Curățare și îngrijire

Metodă controversată: cum să-ți înveți copilul să adoarmă singur. Cum să înveți fără durere un copil să adoarmă singur: tehnica de a adormi independent Un copil care adoarme independent la 8 luni.

Una dintre cele mai importante premise pentru un somn calm și lung pentru bebelușul tău este capacitatea de a adormi independent în pătuțul său. Dar cum să-l obișnuiesc cu asta?

De ce chiar și un bebeluș foarte obosit care adoarme în brațele tale începe să plângă când se găsește brusc singur în pătuț? Și de ce un copil mai mare se culcă rar de unul singur și uneori adoarme chiar în timpul jocului, s-ar putea spune, împotriva voinței lui?

Fiecare mic tânjește cel mai mult la apropierea părinților săi. A se găsi singur în pat înseamnă pentru el să se despartă de părinții săi, să nu mai simtă apropierea lor liniștitoare și căldura familiară. Desigur, este un copil rar care va fi de acord cu acest lucru fără proteste, mai ales dacă este răsfățat de atenția părintească în timpul zilei și „nu scapă cu asta”.
Adesea, bebelușul adoarme în timp ce alăptează sau în brațele mamei. După ce a observat odată că, de îndată ce adoarme, mama lui încearcă să-l mute cu grijă într-un pătuț, bebelușul se va lupta data viitoare să reziste somnului pentru a nu rata acest moment. După ce a adormit, va dormi foarte ușor. Când simte că îl transferi în pătuțul lui, se va trezi imediat și își va exprima dezacordul cu un strigăt puternic. Încearcă să adormi singur dacă știi, de exemplu, că de îndată ce închizi ochii, cineva îți va fura pătura...
Poate că bebelușul s-a întâmplat să se trezească noaptea în pătuțul umed, frig, flămând sau speriat de un vis urât. Se simțea singur și uitat și trebuia să aștepte mai mult ca mama sa să vină decât o făcea de obicei în timpul zilei. După o astfel de experiență, bebelușul poate experimenta o frică subconștientă de somn și protestează atunci când se găsește singur în pătuțul său.
Foarte des copilul pe care încercăm să-l adormim pur și simplu nu este încă suficient de obosit.
Pentru un copil mai mare, a merge la culcare înseamnă a se despărți de unii activitate interesantă, terminați jocul, luați la revedere de la oaspeții care stau în camera alăturată etc.
Știind că părinții sau frații și surorile mai mari nu se duc încă la culcare, copilul nu vrea să fie de acord cu o astfel de „nedreptate”.
Unii copii se tem de întuneric.
Uneori copiii nu vor să meargă la culcare pur și simplu pentru că i-am răsfățat. Copilul folosește persuasiunea de seară a părinților săi pentru a zăbovi timp, sau acestea servesc drept motiv de autoafirmare.

Așadar, Verochka, în vârstă de cinci ani, a venit cu un nou motiv în fiecare seară pentru a nu merge la culcare. Fie îi era sete, apoi nu și-a găsit jucăria preferată, fie perna a alunecat într-o parte. În alte zile și-a sunat mama pentru că a uitat să o sărute de noapte bună sau să o întrebe despre ceva important. Uneori pijamalele lui Verochka aluneca, alteori îi era prea cald sau prea rece. Din când în când auzea sunete ciudate în cameră sau vedea umbre mișcându-se de-a lungul peretelui. În unele zile, a vrut să meargă la toaletă de mai multe ori la rând, sau stomacul gol nu i-a lăsat fetei să doarmă. Fie Verochka o mâncărime, fie o durea... Dar, de fapt, fata s-a bucurat pur și simplu de atenția mamei sale, care se întorcea de mai multe ori în camera fiicei sale în fiecare seară și o liniștea.

Dacă mulți copii se tem de întuneric, atunci lui Sashenka îi era frică de tăcere. Părinții nu au știut asta de mult timp și au încercat fără succes să-l învețe pe băiat să adoarmă singur în camera lui, în spatele unei uși închise. Într-o zi, ca de obicei, închizând ușa camerei lui, mama a intrat în bucătărie. Spre surprinderea ei, de data aceasta nu a auzit țipetele și protestele obișnuite. Gândindu-se că copilul a învățat în sfârșit să adoarmă singur, mama a început să facă treburile casnice - să spele vasele, să le pună deoparte, să fierbe ceaiul etc. Când și-a terminat treburile și s-a dus să vadă dacă fiul ei chiar doarme, a descoperit că ușa camerei copiilor era larg deschisă și băiatul doarme senin în patul lui. Sasha a învățat să iasă din pătuț și a deschis singur ușa! Iar zgomotul vaselor, stropii de apă și zgomotul unui ibric în fierbere însemnau pentru el că mama lui era în apropiere și, prin urmare, putea dormi liniștit...

Uneori se poate dovedi că a-ți ajuta copilul să adoarmă este mai ușor decât credeai. Deci, o lumină de noapte sau usa deschisaîn camera copiilor, iar copiii mai mari adorm mai binevoitori dacă li se permite să se culce o oră mai târziu.

Cum să-ți înveți copilul să adoarmă singur de la bun început

Îți poți învăța copilul să adoarmă fără ajutorul părinților și fără ajutor la orice vârstă. Dar bebelușii cu vârsta cuprinsă între 1,5 și 3 luni se obișnuiesc cel mai ușor. Prin urmare, este mai bine să începeți cu obișnuirea treptat de la naștere, în timp ce copilul nu este încă obișnuit cu diferite tipuri de ritualuri nefavorabile, de la care nu este atât de ușor să-l înțărcați mai târziu. Dacă astfel de obiceiuri s-au dezvoltat deja, părinții vor avea nevoie de puțin mai multă răbdare, pentru că este puțin probabil ca bebelușul să renunțe la ele în mod voluntar. Dar chiar și în acest caz, problema este complet rezolvabilă, iar soluția ei va dura cel mai probabil nu mai mult de o săptămână!

