Prečo dochádza k zvýšenej chuti do jedla? Ako zvýšiť chuť do jedla u dospelého, tipy na zvýšenie chuti do jedla. Dôvodom je neustály stres

Neustále prejedanie vedie k jedinému – nafúknutému žalúdku a nadváhe. Ak je žalúdok natiahnutý, potom bude dosť ťažké zbaviť sa zvyku veľa jesť, pretože telo vyžaduje dostatočné množstvo jedla, aby bolo sýte. Príčina zvýšenej chuti do jedla už vôbec nie v nedostatku vôle alebo nestriedmosti alebo v zlom zvyku jesť v noci. To všetko samozrejme zohráva úlohu, ale skutočné dôvody sú vážnejšie a práve ony si vyžadujú liečbu, a nie prejedanie sa. Aké choroby spôsobujú, že ženy jedia na raňajky, obed a večeru viac, ako potrebujú?

Nedostatok spánku

Podľa najnovších lekárskych údajov jeden z dôvody zvýšenej chuti do jedla spočíva v nedostatku spánku. Dôležitý nie je len počet hodín pridelených spánku, ale aj kvalita spánku. Spánok by nemal byť nepokojný, náhly alebo povrchný. Za pocit hladu v tele sú zodpovedné dva hormóny: leptín a ghrelín. Leptín potláča pocit hladu, druhý spôsobuje brutálnu chuť do jedla. S nedostatkom spánku sa produkcia „zlého“ hormónu zvyšuje a „dobrého“ hormónu klesá. Pre človeka, ktorý nemá dostatok spánku, nestačí ľahké občerstvenie pred obedom s jogurtom alebo ovocím, potrebuje mastné, uhľohydrátové a ťažké jedlá.

Ako bojovať

Je potrebné odstrániť príčinou zvýšenej chuti do jedla, čo naučil telo. Musíte spať 8-9 hodín denne, pričom v noci spí asi 6-7 hodín. Pre tie mladé dámy, ktoré nemajú dostatok spánku zo zvyku, nebude ťažké obnoviť svoje telo:

2. Treba ísť skoro spať.

3. Pred spaním veľa nejedzte.

V prípade vážnych porúch spánku prídu na pomoc moderné lieky proti nespavosti. Môžete sa však pokúsiť uchýliť sa k prírodným prostriedkom, napríklad k harmančekovému čaju v noci. Počas obdobia obnovenia vášho „ospalého“ režimu je dôležité znížiť množstvo skonzumovaného jedla. Nasledujúce techniky na zníženie chuti do jedla pomôžu:

1. Pri každom jedle by ste si mali dať na tanier len polovicu svojho obvyklého množstva. Ak po pol hodine pocit hladu nezmizne, môžete pridať doplnok.

2. Ráno a na obed musíte jesť chudé mäso, ktoré pomáha znižovať chuť do jedla.

3. Jedlo by sa malo dôkladne žuť a neprehĺtať. To vám pomôže zastaviť sa včas, keď sa cítite plní.

4. Fyzická aktivita vám pomôže znížiť chuť do jedla. Spaľovanie kalórií tiež pomáha normalizovať spánok. Najlepšie je uchýliť sa k neintenzívnemu, ale dlhodobému cvičeniu: beh, chôdza, plávanie, bicyklovanie.

Stres

Odborníci na výživu dospeli k záveru, že ženy, ktoré sú často vystavené stresu, sú 2-krát náchylnejšie na zvýšenú chuť do jedla a nadváhu. depresia, Akopríčinou zvýšenej chuti do jedla, môže byť spojená s nadváhou. Priberanie na váhe vedie k zníženiu fyzickej aktivity. Žena si začne vyčítať ďalší kúsok koláča, ktorý zje. Vina vedie k stresu a stres vedie k dlhotrvajúcej depresii. Ľudia s nadváhou sú často predmetom verejnej kritiky, čo znižuje sebavedomie. Aby sa ženy s nadváhou nedostali do neustálej depresie, začali jesť viac sladkostí. Ako viete, sladké jedlá produkujú hormón šťastia.

