Čištění a péče

Kontroverzní metoda: jak naučit miminko usínat samo. Jak bezbolestně naučit dítě usínat samo: technika samostatného usínání Dítě samostatně usíná v 8 měsících.

Jedním z nejdůležitějších předpokladů pro klidný a dlouhý noční spánek vašeho miminka je schopnost samostatně usínat ve své postýlce. Ale jak ho na to zvyknout?

Proč i velmi unavené miminko, které vám usne v náručí, začne plakat, když se najednou ocitne v postýlce samo? A proč starší dítě málokdy chodí samo spát a někdy přímo při hře usne, dalo by se říci, proti své vůli?

Každý malý ze všeho nejvíc touží po blízkosti svých rodičů. Ocitnout se sám v posteli pro něj znamená rozloučit se s rodiči, necítit už jejich uklidňující blízkost a známé teplo. Samozřejmě je to vzácné dítě, které s tím bude souhlasit bez protestů, zvláště pokud je během dne rozmazlené pozorností rodičů a „neprojde se z toho“.
Často dítě usne při kojení nebo v náručí matky. Poté, co si jednou všiml, že jakmile usne, matka se ho snaží opatrně přesunout do postýlky, bude se dítě příště snažit bránit spánku, aby tento okamžik nepromeškalo. Když usne, bude spát velmi lehce. Když cítí, že ho přenášíte do jeho postýlky, okamžitě se probudí a svůj nesouhlas vyjádří hlasitým pláčem. Zkuste sami usnout, pokud například víte, že jakmile zavřete oči, deku vám někdo ukradne...
Možná se stalo, že se miminko v noci v postýlce probudilo mokré, prochladlé, hladové nebo vystrašené zlým snem. Cítil se osamělý a zapomenutý a na příchod matky musel čekat déle než obvykle během dne. Po takovém zážitku může miminko zažít podvědomý strach ze spánku a protestovat, když se ocitne ve své postýlce samo.
Velmi často miminko, které se snažíme uspat, prostě ještě není dostatečně unavené.
Pro starší dítě znamená jít spát rozchod nějakou zajímavou činností, dohrání hry, rozloučení s hosty sedícími ve vedlejší místnosti atd.
Dítě s vědomím, že rodiče nebo starší bratři a sestry ještě nejdou spát, nechce s takovou „nespravedlností“ souhlasit.
Některé děti se tmy bojí.
Někdy děti nechtějí jít spát jednoduše proto, že jsme je rozmazlili. Dítě využívá večerního přesvědčování rodičů, aby se zdrželo času, nebo slouží jako důvod k sebepotvrzení.

Pětiletá Verochka si tedy každý večer vymyslela nový důvod, proč nechodit spát. Buď měla žízeň, pak nemohla najít svou oblíbenou hračku, nebo polštář sklouzl na stranu. Jindy volala matce, protože ji zapomněla políbit na dobrou noc nebo se jí zeptat na něco důležitého. Někdy Verochce sklouzlo pyžamo, někdy jí bylo příliš horko nebo zima. Čas od času zaslechla v místnosti zvláštní zvuky nebo viděla stíny pohybující se po stěně. V některých dnech chtěla jít na toaletu několikrát za sebou nebo prázdný žaludek nedovolil dívce spát. Verochka buď svědila, nebo bolela... Ale ve skutečnosti si dívka prostě užívala pozornost své matky, která se každý večer několikrát vracela do pokoje své dcery a uklidňovala ji.

Jestliže se mnoho dětí bojí tmy, pak se Sašenka bála ticha. Rodiče to dlouho nevěděli a neúspěšně se snažili chlapce naučit usínat samotného ve svém pokoji za zavřenými dveřmi. Jednoho dne, jako obvykle, zavřela moje matka dveře do jeho pokoje a odešla do kuchyně. Ke svému překvapení tentokrát neslyšela obvyklé výkřiky a protesty. V domnění, že se miminko konečně naučilo usínat samo, se matka pustila do domácích prací – umýt nádobí, odkládat ho, uvařit čaj atd. Když dokončila své práce a šla se podívat, jestli její syn opravdu spí, zjistila, že dveře dětského pokoje byly dokořán otevřené a chlapec klidně spí ve své posteli. Saša se naučil vylézt z postýlky a sám otevřel dveře! A klapot nádobí, šplouchání vody a hluk varné konvice pro něj znamenaly, že maminka je nablízku, a proto může klidně spát...

Někdy se může ukázat, že pomoci miminku usnout je jednodušší, než jste si mysleli. Takže noční světlo popř otevřené dveře do dětského pokoje a starší děti usnou ochotněji, pokud jim dovolí jít spát o hodinu později.

Jak naučit miminko usínat samo od začátku

Naučit miminko usínat bez pomoci rodičů a bez jakýchkoli pomůcek můžete v každém věku. Nejsnáze si ale zvyknou miminka ve věku od 1,5 do 3 měsíců. Proto je lepší začít s přivykáním postupně od narození, dokud si dítě ještě nezvyklo na různé druhy nepříznivých rituálů, od kterých ho později není tak snadné odnaučit. Pokud se takové návyky již vytvořily, budou rodiče potřebovat trochu více trpělivosti, protože je nepravděpodobné, že by se jich miminko dobrovolně vzdalo. Ale i v tomto případě je problém zcela řešitelný a jeho řešení s největší pravděpodobností nebude trvat déle než týden!