Să te învețe să adormi singur copil, trebuie să-l pui cât mai des singur în pătuț de la bun început, rămânând totuși aproape de el. Dacă îți porți bebelușul în brațe toată ziua sau îl legăni într-un cărucior în timpul zilei, atunci când se va găsi singur într-un pătuț staționar, se va simți nesigur. Această senzație va fi neobișnuită pentru copil și este puțin probabil ca acesta să poată dormi liniștit. Un bebeluș care este obișnuit cu un pătuț se simte calm acolo, iar într-un mediu familiar orice copil adoarme mai bine.
A pune un bebeluș singur într-un pătuț nu înseamnă să-l lași acolo mult timp, mai ales dacă plânge. Nu, desigur, un copil care plânge trebuie calmat. Dar odată ce încetează să plângă, nu-l purta în brațe. Pune-l înapoi unde să te vadă sau să-ți audă vocea. Vorbește cu el, cântă-i, dar lasă-l în pătuț pentru ca treptat să se obișnuiască. Printre altele, copilul va învăța să se descurce cu el însuși în acest fel: uită-te la mâinile lui sau joacă-te cu ele, privește în jur, ascultă sunetele din jurul lui etc. Ei bine, tu însuți vei avea timp să faci mai multe lucruri pe care le poți face. nu ar avea timp de făcut dacă copilul ar fi tot timpul în brațele tale.
Dacă copilul adoarme la început doar pe pieptul tău, este în regulă. Nu e nevoie să-l trezești. Pentru început, va fi suficient dacă se obișnuiește cu pătuțul său în timp ce este treaz. Când are o rutină cu un anumit timp de somn, trebuie să începeți treptat să separați mâncarea de somn. Bebelușii cărora le place să doarmă pe piept sau cu biberonul sunt hrăniți cel mai bine când se trezesc sau cel puțin cu ceva timp înainte de culcare. Și până când copilul adoarme de obicei, trebuie să-l pui singur în pătuț. În acest moment, el este deja obosit și „ceasul intern” a trecut în somn, așa că îi va fi mai ușor să adoarmă fără ajutorul tău.
La început, nu este necesar să-ți pui copilul singur în pătuț înainte de culcare de fiecare dată. Poți începe cu o dată sau de două ori pe zi, în același timp când copilul tău, din experiența ta, adoarme cel mai ușor. Pentru majoritatea copiilor aceasta este seara, dar există copii care adorm mai repede dimineața sau după-amiaza. Principalul lucru este ca tu și bebelușul să simți că adormirea pe cont propriu este, în principiu, posibil. Atunci va deveni un obicei - este doar o chestiune de timp.
Ce ar trebui să faci dacă pui copilul în pătuț înainte de a merge la culcare și începe să plângă amar? Încearcă să-l calmezi mai întâi fără să-l ridici. Mângâie-l, cântă o melodie, vorbește cu el, spune-i cât de mult îl iubești. Explică-i că este timpul să dormi pentru a câștiga forțe noi, că ești în apropiere și vei proteja copilul în timp ce el doarme. Dacă copilul încă plânge, ridicați-l. Dar odată ce se liniștește, pune-l înapoi în pătuțul lui. Plânge din nou - încearcă să o calmezi din nou fără a o ridica și abia apoi, dacă totul este în zadar, scoate copilul din pătuț. Poate că este încă prea tânăr și merită să aștepte câteva săptămâni și apoi să începi cu grijă să-l înveți să adoarmă singur din nou.<...>
O suzetă îi ajută pe unii copii să adoarmă. Dar de îndată ce bebelușul doarme adânc, scoateți cu grijă suzeta din gură, altfel se va trezi când o va pierde în somn. Iar dacă un bebeluș se trezește noaptea, caută suzetă și plânge, atunci poate deveni un ajutor eficient doar atunci când învață să o găsească singur.
În primele luni de viață, bebelușii dorm mai bine dacă își sprijină partea superioară a capului pe un scutec rulat, pernă sau tăblie protejată cu pătură. Le amintește de sentimentul din uter. (Fiica mea i-a plăcut acest sentiment chiar și atunci când era mai mare. Întotdeauna am acoperit tăblia de sus a patului cu o pătură, iar fiica mea s-a întins chiar pe vârful pernei, astfel încât capul ei să se sprijine de tăblie.)
De asemenea, puteți înfășa copilul mai bine înainte de culcare, ceea ce îi va aminti și de strângerea dinainte de naștere. Iar când bebelușul crește, un sac de dormit sau cămașa mamei, legată în partea de jos cu un nod, îl poate ajuta.
Mirosul mamei are în general un efect calmant asupra bebelușilor și poți pur și simplu să așezi câteva dintre hainele (purtate) ale mamei lângă capul copilului.
Dar nu uitați că principala condiție pentru ca un copil să adoarmă singur este ora corectă de culcare. Bebelușul trebuie să fie cu adevărat obosit, altfel încercările de a-l adormi nu vor avea succes. Acest lucru va fi cel mai ușor pentru tine dacă ai stabilit deja o rutină zilnică strictă. În acest caz, știți dinainte când „ceasul intern” al copilului trece în somn. Dacă nu, atunci va trebui să te bazezi pe intuiția și experiența ta. Un copil obosit începe să căsce, să-și frece ochii sau să devină capricios fără niciun motiv. Încercați să ghiciți cel mai bun moment, când ochii lui se închid deja de la sine, pentru a-l pune singur în pătuț.

Marishka, în vârstă de două luni, după ce a mâncat, a adormit de fiecare dată pe pieptul mamei sale. Mama nu a vrut să trezească copilul, așa că fata a dormit în timpul zilei după fiecare hrănire. Desigur - cald, confortabil, satisfăcător... Seara, când mama Marinei a încercat să-l învețe pe copil să adoarmă singură în pătuțul ei, ea a rezistat cu disperare. În primul rând, era obișnuită să adoarmă doar pe piept. În al doilea rând, după ce a dormit suficient ziua, nu era deloc obosită seara.

Prin urmare, mama lui Marishka a decis să înceapă să separe mesele și somnul copilului în timpul zilei. A început să o hrănească imediat după ce s-a trezit. Și până când Marina a adormit de obicei, mama ei a pus-o singură în pătuțul ei și a încercat să o adoarmă cu mișcări afectuoase și cântece de leagăn. La început, Marishka, care nu înțelegea o astfel de „nedreptate”, plângea adesea și nu putea dormi. Dar seara, fata obosită a adormit instantaneu, fără să aștepte ajutorul mamei sale. Ea și-a dat seama curând că, dacă nu este înfricoșător să adormi fără sânul mamei sale seara, atunci o poate face în timpul zilei. Mai ales dacă țipatul tot nu va obține nimic...

Pentru a face un nou-născut să adoarmă, părinții îl leagănă să adoarmă. În timp, acest proces devine plictisitor, iar mama și tata se întreabă: cum să învețe un copil să adoarmă singur? Astăzi, există mai multe modalități de a rezolva această problemă, ceea ce le permite părinților să aleagă cea mai potrivită opțiune.

Majoritatea părinților se gândesc la ce să facă dacă copilul lor nu doarme bine. Mulți oameni își învață copilul să doarmă într-un pătuț încă de la naștere. Legănarea face de obicei un nou-născut să adoarmă.

Este necesar să înveți copilul să adoarmă singur de la vârsta de șase luni. Acest lucru se explica printr-o reducere a numarului de alaptari ale bebelusului pe timp de noapte. Bebelusul poate sta mai mult timp in patut si sa nu ceara mamei sanul. Pentru a nu deranja sistemul nervos al copilului, este necesar să vă asigurați că această procedură este nedureroasă.

Pentru ca un copil să învețe să adoarmă independent într-un pătuț, este necesar să-l așezi în pat în același timp. Acest lucru va asigura disciplina și va obișnui corpul bebelușului cu un anumit regim. Dacă un copil are probleme în a adormi, atunci înainte de a merge la culcare, părinții ar trebui să efectueze anumite ritualuri care vor fi cât mai plăcute pentru copil. De exemplu, un copil trebuie învățat să doarmă în aceeași pijama. Îmbracarea ei va indica faptul că trebuie să meargă la culcare.

Părinții pot citi basmul lor preferat sau îi pot lăsa să se joace noaptea cu o jucărie interesantă. Daca bebelusul este foarte obraznic, se recomanda sa-i faci baie si masaj inainte de culcare. Puteți achiziționa o lumină de noapte originală pentru bebelușul dvs., a cărei includere va indica necesitatea de a adormi.

