Ce tipuri de perne există pentru condroza spatelui? Pernă ortopedică pentru osteocondroza cervicală: recenzii, tipuri, reguli de selecție și utilizare. Tipuri și materiale de fabricație

Dureri de gât care începe să vă deranjeze, probleme cu înclinarea capului, amorțeală în brațe, o senzație neplăcută de arsură, furnicături la nivelul membrelor, dureri la strănut sau tuse - toate acestea pot fi semne ale începerii osteocondrozei cervicale. Osteocondroza, atât din punct de vedere fiziologic, cât și psihologic, poate duce la impotență parțială.

Unele cauze ale durerii de gât, cum ar fi schimbările legate de vârstă, sunt în afara controlului nostru. Pe de altă parte, există multe lucruri care pot fi făcute pentru a minimiza riscul apariției lor sau pentru a „atenua” consecințele osteocondrozei existente. În primul rând, acordați atenție dvs zona de dormit si cum dormi.

Cum să dormi cu osteocondroză cervicală?

• Cel mai bine este să dormi pe o parte sau pe spate. Dacă dormi pe spate, alege o pernă de susținere pentru a susține curba naturală a gâtului și o pernă mai plată pentru a-ți amortiza capul.
• Încercați să utilizați o pernă din pene sau puf care se mulează ușor pe forma gâtului. Pernele din puf își pierd capacitatea de a-și recăpăta forma în timp și trebuie înlocuite în fiecare an.
• O altă opțiune este o pernă „memory foam” care se conformează contururilor capului și gâtului. Producătorii acestor perne susțin că aceste produse promovează alinierea treptată a coloanei vertebrale.
• Evitați să folosiți o pernă prea înaltă sau prea tare pentru a vă menține gâtul flectat noaptea. Acest lucru poate duce la durere și rigiditate dimineață.
• Dacă dormi pe o parte, ține-ți coloana vertebrală aliniată pozitie verticala. Pentru a face acest lucru, folosește o pernă care este plasată sub gât. În acest fel va fi mai sus decât capul tău.
• Când călătorești cu avionul, trenul, mașina sau chiar dacă stai întins și te uiți la televizor, folosește o pernă în formă de potcoavă. Îți va sprijini gâtul și îți va împiedica capul să cadă la dreapta sau la stânga dacă ațipiți.
• Dormitul pe burtă stresează coloana vertebrală, deoarece spatele este arcuit și gâtul se întoarce în lateral. Mulți oameni își aleg poziția preferată de dormit devreme în copilărie și le poate fi dificil să schimbe acest obicei. Ca să nu mai vorbim că nu ne trezim des în aceeași poziție în care am adormit. Cu toate acestea, dacă aveți simptome de osteocondroză cervicală, merită să încercați să începeți să dormiți pe spate sau pe lateral.
• Umerii nu trebuie așezați la un unghi de 90 de grade față de saltea, deoarece acest lucru poate provoca spasme în mușchii trapezi. Mușchii trapezi îndeplinesc o varietate de funcții, inclusiv acționând ca o platformă pentru ridicarea craniului, deci este important ca aceștia să fie complet relaxați în timpul somnului.

Cum să dormi cu osteocondroză cervicală? Puternic!

Cercetările sugerează că nu numai poziția somnului, ci și calitatea somnului pot juca un rol în durerile musculo-scheletice. Într-un studiu din 2008, cercetătorii au comparat durerea musculo-scheletică în 4.140 barbati sanatosiși femei, dintre care unele au avut probleme cu somnul.

Problemele de somn au inclus:

• dificultăți de a adormi;
• somn întrerupt;
• trezire timpurie;
• senzație de oboseală care nu dispare după somn.

Cercetătorii au descoperit că persoanele care au raportat dificultăți moderate până la severe de a adormi au avut un risc semnificativ mai mare de a dezvolta dureri musculo-scheletice cronice după un an decât cei care au raportat probleme de somn puține sau deloc.

Ce pernă să alegi pentru osteocondroza cervicală? Ortopedia este cea mai bună

Mulți pacienți se plâng medicilor de dureri de spate și de gât. Toate acestea ar trebui luate în considerare în combinație: masaj, gimnastică pentru osteocondroza cervicală, exerciții fizice.