Naučit vás usínat sami kojenec, musíte ho hned od začátku dávat do postýlky co nejčastěji samotného, přesto mu zůstaňte nablízku. Pokud budete miminko celý den nosit v náručí nebo ho přes den houpat v kočárku, pak když se ocitne samo v nehybné postýlce, bude se cítit nejistě. Tento pocit bude pro dítě neobvyklý a je nepravděpodobné, že bude moci klidně spát. Miminko, které je na postýlku zvyklé, se tam cítí klidně a ve známém prostředí každé dítě lépe usíná.
Dát miminko samotné do postýlky neznamená nechat ho tam dlouho, zvlášť když pláče. Ne, samozřejmě, plačící dítě je potřeba uklidnit. Jakmile ale přestane plakat, nenoste ho v náručí. Vraťte ho tam, kde vás může vidět nebo slyšet váš hlas. Mluvte na něj, zpívejte mu, ale nechte ho v postýlce, ať si postupně zvyká. Dítě se tak mimo jiné naučí zacházet samo se sebou: dívat se na své ruce nebo si s nimi hrát, dívat se kolem sebe, poslouchat zvuky kolem sebe atd. No a vy sami budete mít čas dělat více věcí, které neměl by na to čas, kdyby bylo dítě celou dobu ve tvém náručí.
Pokud dítě zpočátku usíná pouze na vaší hrudi, je to v pořádku. Není třeba ho budit. Pro začátek bude stačit, když si na svou postýlku zvykne v bdělém stavu. Když má rutinu s určitou dobou spánku, musíte postupně začít oddělovat jídlo a spánek. Pro miminka, která ráda spí na prsu nebo s lahví, je lepší krmit je po probuzení nebo alespoň nějakou dobu před spaním. A v době, kdy miminko obvykle usne, je potřeba ho dát do postýlky samotné. V této době je již unavený a jeho „vnitřní hodiny“ se přepnuly do režimu spánku, takže bude pro něj snazší usínat bez vaší pomoci.
Zpočátku není nutné dávat dítě před spaním samotné do postýlky pokaždé. Můžete začít jednou až dvakrát denně, ve stejnou dobu, kdy miminko podle vašich zkušeností nejsnáze usíná. Pro většinu dětí je to večer, ale jsou děti, které ráno nebo odpoledne usnou rychleji. Jde hlavně o to, abyste vy i miminko cítili, že usínání samo je v zásadě možné. Pak se z toho stane zvyk – je to jen otázka času.
Co dělat, když dáte miminko před spaním do postýlky a ono začne hořce plakat? Zkuste ho nejprve uklidnit, aniž byste ho zvedli. Pohlaďte ho, zazpívejte písničku, mluvte s ním, řekněte mu, jak moc ho milujete. Vysvětlete, že je čas spát, abyste načerpali novou sílu, že jste poblíž a budete chránit dítě, když spí. Pokud dítě stále pláče, zvedněte ho. Jakmile se ale uklidní, dejte ho zpět do postýlky. Znovu pláče - zkuste ji znovu uklidnit, aniž byste ji zvedli, a teprve potom, pokud je vše marné, vyjměte dítě z postýlky. Možná je ještě moc malý a stojí za to pár týdnů počkat a pak ho opatrně začít učit znovu usínat.<...>
Některým dětem pomáhá s usínáním dudlík. Jakmile ale miminko tvrdě spí, dudlík mu opatrně vyjměte z úst, jinak se probudí, až ho ve spánku ztratí. A pokud se miminko v noci budí, hledá dudlík a pláče, pak se může stát účinnou pomocí, až když se ho naučí samo najít.
V prvních měsících života miminka lépe spí, pokud se temeno hlavičky opírají o srolovanou plenku, polštář nebo přikrývku chráněnou hlavičkou. Připomíná jim to pocit v děloze. (Moje dcera tento pocit milovala, i když byla starší. Vždy jsem horní čelo postele přikryla přikrývkou a dcera ležela úplně nahoře na polštáři tak, aby měla hlavu opřenou o čelo.)
Před spaním můžete miminko také pevněji zavinout, což mu také připomene těsnost před porodem. A když miminko povyroste, pomůže mu spací pytel nebo maminčina košile uvázaná dole na uzel.
Maminčin pach obecně působí na miminka uklidňujícím dojmem a některé maminčino (nošené) oblečení můžete jednoduše přiložit k hlavičce miminka.
Nezapomeňte ale, že hlavní podmínkou, aby dítě samo usnulo, je správný čas na spaní. Dítě musí být opravdu unavené, jinak pokusy o jeho uspání nebudou úspěšné. To pro vás bude nejjednodušší, pokud jste si již zavedli přísný denní režim. V tomto případě víte předem, kdy se „vnitřní hodiny“ dítěte přepnou do režimu spánku. Pokud ne, pak se budete muset spolehnout na svou intuici a zkušenosti. Unavené miminko začne bezdůvodně zívat, protírat si oči nebo být rozmarné. Zkuste odhadnout ten nejlepší okamžik, kdy se mu už samy zavírají oči, dát ho samotného do postýlky.

Dvouměsíční Marishka po jídle pokaždé usnula na matčině hrudi. Maminka nechtěla dítě budit, a tak holčička spala přes den po každém kojení. Samozřejmě - teplo, útulno, uspokojující... Když se večer Marinina maminka snažila naučit miminko usínat samo ve své postýlce, zoufale se bránila. Jednak byla zvyklá usínat jen na prsou. Za druhé, protože přes den spala dost, nebyla večer vůbec unavená.

Proto se maminka Marishky rozhodla začít oddělovat jídlo a spát dítě během dne. Hned po probuzení ji začala krmit. A když Marina obvykle usnula, matka ji sama uložila do postýlky a snažila se ji ukolébat jemnými tahy a ukolébavkami. Marishka, která takovou „nespravedlnost“ nechápala, zpočátku často plakala a nemohla spát. Ale večer unavená dívka okamžitě usnula, aniž by čekala na pomoc své matky. Brzy si uvědomila, že pokud není děsivé usínat večer bez matčina prsu, může to udělat i přes den. Zvlášť když křikem stále ničeho nedosáhnete...

Aby novorozené miminko usnulo, rodiče ho ukolébou ke spánku. Postupem času je tento proces nudný a máma a táta se diví: jak naučit dítě usínat samo? Dnes existuje několik způsobů, jak tento problém vyřešit, což umožňuje rodičům vybrat si nejvhodnější možnost.

Většina rodičů přemýšlí o tom, co dělat, když jejich dítě nespí dobře. Mnoho lidí učí své dítě spát v postýlce od narození. Houpání obvykle novorozence usne.

Naučit miminko usínat samo od šesti měsíců je potřeba. To se vysvětluje snížením počtu krmení dítěte v noci. Dítě může zůstat v postýlce delší dobu a nežádat maminku o prso. Aby nedošlo k narušení nervového systému dítěte, je nutné zajistit, aby tento postup byl bezbolestný.

Aby se dítě naučilo samostatně usínat v postýlce, je nutné současně ukládat miminko do postýlky. To zajistí disciplínu a zvykne tělo dítěte na určitý režim. Pokud má dítě problémy s usínáním, měli by rodiče před spaním provést určité rituály, které budou pro dítě co nejpříjemnější. Dítě se například musí naučit spát ve stejném pyžamu. Její oblékání naznačí, že musí jít spát.

Rodiče si mohou přečíst svou oblíbenou pohádku nebo je nechat v noci hrát si se zajímavou hračkou. Pokud je dítě velmi rozmarné, doporučuje se mu před spaním dopřát koupel a masáž. Pro miminko můžete pořídit originální noční světlo, jehož zařazení bude indikovat potřebu usnout.

Pokud dítě ještě nemůže v postýlce usnout, pak je třeba v období přesouvání vyloučit možnost stresových situací. Jinak děti spí dost neklidně. To se vysvětluje tím, že postup je pro ně nepříjemný.