Dacă copilul nu poate adormi încă în pătuț, atunci în perioada de schimbare a acestuia, este necesar să se excludă posibilitatea unor situații stresante. În rest, copiii dorm destul de neliniștiți. Acest lucru se explică prin faptul că procedura este neplăcută pentru ei.

A adormi copilul fără rău de mișcare nu ar trebui să dureze mai mult de 10 minute. Procesul mai lung este destul de greu de înțeles. În acest caz, bebelușul va dormi neliniștit toată noaptea. Dacă copilul a adormit mai devreme, atunci acesta este un indicator foarte bun. Când părinții își văd copilul adoarme, trebuie să stingă luminile.

Înainte de a-i învăța pe bebeluși să adoarmă singuri, părinții trebuie să se familiarizeze cu anumite reguli care vor facilita foarte mult acest proces.

Tehnica universală a doctorului Spock

Dacă un copil nu doarme bine la 5 luni, atunci el poate fi învățat să adoarmă singur folosind metoda Dr. Spock. În conformitate cu aceasta, copilul este așezat în pătuțul lui și i se spune că ar trebui să doarmă cu ursulețul, iepurașul, etc. La această vârstă, copilul poate să nu înțeleagă ce i se spune, dar evaluează comportamentul părinților săi. , care pe viitor ar trebui să devină un fel de ritual. Nu ar trebui să vă culcați copilul mai devreme decât ora lui obișnuită - în acest caz, copilul va fi capricios.

Inițial, copilul își va exprima protestul. În ciuda acestui fapt, copilul trebuie pus în pat, să i se spună despre jucării, să stingă luminile și să părăsească camera. Nou-născuții nu pot adormi imediat singuri.

De aceea, părinții trebuie să intre periodic în camera copilului. În primele zile, copilul trebuie verificat în fiecare minut. Treptat, timpul petrecut vizitând camera copiilor ar trebui să crească.

Dacă un copil se dezvoltă normal la cinci luni, el se va trezi de câteva secunde de câteva ori pe noapte. Dacă, când bebelușul deschide ochii, vede că situația din cameră nu s-a schimbat, atunci îi închide și continuă să doarmă. Dacă părinții lui l-au învățat anterior să adoarmă într-un cărucior sau lângă sânul mamei sale, atunci învățarea copilului să doarmă independent va fi destul de dificil, dar totuși posibil.

Metoda eficientă a lui William Sears

Inainte de folosire aceasta metoda Părinții trebuie să stabilească că copilul este cu adevărat gata să adoarmă singur. Anumite semne indică acest lucru. Dacă o femeie a încetat să alăpteze sau își alăptează nou-născutul nu mai mult de o dată pe zi, atunci ea poate continua cu procedura.

Dacă copilul tău doarme 5 ore noaptea fără să se trezească, atunci el poate fi învățat să adoarmă singur. Această procedură se efectuează numai după ce bebelușul are dinți, cel puțin primii incisivi, molari sau canini. În caz contrar, copilul adormit va simți durere și va avea nevoie de ajutorul mamei sale. Este necesar să se abordeze procedura dacă copilul este treaz în brațe pentru cel mult 1/3. Mai întâi trebuie să-ți înveți copilul să stea singur în cameră. Dacă se joacă fără perturbări timp de 10 minute sau mai mult, atunci copilul poate fi antrenat să doarmă independent.

În cele mai multe cazuri, pregătirea psihologică a copilului pentru somn independent este observată la 1,5-2 ani. La această vârstă, copiilor le place să li se citească. O poveste înainte de culcare este un ritual foarte bun care ajută la separarea somnului și a stării de veghe. În perioada de lectură, părinții se pot întinde lângă bebeluș. După ce ați citit o carte, trebuie să găsiți vreun motiv pentru a vă da jos din pat. Trebuie avut în vedere că motivul trebuie să fie semnificativ pentru bebeluș. Înainte de a merge la culcare, copilul dumneavoastră trebuie să vă spună noapte bună.

Nu ar trebui să încercați să vă culcați copilul devreme, deoarece aceste încercări nu au succes în majoritatea cazurilor.. Părinții ar trebui să fie pregătiți pentru faptul că copilul lor poate veni în camera lor să doarmă. Motivul pentru aceasta poate fi sănătatea precară sau somnul prost. Pentru a preveni aventurile nocturne, părinții ar trebui să însoțească copilul în camera lor cât mai blând posibil. Foarte des, în acest scop, mama și tata recurg la trucuri: îi cer copilului să aducă o pernă sau o pătură din camera lui. Dacă nimic nu-l deranjează pe copil, acesta se va duce în pat, se va întinde pe el și va adormi din nou.

Este strict interzis să lăsați un copil într-un pătuț dacă plânge. Acest situație stresantă, din moment ce bebelușul nu poate înțelege de ce mama este în camera alăturată, dar nu cu el. Dacă părinții adorm adânc sau casa este foarte mare, atunci este necesar să instalați un monitor pentru bebeluși în camera copilului.

Informații suplimentare

Majoritatea părinților cred că imediat după ce părăsesc dormitorul copiilor, bebelușul va adormi. Dar acest lucru este departe de a fi adevărat: aproape toți copiii încep să plângă și să-și cheme părinții. În unele cazuri, poate apărea isterie. Acest lucru indică faptul că copilul luptă pentru confortul său. Dacă părinții aud un copil plângând, ei așteaptă o perioadă scurtă de timp și tot se grăbesc să-l ajute pe copil. După acest comportament al mamei și al tatălui, copilul înțelege că planul lui a funcționat. În acest caz, această tehnică simplă va fi utilizată în mod constant.

În acest caz, părinților li se recomandă să folosească metoda cronometrului. Cu ajutorul lui, bebelușul poate învăța să doarmă singur cât mai confortabil posibil. După părăsirea camerei, părinții trebuie să cronometrul trei minute. Dacă în această perioadă copilul continuă să plângă, atunci trebuie să intri în camera lui. În același timp, scoaterea copilului din pătuț sau ridicarea lui este strict interzisă. Trebuie să vorbești cu copilul, să-i ștergi lacrimile și să-l calmezi. După ce și-au dorit vise plăcute, părinții părăsesc din nou camera, doar pentru 4 minute.

Dacă copilul nu se calmează, atunci trebuie să o repeți - intră în cameră, calmează copilul și pleacă. După fiecare ieșire din cameră, modul de așteptare ar trebui prelungit cu un minut.

Este strict interzis să liniștiți copilul țipând, deoarece acest lucru îl poate speria și mai mult. Părinții ar trebui să vorbească blând și tandru. Conform statisticilor, în prima zi copilul va adormi după 12 - 15 vizite în cameră. În a doua zi, timpul de absență a părinților trebuie mărit cu un minut. De data aceasta va trebui să intri în cameră doar de 5 - 6 ori.

A învăța un copil să doarmă singur este destul de dificil, dar este foarte posibil. Părinții trebuie doar să aibă răbdare, iar după câteva săptămâni nu va mai fi nevoie să legănă copilul să adoarmă.

Acest lucru se întâmplă rar, dar se întâmplă... Și nu pentru că ești un părinte rău! Sunt copii atât de temperamentali și încăpățânați care nu vor să renunțe.

