nemusia byť jeho pľúca úplne vytvorené a v budúcnosti takéto deti často trpia ochoreniami dýchacích ciest a majú väčšiu predispozíciu na bronchiálnu astmu;
srdce plodu – u detí fajčiacich matiek je riziko vzniku vrodených srdcových patológií vyššie o 20 – 70 %;
mozog plodu – v budúcnosti budú mať takéto deti častejšie problémy so správaním, problémy s učením, budú mať nízke IQ a môžu sa u nich objaviť vrodené chyby mozgu;
reprodukčné orgány – u chlapcov sa dostatočne nevyvíjajú semenníky, umiestnenie močovej rúry môže byť atypické, zvyšuje sa riziko budúcej neplodnosti;
imunita plodu - prudké zníženie imunity vedie k riziku väčšej náchylnosti na infekčné a alergické ochorenia, takéto deti majú väčšiu predispozíciu na rakovinu;
deformity plodu – u plodu fajčiacej matky sa oveľa častejšie vyvíjajú vrodené anomálie a deformity (rázštep pery, podnebia, cauda equina a pod.).

Zo všetkého vyššie uvedeného je jasné, prečo sú fajčenie a tehotenstvo nezlučiteľné.

Suché čísla z lekárskych štatistík navyše naznačujú, že fajčenie matiek zvyšuje perinatálnu úmrtnosť o 27 % a zvyšuje riziko SIDS (syndróm náhleho úmrtia novorodencov) 2,5-krát. Niet pochýb o tom, že každá budúca mamička by sa mala vzdať fajčenia.

Škody spôsobené fajčením počas tehotenstva do značnej miery závisia od dĺžky fajčenia, počtu vyfajčených cigariet a gestačného veku. Ako fajčenie ovplyvňuje tehotenstvo?
V počiatočných štádiách môže fajčenie cigariet spôsobiť potrat a vyblednutie tehotenstva. Žena, ktorá fajčí alebo fajčila, má dvakrát toľko potratov ako nefajčiarky.

Následne má nikotín škodlivý účinok na vývoj placenty:

znižuje svoju hmotnosť;
riedi to;
vyvoláva ultraštrukturálne zmeny;
narúša prietok krvi v ňom.

Vplyv fajčenia na tehotenstvo sa často prejavuje odtrhnutím placenty, čo vedie k predčasnému pôrodu. U tehotných žien s miernym fajčením sa riziko tejto patológie zvyšuje o 25% a u ťažkých fajčiarov o 65%. Patológie placenty môžu vyvolať jej prasknutie a masívne krvácanie.

U žien, ktoré fajčia, sa častejšie pozoruje placenta previa - keď nie je upevnená na bočnej stene maternice, ale nad jej krčkom. Riziko vzniku tejto patológie u žien, ktoré fajčia, je o 90% vyššie ako u nefajčiarok.

Poškodenie fajčenia pre tehotné ženy spočíva aj v tom, že toxické látky negatívne ovplyvňujú imunitu nastávajúcej matky. Stáva sa náchylnejšou na infekcie, z ktorých niektoré môžu spôsobiť predčasný pôrod a fetálne patológie. Okrem toho nikotín zvyšuje krvný tlak a výrazne zvyšuje zaťaženie srdca tehotnej ženy.

Mali by ste náhle prestať fajčiť počas tehotenstva?

Niektorí lekári sa domnievajú, že odvykanie od fajčenia počas tehotenstva by malo byť postupné. Motivujú ich k tomu fakt, že nikotínový pôst vyvoláva u žien nervozitu, stres a podráždenosť. Tieto poruchy nerovnomerného systému samozrejme sprevádzajú odvykanie od fajčenia, ale je nepravdepodobné, že by vyvolali potrat. Je veľmi pravdepodobné, že nikotín spôsobí potrat. Navyše môže vo veľmi krátkom čase vyvolať patológie u plodu a v budúcnosti môže byť žena odsúdená na celoživotné utrpenie s chorým dieťaťom.

Existuje len jeden záver - musíte prestať fajčiť buď okamžite, alebo čo najskôr! Neklamte samých seba obmedzením počtu vyfajčených cigariet – nenarodené bábätko počas fajčenia „fajčí“ rovnako ako jeho matka a každá kvapka nikotínu je pre jeho jemné a nezrelé telo oveľa ničivejšia.

Stres a podráždenosť budú mať na plod oveľa menší vplyv ako 4 500 toxických látok nachádzajúcich sa v tabakovom dyme. Vzdávaním sa cigariet sa budúca mamička v praxi nikdy nenaučí, ako fajčenie ovplyvňuje tehotenstvo a ako fajčenie ovplyvňuje plod a porodí zdravé a silné bábätko!

Každá z nás už zrejme v živote neraz počula výrok, že fajčenie je mimoriadne nebezpečné pre tehotenstvo a brala to ako axiómu. Na otázku, ako presne vysvetliť, akú hrozbu tento zlozvyk pre plod predstavuje, nie každý bude vedieť dať správnu odpoveď. S touto témou sa treba raz a navždy zaoberať, aby sme každú ženu odradili od cigarety.

Začnime tým, čo sa týka matky aj dieťaťa. Faktom je, že látky vstupujúce do ľudského tela v dôsledku fajčenia vedú k narušeniu normálneho krvného obehu. Najmä krvné cievy sa veľmi zužujú, a to ako u matky, tak aj u dieťaťa.

Výsledkom je, že plod nedostáva dostatok kyslíka a iných dôležitých a potrebných látok potrebných pre plný vývoj. Nedostatok kyslíka počas vývoja plodu môže viesť k narodeniu predčasne narodených detí s veľmi zlým zdravotným stavom. A, samozrejme, najjednoduchšia vec: všetok jed obsiahnutý v tabaku vstúpi do tela dieťaťa a otrávi ho.