Uspání dítěte bez kinetózy by nemělo trvat déle než 10 minut. Delší proces je dost těžko pochopitelný. V tomto případě bude dítě neklidně spát celou noc. Pokud dítě usnulo dříve, je to velmi dobrý indikátor. Když rodiče vidí své dítě usínat, musí zhasnout světla.

Než naučíte miminka usínat sama, musí se rodiče seznámit s určitými pravidly, která tento proces značně usnadní.

Univerzální technika doktora Spocka

Pokud dítě v 5 měsících nespí dobře, lze ho naučit usínat samo pomocí metody Dr. Spocka. V souladu s ní je miminko umístěno do své postýlky a je mu řečeno, že má spát se svým plyšovým medvídkem, zajíčkem apod. V tomto věku nemusí dítě rozumět tomu, co se mu říká, ale vyhodnocuje chování svých rodičů. , který by se v budoucnu měl stát jakýmsi rituálem. Neměli byste dát své dítě do postele dříve, než je jeho obvyklá doba - v tomto případě bude dítě rozmarné.

Zpočátku dítě vyjádří svůj protest. Navzdory tomu musí být dítě uloženo do postele, řečeno o hračkách, zhasnout světla a odejít z místnosti. Novorozenci nemohou okamžitě sami usnout.

Proto musí rodiče pravidelně vstupovat do dětského pokoje. V prvních dnech je nutné dítě kontrolovat každou minutu. Postupně by se měla prodlužovat doba návštěvy dětského pokoje.

Pokud se dítě v pěti měsících vyvíjí normálně, párkrát za noc se na pár sekund probudí. Pokud dítě, když otevře oči, vidí, že se situace v místnosti nezměnila, zavře je a spí dál. Pokud ho rodiče dříve učili usínat v kočárku nebo u matčina prsu, pak naučit dítě spát samostatně bude docela obtížné, ale stále možné.

Efektivní metoda Williama Searse

Před použitím tato metoda Rodiče musí zjistit, že dítě je skutečně připraveno usnout samo. Určité znaky tomu nasvědčují. Pokud žena přestala kojit nebo kojí novorozence maximálně jednou denně, pak může v postupu pokračovat.

Pokud vaše miminko spí v noci 5 hodin bez probuzení, pak ho lze naučit usínat samo. Tento postup se provádí až poté, co má dítě zuby, alespoň první řezáky, stoličky nebo špičáky. V opačném případě bude spící dítě cítit bolest a bude vyžadovat pomoc od své matky. K zákroku je nutné přistoupit, pokud je miminko vzhůru maximálně 1/3 v náručí. Nejprve musíte naučit své dítě, aby zůstalo v místnosti samo. Pokud se hraje bez vyrušení po dobu 10 minut nebo déle, pak lze dítě naučit spát samostatně.

Ve většině případů je psychologická připravenost dítěte na nezávislý spánek pozorována ve věku 1,5–2 let. V tomto věku děti milují čtení. Pohádka před spaním je velmi dobrý rituál, který pomáhá oddělit spánek a bdění. Během období čtení mohou rodiče ležet vedle dítěte. Po přečtení knihy musíte přijít na jakýkoli důvod, proč vstát z postele. Je třeba vzít v úvahu, že důvod musí být pro miminko významný. Před spaním musí dítě popřát dobrou noc.

Neměli byste se pokoušet ukládat své dítě do postele brzy, protože tyto pokusy jsou ve většině případů neúspěšné.. Rodiče by se měli připravit na to, že jejich dítě může přijít do jejich pokoje spát. Důvodem může být špatný zdravotní stav nebo špatný spánek. Aby se předešlo nočním dobrodružstvím, měli by rodiče doprovodit dítě do svého pokoje co nejšetrněji. Velmi často se za tímto účelem máma a táta uchýlí k trikům: žádají dítě, aby přineslo polštář nebo přikrývku ze svého pokoje. Pokud miminku nic nevadí, půjde do své postele, lehne si na ni a znovu usne.

Je přísně zakázáno nechávat dítě v postýlce, pokud pláče. Tento stresující situaci, protože dítě nemůže pochopit, proč je máma ve vedlejší místnosti, ale ne s ním. Pokud rodiče tvrdě spí nebo je dům velmi velký, je nutné do dětského pokoje nainstalovat chůvičku.

dodatečné informace

Většina rodičů si myslí, že bezprostředně poté, co opustí dětský pokoj, miminko usne. To ale zdaleka není pravda: téměř všechny děti začnou plakat a volat své rodiče. V některých případech se může objevit hysterie. To naznačuje, že dítě bojuje o své vlastní pohodlí. Pokud rodiče slyší pláč dítěte, chvíli počkají a přesto spěchají, aby dítěti pomohli. Po tomto chování mámy a táty dítě chápe, že jeho plán vyšel. V tomto případě bude tato jednoduchá technika neustále používána.

V tomto případě se rodičům doporučuje použít metodu stopek. S jeho pomocí se miminko může naučit co nejpohodlněji spát samostatně. Po opuštění místnosti potřebují rodiče čas tři minuty. Pokud během tohoto období dítě stále pláče, musíte jít do jeho pokoje. Zároveň je přísně zakázáno vyndavat miminko z postýlky nebo ho zvedat. Je potřeba si s miminkem promluvit, utřít mu slzy a uklidnit ho. Po přání příjemných snů rodiče opět opouštějí pokoj, jen na 4 minuty.

Pokud se dítě neuklidní, musíte to zopakovat - jděte do místnosti, uklidněte dítě a odejděte. Po každém odchodu z místnosti by se měl režim čekání prodloužit o minutu.

Je přísně zakázáno dítě uklidňovat křikem, protože ho to může ještě více vyděsit. Rodiče by měli mluvit tiše a něžně. Podle statistik první den dítě usne po 12 až 15 návštěvách pokoje. Druhý den se musí doba nepřítomnosti rodičů prodloužit o jednu minutu. Tentokrát budete muset vstoupit do místnosti pouze 5 - 6 krát.

Naučit dítě spát samo je poměrně obtížné, ale je to docela možné. Rodiče musí být trpěliví a po pár týdnech už nebude potřeba dítě houpat ke spánku.

To se stává zřídka, ale stává se to... A ne proto, že jste špatný rodič! Jsou prostě takové temperamentní a tvrdohlavé děti, které se nechtějí vzdát.

Z tohoto důvodu mnozí odborníci, kteří se zabývají problémy se spánkem, doporučují naučit dítě usínat samo (jinými slovy „nechat ho vybrečet“).

Ano, uznávám, že někdy je nutné nechat své dítě plakat – ale neměla by to být první věc, kterou uděláte. Všichni můžeme otevřít dveře kopnutím, ale nechtěli byste raději otočit klikou?