Din acest motiv, mulți experți care se ocupă de problemele de somn recomandă să-ți înveți copilul să adoarmă singur (cu alte cuvinte, „să-l lași să plângă”).

Da, recunosc că uneori este necesar să-ți lași copilul să plângă – dar nu ar trebui să fie primul lucru pe care îl faci. Cu toții putem deschide ușa dând cu piciorul în ea, dar nu ai prefera să întorci mânerul?

Gândiți-vă dacă copilul a suferit vreo traumă psihică, dacă există temeri, dacă au avut loc schimbări mari în viața lui (schimbarea centrului de îngrijire a copiilor, acasă sau dădacă), dacă a fost martor la certuri în familie etc.

După ce te gândești la toate acestea, te poți gândi să te înveți singur să adormi... Dar trebuie să faci totul corect!

Trei metode pentru a te învăța să adormi singur

În ultimii douăzeci de ani, experții au identificat trei strategii pentru antrenamentul somnului plângând, bebelușii reticenți:

„O dată pentru totdeauna” (numit și „Eradicare”).
„Longer and Longer” (numit și „Eradicare treptată”).
„Ridicați/Puneți jos” (numit și „Fade” sau „Mom’s Nearby”).

Mai jos este scurtă recenzie aceste metode, precum și recomandările mele pentru alegerea unui curs de acțiune.

Odată pentru totdeauna

Cu această metodă, îți pui copilul în pătuțul lui, îi urezi noapte bună și apoi pleci și îi ignori toate țipetele și plânsetele până dimineața.

Experții care susțin utilizarea acestei metode consideră că copiilor ar trebui lăsați să plângă pentru a nu-i strica. Dar există multe motive pentru care vă recomand să evitați această abordare:

Daca copilul tau vomita sau isi face rau accidental, nu vei sti pana dimineata.
Absența ta bruscă poate să-ți lase copilul confuz și să se simtă abandonat.
Bebelusul tau va fi foarte suparat daca este sensibil si fricos din fire sau daca este stresat de evenimentele zilei.
Unii copii timizi și sensibili pur și simplu nu se pot calma fără a primi sprijin și reasigurare.
Este foarte lipsit de respect să ignori strigătele celor pe care îi iubim.
Din această cauză, părinții se simt groaznic (experimentează anxietate, vinovăție, lipsă de încredere în forțele lor, un sentiment de inadecvare).

Cercetările arată că această abordare poate fi eficientă. Dar este corect să arăți unui copil toată ziua că este în siguranță, să-i spui că „mama și tata vor ajuta” și apoi să distrugi această încredere de îndată ce soarele apune?

Din ce în ce mai lung

Mai întâi, stabilește care este temperamentul copilului tău.

Este neînduplecat, încăpățânat și energic? Dacă da, fii pregătit să fii mai puternic și ca bebelușul să plângă o oră sau mai mult.

Copilul tău este timid, sensibil și precaut? Dacă da, va trebui să te verifici cu el mai des (chiar dacă doar pentru scurt timp) pentru a-l liniști și a-i arăta că nu a fost uitat.

Iar dacă copilul este foarte sensibil, se teme de ceva sau a suferit un fel de traumă sau schimbări mari, recomand cu tărie să nu folosești această abordare și să treci la următoarea (Pick Up/Put Down).

Dacă alegeți această abordare, iată cum să procedați. După rutina ta obișnuită de a te pregăti de culcare:

Pune copilul în pat, pornește zgomotul alb, spune „ Noapte bună" și părăsiți camera. (Copiii mai mari pot beneficia de mici jucării preferate sau gadgeturi.)
Verificați din nou copilul după trei minute de plâns. (Stingeți luminile puternice de pe hol, lăsați doar lumina de noapte în cameră.)
Nu intrați în cameră, doar deschideți ușa o crăpătură și băgați-vă capul prin crăpătură pentru câteva secunde (suficient pentru a verifica dacă copilul nu este rănit sau vărsat). Spune ceva blând și liniștitor, cum ar fi: „Noapte bună, dragă. Te sărut de îndată ce va veni dimineața”, apoi pleacă.
Dacă bebelușul continuă să plângă, întoarceți-vă în cinci minute, faceți același lucru și plecați. Dacă bebelușul tău nu se calmează, revino în zece minute, apoi revino la fiecare cincisprezece și spune același lucru tot timpul. (De aceea această abordare se numește „Din și mai lung.”)

S-ar putea să-ți fie teamă că, dacă îi arăți doar fața copilului tău, el va plânge și mai mult. Dar sarcina ta este să-i arăți copilului tău: îl iubești și îți pasă de sentimentele lui, dar te-ai hotărât să nu intri și să nu cedezi cerințelor nerezonabile.

Rezistă tentației de a rămâne mult timp. Dacă vorbești mai mult cu copilul tău și te apropii de pătuțul lui, cel mai probabil copilul va plânge și mai mult (așa reacționează majoritatea copiilor, dar nu toți). Acest lucru se întâmplă deoarece (1) vă supărați copilul (cum ar fi să țineți o pungă de chipsuriîn fața nasului unui copil flămând, dar dă-i un singur lucru) și (2) îl tachinezi (copilul începe să spere că plânsetele lui și-au atins scopul, dar apoi ieși din nou din cameră).

Pregătește-te pentru ca prima noapte să fie dificilă. Va trebui să fii dur. Și în timpul trezirilor nocturne va trebui să repetați întregul proces.

De obicei, a doua noapte merge exact la fel sau puțin mai rău, dar în a treia noapte lucrurile se îmbunătățesc. Și în seara celei de-a patra zile, majoritatea copiilor adorm repede și dorm până dimineața.

(Vă rugăm să rețineți: bebelușul dumneavoastră vă poate surprinde reîncepând să țipe în a treia sau a patra noapte și să plângă timp de o oră. Acest lucru se poate întâmpla dacă nu este bine, dacă este foarte persistent și încăpățânat sau dacă sunteți inconsecvent - vorbiți și voi mult, apropiați-vă prea mult sau rămâneți cu el pentru o perioadă lungă de timp. Dacă vă aflați în această situație, asigurați-vă că copilul dvs. este bine și rămâneți la planul dvs.)

Nu utilizați metoda „din ce în ce mai mult timp” atunci când vă lăsați copilul jos pentru un pui de somn. Un copil iritat poate plânge tot timpul care i-a fost alocat și apoi să se simtă nefericit până seara. Din fericire, după ce somnul de noapte este stabilit, somnul în timpul zilei se va îmbunătăți automat. Așa că continuați să aveți un program flexibil de somn și nu uitați de jucăria preferată și de zgomotul alb adecvat.