Ako bojovať

Prebytočných kilogramov sa môžete zbaviť, ak prekonáte depresiu. Môžete sa uchýliť k pomoci profesionálneho psychoterapeuta, tabletkám alebo kombinácii viacerých metód. Musíte sa len pripraviť, že liečba môže trvať asi šesť mesiacov. Po normalizácii chuti do jedla môžete začať chudnúť: posaďte sa a cvičte. Diétne odporúčania pre ženy so zvýšenou chuťou do jedla:

1. Aby ste prekonali závislosť na sladkom, musíte si pre seba odložiť určité množstvo sladkostí. Odporúča sa jesť jeden druh sladkého produktu, napríklad lyžicu cukru denne, sladký syr alebo tvaroh.

2. Za jeden deň sa môžete úplne vzdať sladkostí. Ale efekt bude len ak vydržíte cca 1 mesiac. Počas tejto doby prejde telo reštrukturalizáciou.

3. Úroveň sacharidového jedla môže byť ponechaná v rovnakom množstve, ale len plytvanie prijatými kalóriami úplne. Aby ste to dosiahli, budete musieť absolvovať školenie.

Syndróm polycystických vaječníkov

Najmä syndróm polycystických ovárií je jednou z príčin zvýšenej chuti do jedla. V dôsledku mnohých faktorov, vrátane dedičnosti, ovariálne bunky nereagujú tak dobre na inzulín. Výsledkom je, že bunky nedostávajú hlavnú živinu - glukózu. Mozog dostáva od orgánov signál, že sú hladné. V dôsledku toho žena pociťuje silný pocit hladu.

Ako bojovať

Len vyšetrenie vám pomôže zbaviť sa zvýšenej chuti do jedla. Keď sa stanoví diagnóza necitlivosti na inzulín, lekár predpíše liečbu. Správna odpoveď buniek sa dosiahne užívaním špeciálnych liekov. Priebeh liečby normalizuje chuť do jedla. Problém pomôže vyriešiť aj užívanie doplnkov stravy a vitamínov. Liečbu môžete kombinovať s pravidelným cvičením. Pri polycystickej chorobe sa odporúča špeciálna diéta, ktorá zahŕňa obmedzenie sladkostí, mastných jedál, zaraďovanie väčšieho množstva zeleniny a ovocia do jedálnička. Posledná večera by mala byť najneskôr 3-4 hodiny pred spaním, inak sa hormonálna nerovnováha len zintenzívni.

Čo je hlad, pozná takmer každý a nie je to nedostatok jedla, ale zvýšená chuť do jedla, ktorá sa z nejakého dôvodu zvyšuje, najmä v určitých obdobiach života, napríklad mimo sezóny alebo pred aplikáciou inej diéty na zvýšenie telesnej hmotnosti. stratu. Samozrejme, vo väčšine prípadov je zvýšenie chuti do jedla diktované psychologickými dôvodmi, ale nemali by sme zabúdať na fyziologické poruchy tela, ktoré sa takto prejavujú v počiatočnom štádiu.

Psychologické dôvody zvýšenej chuti do jedla

Spravidla sa u žien pozoruje zvýšená chuť do jedla počas stresovej situácie alebo jednoduchej únavy. Telu chýbajú pozitívne emócie a potešenie, a preto si mnohé ženy, ani si to neuvedomujú, zvyšujú hladinu endorfínov prostredníctvom jedla, ktoré sa stáva, povedzme, prostriedkom na získanie príjemných emócií.

Takáto náhrada je však dočasným opatrením, ktoré sa v blízkej budúcnosti stáva príčinou ďalšieho problému – nadváhy. Potom sa musíte vysporiadať s kilami navyše a v dôsledku toho s používaním rôznych diét, ktoré sa stávajú ďalším dôvodom zvýšenia chuti do jedla a v stresovej situácii, ale na fyziologickej úrovni.

Príroda určila, že bez ohľadu na vek a zdravotný stav je žena predovšetkým budúcou matkou a telo by pre každý prípad malo mať vždy zásoby vitamínov a iných užitočných látok, ktoré môžu byť potrebné na nosenie dieťa. Akonáhle žena obmedzí stravu, telo okamžite vyšle núdzový signál a aktívne začne hromadiť potrebné látky, čo vlastne spôsobuje zvýšenie chuti do jedla. Používanie diéty teda situáciu len zhoršuje.