Zamyslete se nad tím, zda dítě nemělo nějaké psychické trauma, zda má nějaké obavy, zda v jeho životě nenastaly velké změny (změna pečovatelského centra, domova či chůvy), zda nebylo svědkem rodinných hádek atd.

Po přemýšlení o tom všem můžete přemýšlet o tom, jak se naučit usínat sami... Ale musíte dělat všechno správně!

Tři metody, jak se naučit sami usínat

Za posledních dvacet let odborníci identifikovali tři strategie pro nácvik spánku plačících a neochotných dětí:

"Jednou provždy" (také nazývané "vymýtit").
"Longer and Longer" (také nazývané "Postupné vymýcení").
„Pick Up/Put Down“ (také nazývané „Fade“ nebo „Mom's Blízko“).

Níže je krátká recenze tyto metody a také moje doporučení pro volbu postupu.

Jednou provždy

Touto metodou dáte miminko do jeho postýlky, popřáte mu dobrou noc a pak odejdete a ignorujete všechny jeho křiky a pláče až do rána.

Odborníci, kteří používání této metody obhajují, se domnívají, že děti by se měly nechat plakat, aby je nerozmazlovaly. Existuje však mnoho důvodů, proč vám doporučuji se tomuto přístupu vyhnout:

Jestli se vaše dítě pozvrací nebo si náhodou ublíží, to poznáte až ráno.
Vaše náhlá nepřítomnost může způsobit, že vaše dítě bude zmatené a bude se cítit opuštěné.
Vaše dítě bude velmi rozrušené, pokud je od přírody citlivé a bojácné, nebo pokud je ve stresu z událostí dne.
Některé bázlivé a citlivé děti se prostě nedokážou uklidnit, aniž by dostaly podporu a ujištění.
Je velmi neuctivé ignorovat výkřiky těch, které milujeme.
Rodiče se kvůli tomu cítí hrozně (prožívají úzkost, vinu, nedostatek víry ve své síly, pocit nedostatečnosti).

Výzkum ukazuje, že tento přístup může být účinný. Je ale správné dítěti celý den ukazovat, že je v bezpečí, dávat mu najevo, že „máma a táta pomůžou“, a pak tuto důvěru zničit, jakmile slunce zapadne?

Delší a delší

Nejprve zjistěte, jaký je temperament vašeho dítěte.

Je neústupný, tvrdohlavý a energický? Pokud ano, připravte se na to, že budete důraznější a že dítě bude hodinu i déle plakat.

Je vaše miminko bázlivé, citlivé a opatrné? Pokud ano, budete se s ním muset hlásit častěji (byť jen krátce), abyste ho uklidnili a ukázali mu, že se na něj nezapomnělo.

A pokud je dítě velmi citlivé, něčeho se bojí nebo prožilo nějaké trauma či velké změny, důrazně doporučuji tento přístup nepoužívat a přejít k dalšímu (Pick Up/Put Down).

Pokud zvolíte tento přístup, zde je návod, jak postupovat. Po obvyklé rutině přípravy do postele:

Dejte dítě do postele, zapněte bílý šum a řekněte " Dobrou noc“ a opusťte místnost. (Starším dětem pomáhají malé oblíbené hračky nebo věcičky.)
Po třech minutách pláče se s dítětem znovu přihlaste. (Vypněte jasná světla na chodbě, ponechte v místnosti pouze noční světlo.)
Nevstupujte do místnosti, jen otevřete škvírou dveře a škvírou na pár sekund prostrčte hlavu (dost na to, abyste zkontrolovali, zda se dítě nezranilo nebo nezvracelo). Řekněte něco jemného a uklidňujícího, například: „Dobrou noc, miláčku. Políbím tě, jakmile přijde ráno,“ pak odejděte.
Pokud dítě stále pláče, vraťte se za pět minut, udělejte to samé a odejděte. Pokud se miminko neuklidní, vraťte se za deset minut, pak se vraťte každých patnáct a říkejte pořád to samé. (Proto se tento přístup nazývá "Longer and Longer.")

Možná se bojíte, že když miminku ukážete jen obličej, bude plakat ještě víc. Vaším úkolem je ale svému dítěti ukázat: milujete ho a záleží vám na jeho citech, ale rozhodli jste se do toho nevstupovat a nepodléhat nepřiměřeným požadavkům.

Odolejte pokušení zůstat dlouho. Pokud budete s dítětem mluvit déle a přiblížíte se k jeho postýlce, miminko bude s největší pravděpodobností plakat ještě více (takto reaguje většina dětí, ale ne všechny). Stává se to proto, že (1) své dítě rozčilujete (jako když hladovému dítěti držíte před nosem pytlík bramborových lupínků, ale dáváte mu jen jeden) a (2) škádlíte ho (dáváte mu naději, že jeho pláč dosáhl jeho cílů, ale pak znovu opustíte místnost).

Připravte se na to, že první noc bude náročná. Budete muset být tvrdý. A během nočního probouzení budete muset celý proces opakovat.

Obvykle druhá noc probíhá úplně stejně nebo trochu hůř, ale třetí noc se to zlepší. A čtvrtý den večer většina dětí rychle usne a spí až do rána.

(Upozorňujeme: vaše dítě vás může překvapit tím, že třetí nebo čtvrtou noc začne znovu křičet a hodinu plakat. To se může stát, pokud mu není dobře, pokud je velmi vytrvalé a tvrdohlavé, nebo pokud jste nedůslední - mluvíte také hodně, přibližte se k němu nebo s ním zůstaňte na dlouhou dobu Pokud se ocitnete v této situaci, ujistěte se, že je vaše dítě v pořádku a držte se svého plánu.)

Při ukládání miminka ke spánku nepoužívejte metodu „delší a delší“. Podrážděné dítě může plakat celou dobu, která je mu vyhrazena, a pak se až do večera cítit nešťastně. Naštěstí po nastolení nočního spánku se denní spánek automaticky zlepší. Mějte tedy nadále flexibilní rozvrh spánku a nezapomínejte na svou oblíbenou hračku a pořádný bílý šum.

