Deficitul de vitamina D la femeile gravide. Vitamina D în timpul sarcinii: un „prieten însorit” pentru viitoarele mamici. Standarde de aport de vitamina D pentru femeile însărcinate

Calciul este un element foarte important care este necesar pentru buna funcționare și funcționarea normală a oricărui organism. Lipsa acestui element duce la căderea părului și a dinților, unghii casante și subțierea oaselor. Pentru a construi un nou organism, calciul este pur și simplu necesar.

Femeile însărcinate nu ar trebui să uite de acest lucru, deoarece dacă există o lipsă de calciu în corpul unei femei care așteaptă un copil, copilul va lua microelementul necesar creșterii din corpul mamei, ceea ce îi poate afecta negativ sănătatea.

Lipsa de calciu poate cauza probleme de sănătate destul de grave la o femeie însărcinată, așa că nu trebuie să tratați această problemă cu neglijență, iar la primele simptome ale deficienței de calciu trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră.

După cum am menționat deja, lipsa de calciu în corpul unei femei însărcinate este o problemă destul de serioasă. Dacă un bebeluș din uter nu primește suficient calciu, acest lucru îi poate afecta dezvoltarea și poate provoca o boală precum rahitismul.

Lipsa de calciu în corpul unei femei însărcinate se manifestă sub formă de crampe, somnolență și dureri articulare. Dacă o femeie însărcinată este deranjată de aceste simptome, trebuie să-și contacteze imediat medicul pentru a obține ajutorul necesar.

Ce alimente conțin calciu?

Dacă un test de sânge arată o lipsă de calciu în corpul unei femei însărcinate, medicul va da recomandări cu privire la modul de completare a acestui microelement. De regulă, dacă există o lipsă de calciu, femeilor însărcinate li se recomandă să mănânce o dietă care să includă alimente bogate în calciu: produse lactate, varza, telina, patrunjel, stafide, nuci si peste de mare. De asemenea, ar trebui să mănânci ouă, fasole albă și usturoi. O femeie însărcinată trebuie să primească 1000-1300 mg de calciu pe zi.

Absorbția calciului are loc atunci când există o cantitate suficientă de vitamina D în organism. Pentru a sintetiza această vitamină, trebuie să stai la soare cel puțin 30 de minute pe zi.

Deoarece în timpul sarcinii o femeie are nevoie de o cantitate destul de mare de calciu și este destul de dificil să o absorbi, adesea atunci când există o deficiență, sunt prescrise medicamente speciale care ajută la combaterea deficienței acestui microelement. Este recomandat să luați suplimente de calciu în combinație cu vitamina D, care favorizează absorbția maximă a calciului.

Calciu d3 nycomed în timpul sarcinii

În ce cazuri femeile însărcinate trebuie să ia suplimente de calciu? Pot fi necesare suplimente de calciu dacă o femeie însărcinată are o dietă dezechilibrată și nu primește suficient calciu din alimente.

Un test de sânge va ajuta la determinarea deficienței de calciu; acest test este prescris atunci când sunt detectate simptome ale deficienței de calciu:

• dureri de spate;
• crampe la picioare;
• amorțeală a picioarelor și a brațelor;
• puncte slabe;
• carii dentare;
• căderea părului și alte lucruri.

De obicei, calciul poate fi prescris în trei forme: gluconat de calciu, carbonat de calciu și citrat de calciu. Preparatele care conțin vitamina D sunt mai bine absorbite.

Aș dori să observ imediat că calciul d3 nikomed nu este contraindicat femeilor însărcinate. Cu toate acestea, orice medicamenteîn timpul sarcinii trebuie luate numai după consultarea unui specialist. Doar un medic poate determina doza necesară de medicament și cursul tratamentului.

În timpul sarcinii, o femeie ar trebui să primească suficient calciu pe zi, dar nu mai mult de 1500 mg. În ceea ce privește vitamina D, o femeie însărcinată ar trebui să primească 600 UI pe zi.

Calcium d3 nycomed este un medicament combinat care ajută la reglarea metabolismului fosforului și calciului. 1 comprimat din acest medicament conține 500 mg de calciu și 400 UI de vitamina D. Corpul nu poate absorbi mai mult de 500 mg de calciu la un moment dat - aceasta înseamnă că nu trebuie să luați mai multe comprimate de calciu d3 nycomed deodată.