Hmotnosť

Ak vezmeme priemerné hodnoty, tak v dôsledku fajčenia matky sa hmotnosť plodu zníži asi o 200 gramov. Odborníci dokázali, že čím viac cigariet matka denne vyfajčí, tým nižšia bude telesná hmotnosť dieťaťa.

Pľúca

Ako sme už naznačili vyššie, v niektorých prípadoch sa dieťa narodí predčasne, čiže v čase pôrodu nie všetko vnútorné orgány dieťa má čas na formovanie. Najčastejšie to postihuje pľúca. V takýchto prípadoch život dieťaťa komplikujú choroby spojené s dýchacím systémom. Navyše je vysoká pravdepodobnosť, že sa budú musieť popasovať s bronchiálnou astmou.

Srdce

Významne ohrozený je aj jeden z najdôležitejších ľudských orgánov. Štatistiky ukazujú, že matky so závislosťou od tabaku rodia deti, u ktorých sa riziko vzniku vrodených patológií kardiovaskulárneho systému zvyšuje o 20-70% v porovnaní s deťmi nefajčiarskych matiek.

Mozog

Keď dieťa vo vedomom veku začne vykazovať problémy so socializáciou, správaním a štúdiom, rodičia nemusia mať podozrenie, že za to môže fajčenie matky počas tehotenstva, ale je to tak. Tabakové výrobky priamo ovplyvňujú vývoj mozgu a spôsobujú nízku inteligenciu detí.

Reprodukčné orgány

Na prvý pohľad takmer neškodná aktivita - fajčenie - môže viesť k tomu, že semenníky mužského dieťaťa sa nevyvinú úplne. Okrem toho môže fajčenie spôsobiť atypické umiestnenie močovej trubice u dieťaťa. Dobre si premyslite, či je čas vzdať sa svojej závislosti, ak by to mohlo viesť k budúcej neplodnosti vášho dieťaťa.

Imunita

Je logické predpokladať, že okrem iných problémov bude výrazne znížená imunita plodu. V dôsledku toho bude dieťa viac ohrozené vznikom infekčných ochorení a alergických reakcií. Okrem toho takéto deti vykazujú vysokú predispozíciu k rôzne druhy onkológie.

Deformácie

Nezabudnite, že fajčenie môže viesť k tomu, že sa dieťa narodí s rázštepom pery, podnebia, cauda equina alebo inými deformáciami. Žiaľ, práve správanie matky spôsobuje vrodené anomálie. Ale našťastie im môže zabrániť, ak nájde silu vzdať sa tabaku v prospech svojho nenarodeného dieťaťa.

Iné ťažkosti

Závislosť od tohto zlozvyku vedie aj k tomu, že sa u dieťaťa vyvinú početné poruchy vo fungovaní nervového systému. Je to spôsobené tým, že telo dieťaťa to nedostáva potrebné vitamíny B a C, ktoré sa jednoducho zle vstrebávajú kvôli fajčeniu mamy. Okrem toho môže dieťa vykazovať duševné poruchy. Niekedy sa vyvíja Downov syndróm.

Účinok na placentu

Je veľmi dôležité pamätať na skutočnosť, že počas tehotenstva dieťa komunikuje s matkou cez placentu. Ak rodič fajčí, kyslík vstupuje do krvi matky oxid uhoľnatý, zjavne neprospieva plodu. To vedie k nedostatku kyslíka, čo spomaľuje vývojové procesy dieťaťa.

Ale to nie je to najhoršie, čo sa môže stať nastávajúca matka. Závislosť od tabaku spôsobuje, že placenta mení tvar, veľkosť a štruktúru. Je dôležité si uvedomiť, že počas procesu nosenia dieťaťa dozrieva placenta v 4 fázach. Fáza 3 a 4 sa vyvíja 2 týždne pred pôrodom, ale fajčenie tento proces stimuluje a spôsobuje, že placenta dozrieva rýchlejšie, ako je potrebné.

V dôsledku toho sa steny placenty stenčujú, čím strácajú svoje funkčné vlastnosti. Ak dôjde k odmietnutiu placenty, matka pravdepodobne potratí alebo intrauterinne odumrie plod.

Pasívne fajčenie

Vzhľadom na to, že nikotín sa pohybuje pomerne rýchlo spolu s krvou a neustále vstupuje do tela plodu, dieťa sa stáva pasívnym fajčiarom, akokoľvek paradoxne to môže znieť. Premýšľajte o tom: nenarodené dieťa má vždy v krvi nikotín. Po narodení sa už nedostane do tela dieťaťa, ktoré ho začne mať nedostatok. Výsledkom sú problémy so spánkom a zvýšená excitabilita dieťaťa.

Štatistické údaje

Niektoré ženy, ktoré nie sú pripravené vzdať sa cigariet kvôli svojmu dieťaťu, sa stávajú nechcenými vrahmi. Faktom je, že u žien, ktoré fajčia, sa v porovnaní s nefajčiarkami zvyšuje pravdepodobnosť úmrtia dojčiat u novorodencov o takmer 21 percent. Keď mamičky vyfajčia viac ako 10 cigariet denne, toto číslo sa zvýši na 26 percent. Ak to prevedieme do konkrétnejších čísel, potom dostaneme smrť v každom štvrtom prípade.

U žien, ktoré fajčia, sa výrazne zvyšuje riziko predčasného potratu – 1,7-krát vyššia pravdepodobnosť ako u matiek bez zlozvyku. Niekedy je načasovanie také zanedbateľné, že žena si ani nestihne všimnúť svoje tehotenstvo.