Zde je několik dalších tipů, které vám pomohou uspět:

Ujistěte se, že se oba rodiče shodli na zvoleném postupu.
Pusťte se do hlavy, že když necháte své dítě plakat, jste špatný rodič (to vůbec není pravda). Pokud i přes dokonalou rutinu před spaním a správné spánkové atributy vaše miminko stále nespí, jemný spánkový trénink může udělat každého šťastnějším.
Spánkový trénink začněte na konci týdne nebo před volným dnem, abyste si mohli příští den odpočinout.
Pokud máte vytrvalé, vzpurné, samostatné a tvrdohlavé miminko, nedivte se, že může první noc plakat třicet minut až hodinu... nebo i déle!
Pokud vaše ratolest spí ve stejném pokoji jako sourozenec, nechte starší dítě spát ve vašem pokoji nebo v obýváku, dokud škola neskončí. A staršímu zapněte bílý šum, aby neslyšelo pláč.
Pokud bydlíte v jednopokojovém bytě, dejte miminko do ložnice, zatímco se dočasně přestěhujete do obývacího pokoje.
Upozorněte své sousedy na své plány, aby se nebáli a zavolejte policii! (Nabídněte svým sousedům CD s bílým šumem, aby mohli spát, když vaše dítě pláče.)
Vzhledem k tomu, že nebudete moci své dítě často navštěvovat kvůli přebalování, naneste na jeho zadek silnou vrstvu krému, abyste ochránili pokožku.
Někdy se bolest zhorší, když si lehneme. Pokud si tedy myslíte, že vašemu miminku rostou zoubky a to mu způsobuje bolestivé pocity, zeptejte se svého lékaře, zda můžete lék podat třicet minut před spaním.

Berte na vědomí: pokud máte po půl hodině pocit, že se chystáte na zhroucení a potřebujete zachránit svého plačícího anděla, můžete to udělat. Vždy byste měli poslouchat svou intuici. Ale pamatujte, že pokud se budete chovat nedůsledně, můžete nevědomky své dítě přesvědčit, že křik mu umožní dostat to, co chce.

Výbušná reakce - zhoršení před vytvrzením!

Vaše okamžitá reakce v prvních 3-6 měsících života vašeho miminka mu vlastně ukazuje, jak moc potřebuje plakat, abyste přišli rychleji. To je dobře, protože vaše dítě by mělo vědět, jak vám zavolat, pokud vás opravdu potřebuje.

Bohužel, stejně jako chlapec v pohádce, který vyvolal planý poplach zvoláním „Vlk!“, některé děti křičí hlasitěji, když volají rodičům požární hlásič, i když se nejedná o naléhavou záležitost. Ještě horší je, že mohou bez přestání křičet, pokud jejich rodiče nepřijdou. (To je zvláště pravděpodobné, jsou-li příliš unavené a rozmrzelé.) Pokud se tedy rozhodnete pro trénink spánku použít metodu Delší a delší, nedivte se, že první noc vaše miminko pláče hlasitěji a naléhavěji než kdy předtím. Ve skutečnosti je toto chování první a druhé noci zcela normální.

Psychologové tomu říkají „výbušná reakce na zastavení posilování“ – dítě propuká v pláč, než vzorec chování skončí (nebo, jak se říká psychologickým jazykem, vzorec chování „vymizí“).

Pravděpodobně bude trvat dva až čtyři dny, než vaše dítě pochopí, že nyní existuje výjimka z pravidla „ty pláčeš, já přicházím“, které jste ho učili poslední čtyři měsíce. Seberte tedy před touto zkouškou síly a pamatujte, že obtíže rychle skončí.

Zvedni/odlož - řešení bez slz

Metoda "Pick Up/Put Down" (také nazývaná metoda "Fading Down") je to, co doporučuji rodičům, kteří se chtějí vyhnout slzám před spaním. Zabere to více času, jak denně (půl hodiny až hodinu a půl), tak celkově (čtyři dny až dva týdny), ale může být velmi účinné a méně traumatizující než jiné strategie. Je vhodný zejména pro děti, které mají v životě hodně změn, a také pro děti neklidné nebo bojácné.

Postup použití:

Umístěte miminko do postýlky (probuďte ho, pokud již usnulo).
Pokud pláče, vezměte ho do náruče a uklidněte ho. Ukažte, že rozumíte jeho pocitům, tím, že promluvíte klidným tónem: „Já vím, já vím, zlatíčko. Stačí říct: "Mami, vezmi mě do náruče!" Je těžké spát, že, má drahá?"
Jakmile se vaše dítě uklidní, vložte ho zpět do jeho postýlky.
Pokud pláče, zvedněte ji... a opakujte celý cyklus znovu a znovu.
Houpejte se, hlaďte se, mluvte a krmte co nejméně, abyste snížili závislost vašeho dítěte na těchto činnostech náročných na spánek.

Tento přístup vyžaduje hodně trpělivosti. Prvních pár nocí možná budete muset své dítě zvednout a položit padesátkrát!

Jako vždy zapněte během všech období denního i nočního spánku nízkofrekvenční bílý šum a nabídněte miminku hračku nebo jiný hmatový předmět. A začněte se učit ještě před volným dnem, abyste druhý den mohli ráno déle spát nebo si odpoledne zdřímnout.

Měli byste také vědět, že metoda „Pick Up/Put Down“ nefunguje dobře, pokud:

přehnaně své dítě povzbuzujete (mluvíte s ním, hrajete si s ním, kojíte) pokaždé, když ho zvednete;
Máte tvrdohlavé, vytrvalé a cílevědomé dítě, které se jen tak nevzdává. (V tomto případě se můžete vrátit k metodě "Delší a delší".)

Při používání metod Jednou provždy a Delší a Delší jste to vy, kdo si nastavuje požadovanou dobu spánku. Ale s metodou „Pick Up/Drop Down“ začnete v době, kdy chce vaše dítě spát, a poté přesunete začátek této procedury o patnáct minut dříve a budete to dělat každou druhou noc, dokud nebude stanovena doba, kterou potřebujete.

Co když dítě zvrací, když se učí samo usínat?

Jedna matka z malého ostrova v Jižní Koreji napsala: „Naší dceři Na Young je nyní osm měsíců. Už asi měsíc se budí každou hodinu a pláče, dokud ji nevezmeme do náruče. Pokud spím v držení, spí minimálně dvě hodiny, ale pak už toho moc nenaspím. Snažil jsem se ji nechat plakat, ale pokaždé se udusila a zvracela."

Některá miminka pláčou tak, že se jim napnou břišní svaly a vypudí se obsah žaludku. Když se to stane, rodiče se přirozeně mohou cítit strašně provinile. Chceme naše miminka okamžitě vyčistit a uklidnit, než je položíme zpět.

Ale není to tak jednoduché: pokud budete své dítě po zvracení příliš hýčkat a mazlit se s ním, můžete mu nechtěně dát najevo, že zvracení je... rychlý způsob získat pozornost, kterou chcete.

Ale co byste měli dělat, když vaše dítě zvrací první noc spánkového tréninku?

Rychle ho umyjte, vyhněte se dlouhým objetím a uklidňujícím rozhovorům. Ujistěte se, že není nemocné, vyměňte povlečení do postýlky a převlékněte miminko, a pak ho položte zpět. Řekněte „Dobrou noc“ a znovu postupujte podle zvoleného plánu. Pokud to s laskáním přeženete, miminko je může vnímat jako povzbuzení a zvracení se stane zvykem.