Calciu d3 nycomed îmbunătățește starea dinții și părul gravide, ajută la creșterea densității osoase. De asemenea, consumul de calciu ajută la formarea corectă a scheletului copilului nenăscut, ceea ce este important pentru o femeie însărcinată.

Comoditatea utilizării acestui medicament este că poate fi achiziționat de la orice farmacie și este disponibil sub formă de tablete masticabile.

Rețineți că acest medicament poate avea efect secundar : utilizarea calciului D3 nycomed poate provoca dezvoltarea disfuncției gastrointestinale (vărsături, greață, constipație, diaree), precum și creșterea nivelului de calciu în corpul unei femei însărcinate. De aceea, medicamentul trebuie utilizat strict la recomandarea medicului curant, în doze specificate de specialist. Medicamentul nu trebuie luat de femeile însărcinate cu insuficiență renală.

De asemenea, este de remarcat faptul că în în caz de supradozaj apar vărsături, greață, sete - dacă apar aceste simptome, trebuie să contactați imediat un specialist și să faceți un test de sânge.

Dacă o femeie însărcinată ia calciu d3 nycomed, atunci trebuie să-și amintească că trebuie să ia o cantitate suficientă de lichid, care ajută la absorbția corectă a acestui medicament în organism.

Deci, pentru a rezuma cele de mai sus, aș dori să remarc încă o dată că, pentru ca organismul unei femei însărcinate să nu se confrunte cu o lipsă de calciu sau alte microelemente și vitamine, merită să-i monitorizezi cu atenție dieta. Dieta unei gravide trebuie să fie echilibrată, iar femeile însărcinate au nevoie și de plimbări zilnice (pentru sinteza vitaminei D).

La înscrierea pentru sarcină, medicii recomandă ca aproape toate femeile să ia calciu și cu siguranță și vitamina D, așa că toată lumea știe despre importanța acestuia. Dar ce fel de substanță este aceasta și de ce este utilă în această perioadă a vieții, trebuie să vă dați seama.

Importanța vitaminei D atunci când planificați și în timpul sarcinii

Denumirea „vitamina D” ascunde o serie de substanțe, inclusiv colecalciferol și ergocalciferol (D3 și D2), care sunt necesare pentru absorbția normală a calciului și fosforului. Aceste substanțe sunt, de asemenea, implicate în reglarea reproducerii celulare și a proceselor metabolice, precum și în sinteza unui număr de hormoni. Prin urmare, aportul lor în organism este necesar în orice situație, atât în ​​timpul sarcinii, cât și atunci când o planificați.

Nevoia de calciu la femei în timpul sarcinii crește, mai ales în timpul formării scheletului bebelușului. Desigur, în paralel, nevoia de vitamina D crește pentru absorbția ei adecvată.

D3 poate pătrunde în corpul uman din alimente sau poate fi sintetizat în organism sub influența lumina soarelui(ultraviolet). D2 provine exclusiv din alimente.

De ce este atât de important aportul adecvat de vitamina D în timpul sarcinii? Ajută la absorbție. Dacă cantitatea de acest mineral din sângele mamei este insuficientă pentru a asigura formarea normală a scheletului bebelușului, acesta va începe să fie spălat din pereții vaselor de sânge ale femeii, ceea ce va duce la vene varicoase. Mai târziu, părul, unghiile, dinții și oasele pot fi deteriorate. În același timp, bebelușul încă nu va primi suficient din acest element important și se poate naște cu tendință de a face. Prin urmare, este atât de important ca o femeie în timpul sarcinii să primească nu numai calciu, ci și vitamina D, care reglează absorbția acesteia.

În ceea ce privește perioada de planificare, nu totul este atât de simplu aici. Se crede că o femeie sănătoasă care mănâncă normal și primește suficient aer proaspăt nu ar trebui să sufere din cauza lipsei de vitamine. În practică, de multe ori obținem opusul. Femeile tinere sănătoase petrec cea mai mare parte a zilei la birou și mănâncă fast-food.