Iată mai multe sfaturi pentru a vă ajuta să reușiți:

Asigurați-vă că ambii părinți sunt de acord asupra acțiunii alese.
Renunță la ideea că dacă-ți lași copilul să plângă, ești un părinte rău (acest lucru nu este deloc adevărat). Dacă, în ciuda unei rutine ideale de culcare și a atributelor potrivite de somn, bebelușul încă nu va dormi, antrenamentul blând pentru somn poate face pe toți mai fericiți.
Începeți antrenamentul pentru somn la sfârșitul săptămânii sau înainte de ziua liberă, astfel încât să vă puteți odihni a doua zi.
Dacă ai un bebeluș persistent, rebel, independent și încăpățânat, nu te mira că poate plânge de la treizeci de minute până la o oră în prima noapte... sau chiar mai mult!
Dacă micuțul tău doarme în aceeași cameră cu un frate, pune-l pe copilul mai mare să doarmă în camera ta sau în sufragerie până se termină școala. Și pornește zgomotul alb pentru cel mai în vârstă, astfel încât să nu audă plânsul.
Dacă locuiți într-un apartament cu un dormitor, puneți copilul în dormitor în timp ce vă mutați temporar în camera de zi.
Avertizează-ți vecinii despre planurile tale ca să nu-și facă griji și sună la poliție! (Oferă vecinilor tăi un CD cu zgomot alb, astfel încât ei să poată dormi când copilul tău plânge.)
Deoarece nu vei putea să-ți vizitezi copilul des pentru a-i schimba scutecul, aplică un strat gros de cremă pe fundul lui pentru a proteja pielea.
Uneori, durerea se înrăutățește când ne culcăm. Prin urmare, dacă crezi că bebelușul tău face dinții și asta îi provoacă senzații dureroase, întrebați medicul dumneavoastră dacă puteți administra medicamentul cu treizeci de minute înainte de culcare.

Luați notă: dacă după o jumătate de oră simțiți că sunteți pe cale să vă prăbușiți și trebuie să mergeți să vă salvați îngerul care plânge, o puteți face. Ar trebui să-ți asculți întotdeauna intuiția. Dar reține că, dacă te comporți inconsecvent, s-ar putea să-ți convingi copilul fără să știi că țipetele îi vor permite să obțină ceea ce își dorește.

Reacție explozivă - deteriorare înainte de vindecare!

Reacția ta imediată în primele 3-6 luni de viață ale bebelușului tău îi arată de fapt cât de mult trebuie să plângă pentru ca tu să vii mai repede. Acest lucru este bine, pentru că bebelușul tău ar trebui să știe să te sune dacă chiar are nevoie de tine.

Din păcate, la fel ca băiatul din basm care a tras o alarmă falsă strigând „Lupul!”, unii copii strigă mai tare când își cheamă părinții alarma de incendiu, chiar dacă problema nu este urgentă. Și mai rău este că pot țipa neîncetat dacă părinții lor nu vin. (Acest lucru este mai ales probabil dacă sunt obosiți și nervoși.) Așa că dacă decideți să utilizați metoda Longer and Longer pentru antrenamentul somnului, nu vă mirați că în prima noapte bebelușul plânge mai tare și mai insistent decât oricând. De fapt, acest comportament este complet normal în prima și a doua noapte.

Psihologii numesc acest lucru „răspunsul exploziv la încetarea întăririi” - copilul izbucnește în plâns înainte ca modelul de comportament să se încheie (sau, după cum se spune în limbajul psihologic, modelul de comportament „se estompează”).

Probabil că va dura două până la patru zile pentru ca bebelușul tău să înțeleagă că acum există o excepție de la regula „tu plângi, eu vin” pe care l-ai învățat în ultimele patru luni. Așa că adună-ți forțele înainte de acest test și amintește-ți că dificultățile se vor încheia repede.

Ridică-l/pun-o jos - o soluție fără lacrimi

Metoda „Pick Up/Put Down” (numită și metoda „Fading Down”) este ceea ce recomand părinților care doresc să evite lacrimile la culcare. Este nevoie de mai mult timp, atât zilnic (o jumătate de oră până la o oră și jumătate) și în general (patru zile până la două săptămâni), dar poate fi foarte eficient și mai puțin traumatizant decât alte strategii. Este potrivit în special pentru acei copii care au multe schimbări în viața lor, precum și pentru copiii neliniștiți sau înfricoșați.

Iată cum se utilizează:

Pune-ți copilul în pătuț (trezește-l dacă a adormit deja).
Dacă plânge, ia-l în brațe și calmează-l. Arătați că îi înțelegeți sentimentele vorbind pe un ton calm: „Știu, știu, draga mea. Spune doar: „Mamă, ia-mă în brațe!” E greu să adormi, nu-i așa, draga mea?”
Odată ce copilul s-a calmat, pune-l înapoi în pătuțul lui.
Dacă plânge, ridică-o... și repetă tot ciclul iar și iar.
Legănați, mângâiați, vorbiți și hrăniți-vă cât mai puțin posibil pentru a reduce dependența bebelușului de aceste activități care necesită un somn intens.

Această abordare necesită multă răbdare. În primele nopți, este posibil să fii nevoit să-ți ridici copilul și să-l pui jos de cincizeci de ori!

Ca întotdeauna, activați zgomotul alb de joasă frecvență în toate perioadele de somn în timpul zilei și pe timp de noapte și oferiți-i copilului dumneavoastră o jucărie sau alt obiect tactil. Și începe să studiezi înainte de ziua ta liberă, astfel încât a doua zi să poți dormi mai mult dimineața sau să pui un pui de somn după-amiaza.

De asemenea, ar trebui să știți că metoda „Pick Up/Put Down” nu funcționează bine dacă:

iti supraincurajezi copilul (vorbesc cu el, te joci cu el, alaptezi) de fiecare data cand il ridici;
Ai un copil încăpățânat, persistent și intenționat, care nu renunță pur și simplu. (În acest caz, vă puteți întoarce la metoda „Mult și mai lung”.)

Când utilizați metodele O dată și pentru totdeauna și Mai mult și mai lung, dvs. ești cel care stabilește ora de culcare dorită. Dar cu metoda „Pick Up/Drop Down”, începeți în momentul în care bebelușul dvs. dorește să doarmă, apoi mutați începutul acestei proceduri cu cincisprezece minute mai devreme și faceți acest lucru o dată la două nopți până când este stabilit timpul de care aveți nevoie.

Ce se întâmplă dacă un copil vomită în timp ce învață să adoarmă singur?

O mamă dintr-o mică insulă din Coreea de Sud a scris: „Fiica noastră Na Young are acum opt luni. De vreo lună se trezește la fiecare oră și plânge până o luăm în brațe. Dacă dorm ținând-o, ea doarme cel puțin două ore, dar apoi nu prea dorm. Am încercat să o las să plângă, dar de fiecare dată se sufoca și vomita”.

Unii bebeluși plâng atât de mult încât mușchii abdominali se încordează și conținutul stomacului lor este expulzat. Desigur, atunci când se întâmplă acest lucru, părinții se pot simți teribil de vinovați. Vrem să curățăm și să ne liniștim imediat bebelușii înainte de a-i pune la loc.

Dar nu este atât de simplu: dacă vă răsfățați și mângâiați prea mult copilul după ce a vărsat, este posibil să-i spuneți din neatenție că vărsăturile sunt... cale rapidă atrageți atenția dorită.

Dar ce ar trebui să faci dacă bebelușul tău vomită în prima noapte de antrenament pentru somn?

Curățați-l rapid, evitând îmbrățișările lungi și conversațiile liniștitoare. Asigurați-vă că nu este bolnav, schimbați cearșafurile pentru pătuț și schimbați hainele bebelușului, apoi puneți-l la loc. Spune „noapte bună” și urmează din nou planul ales. Dacă exagerezi cu mângâieri, bebelușul le poate percepe ca încurajare, iar vărsăturile vor deveni un obicei.