Jak se naučit usínat sama, pokud vy a vaše dítě spíte ve stejné ložnici

Trénink spánku u miminka, které spí ve stejné místnosti jako vy, je možný, ale rozhodně obtížný.

Když vás vaše dítě uvidí, přirozeně se bude znovu a znovu snažit vás přesvědčit, abyste ho vyzvedli. To je důvod, proč - pokud je to vůbec možné - radím vám a vašemu manželovi spát v obývacím pokoji a nechat vaše dítě zůstat v ložnici, zatímco vy budete spát, trénujte ho. Nebo zvažte použití metody „Pick Up/Put Down“ namísto metody „Longer and Longer“.

Ale pokud nemáte na výběr, dám vám několik tipů, které vám pomohou projít školením:

Nainstalujte do místnosti zástěnu nebo zavěste prostěradlo, aby vás dítě nevidělo.
Pokud je vašemu děťátku více než devět měsíců, snažte se ho předem zaujmout nějakou malou hračkou nebo věcí.
Pusťte si hlasitý bílý zvuk, aby vaše dítě neslyšelo, jak dýcháte, mluvíte nebo chrápete (to bude jeho pláč méně rušivý).
Můžete se začít trénovat, abyste během zdřímnutí sami usnuli. Vaše dítě tak bude reagovat rychleji, když ho představíte nový systém Večer.

Pozor – deprese na vás může ještě čekat

Doufám, že jste nezažili úzkost a osamělost, které s sebou přináší poporodní deprese (PPD). Je však důležité vědět, že zatímco k PPD obvykle dochází brzy po narození vašeho dítěte, může se k vám také připlížit mnoho měsíců po porodu a trvat až několik let. Pokud se tedy cítíte smutní a máte obavy, neváhejte vyhledat pomoc.

A pamatujte, že řešením problému se spánkem svého dítěte můžete dosáhnout pokroku v boji proti depresi. Jedna skupina výzkumníků uvedla, že 45 % matek se vyléčilo z deprese zlepšením spánkového režimu svých dětí.

Rekvalifikace: jak pomoci dítěti poté, co vybočí z rutiny

Nebuďte překvapeni, když budete muset naučit své dítě znovu usínat několik měsíců poté, co to uděláte poprvé. Děti se mohou vrátit ke starým vzorcům z různých důvodů, včetně nemoci, cestování (změny časového pásma), děsivých událostí nebo velkých životních změn.

Naštěstí se tato odchylka od obvyklé rutiny může po pár dnech sama napravit. Pokud se však problém nevyřeší, jednoduše se vraťte ke zvolené metodě spánkového tréninku a dělejte vše krok za krokem. Obvykle je vše pokaždé rychlejší a jednodušší.

Cesta ven je jen jedna – naučit dítě usínat samo. S největší pravděpodobností vám první dny budou připadat jako peklo, ale s železnou trpělivostí to ještě zvládnete.

Kdy můžete naučit své dítě usínat samo?

Vše záleží na temperamentu vašeho miminka. Klidné děti je mnohem jednodušší naučit usínat samy. Ale rodiče se budou muset „zapotit“ s rozmary. Ale není třeba zoufat, nic není nemožné. A naučit dítě usínat samo není to nejtěžší, co se může stát.

Buďte trpěliví, teď to budete opravdu potřebovat. Pokud se rozhodnete pro změny režimu, neustupujte, jděte až na konec. Na tom závisí váš úspěch.

Obvykle se rodiče do půl roku snaží naučit své dítě usínat samo. Ne každému se to ale podaří. Jedno miminko v 6 měsících se dokáže naučit usínat za pouhých 4-5 dní, jiné ve stejném věku nelze převychovat vůbec. Proto je důležité vybrat okamžik, kdy je dítě připraveno na změnu.

Nikdy se nesnažte naučit své dítě usínat samo, když je miminku nemocné nebo mu rostou zoubky. V tuto chvíli tě potřebuje víc než obvykle. Dítě potřebuje vaši náklonnost a péči, a ne globální změny (a pro něj jsou) v životě. Proto je prozatím lepší opustit myšlenku naučit své dítě usínat samo. Počkejte, až se miminko úplně uzdraví, budete tak mít větší šanci na úspěch.

Jak naučit dítě usínat ve své postýlce?

Nejprve musíte pochopit režim. Pokud chcete své dítě naučit usínat samo, dbejte na to, aby se čas na spaní neměnil každý den. Na to, že nyní bude usínat samo, si vaše dítě snáze zvykne, když ho uložíte do postýlky ve stejnou dobu. To je důležitý bod. Zamyslete se nad tím, jaký čas by pro vás byl ideální.

Za druhé řekněte miminku, že dnes se naučí usínat samo. Vysvětlete, že už je velký a zvládne to sám. Pokud je dítěti teprve šest měsíců, neznamená to, že mu není třeba nic říkat, protože tomu stále nerozumí. Udělejte si 10 minut a řekněte nám to.

Těsně před spaním se ujistěte, že se vaše dítě nezapojuje do nadměrně hlučných her a vyhněte se sledování televize. Hodinu před spaním si společně odložte hračky, přečtěte si knížku, nebo si jen promluvte s miminkem. Hlavní věc je, že dítě je v této době klidné. Násilného vrtošivého člověka je mnohem obtížnější uspat.

Po přečtení příběhu a zazpívání písně dítě polibte a dejte do postýlky. Dejte mu dudlík (pokud je potřeba) a oblíbenou hračku. Je vhodné, aby tato hračka nebyla chrastítko nebo nějaká pískací myš. Jinak dítě místo usnutí uspořádá opravdový koncert.

Přikryjte své dítě dekou, přejte mu sladké sny, zhasněte světla a odejděte z místnosti. Nechoďte daleko, buďte ve vedlejší místnosti. Nechte dveře mírně otevřené, abyste slyšeli, co se děje v dětském pokoji. A čekat.

Samozřejmě byste neměli doufat, že se dítě okamžitě otočí na bok, zavře oči a začne chrápat. Není tak. Dítě vstane, zavolá vám a může i plakat. Nespěchejte, abyste okamžitě bezhlavě vběhli do ložnice a rozsvítili světlo. Počkejte 4-5 minut. Zároveň nenechte miminko plakat příliš dlouho. Rada - "bude plakat, unaví se a usne" - není nejlepší nejlepší možnost. Najděte střední cestu. Také se nevyplatí běžet při prvním zavrčení dítěte, protože rychle pochopí, že s mámou lze snadno manipulovat. A všechno vaše úsilí skončí jedním velkým neúspěchem.