Preto, keď sa vaša chuť do jedla zvýši, mali by ste najprv analyzovať situáciu a pokúsiť sa pochopiť, čo spôsobuje, že sa telo prejavuje týmto spôsobom, okrem toho môže byť jedlo nahradené inými príjemnými emóciami, ktoré budú nemenej užitočné, napríklad a prechádzka na čerstvom vzduchu alebo nákup nového oblečenia. Mimochodom, pri skúšaní ďalších šiat či nohavíc takmer každá žena zabudne na hlad a bude si pamätať len krásu a túžbu vyzerať príťažlivo.

Fyziologické dôvody zvýšenej chuti do jedla u žien

Ďalším dôvodom zvýšenej chuti do jedla môžu byť poruchy štítnej žľazy, ktoré v budúcnosti môžu viesť k cukrovke. V takejto situácii však žena pociťuje ďalšie príznaky, napríklad zvýšené potenie, slabosť a bolesti hlavy, podráždenie pokožky a silný smäd. Preto pri pozorovaní všetkých týchto príznakov v kombinácii je vhodné okamžite konzultovať s lekárom a nejesť domnelý stres ďalším cukríkom alebo rezňom.

Ženy by tiež mali pamätať na to, že dôvodom zvýšenej chuti do jedla môže byť banálna povoľnosť, to znamená, že na rozdiel od hladných študentských čias je už možné kúpiť si všetko, čo chcete. V takejto situácii nezabudnite, že krásny obal a slušná cena produktu nezaručujú jeho výhody, preto je najlepšie začať piť v prípade zvýšenej chuti do jedla

Každý z nás, aspoň raz, počul o takom fenoméne, ako je zvýšená chuť do jedla u žien, teda prehnaná túžba po jedle. Pre niekoho to nie je nič iné ako kuriozita, no pre iných skutočná katastrofa, ktorú je neskutočne ťažké prekonať.

Neustále prejedanie má nežiaduci vplyv na vašu pleť a celkovú pohodu. Nekontrolovaná konzumácia potravy preťažuje gastrointestinálny trakt. V dôsledku toho sa jedlo nemôže správne vstrebať, hromadia sa toxíny, objavujú sa problémy so stolicou a začína priberať nadváha. Musíte starostlivo sledovať svoju stravu, aby ste vyzerali neodolateľne a zdravo.

Čo však robiť, ak vás neustále prenasleduje pocit hladu? Koniec koncov, chcete si dať jedlo z rýchleho občerstvenia, lahodnú žemľu alebo aromatickú čokoládu. Majte pod kontrolou zvýšená chuť do jedla u žien Bude to oveľa jednoduchšie identifikovať zdroj jeho vzhľadu. Najčastejšie príčiny nadmerného a nevyčerpateľného hladu

„Zlé návyky“ nie sú vždy hlavnou príčinou zvýšenej chuti do jedla. Obžerstvo je často spojené s rôznymi chorobami a inými vážnymi poruchami:

1. Helmintiáza. Ak sú v črevách prítomné helminty, potom vás môže neustále prenasledovať nemotivovaný nadmerný hlad.
2. Hypoglykémia alebo diabetes mellitus sú ochorenia, pri ktorých hladina cukru v krvi výrazne klesá alebo stúpa.
3. Rakovinové nádory v rôznych orgánoch.
4. Hypotyreóza je nadmerná produkcia hormónov štítnej žľazy.
5. tehotenstvo - zvýšená chuť do jedla u žien sa môže objaviť v období, keď je v zaujímavej pozícii. Keď budúca matka nosí dieťa, prirodzene začne jesť viac, pretože dieťa potrebuje ďalšie vitamíny, sacharidy, tuky a ďalšie živiny.
6. Aktívny tréning a fyzické cvičenie – pri dynamickom pohybe telo míňa veľa energie, ktorú je potrebné doplniť.
7. PMS - počas tohto obdobia menštruačného cyklu dochádza k hormonálnym zmenám, ktoré vyvolávajú neustály hlad.

Aby ste pochopili, prečo pociťujete neukojiteľný hlad, mali by ste absolvovať lekársku prehliadku. A ak sa ukáže, že je všetko v poriadku, si úplne zdravá a nie si tehotná, nepotrebuješ lekársku pomoc, tak si môžeš skúsiť pomôcť sama.