Cum să te înveți să adormi singur dacă tu și copilul dormiți în același dormitor

Antrenarea somnului unui bebeluș care doarme în aceeași cameră cu tine este posibil, dar cu siguranță dificil.

Când copilul tău te vede, va încerca în mod natural din nou și din nou să te convingă să-l ridici. Acesta este motivul pentru care - dacă este posibil - vă sfătuiesc pe dumneavoastră și soțul/soția să dormiți în sufragerie și să lăsați copilul să stea în dormitor în timp ce dormiți antrenați-l. Sau luați în considerare utilizarea metodei „Ridicați/Puneți jos” în loc de metoda „Îndelung și mai lung”.

Dar în cazul în care nu ai de ales, îți voi oferi câteva sfaturi care să te ajute să treci prin antrenament:

Instalează un paravan sau atârnă un cearșaf în cameră, astfel încât copilul să nu te vadă.
Dacă bebelușul tău are peste nouă luni, încearcă să-l interesezi în avans pentru o jucărie sau un articol mic.
Redați un zgomot alb puternic, astfel încât copilul să nu vă audă respirând, vorbind sau sforăind (acest lucru va face plânsul lui mai puțin deranjant pentru dvs.).
Poți începe să te antrenezi să adormi singur în timpul perioadelor de somn. În acest fel, bebelușul dumneavoastră va răspunde mai repede când vă prezentați sistem nou Seara.

Atenție – depresia s-ar putea să te aștepte în continuare

Sper că nu ați experimentat anxietatea și singurătatea care vin cu depresia postpartum (PPD). Cu toate acestea, este important să știți că, deși PPD se întâmplă de obicei la scurt timp după nașterea bebelușului dvs., se poate strecura și asupra dvs. la multe luni după naștere și poate dura până la câțiva ani. Așa că, dacă vă simțiți trist și anxios, nu ezitați să căutați ajutor.

Și amintiți-vă că abordând problema somnului copilului dumneavoastră, puteți face progrese în lupta împotriva depresiei. Un grup de cercetători a raportat că 45% dintre mame și-au revenit după depresie prin îmbunătățirea tiparelor de somn ale copiilor lor.

Recalificare: cum să ajuți un copil după ce se abate de la rutină

Nu fi surprins dacă trebuie să-ți înveți copilul să adoarmă singur din nou la câteva luni după ce ai făcut-o prima dată. Copiii pot reveni la vechile modele din mai multe motive, inclusiv boli, călătorii (schimbări de fus orar), evenimente înspăimântătoare sau schimbări majore în viață.

Din fericire, această abatere de la rutina obișnuită se poate corecta după câteva zile. Cu toate acestea, dacă problema nu se rezolvă, pur și simplu reveniți la metoda de antrenament pentru somn aleasă și faceți totul pas cu pas. De obicei, totul se dovedește mai rapid și mai ușor de fiecare dată.

Există o singură cale de ieșire - să-l înveți pe copil să adoarmă singur. Cel mai probabil, primele zile ți se vor părea un iad viu, dar cu răbdare de fier tot vei face față.

Când îți poți învăța copilul să adoarmă singur?

Totul depinde de temperamentul bebelușului tău. Este mult mai ușor să înveți copiii liniștiți să adoarmă singuri. Dar părinții vor trebui să „transpire” cu capricii. Dar nu este nevoie să disperi, nimic nu este imposibil. Și să înveți un copil să adoarmă singur nu este cel mai dificil lucru care se poate întâmpla.

Ai răbdare, chiar vei avea nevoie de ea acum. Dacă decideți să faceți schimbări în regim, nu vă retrageți, mergeți până la capăt. Succesul tău depinde de asta.

De obicei, până la vârsta de șase luni, părinții încearcă să-și învețe copilul să adoarmă singur. Dar nu toată lumea reușește. Un bebelus la 6 luni poate invata sa adoarma in doar 4-5 zile, in timp ce altul la aceeasi varsta nu poate fi deloc reeducat. Prin urmare, este important să alegeți momentul în care copilul este pregătit pentru schimbare.

Nu încercați niciodată să vă învățați copilul să adoarmă singur atunci când copilul este bolnav sau îi face dinții. În acest moment are nevoie de tine mai mult decât de obicei. Bebelușul are nevoie de afecțiunea și îngrijirea ta, și nu de schimbări globale (și pentru el sunt) în viață. Prin urmare, deocamdată, este mai bine să lași ideea de a-ți învăța copilul să adoarmă singur. Așteptați până când copilul și-a revenit complet, astfel încât veți avea șanse mai mari de succes.

Cum să înveți un copil să adoarmă în pătuțul lui?

În primul rând, trebuie să înțelegeți regimul. Dacă vrei să-ți înveți copilul să adoarmă singur, asigură-te că ora de culcare nu se schimbă în fiecare zi. Copilului tău îi va fi mai ușor să se obișnuiască cu faptul că acum va adormi singur dacă îl culci în același timp. Acesta este un punct important. Gândește-te la ce oră ar fi ideală pentru tine.

În al doilea rând, spune-i copilului tău că astăzi va învăța să adoarmă singur. Explică-i că el este deja mare și că o poate face singur. Dacă copilul are doar șase luni, asta nu înseamnă că nu trebuie să i se spună nimic, pentru că tot nu va înțelege. Ia-ți 10 minute și spune-ne.

Chiar înainte de culcare, asigură-te că copilul tău nu se implică în jocuri excesiv de zgomotoase și evită să se uite la televizor. Cu o oră înainte de culcare, pune deoparte jucăriile, citește o carte sau pur și simplu vorbește cu copilul tău. Principalul lucru este că copilul este calm în acest moment. Este mult mai dificil să adormi o persoană capricioasă și violentă.

După ce se citește povestea și se cântă cântecul, sărută copilul și pune-l în pătuț. Oferă-i o suzetă (dacă este nevoie) și o jucărie preferată. Este recomandabil ca această jucărie să nu fie un zornăitură sau un fel de șoarece care scârțâie. Altfel, în loc să adoarmă, copilul va pune în scenă un adevărat concert.

Acoperă-ți copilul cu o pătură, urează-i vise dulci, stinge luminile și părăsește camera. Nu merge departe, fii în camera alăturată. Lăsați ușa ușor deschisă, astfel încât să puteți auzi ce se întâmplă în camera copilului dumneavoastră. Si asteapta.

Desigur, nu trebuie să sperați că copilul se va întoarce imediat pe o parte, își va închide ochii și va începe să sforăie. Nu asa. Copilul se va ridica, te va suna și poate chiar să plângă. Nu te grăbi să alergi imediat cu capul în dormitor și să aprinzi lumina. Așteptați 4-5 minute. În același timp, nu-ți lăsa copilul să plângă prea mult timp. Sfatul - „va plânge, va obosi și va adormi” - nu este cel mai bun cea mai bună opțiune. Găsiți o cale de mijloc. De asemenea, nu merită să alergi la primul scârțâit al copilului, deoarece va înțelege rapid că mama poate fi ușor manipulată. Și toate eforturile tale se vor sfârși într-un mare eșec.