Pokud se vaše dítě bojí usnout samo, když jsou světla v místnosti zhasnutá, nenuťte ho. Zapněte světlo, nebo ještě lépe noční světlo. Miminko tak bude klidnější. Nejdůležitější teď je naučit dítě usínat samo, se světlem i bez něj – druhá otázka. Jinak se bude miminko bát tmy a bude se bát usnout. A to je vážnější problém.

Pokud dítě dlouho pláče, jděte do ložnice, ale nerozsvěcujte. Řekni mi, že je všechno v pořádku, máma je poblíž. Vysvětlete, že je pozdě a je čas jít spát. Miminko položte, přikryjte dekou, dejte mu hračku a dudlík. Nezůstávejte v ložnici příliš dlouho. Udělejte vše, co potřebujete, a odejděte.

Co byste nikdy neměli dělat, když se snažíte naučit své dítě usínat samo?

Nemůžete na dítě nadávat nebo křičet. Jinak se pro něj spánek stane čirým mučením. Bude se bát usnout ve své postýlce. Ať vás ani nenapadne praštit dítě po zadku! Pochopte, že váš poklad ještě neví, co po něm chcete. A i když to chápe, stále nechce usnout bez své matky. Ostatně i dospělí mají velké potíže se svých návyků vzdát. A děti - ještě víc.

Nejcennější radou v tomto případě je obrnit se trpělivostí! Můžete a měli byste naučit své dítě usínat samo co nejdříve. S půlročním miminkem je totiž mnohem jednodušší se vyrovnat než s 2letým dítětem.

Nedokážu vám říct, jak dlouho vám bude trvat, než naučíte své batole usínat v postýlce. Tento problém jsme vyřešili za 8 měsíců. Nyní je mé dceři 1 rok 9 měsíců. A když chce spát, jde sama do ložnice. A většinou odchází mlčky. Vezme dudlík, lehne si na manželovu a mou postel, přikryje se dekou a usne. Po prvním takovém „triku“ jsme byli šokováni. Nyní je to norma.

Ihned po narození potřebuje miminko mateřské teplo, pozornost a péči. Děti tráví podstatnou část dne spánkem. Aby dítě rychleji usnulo, kinetóza se používá již po staletí. pomáhá novorozenci rychle usnout. Přijde však chvíle, kdy se maminka rozhodne naučit miminko usínat samo, bez kojení a houpání. Aby byl přechod pro miminko bezbolestný, je nutné správně provést změny v režimu.

Proces kinetózy připomíná dítěti monotónní a odměřené pohyby, když je dítě v matčině břiše. Monotónnost jednání je v podvědomí dítěte spojena s pocitem bezpečí, pomáhá se uklidnit a rychleji usnout.

Existuje verze, že takový rituál před spaním může vyvinout vestibulární aparát, který v budoucnu pomůže dítěti jistěji udržet rovnováhu při chůzi.

Pro uspání kojence bez houpání a kojení je důležité zpočátku pochopit, proč nemůže dlouho usnout. Důvodem neklidného chování novorozence je často následující:

Nedostatečná únava dítěte. Pokud batole přes den hodně a dlouho spí, málo si hraje na čerstvém vzduchu, je omezeno v pohybu, a když přijde čas jít spát k nočnímu spánku, začíná být vrtošivé a protestovat proti bytí dát do postele.
Neochota nebo strach z odloučení od matky. Děti znají dotek matčiny ruky, vůni, hlas a tlukot srdce od narození. Když si dítě zvykne usínat vedle své matky, bude se bát a bude mít strach, protože obvyklé prostředí se změnilo.
Rozvíjení návyků. Pokud jsou děti od dětství uspány měřeným houpáním, vyvinou si před usnutím určitý sled akcí.

Je důležité, aby rodiče věděli, v jakém věku je lepší naučit své dítě usínat samostatně v postýlce bez dalšího úsilí ze strany blízkých. Doporučený věkový rozsah je poměrně široký – od 6 měsíců do 2-3 let. Jakmile se sníží počet nočních krmení a malý se během noci jednou probudí, může začít postupný trénink. Při zahájení procedury do jednoho roku sledujte reakci dítěte. Pokud není připraven, je lepší tuto myšlenku opustit. Roční miminko novému režimu podlehne rychleji než miminko.

Doktor Komarovsky poznamenává, že problém nezávislého spánku není lékařského, ale pedagogického charakteru. Rodiče mohou naučit každé dítě vhodnému rozvrhu, hlavní věcí je být trpělivý a vytrvalý. Měli byste se vyhnout častému uspávání dítěte houpáním, abyste si u dítěte nevytvořili stabilní návyk.

Jak naučit miminko usínat samo

Je důležité proměnit proces ukládání dítěte do postýlky v klidný a přirozený rituál. Je jen jeden způsob, jak miminko od houpání odnaučit – přestat ho houpat ke spánku. Rozhodně musíte svému dítěti říct, že má své vlastní spací prostor, připravte ho na nadcházející změny. I když dítě v noci spí s matkou, denní spánek by měl trávit ve vlastní posteli. Vytvořte si rozvrh večerních aktivit a dělejte je každý den ve stejnou dobu. Posloupnost akcí může být následující:

chodit venku;
koupání (pro koupele můžete použít bylinné odvary, které mají uklidňující účinek);
relaxační masáž;
čas na klidné hry;
krmení;
ukolébavka nebo pohádka.

Nemůžete cvičit inovace, změnit navyklý proces usínání a rutinu dítěte, pokud je malému nemocné nebo se necítí dobře. Chcete-li zkontrolovat rozvrh, vyberte čas, kdy je dítě zcela zdravé.

Je potřeba naučit dítě rozlišovat denní a noční spánek. Během dne byste neměli zatahovat závěsy, rozsvěcovat lampu ani vytvářet zvláštní atmosféru pro spánek. Ale v noci by měly být zvuky a světla tlumené.

Aby vaše dítě usnulo v postýlce, existuje mnoho osvědčených způsobů:

ležet poblíž;
zapněte uklidňující hudbu;
dejte svou oblíbenou hračku poblíž;
řekněte svému miminku, která zvířata (ptáčci, hračky) již usnula;
pohádka nebo ukolébavka pomůže uspat vaše dítě;
tma podporuje produkci hormonu, který podporuje spánek;
bílý šum (vysoušeč vlasů, rádiový šum atd.);
dlouhý zvuk sh;
jemné pleskání do zad nebo ramen.

Rituály před spaním, které jsou doprovázeny stejným sledem akcí, pomáhají vytvořit novou rutinu. Prováděný rituál mohou rodiče vyvinout nezávisle na rozvrhu a zvycích dítěte.