Ako prekonať túžbu po jedle

Takže, aby ste prekonali tento stravovací návyk, musíte:

• ak nie je možné jesť menej často, urobte občerstvenie s malým obsahom kalórií a porcií. Nahraďte sendvič hrsťou sušeného ovocia a koláč nahraďte čerstvým ovocím, napríklad jablkom;
• skúste urobiť raňajky a obedy sýtejšie. Vďaka tomu o niečo neskôr pocítite, že ste opäť hladní. Niektorí ľudia, ktorí nemajú čas na raňajky (obed), neustále myslia na jedlo;
• zvýšená chuť do jedla u žien možno prekonať jedením teplých jedál. Zasýtia telo viac ako jedlo z chladničky;
• Vyhnite sa jedeniu počas sledovania televízie alebo práce na počítači. Musíte len prestať nosiť potraviny do svojej izby. Vždy, keď budete chcieť niečo zahryznúť, budete musieť urobiť dôležité rozhodnutie – zostať sedieť pred počítačom či televízorom alebo vstať a ísť do kuchyne. V dôsledku toho začnete svoj klamný hlad uspokojovať čoraz menej;
• Akonáhle sa vám v hlave vkráda myšlienka na ďalšiu zbytočnú maškrtu, okamžite vypite šálku nesladeného čaju alebo čistej vody.

Je dôležité psychicky sa prepracovať cez pocit zvýšeného falošného hladu!

Musíte pochopiť svoje podvedomie!

K tomu vám ponúkame kurz na zbavenie sa prejedania od Lilie Hosiya, ktorá s pomocou psychologických techník porazila prejedanie a dostala sa na úroveň majsterky sveta vo fitness.

Neskôr pomohla 5 svojim študentom stať sa majstrami Ruska, Európy a sveta a pomohla obrovskému množstvu ľudí zbaviť sa závislostí.

Urobte krok smerom k oslobodeniu sa od závislostí! Začnite ešte dnes!

Vezmite si to pre seba a povedzte to svojim priateľom!

Prečítajte si aj na našom webe:

zobraziť viac

Funkcie sigmoidného hrubého čreva zahŕňajú absorpciu rozložených nutričných zlúčenín a konečnú fázu tvorby výkalov. Zhubné novotvary v tejto oblasti sú diagnostikované približne u jednej tretiny pacientov s rakovinou hrubého čreva.

Dobrá chuť do jedla znamená dobré zdravie a pohodu. a včas prijatá strava je zdrojom minerálov, vitamínov, producentom energie pre rast organizmu a zabezpečuje životné funkcie.

Keď je vaša chuť do jedla dobrá, nemyslíte na to. Vznikajúce problémy s chuťou do jedla alebo jej nedostatkom, apatia, môžu byť signálom nerovnováhy, nerovnováhy v organizme, niekedy aj vzniku závažných ochorení a komplikácií. Pre niekoho je problémom nadváha, pre iného chudnutie. Preto je pre nich tiež dôležité normalizovať hmotnosť, obnoviť chuť do jedla a stabilizovať proces trávenia potravy.

Znížená chuť do jedla, príčiny

Prepracovanie spôsobuje zníženie chuti do jedla.

Znížená chuť do jedla môže byť spôsobená nasledujúcimi dôvodmi:

• bakteriálne a vírusové infekcie. Keď sú všetky sily tela zamerané na boj proti zdroju choroby;
• zápalové procesy gastrointestinálneho traktu, ako je dvanástnik, pečeň. Keď je jedlo spojené s bolesťou žalúdka, hnačkou, grganím, nepohodlím;
• stresové situácie, nervové výbuchy emócií, preťaženie a prepracovanie;
• depresia, skľúčenosť, depresívny stav, keď zmizne túžba po jedle;
• túžba schudnúť, nadmerné nadšenie pre rôzne diéty môže viesť k anorexii.

Strata chuti do jedla u starších ľudí

Jedlo by malo byť chutné a zdravé.

Strata chuti do jedla u dospelých na chvíľu je prechodný jav a nemali by ste sa na to sústrediť.

Iná vec je, ak dochádza k pretrvávajúcej strate chuti do jedla a nedostatku jedla. Keď averzia k jedlu, nechuť k jedlu prevyšuje pud života.

Starší ľudia často žijú sami a strácajú radosť zo života. Finančné problémy nútia dôchodcov obmedzovať príjem potravy alebo jesť lacné nekvalitné výrobky. S pribúdajúcim vekom sa objavujú problémy so zhoršením chuťových pohárikov, oslabenou funkciou čriev, nízkou kyslosťou, neschopnosťou správne stráviť potravu.