Dar Cel mai bun mod preveniți o astfel de durere - cumpărați saltea bunași o pernă ortopedică umplută cu spumă de latex, spumă cu memorie sau coajă de hrișcă.

În acest fel corpul tău va fi în poziția corectă în timp ce dormi.

De ce o pernă ortopedică face somnul confortabil? O pernă obișnuită nu permite vertebrelor cervicale să se alinieze cu coloana vertebrală, ceea ce duce la comprimarea terminațiilor nervoase și a vaselor de sânge. Lipsa aprovizionării adecvate cu sânge a creierului poate duce la dureri de cap și sănătate precară.

• S-a dovedit că pernele ortopedice au un efect pozitiv asupra calității somnului, permițând mușchilor gâtului să se relaxeze, ameliorând durerea și chiar prevenind sforăitul.
• Studiile științifice au demonstrat că folosirea unei perne ortopedice ajută la prevenirea apariției ridurilor pe față și pe gât.

Limitări pentru osteocondroză

Mulți oameni care se confruntă cu dureri de gât au o întrebare: ce pernă să aleagă pentru osteocondroza cervicală?

• Perna ar trebui să fie suficient de tare pentru a nu se „îneca” sub greutatea capului și a gâtului și, în același timp, confortabilă și ergonomică.
• Perna ortopedica conceput pentru dormit lateral, poate avea o nișă pentru a acomoda confortabil umărul.
• Pernele de dormit pe spate au adesea o „cocoașă” moale la bază, care este concepută pentru a susține curba naturală a gâtului.
• Pernele de dormit pentru stomac tind să fie destul de subțiri și moi pentru a împiedica gâtul să se încline înapoi atunci când persoana doarme.

Depinde de tine să decizi ce pernă să alegi pentru osteocondroza cervicală, în funcție de poziția ta preferată de dormit.

Perne pentru osteocondroza cervicală: materiale pentru umplutură

Pernele ortopedice au următoarele umpluturi:

• Spumă: Cu cât densitatea este mai mare, cu atât perna oferă mai mult sprijin fără a deveni prea moale.
• Spuma cu memorie: O astfel de pernă pentru osteocondroza cervicală reduce punctele dureroase, adaptându-se continuu la forma corpului uman. Pernele inteligente din spumă vin într-o varietate de forme, inclusiv populara formă în S, care este concepută pentru a oferi sprijin gâtului. Dezavantajul acestui material este că emite uneori un miros chimic neplăcut.
• Latex: Acesta este cel mai ferm tip de umplutură de pernă. Nu găzduiește acarieni și nu provoacă mucegai. Pernele din latex pot ajuta la promovarea alinierii spatelui și gâtului.
• Coji de hrisca (coaja): destul de dur, hipoalergenic. Nu găzduiește acarieni. Dezavantajul poate fi considerat „zgomotul” pe care umplutura pernei îl creează atunci când o persoană se aruncă și se întoarce.
• Lână sau bumbac: Aceste perne sunt hipoalergenice și rezistă mucegaiului și acarienilor. Sunt și destul de duri.
• Puf sau pene: unul dintre cele mai bune perne pentru a avea o noapte bună de odihnă. Perna umplută cu puf este moale, dar oferă totuși o bună susținere a gâtului. O pernă pentru osteocondroza cervicală care conține 50% pene și 50% puf „funcționează” pentru a susține în mod deosebit gâtul și capul, deoarece penele acționează ca niște arcuri. Cu toate acestea, astfel de perne nu sunt potrivite pentru persoanele cu astm sau alergii la puf sau pene.

Stilul de viață modern aduce cu el nu doar un confort sporit, ci și o creștere a bolilor. Una dintre cele mai frecvente boli ale coloanei vertebrale astăzi este osteocondroza, care afectează coloana cervicală și amenință sănătatea corpului în ansamblu. O pernă anatomică poate fi un adevărat salvator în acest sens.

Cum ar trebui să fie produsul?

În timpul somnului, mușchii se relaxează complet și nu susțin coloana vertebrală ca în timpul zilei. Din această cauză, persoanele care suferă de osteocondroză pot experimenta durere și disconfort noaptea, iar dimineața nu există senzație de odihnă. În plus, vertebrele care nu sunt susținute de corsetul muscular se pot deplasa, ciupind arterele care circulă în gât și alimentează creierul.