Nechte malého usnout na maminčině hrudi a přeneste ho do postýlky nebo kočárku. Umístěte oblečení poblíž. Když dítě cítí vůni matky, bude spát tvrději a klidněji. Hlavní tajemství– vytvořte si pohodlnou denní rutinu a držte se jí i přes všechny obtíže. Čas uplyne a miminko si zvykne na nová pravidla spánku a bdění.

Techniky pro samostatné usínání

Specialisté na spánek trvají na tom, že je třeba naučit dítě usínat samostatně. Je důležité vzít v úvahu jeho věk, typ temperamentu atd. Existuje mnoho metod pro nezávislý spánek dítěte. Liší se přitom mírou participace rodičů na spánkových procesech a radikalismem ve vztahu k dítěti.

Věrné techniky se skládají z postupného působení řečových a hmatových technik, které vám při působení na miminko pomohou naučit se zklidnit a usnout sami.
Mezi takové vlivy patří komplex manipulací známých matce. Hřejivá koupel s uklidňujícími bylinkami, ochrana před temnotou světla do pokoje, ukolébavka nebo pohádka, jemný hlas maminky, melodické klidné hudební motivy pomáhají dítěti se uklidnit. Rodiče přitom odmítají houpání dítěte, kojení, dudlíky a další metody, které způsobují přetrvávající závislost.

Miminko se postupně adaptuje na to, že když je neklidné nebo se budí, není zvednuté. Základem strategie je důslednost rodičů v jednání. Zároveň je důležité nestanovit jasná data pro dosažení cíle, neměli byste se soustředit na úspěchy jiných lidí. Je důležité, aby rodiče vyhodnotili povahu pláče dítěte: samozřejmě, pokud dítě pláče bolestí nebo hladem, používání metod se zastaví a potřeby dítěte jsou uspokojeny. Jsou i případy, kdy miminko vyžaduje hmatový kontakt, což se projevuje v podobě hysterického pláče a hysterie. Tato podmínka by neměla být povolena - možná, že dítě není připraveno na tento způsob výuky samostatnosti. Proto je tak důležité spoléhat se na individualitu každé situace, povahu dítěte, věk, temperament atd.

Technika blednutí

Je považována za jednu z nejjemnějších a nejtrvanlivějších metod. Jeho podstata spočívá v hladké výměně příloh. Když matka usne, odvádí pozornost dítěte od prsu (houpání, láhve) jinými akcemi, které mají dítě zaujmout (říkanky, pohádky, ukolébavka atd.). Při použití této možnosti žena nezbaví dítě obvyklých procesů usínání, ale jemně zkrátí dobu kontaktu s předmětem. Implementace této techniky může trvat 1,5 – 2 měsíce.

Metoda dlouhého sbohem

Tato metoda je optimální pro maminky, které nejsou připraveny snášet dlouhodobý pláč dítěte. Pomocí této techniky rodiče postupně zvětšují vzdálenost mezi sebou a dětskou postýlkou: při každodenním ukládání dítěte do postele je nutné sedět dále a dále od dítěte. Dítě zároveň necítí strach z rozchodu s matkou, protože slyší její hlas a ví, že je blízko.

Při použití této taktiky je důležité zvážit několik důležité body: dítě jde spát, když vysílá signály připravenosti ke spánku (zívá, protírá si oči, zpomaluje); pokud dítě projevuje úzkost, rodiče nevezmou dítě do náruče, ale uklidňují ho jemnými tahy a mluví na něj; Také byste neměli dovolit miminku intenzivně plakat. Cyklus „přesouvání“ mateřské židličky z postýlky do vchod může trvat 10 až 20 dní. Psychologové poznamenávají, že matka si musí být jistá nezbytností a správností svého jednání, protože dítě může cítit její nejistotu a úzkost.

metoda Elizabeth Pentley

Podstatou této techniky je změnit obvyklé asociace dítěte, se kterými si dítě spojuje proces usínání. Autor metody doporučuje zahájit proceduru před spaním o něco dříve, než je přijatá doba, což umožní, aby se dítě neunavilo. Pentley také doporučuje vyměnit nástavec za hračku nebo něco od maminky (třeba šátek). Autor také radí nereagovat na nějaké mručení nebo fňukání. Je důležité, aby se miminko naučilo uklidňovat z jemného hlazení a zvuku matčina hlasu.

Existuje řada technik zaměřených na naučení miminka samostatnému spánku, jejichž podstatou je udržet a prodloužit rodiči určitý časový interval mezi začátkem pláče a okamžikem, kdy se maminka přiblíží k miminku, aby ho uklidnila. Maminka přitom miminko nebere do náruče, ale využívá hlazení, poplácání, bílý šum. Stojí za zmínku, že použití takových metod se nedoporučuje pro děti mladší 6 měsíců a někteří psychologové poznamenávají, že takové techniky lze praktikovat až po 3 letech věku, kdy je dítě již připraveno na „odloučení“ od matky.

Co může dítěti zabránit ve spánku?

Stává se, že 12měsíční dítě již ztratilo zvyk kinetózy a úsilí matky nebylo marné. Když však ve své postýlce usne, často se budí a pláče. Aby noc proběhla v pořádku, určete, co brání malému v klidném odpočinku, a odstraňte dráždivou látku:

Mokré plenky. Abyste svému dítěti pomohli méně v noci čůrat, nedávejte mu před spaním hodně vody, čaje nebo kompotu.
Hlad. Večeře by měla být dostatečně výživná, aby se vaše dítě před spaním najedlo.
Zvýšená hladina hluku. Hlasy dospělých, televize nebo hluk pračka – běžné důvody starosti malého.
Nepříjemné vnitřní prostředí. Místnost by měla být chladná a vlhká. Optimální teplota vzduchu je 18–22 stupňů. Před spaním místnost vyvětrejte.
Nepohodlné oblečení. Věci pro batole by měly být vyrobeny z přírodních tkanin, nestlačovat tělo a nepřekážet při pohybu, ani obsahovat hrubé švy nebo nášivky.
Hmyz atd.

Jak dlouho bude miminku trvat, než se inovaci přizpůsobí, závisí na individuálních faktorech a jeho věku. Neměli byste na dítě vyvíjet nepřiměřený tlak nebo být vytrvalí, pokud dítě vyžaduje matčinu pozornost a chce cítit její blízkost. Můžete se s dítětem dohodnout, zdůvodnit své jednání, postupně zkracovat dobu kontaktu a jeho frekvenci. Například před spaním se matka několik minut kolébá, zatímco sedí na posteli a drží dítě v náručí. Pak to dá pastelem a zpívá ukolébavku. Postupně se první fáze usínání zkracuje a druhá prodlužuje. Stojí za zmínku, že matka, která zná zvyky a potřeby svého dítěte lépe než kdokoli jiný, může naplánovat scénář, kdy dítě půjde spát.