Desigur, un astfel de stil de viață nu poate oferi cantitatea necesară de nutrienți. Prin urmare, pentru majoritatea fetelor moderne, chiar și în faza de planificare, este recomandabil să se consulte cu medicul ginecolog despre luarea de vitamine, inclusiv D.

Standarde de aport de vitamina D pentru femeile însărcinate

Cantitatea necesară de vitamină este de obicei indicată în unități internaționale (UI) sau micrograme (mcg). De obicei, femeilor însărcinate și care alăptează li se recomandă să ia aproximativ 400-600 UI sau 10-15 mcg. O cantitate mai precisă de substanță poate fi determinată de medic după examinare.

De cât ai nevoie în timpul sarcinii?

Chiar și cele mai multe material util Dacă doza este depășită, acestea pot provoca rău. Prin urmare, ar trebui să luați și vitamina D cu prudență. Definiție precisă cantitatea necesară poate după teste adecvate, dar acestea sunt efectuate rar.

De obicei, viitoarele mămici cu un stil de viață și o dietă normale au nevoie de doza minimă conținută în orice multivitamine complexe sau suplimente de calciu. Dar, în unele situații, medicul poate determina chiar și fără examinări suplimentare că este necesară o creștere a dozei. Acest lucru se întâmplă de obicei dacă o femeie:

• Aparține rasei ecuatoriale, dar trăiește într-un climat temperat sau subarctic;
• Urmează o dietă vegetariană sau vegană (nu există vitamina D în plante);
• Petrece foarte rar la soare, de exemplu, lucrează mult într-o cameră întunecată, folosește în mod constant produse cosmetice de protecție solară sau trăiește în latitudinile nordice.

Cum intră vitamina D în corpul unei femei însărcinate?

Provitamina D3 este produsă de pielea noastră și, sub influența radiațiilor ultraviolete, este transformată în previtamina D3, iar apoi în vitamina D prin izomerizarea termică, care are loc la temperatura corpului. Apoi intră în sânge și este transportat la ficat.

Lumina ultravioletă nu trece prin sticlă, protecție solară și îmbrăcăminte, astfel încât vitamina D nu este produsă. Starea la solar stimulează producerea acestei substanțe, dar nu este sigură pentru piele.

Vitaminele D2 și D3 pot fi obținute și din alimente. Cele mai multe dintre ele sunt în:

• Anumite alge marine și peștii care le consumă, cum ar fi somonul și codul. Din 150 g de somon se pot obține până la 400 UI de vitamină;
• Produse lactate grase, cum ar fi brânza și untul;
• Gălbenuș de ou;
• Ciupercile de pădure, de exemplu, chanterelles, cultivate în condiții naturale și nu sub iluminat artificial;
• Drojdie, care este folosită în mod obișnuit pentru producția industrială a vitaminei.

Cum să umpleți rezervele de vitamina D în timpul sarcinii?

O femeie poate obține o cantitate suficientă din această substanță în două moduri:

1. Prin echilibrarea dietei și creșterea numărului de plimbări în lumina directă a soarelui;
2. Începând să luați un supliment alimentar special.

Luarea vitaminei D în suplimente alimentare

Decizia de a lua vitamina D sub formă de supliment alimentar trebuie luată numai de un medic, ținând cont de testele femeii și de unele dintre caracteristicile acesteia. De exemplu, o femeie cu pielea deschisă, care mănâncă normal și este adesea la soare, poate obține suficientă substanță în mod natural, în timp ce o femeie cu pielea închisă va avea nevoie de medicamente suplimentare.

Vitamina D în timpul sarcinii: normă și deficiență

Este nerealist să determinați dacă o femeie însărcinată are suficientă substanță pe baza oricăror semne externe.

Prin urmare, însăși viitoarea mamă poate fi ghidată de simptomele deficienței de calciu, cum ar fi:

• Deteriorarea stării părului, a unghiilor și a pielii;
• Dezvoltarea insomniei și a iritabilității;
• Vărsături și greață;

Ar trebui să raportați astfel de senzații neplăcute medicului dumneavoastră. El poate prescrie teste speciale și poate determina ce lipsește, calciu, vitamina D sau alte elemente.