Dacă copilului tău îi este frică să adoarmă singur când luminile din cameră sunt stinse, nu-l forțați. Aprinde lumina, sau mai bine, o veioză. Copilul va fi mai linistit astfel. Cel mai important lucru acum este să-l înveți pe copil să adoarmă singur, cu sau fără lumină – a doua întrebare. În caz contrar, bebelușului se va teme de întuneric și îi va fi frică să adoarmă. Și aceasta este o problemă mai serioasă.

Dacă copilul plânge mult timp, intră în dormitor, dar nu aprinde lumina. Spune-mi că totul este bine, mama e în apropiere. Explicați că este târziu și este timpul să mergeți la culcare. Întindeți copilul, acoperiți-l cu o pătură, oferiți-i o jucărie și o suzetă. Nu sta prea mult în dormitor. Fă tot ce trebuie să faci și pleacă.

Ce nu ar trebui să faci niciodată când încerci să-ți înveți copilul să adoarmă singur?

Nu poți să înjuri sau să strigi la copil. În caz contrar, somnul va deveni o pură tortură pentru el. Îi va fi frică să adoarmă în pătuțul său. Nici măcar să nu te gândești să lovești copilul în fund! Înțelege că comoara ta nu știe încă ce vrei de la el. Și chiar dacă înțelege, tot nu vrea să adoarmă fără mama lui. La urma urmei, chiar și adulții au mari dificultăți să renunțe la obiceiurile lor. Și copiii - cu atât mai mult.

Cel mai valoros sfat în acest caz este să aveți răbdare! Poți și ar trebui să-ți înveți copilul să adoarmă singur cât mai devreme posibil. La urma urmei, este mult mai ușor să faci față unui copil de șase luni decât cu un copil de 2 ani.

Nu pot să-ți spun cât timp îți va lua să-ți înveți copilul să adoarmă în pătuțul lui. Am rezolvat această problemă în 8 luni. Acum fiica mea are 1 an și 9 luni. Și când vrea să doarmă, merge ea însăși în dormitor. Și de obicei pleacă în tăcere. Ia suzeta, se întinde pe patul soțului meu și al meu, se acoperă cu o pătură și adoarme. După primul astfel de „truc” am fost șocați. Acum aceasta este norma.

Imediat după naștere, un bebeluș are nevoie de căldură, atenție și îngrijire maternă. Copiii petrec o parte semnificativă a zilei dormind. Pentru a face copilul să adoarmă mai repede, răul de mișcare a fost folosit de secole. ajută nou-născutul să adoarmă rapid. Vine însă un moment în care mama decide să învețe copilul să adoarmă singură, fără să alăpteze sau să se legăne. Pentru a face tranziția nedureroasă pentru copil, este necesar să faceți corect schimbări în regim.

Procesul de rău de mișcare amintește copilului de mișcările monotone și măsurate atunci când copilul este în burta mamei. În acest caz, monotonia acțiunilor este asociată în subconștientul bebelușului cu un sentiment de siguranță, ajutând la calmarea și adormirea mai repede.

Există o versiune conform căreia un astfel de ritual înainte de a merge la culcare poate dezvolta aparatul vestibular, care în viitor îl va ajuta pe copil să mențină mai încrezător echilibrul în timpul mersului.

Pentru a adormi bebelușul fără să se legăne și să alăpteze, este important să înțelegem inițial de ce nu poate adormi mult timp. Motivul comportamentului neliniștit al unui nou-născut este adesea următorul:

Oboseală insuficientă a bebelușului. Dacă copilul doarme mult și mult timp în timpul zilei, se joacă puțin la aer curat, este limitat în mișcare, iar când vine timpul să se culce pentru un somn de noapte, începe să fie capricios și să protesteze împotriva pus la culcare.
Reticenta sau teama de separare de mama. Copiii cunosc atingerea mâinii, mirosul, vocea și bătăile inimii mamei încă de la naștere. Obișnuit să adoarmă lângă mama sa, copilul va fi speriat și îngrijorat pentru că mediul obișnuit s-a schimbat.
Dezvoltarea obiceiurilor. Dacă copiii sunt adormiți cu legănare măsurată încă din copilărie, ei vor dezvolta o anumită secvență de acțiuni înainte de a adormi.

Este important ca părinții să știe la ce vârstă este mai bine să-și învețe copilul să adoarmă independent într-un pătuț, fără efort suplimentar din partea celor dragi. Intervalul de vârstă recomandat este destul de larg - de la 6 luni la 2-3 ani. Imediat ce numarul de alaptari nocturne este redus si micutul se trezeste o data in timpul noptii, antrenamentul treptat poate incepe. Când începeți procedura până la un an, monitorizați reacția copilului. Dacă nu este pregătit, este mai bine să renunțe la idee. Un copil de un an va ceda noului regim mai repede decât un copil.

Dr. Komarovsky notează că problema somnului independent nu este de natură medicală, ci pedagogică. Părinții pot învăța orice copil la un program convenabil, principalul lucru este să fie răbdător și perseverent. Ar trebui să evitați să adormiți frecvent copilul folosind mișcări de legănat, pentru a nu forma un obicei stabil în copil.

Cum să-ți înveți copilul să adoarmă singur

Este important să transformi procesul de culcare a bebelușului într-un ritual calm și natural. Există o singură modalitate de a-ți înțărca bebelușul de la legănat - nu-l mai legăna. Neapărat trebuie să-i spui copilului tău că el are al lui zona de dormit, pregătiți-l pentru schimbările viitoare. Chiar dacă bebelușul doarme noaptea cu mama lui, somnul de zi ar trebui să fie petrecut în propriul său pat. Creați un program pentru activitățile de seară și faceți-le la aceeași oră în fiecare zi. Secvența acțiunilor poate fi următoarea:

plimbare afară;
îmbăiere (puteți folosi pentru băi decocturi din plante, care au efect calmant);
masaj de relaxare;
timp pentru jocuri liniștite;
hrănire;
cântec de leagăn sau basm.

Nu poți practica inovațiile, nu poți schimba procesul obișnuit de a adormi și rutina copilului dacă micuțul este bolnav sau se simte rău. Pentru a revizui programul, alegeți un moment în care bebelușul este complet sănătos.

Este necesar să se învețe copilul să facă distincția între somnul de zi și cel de noapte. În timpul zilei, nu ar trebui să închideți perdelele, să aprindeți lampa sau să creați o atmosferă specială pentru somn. Dar noaptea, sunetele și luminile ar trebui să fie înfundate.

Pentru a ajuta copilul să adoarmă în pătuțul lui, există multe modalități dovedite:

stați în apropiere;
porniți muzica liniștitoare;
pune în apropiere jucăria ta preferată;
spune-i copilului tau ce animale (pasari, jucarii) au adormit deja;
un basm sau un cântec de leagăn vă va ajuta să adormi copilul;
întunericul favorizează producerea unui hormon care favorizează somnul;
zgomot alb (uscător de păr, zgomot radio etc.);
sunet lung sh;
lovitură moale pe spate sau pe umăr.

Ritualurile de culcare, care sunt însoțite de aceeași succesiune de acțiuni, ajută la crearea unei noi rutine. Ritualul efectuat poate fi dezvoltat de către părinți în mod independent, în funcție de programul și obiceiurile copilului.