De aceea, cu osteocondroza cervicală, este necesar să se abordeze cu atenție problema organizării unui loc de dormit, respectând următoarele principii:

• susține curbele naturale ale coloanei vertebrale;
• suport confortabil pentru vertebre;
• rigiditate si elasticitate.

Ar trebui să alegeți nu o pernă obișnuită, ci o pernă specială cu un efect anatomic pronunțat.

Umplutură anatomică de pernă

Atunci când decideți ce pernă anatomică să alegeți pentru osteocondroza cervicală, trebuie să studiați ce se află în interiorul modelelor și să consultați un medic. Există multe umpluturi. Dacă, să zicem, facem o evaluare a celor mai populare perne în rândul cumpărătorilor, aceasta va include cu siguranță produse cu latex natural și artificial, mucegai cu memorie, poliester, gel răcoritor și arcuri.

Latex natural

Acest material de umplutură este de origine naturală, are efect bactericid, nu atrage praful și este bine ventilat. Datorită elasticității sale ridicate, latexul natural susține capul și gâtul celui care doarme într-o poziție corectă din punct de vedere anatomic. Acest lucru asigură o circulație adecvată a sângelui în vasele cervicale și capului.

Latex artificial

Dacă printre cele mai bune modele anatomice locul principal este ocupat de produse cu latex natural, atunci pernele cu analogul său sintetic au toate șansele să conducă lista celor ieftine. Latexul artificial este sigur pentru sănătate și ieftin, dar este oarecum inferior latexului natural ca elasticitate și durabilitate.

Memoryform (spumă cu memorie de formă)

Spuma „inteligentă” are o structură celulară, datorită căreia urmărește cel mai precis conturul corpului persoanei întinse. Caracteristica cheie a umpluturii este că nu exercită presiune reciprocă. Datorită acestui lucru, durerile de gât sunt ameliorate și este asigurată o circulație adecvată a sângelui în vasele cervicale.

Poliester

Pernele din poliester ocupă unul dintre primele locuri în clasamentul celor accesibile. Dar acest lucru nu anulează caracteristicile anatomice ridicate ale poliesterului. Materialul este format din bile moi care alunecă sub greutatea capului, astfel încât perna să-și ia forma. Avantajele umpluturii: reținere de căldură, elasticitate, hipoalergenic.

Gel de răcire

Gelul de umplutură este capabil să-și „amintească” forma, reglează transferul de căldură și reduce presiunea asupra corpului. Pe tot parcursul noptii, o perna cu gel sustine gatul si capul intr-o pozitie fiziologica. Efectul de memorie ajută la ameliorarea tensiunii din mușchii gâtului. Circulația sângelui este normalizată, ceea ce afectează starea de bine.

Bloc cu arc

Pernele sunt umplute cu mini-arcuri independente care răspund precis și flexibil la fiecare mișcare. Pentru a crea microclimat optim Pe lângă arcuri, produsul include de obicei un strat de spumă și fibră de poliester. Astfel de modele sunt universale, au un efect anatomic pronunțat și sunt potrivite pentru toată lumea, dar funcționează individual, modelând Condiții mai bune dormi pentru toată lumea.

Cum să alegi perna potrivită?

A obtine efect maxim, trebuie să știi cum să alegi o pernă pentru osteocondroză. Există criterii principale:

• formă. Pentru un somn confortabil, un model dreptunghiular este optim. Opțiunea în formă de semilună este potrivită doar pentru odihnă de scurtă durată în timp ce stați culcat pe spate;
• gradul de duritate. Rata adecvată depinde de modul în care dormi. Cei cărora le place să doarmă pe burtă ar trebui să folosească un model mai moale. Cei care preferă să doarmă pe spate au nevoie de o pernă de fermitate medie. Rigiditatea crescută a produsului va fi utilă pentru cei care dorm lateral;
• dimensiuni. Principalul lucru care trebuie evaluat corect este înălțimea produsului. Ce pernă anatomică este mai bună ca înălțime depinde și de poziția ta preferată. Pentru cei cărora le place să doarmă pe spate, parametrul optim este de 9 cm, pentru dormitul pe burtă - mai puțin de 9 cm Pentru o poziție laterală, valoarea necesară este calculată ținând cont de distanța de la baza gât până la capătul umărului.