Supradozaj (exces)

Vitamina D este o substanță solubilă în grăsimi care este slab excretată din organism. Prin urmare, administrarea sistematică a acestuia în doze mari poate duce la hipervitaminoză. Acest lucru se poate întâmpla unei femei însărcinate dacă, cu o nutriție adecvată și o expunere suficientă la soare, ia în plus mai mult de 10.000 UI de medicament. Medicamentele convenționale pentru femeile însărcinate nu pot duce la supradozaj, deoarece nu conțin mai mult de 600 UI de calciferol.

S-a stabilit acum că nevoia de vitamina D și toleranța acesteia pot varia foarte mult de la o persoană la alta. Medicamentele pentru femeile însărcinate sunt dezvoltate în așa fel încât să nu facă rău pacientului.

Simptomele supradozajului pot varia foarte mult. Pacienții se confruntă cu depunerea de calciu și fosfor în diferite organe, inclusiv în placenta la femeile însărcinate, precum și tulburări ale sistemului nervos, cardiovascular, tractului gastrointestinal și sistemului musculo-scheletic. În plus, o supradoză de vitamina D în timpul sarcinii poate duce la întârzierea mentală și fizică a copilului.

concluzii

Vitamina D este, fără îndoială, necesară pentru bunăstarea normală a unei femei și pentru dezvoltarea corectă a fătului. Dar aportul său suplimentar sub formă de supliment alimentar nu este recomandat tuturor și, dacă există erori de dozare, poate duce la hipervitaminoză. Prin urmare, puteți lua această substanță numai după consultarea unui medic și în cantități strict definite.

De ce este importantă vitamina D în timpul sarcinii și cum să compensăm deficiența ei?

Importanța vitaminei D în timpul sarcinii

Cum intră vitamina D în organism?

Simptomele deficitului de vitamina D

• Dinții cad.
• Crampele picioarelor apar frecvent.
• Greață și nevoia de a vomita.
• Somn perturbat, se dezvoltă insomnia.
• Tensiunea nervoasă crește.

Standarde de aport de vitamina D pentru femeile însărcinate

Doza de vitamine în timpul sarcinii

Excesul de vitamina D, simptome și consecințe

• articulațiile dor.
• Mușchii dor și obosesc.
• Durere de cap.
• Începe diareea.
• Fi bolnav.
• Nu vreau să mănânc deloc.
• Devine greu să respiri.
• Tensiunea arterială crește.
• Bătăile inimii încetinesc.
• Crampe frecvente apar la nivelul membrelor.
• Apare febra.

Cum să reumpleți vitamina D în timpul sarcinii

• Ciuperci, în special ciuperci sălbatice. Sunt recomandate cântarele, acestea conțin mai multă vitamina D decât alte ciuperci.
• Gălbenuș de ou de pui.
• Produse lactate bogate în grăsimi - unt, branza tare.
• Fructe de mare - alge, peste gras.

Vitamina D ajută la reducerea riscului de rahitism. Alimentele bogate în această substanță sunt recomandate a fi consumate de viitoarele mămici și de persoanele în vârstă. În acest caz, o femeie însărcinată ar trebui să fie atentă când ia complexe multivitaminice. În caz contrar, vă puteți dăuna sănătății.

Rolul biologic al substanței

Vitamina D este responsabilă pentru absorbția normală a unor substanțe precum fosforul și calciul. Crește rezistența oaselor. Această vitamină ajută la întărirea smalțului dentar, reduce riscul de boli de piele și patologii ale sistemului cardiovascular. Substanța ajută la îmbunătățirea imunității, previne divizarea celulelor anormale, reducând riscul de a dezvolta cancer. În plus, vitamina D îmbunătățește starea glanda tiroida, previne formarea cheagurilor de sânge.

Importanța vitaminei D în timpul sarcinii

Vitamina D îmbunătățește absorbția fosforului și a calciului. Sunt necesare pentru formarea oaselor copilului nenăscut. Fosforul și calciul previn apariția multor boli la nou-născut.

Vitamina D ar trebui să fie luată cu siguranță de o femeie care plănuiește să aibă un copil în viitorul apropiat. Substanța are un efect pozitiv asupra sistemului reproducător. Vitamina ajută embrionul să se atașeze în siguranță de uter.