Lasă-l pe micuț să adoarmă pe pieptul mamei și transferă-l într-un pătuț sau cărucior. Pune hainele în apropiere. Simțind parfumul mamei, copilul va dormi mai liniștit și mai calm. Secretul principal– creați o rutină zilnică confortabilă și respectați-o, în ciuda tuturor dificultăților. Timpul va trece și bebelușul se va obișnui cu noile reguli de somn și veghe.

Tehnici pentru a adormi independent

Specialiștii în somn insistă asupra necesității de a învăța un copil să adoarmă în mod independent. Este important să ținem cont de vârsta lui, tipul de temperament etc. Există multe metode pentru somnul independent al copilului. În același timp, ele diferă în ceea ce privește gradul de participare a părinților la procesele de somn și radicalismul în raport cu copilul.

Tehnicile loiale se reduc la impactul treptat al tehnicilor de vorbire și tactile, care, acționând asupra bebelușului, te vor ajuta să înveți să te calmezi și să adormi pe cont propriu.
Astfel de influențe includ un complex de manipulări familiare mamei. O baie încălzită cu ierburi liniștitoare, protecția împotriva întunericului luminii în cameră, un cântec de leagăn sau un basm, vocea blândă a unei mame, motivele muzicale calme melodioase ajută copilul să se calmeze. În același timp, părinții refuză să legăne bebelușul, alăptarea, suzetele și alte metode care provoacă dependență persistentă.

Treptat, bebelușul se adaptează la faptul că atunci când este îngrijorat sau se trezește, nu este ridicat. Baza strategiei este consecvența părinților în acțiuni. În același timp, este important să nu stabiliți date clare pentru atingerea obiectivului, nu trebuie să vă concentrați pe succesele altora; Este important ca părinții să evalueze natura plânsului copilului: desigur, dacă copilul plânge de durere sau de foame, utilizarea metodelor este oprită și nevoile copilului sunt satisfăcute. Există și cazuri când bebelușul necesită contact tactil, care se manifestă sub formă de plâns isteric și isteric. Această condiție nu ar trebui permisă - poate că copilul nu este pregătit pentru această metodă de predare a independenței. Prin urmare, este atât de important să ne bazăm pe individualitatea fiecărei situații, pe caracterul copilului, pe vârsta, pe temperamentul etc.

Tehnica decolorării

Este considerată una dintre cele mai moi și mai durabile metode. Esența sa constă într-o schimbare lină a atașamentelor. Când mama adoarme, ea distrage atenția bebelușului de la sân (legănat, biberoane) cu alte acțiuni menite să-l intereseze pe copil (rime, basme, cântec de leagăn etc.). Folosind această opțiune, femeia nu privează copilul de procesele obișnuite de a adormi, ci reduce ușor timpul de contact cu obiectul. Implementarea acestei tehnici poate dura 1,5 – 2 luni.

Metoda Adio lung

Această metodă este optimă pentru mamele care nu sunt pregătite să suporte plânsul prelungit al copilului. Folosind această tehnică, părinții măresc treptat distanța dintre ei și pătuțul copilului: atunci când culcă copilul în fiecare zi, este necesar să stea din ce în ce mai departe de copil. În același timp, bebelușul nu simte frica de a se despărți de mama lui, pentru că îi aude vocea și știe că este aproape.

Când utilizați această tactică, este important să luați în considerare mai multe Puncte importante: copilul se culcă când trimite semnale de pregătire pentru somn (căscă, se freacă la ochi, încetinește); daca bebelusul isi exprima anxietatea, parintii nu iau bebelusul in brate, ci il calmeaza cu lovituri usoare si vorbesc cu el; De asemenea, nu trebuie să lăsați copilul să plângă intens. Ciclul „mutării” scaunului înalt al mamei de la pătuț la intrare poate dura de la 10 la 20 de zile. Psihologii notează că mama trebuie să aibă încredere în necesitatea și corectitudinea acțiunilor sale, deoarece bebelușul își poate simți nesiguranța și anxietatea.

metoda Elizabeth Pentley

Esența acestei tehnici este de a schimba asocierile obișnuite ale bebelușului cu care bebelușul asociază procesul de a adormi. Autorul metodei recomandă începerea procedurii de culcare puțin mai devreme decât ora acceptată, ceea ce va permite bebelușului să nu se obosească prea mult. Pentley recomandă, de asemenea, înlocuirea atașamentului cu o jucărie sau bunurile mamei (cum ar fi o eșarfă). De asemenea, autorul sfătuiește să nu reacționeze la nici un mormăit sau scâncet. Este important ca bebelușul să învețe să se calmeze de la mângâierile blânde și de sunetul vocii mamei.

Există o serie de tehnici menite să învețe copilul să doarmă independent, a căror esență este menținerea și creșterea de către părinți a unui anumit interval de timp între începutul plânsului și momentul în care mama se apropie de bebeluș pentru a-l calma. În același timp, mama nu ia copilul în brațe, ci folosește mângâieri, bătăi și zgomot alb. Este de remarcat faptul că utilizarea unor astfel de metode nu este recomandată copiilor sub 6 luni, iar unii psihologi notează că astfel de tehnici pot fi practicate numai după vârsta de 3 ani, când copilul este gata să se „separa” de mama sa.

Ce poate împiedica un copil să doarmă?

Se întâmplă că un copil de 12 luni și-a pierdut deja obiceiul de a avea rău de mișcare, iar eforturile mamei nu au fost în zadar. Cu toate acestea, când adoarme în pătuțul său, se trezește adesea și plânge. Pentru ca noaptea sa mearga bine, determina ce il impiedica pe cel mic sa se odihneasca linistit si elimina iritantul:

Scutece umede. Pentru a ajuta copilul să facă pipi mai puțin noaptea, nu-i da multă apă, ceai sau compot înainte de culcare.
Foame. Mâncărurile pentru cină ar trebui să fie suficient de hrănitoare pentru ca bebelușul să aibă o masă satisfăcătoare înainte de culcare.
Nivel de zgomot crescut. Voci adulților, televizor sau zgomot mașină de spălat – motive comune grijile celui mic.
Mediu interior inconfortabil. Camera trebuie să fie rece și umedă. Temperatura optimă a aerului este de 18-22 de grade. Aerisiți camera înainte de a merge la culcare.
Hainele incomode. Lucrurile pentru un copil mic ar trebui să fie făcute din țesături naturale, să nu comprima corpul și să nu interfereze cu mișcările și să nu conțină cusături aspre sau aplicații.
Insecte etc.

Cât timp îi va dura bebelușului să se adapteze la inovație depinde de factori individuali și de vârsta lui. Nu trebuie să exercitați presiuni excesive asupra copilului sau să fiți perseverenți dacă copilul are nevoie de atenția mamei și dorește să-i simtă apropierea. Poți ajunge la o înțelegere cu copilul tău, justificându-ți acțiunile, reducând treptat timpul de contact și frecvența acestuia. De exemplu, înainte de a merge la culcare, o mamă se legănă câteva minute în timp ce stă pe pat și ține copilul în brațe. Apoi o pune în pastel și cântă un cântec de leagăn. Treptat, prima etapă a adormirii se scurtează, iar a doua se prelungește. Este de remarcat faptul că mama care cunoaște obiceiurile și nevoile copilului ei mai bine decât oricine altcineva poate planifica scenariul pentru a merge la culcare a copilului.