Všetky tieto dôvody ovplyvňujú stratu chuti do jedla. Na správne vnímanie jedla a zmiernenie problémov s nízkou chuťou do jedla je potrebné dodržiavať nasledujúce pravidlá:

1. Jedlo musí obsahovať všetky vitamíny a mikroelementy potrebné pre starobu, pretože ich potreba s vekom rastie.
2. Zvýšte množstvo ľahko stráviteľných jedál, ako sú kaša, dusená zelenina, dusené nízkotučné mäso. Vyhýbajte sa vyprážaným a mastným surovinám.
3. Je lepšie jesť v malých porciách a častejšie, pretože dochádza k zlému tráveniu a vstrebávaniu potravy.
4. V prípade potreby použite sekačky na potraviny (mixéry).

Aby sme sa vyrovnali s problémom zníženej chuti do jedla, je potrebné identifikovať príčiny tohto javu.

Ak sa stravujete nepravidelne, zvyšuje sa riziko metabolických porúch a metabolických porúch.

Toto video vám povie, aké jedlo zvyšuje vašu chuť do jedla:

Posilňovače chuti do jedla pre deti

Rôzne jedlá vám pomôžu zvýšiť chuť do jedla.

Dospelí sa často obávajú zlej chuti do jedla u detí. Ak chcete odstrániť tieto body, musíte:

• urobte ten správny podľa veku;
• pravidelné prechádzky, hry vonku, prijateľná fyzická aktivita;
• krásny dizajn detského riadu;
• pridávanie čerstvého ovocia do kaše, müsli a iných jedál;
• použite krásne taniere s obrázkami. Aby ste videli dnu, musíte zjesť všetko na tanieri;
• jesť v určitých časoch dňa, dodržiavať diétu;
• dieťa nie je potrebné kŕmiť násilím, pretože sa u neho vyvinie averzia k jedlu, v horšom prípade zvracajúci reflex;
• nekŕmte veľa, keď je dieťa choré;
• prestať maškrtiť medzi jedlami so sušienkami, buchtami atď.;
• nekŕmte dieťa v zlej nálade alebo keď je nezbedné;
• diverzifikovať škálu jedál;
• Nepridávajte veľké porcie.

Ako zvýšiť chuť do jedla u dospelých

Malé jedlá zvýšia chuť do jedla dospelého.

Rôzne životné situácie spôsobujú silné pocity a negatívne myšlienky, negatívne ovplyvňujú chuť do jedla a stav tela ako celku.

1. Jesť každý deň v určitých hodinách podporuje tvorbu slín a pripravuje telo na jedenie;
2. používať krásne prestieranie a rozmanitú prezentáciu jedál;
3. neobčerstvujte sa medzi jedlami, jedzte nasucho a na cestách;
4. diverzifikovať počet jedál, vyvážiť spotrebu bielkovín;
5. používať frakčnú výživu v malých porciách;
6. dostatok spánku, spať aspoň 8 hodín, striedať hodiny práce s odpočinkom, nepreťažovať sa;
7. fyzická aktivita. Pri pravidelnom cvičení metabolizmus tela prebieha rýchlejšie, a tým stimuluje nutkanie doplniť zásoby energie;
8. byť schopný prepínať alebo vyhýbať sa stresovým a konfliktným situáciám, negatívnym emóciám;
9. jesť potraviny, ktoré stimulujú produkciu tráviacej šťavy, solené a nakladané konzervované potraviny;
10. používať horúce korenie a korenie na zvýšenie chuti do jedla;
    zahrnúť do stravy horké a kyslé bobule jarabiny, brusnice, čučoriedky, černice;
11. zvýšiť potraviny s vysokým obsahom všetkého vitamínu C;
12. užívajte infúzie a odvary bylín, ktoré stimulujú chuť do jedla a majú horkú chuť. Sú to mäta, nechtík, koreň púpavy.