Important! Un studiu corespunzător a fost realizat în clinici specializate în FIV. Cu ajutorul acestuia, a fost posibil să aflăm că, cu niveluri optime de vitamina D în organism, șansele unui rezultat de succes după transferul de embrioni cresc.

Vitamina D reduce probabilitatea apariției venelor varicoase la viitoarea mamă și minimizează riscul de a avea un copil cu o greutate corporală mică. Substanța ajută la îmbunătățirea coagularii sângelui și normalizează funcționarea glandei tiroide.

Doza optimă de vitamina D în timpul sarcinii este de aproximativ 500 UI. Doza exactă a substanței este determinată individual de medic.

La discreția medicului, doza poate fi crescută în următoarele cazuri:

• viitoarea mamă lucrează într-o cameră întunecată;
• o femeie petrece puțin timp la soare;
• viitoarea mamă aplică periodic produse cosmetice cu filtru solar;
• o femeie însărcinată aderă la o dietă vegetariană.

Mancare sanatoasa

Uleiul de pește conține o cantitate mare de vitamina D. Produsul ajută la eliminarea excesului de greutate și îmbunătățește metabolismul lipidelor din organism.

Uleiul de pește are proprietăți antiinflamatorii și anti-îmbătrânire. Face părul ușor de gestionat și gros.

Vitamina este prezentă și în peștele de mare. De asemenea, conține o mulțime de acizi grași polinesaturați. Soiurile de pește precum halibutul și codul sunt bogate în vitamina D. Ficatul de pește conține acizi omega. Acestea ajută la prelungirea tinereții, la îmbunătățirea stării pielii și la combaterea aterosclerozei.

În gălbenuș ou de gaina conține vitaminele A și D. Produsul conține și lecitină. Crește elasticitatea ligamentelor.

O femeie însărcinată ar trebui să mănânce ficat de porc în mod regulat. Produsul conține proteine, fier, cupru și vitamina D. Mâncărurile din ficat de porc protejează organismul de anemie, sunt perfect absorbite de organism.

Mâncare delicioasă de biban de mare

Bibanul de mare este un peste foarte gustos si hranitor. Poate fi umplut cu legume, copt sau fiert la abur. Bibanul de mare face o supă de pește bogată și gustoasă. Peștele poate fi gătit cu diferite sosuri:

• cremos;
• smântână;
• roșie

Bibanul se potrivește bine cu o varietate de garnituri. Dacă ai o deficiență de vitamina D în timpul sarcinii, se recomandă să coaceți peștele și cartofii la cuptor. Rezultatul este un preparat satios si sanatos:

1. Mai întâi trebuie să dezghețați bibanul, să curățați peștele de solzi.
2. Apoi, trebuie să îndepărtați cu grijă aripioarele folosind foarfecele culinare.
3. După aceasta, bibanul este tăiat în felii îngrijite și transferat într-un castron separat.
4. Peștele se sare și se stropește cu o cantitate mică de suc de lămâie.
5. Apoi trebuie să tăiați fin cartofii și roșiile.
6. Legumele și peștele sunt așezate într-o formă unsă în prealabil cu ulei vegetal.

Vasul se coace in cuptorul incins la 200 de grade. Timpul de preparare este de aproximativ 20 de minute.

Semne și cauze ale deficitului de vitamina D

Principalele cauze ale deficitului de vitamina D includ:

• scăderea activității fizice;
• dieta slaba;
• tonul închis al pielii;
• boli ale rinichilor și ficatului.

Cu lipsa de vitamine, fragilitatea osoasa creste, smaltul dintilor poate fi distrus si apare slabiciune musculara. Imunitatea unei persoane este semnificativ slăbită, ceea ce provoacă apariția diferitelor boli infecțioase.

Dacă există o deficiență de vitamina D, o femeie însărcinată poate prezenta următoarele simptome:

• senzație de arsură în gură;
• oboseală severă;
• senzație de furnicături la nivelul picioarelor;
• pierdere în greutate;
• vedere neclara;
• probleme de somn.

Cum se manifestă excesul de vitamina D?

Substanța se acumulează rapid în organism, așa că nu se recomandă unei femei însărcinate să depășească doza atunci când utilizează suplimente de vitamine de origine sintetică. Dacă aveți prea multă vitamina D, pot apărea următoarele complicații:

• acumulare în tesuturi moi cantități excesive de săruri de calciu;
• vărsături severe;
• greaţă;
• durere de cap.

O femeie însărcinată poate prezenta următoarele simptome adverse:

• creșterea tensiunii arteriale;
• dispnee;
• diaree;
• constipație;
• durere în mușchi.

Înainte de a lua complexe vitamine-minerale, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Dacă aveți prea multă vitamina D în organism, nivelul de calciu poate crește. Ca urmare, starea vaselor de sânge ale gravidei se înrăutățește considerabil, iar probabilitatea formării plăcilor de ateroscleroză crește. Excesul de vitamina D în organism crește riscul de leziuni la naștere.

Preparate speciale

Preparatele care conțin vitamina D nu se combină bine cu antiacidele și laxativele. Dacă o femeie însărcinată are boală hepatică, eficacitatea medicamentului este semnificativ slăbită. În unele cazuri, doza de medicament trebuie crescută.

Preparatele care conțin vitamina D nu sunt recomandate a fi utilizate concomitent cu vaselina și medicamentele folosite pentru a trata diverse boli a sistemului cardio-vascular.

Specialiști tari diferite lumea a ajuns la concluzia că, cu un exces de vitamina D în timpul sarcinii, crește probabilitatea de a avea un copil cu o tendință pronunțată la o reacție alergică. Dacă există o cantitate insuficientă din această substanță în corpul viitoarei mame, copilul poate suferi de rahitism.

Este recomandat să evitați utilizarea medicamentelor care conțin vitamina D dacă aveți următoarele patologii:

• ulcer la stomac;
• tuberculoză;
• tromboflebită;
• boală cronică de rinichi;
• miocardită;
• conținut crescut de calciu în organism;
• Defect cardiac congenital;
• insuficiență hepatică acută;
• ischemie cardiacă.

O femeie însărcinată trebuie să ia în considerare următoarele circumstanțe:

• vitamina D se absoarbe mai bine dimineata;
• medicamentul sub formă de soluție apoasă este absorbit mai repede decât o soluție de ulei;
• produsele cu vitamina D se recomanda a fi utilizate concomitent cu medicamentele care contin calciu;
• substanța se acumulează în organism treptat, așa că după utilizarea prelungită a medicamentului ar trebui să luați o scurtă pauză.

Pentru a reumple aportul de vitamina D în organism, se utilizează medicamentul „Complivit calcium D3”. Ar trebui să luați un comprimat de două ori pe zi. Medicamentul trebuie înghițit sau mestecat. Luați-l cu o cantitate suficientă de lichid.

Produsul trebuie depozitat într-un loc uscat și întunecat, la o temperatură care să nu depășească 25 de grade. Perioada de valabilitate a medicamentului este de doi ani.

Există următoarele contraindicații pentru utilizarea produsului:

• sensibilitatea individuală la ingredientele medicamentului;
• prezența disfuncției renale;
• concentrația crescută de fenilcetone în urină;
• tuberculoză.

La utilizarea produsului, pot apărea reacții nedorite, cum ar fi greață, vărsături, concentrație crescută de calciu în organism și apariția unei erupții cutanate alergice.

În cazul unei supradoze de medicament, apar următoarele simptome:

• Urinare frecventa;
• apariția unui sentiment de sete;
• slăbiciune;
• disconfort în stomac;
• durere în zona capului.

Vitamina D în timpul sarcinii joacă un rol foarte important în viața nu numai a mamei, ci și în dezvoltarea bebelușului. Această substanță ajută la absorbția mai bună a calciului, fosforului și a altor substanțe care intră în organism. Prin urmare, acest lucru este important pentru oasele și dinții puternici ai mamei, iar starea țesutului osos al copilului depinde direct de nivelul acestei vitamine din sânge pe toată perioada de gestație.