Pol hodiny pred jedlom vypite šťavu z polovice citróna v pohári vody. Ak sú poruchy chuti do jedla pretrvávajúce a vyššie uvedené odporúčania sú neúčinné, je potrebné poradiť sa s lekárom, podrobiť sa vyšetreniu a zistiť skutočné príčiny straty chuti do jedla. Vďaka vybraným metódam liečby môžete normalizovať stav tela a zabezpečiť zdravý životný štýl.

telegram

Prečítajte si spolu s týmto článkom:

Neexistuje človek, ktorý by aspoň raz v živote nechcel zmeniť svoju postavu k lepšiemu. Zvyčajne sú sny spojené so stratou nadváhy. Zároveň pravidelne konzumujeme potraviny, ktoré prispievajú k priberaniu. Dnes si povieme niečo o týchto nepriateľoch postavy a o tom, ako ich nahradiť menej kalorickými potravinami.

biely chlieb

Akékoľvek pečivo vyrobené z prémiovej múky je koncentrovanou sadou rýchlych sacharidov. Po zjedení pár sendvičov s bielym chlebom alebo žemľou človek preťaží telo glukózou. Na využitie cukrov sa do krvi dostane šoková dávka inzulínu.

Pocity po takomto občerstvení vyzerajú takto: človek sa rýchlo nasýti a po hodine a pol sa objaví silný hlad. Dôsledkom jedenia bieleho pečiva sú teda pre telo neplánované a zbytočné jedlá, prejedanie sa a nadmerné priberanie.

Zdroj: depositphotos.com

Alkohol

Pitie alkoholu je zvyčajne sprevádzané jedením mastných alebo pikantných pochutín, ktoré škodia vašej postave. V momente veselého sviatku človek spravidla prestáva kontrolovať množstvo zjedeného jedla. Navyše, keď sa alkohol dostane do tela, aktivuje proces využitia sacharidov, čo stimuluje chuť do jedla a spôsobuje následné prejedanie.

Zdroj: depositphotos.com

Čerstvé šťavy

Ovocie a zelenina sú veľmi zdravé a potrebné pre normálne fungovanie organizmu, no o čerstvo vylisovanej šťave sa to dá povedať len ťažko. Menovaný nápoj obsahuje obrovské množstvo prírodných cukrov, ale prakticky neobsahuje vlákninu potrebnú na trávenie.

Pohárik ovocnej šťavy vypitý na lačný žalúdok vyvoláva uvoľňovanie inzulínu a potom prudký pokles jeho koncentrácie v krvi. Tento proces je sprevádzaný akútnym pocitom hladu. Pre človeka, ktorý sa snaží schudnúť, to znamená nevyhnutné porušenie diéty.

Zdroj: depositphotos.com

Výrobky so sójou

Bezohľadní výrobcovia často pridávajú sóju do rôznych polotovarov a hotových jedál bez toho, aby na to spotrebiteľov upozornili. Preto by človek, ktorému záleží na svojej postave, nemal jesť rýchle občerstvenie, konzervy a iné jedlá so zložitým zložením, ktoré sa vyrábajú priemyselne.

Zdroj: depositphotos.com

Náhradky cukru

Cukrovkári sú nútení nahrádzať cukor umelými sladidlami, pretože je narušená ich produkcia inzulínu, hormónu potrebného na využitie cukru. Keď sa náhrada cukru dostane do úst, chuťové poháriky vyšlú signál do mozgu, že je potrebný inzulín. Inzulín vstupuje do krvi, ale glukóza sa v krvi neobjavuje. „Oklamané“ telo reaguje akútnym pocitom hladu. Ak sa takýto stres pravidelne opakuje, môže dôjsť k narušeniu metabolizmu, dokonca k rozvoju cukrovky.

Zdroj: depositphotos.com

Hotové raňajky

Müsli, cereálne vločky, sladké vankúšiky, instantné cereálie a iné hotové raňajky sú vhodné a predávané ako zdravé. V skutočnosti ich zneužívanie môže viesť k zdravotným problémom, vrátane priberania. Hotové raňajky pozostávajú takmer výlučne z rýchlych uhľohydrátov, to znamená, že vás rýchlo zasýtia, ale zároveň poskytujú záchvat akútneho hladu už za pár hodín, ktorý je spojený s príliš veľkým obedom alebo neplánovaným občerstvením.

Zdroj: depositphotos.com

Nakladané uhorky a marinády

Mierne množstvo správne pripravenej konzervovanej zeleniny zdravému človeku neublíži. Problém je, že je zriedka možné obmedziť sa na jednu alebo dve uhorky alebo paradajky. K takýmto pochúťkam sa zvyčajne pridávajú ťažšie jedlá, bohaté na tuky a sacharidy a niet sa čomu čudovať: soľ, ocot a koreniny obsiahnuté v marinádach zvyšujú citlivosť chuťových pohárikov a podnecujú chuť do jedla, ktorej je ťažké odolať.