Dar absorbția calciului și a fosforului nu este singura funcție a vitaminelor din acest grup, ele au un efect benefic asupra sistemului imunitar, întărindu-l. De asemenea, substanța poate întări pereții vaselor de sânge și poate îmbunătăți funcția inimii. Când se menține concentrații normale, vitamina D în timpul sarcinii reduce riscul de dezvoltare diabetul zaharatși procesele tumorale. Poate exista o creștere sau scădere a nivelului său normal în sânge și, în consecință, tulburări în funcționarea întregului organism.

Nivel normal Vitamina D în timpul sarcinii este cheia formării corecte a organelor și sistemelor fătului.

Vitamina D pentru femeile însărcinate, așa cum am spus deja, este foarte importantă. Se formează sub piele sub influența razelor solare sau poate intra în tractul digestiv sub formă ulei de pește. Odată intrat în organism, suferă modificări și procese complexe, formând metaboliți activi. Pentru viața normală, doza zilnică de vitamina D pentru femeile însărcinate este de 400-600 UI.

Este necesar ca doza de vitamina D pentru gravide să fie menținută la niveluri normale pe toată perioada de gestație. Și acest lucru este deosebit de important în timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină, în această perioadă substanța previne dezvoltarea rahitismului la copil. Judecând după teste, medicul care are grijă de sarcină poate prescrie o anumită doză în fiecare caz specific.

Lipsa și supradozajul de vitamina D în timpul sarcinii

Dacă o substanță precum vitamina D este insuficientă în timpul sarcinii, atunci rahitismul se poate dezvolta din deficiența acesteia. Rahitismul este o boală manifestată în copilărie, se face adesea simțit în a doua jumătate a vieții.

Următoarele simptome sunt caracteristice dezvoltării rahitismului:

• transpirație excesivă;
• excitabilitate și tresărire ca reacție la lumină sau atingere;
• miros acru;
• scaun spart.

După 6 luni, copilul încearcă să se așeze și apoi să se ridice, dar scheletul nu poate rezista unei astfel de sarcini și începe să se îndoaie. Cu toate acestea, dezvoltarea rahitismului apare nu numai atunci când lipsește o substanță precum vitamina D, iar sarcina trebuie să fie însoțită de consumul altor elemente utile. De aceea, pentru dezvoltarea normală a fătului și pentru a susține sănătatea mamei, este necesar să se consume cu alimente și în plus un complex complet din toate elementele necesare si minerale.

Vitamina D este necesara unei femei insarcinate nu numai pentru o mai buna absorbtie a calciului, ci si pentru ca metabolismul fosforului sa aiba loc normal. Este fosforul care conferă oaselor rezistență, iar dacă este slab absorbit de organism, țesutul osos al copilului poate avea de suferit. Și principalul semn al bolii este osteomalacia, adică înmuierea țesutului osos.

Astfel de posibile riscuri nu înseamnă că completarea rezervelor ar trebui făcută în mod necontrolat; faptul este că această substanță în exces poate provoca, de asemenea, daune grave mamei și copilului în curs de dezvoltare. Excesul duce la faptul că concentrația de calciu din organism crește. Poate pătrunde în vasele de sânge, unde formează plăci aterosclerotice, iar dacă nu există suficient magneziu în organism, atunci acest proces nu face decât să accelereze.

Important! Dacă luați o cantitate mare de vitamina D în mod necontrolat, puteți provoca otrăvire, care poate fi acută sau cronică.De aceea, este foarte important să respectați dozele prescrise și să nu luați medicamente fără permisiune.

Această condiție poate fi recunoscută după următoarele semne:

• a crescut presiunea arterială;
• febră;
• puls lent;
• convulsii;
• respiratie dificila;
• pierderea poftei de mâncare;
• greaţă;
• slăbiciune;
• diaree;
• durere de cap;
• dureri musculare;
• durere ascuțită în articulații.

Răspunsul la întrebarea „Pot lua vitamina D în timpul sarcinii?” Aceasta este: poți și ar trebui să-l iei, de preferință cu alimente. Dacă elementul este suficient în dietă, atunci cumpărați suplimentar medicament farmaceutic nu este necesar, dar dacă există o deficiență, medicul va prescrie un medicament, de exemplu, complexe precum și altele. Când îl utilizați, trebuie să urmați cu strictețe doza pentru a nu provoca otrăvire sau alte consecințe negative.