Avantaje și dezavantaje ale modelelor anatomice

Ai nevoie de o pernă anatomică? Dacă simțiți adesea durere dimineața, vă răsuciți și vă întoarceți noaptea, sforăiți, dormiți prost sau suferiți de osteocondroză, răspunsul este clar - aveți nevoie de el. Beneficiile pernelor anatomice sunt tangibile: sunt necesare pentru a asigura un somn sănătos și sănătos, ajuta la scăparea sforăitului, normalizează fluxul sanguin și circulația limfatică și creează suport fiziologic pentru gât și spate. Și aceasta este o prevenire excelentă a bolilor asociate cu coloana vertebrală.

În ceea ce privește dezavantajele, principalul este rigiditatea, cu care trebuie să te obișnuiești. În general, vătămarea de la modelele anatomice este posibilă numai dacă alegeți produsul greșit.

Poziția corectă de dormit

Există un mit că, dacă ai osteocondroză, este mai bine să dormi pe burtă, pentru că organe interne nu pune presiune pe coloana vertebrală. Dar pentru problemele coloanei cervicale, această poziție este extrem de nedorită: capul este întors în lateral, ceea ce provoacă tensiune constantă în coloana vertebrală și poate duce la compresia vaselor care alimentează creierul.

Pentru ca spatele si gatul, daca esti predispus la osteocondroza sau la o boala existenta, sa ia o pozitie corecta din punct de vedere fiziologic, trebuie sa stii sa dormi corect. Experții recomandă să dormi în următoarele poziții:

• pe spate cu picioarele îndoite - dacă picioarele sunt îndreptate, mușchii spatelui inferior rămân încordați;
• pe partea ta, sprijinindu-ți umărul pe saltea;
• în poziție fetală - pe lateral cu picioarele pe jumătate îndoite, în timp ce coloana vertebrală se relaxează cât mai mult.

Vise bune si multa sanatate!

Dragi prieteni, vă urez bun venit pe pagina mea de blog. Astăzi vom vorbi despre o pernă de dormit pentru osteocondroză. Aflați ce dimensiune, formă, umplutură și detalii în acest articol. De fapt, pentru a preveni osteocondroza cervicală, este necesar să selectați accesoriile potrivite pentru pat încă de la naștere. Dar, dacă osteocondroza este deja prezentă și apar adesea exacerbări, atunci merită să căutați cauza și să începeți cu perna.

Noaptea, întregul corp ar trebui să se relaxeze și să se odihnească, doar în acest caz a doua zi va fi productivă. Dar dacă te trezești de mai multe ori cu o durere de cap și mușchii amorțiți ai gâtului, trebuie să fii atent la ceea ce dormi.

Privește cu atenție imaginea, arată cum poate fi poziționat corpul în timpul somnului. Pentru tine, fă o analiză ce dimensiune ai pernei și cum se sprijină capul pe ea.

• Dacă este mare, atunci capul este prea sus.
• Pe cel mic, atârnă.

În ambele cazuri, vertebrele cervicale îndoite și mușchii încordați sunt cele care comprimă arterele vertebrale, care furnizează oxigen creierului. Aici apar simptomele care sunt prezente aproape toată ziua:

• durere de cap;
• zgomot în cap sau urechi;
• ameţeală;
• stare de rău.

Se pare că este necesară o medie de aur atunci când axa coloanei vertebrale este pe aceeași linie. Și îndoirea în regiunea cervicală are un suport bun, astfel încât mușchii să se relaxeze și să se odihnească și să nu fie încordați toată noaptea.

Pentru a determina mai ușor dacă poziția gâtului este corectă în timpul somnului, trebuie să acordați atenție pliurilor cervicale ale pielii dacă există, apoi reglați accesoriul de noapte, astfel încât să nu fie acolo.

Și cum să alegi o pernă pentru osteocondroza cervicală este un întreg „experiment științific”. De ce? Pentru că s-ar putea să nu fie posibil să cumperi și să fii 100% mulțumit imediat. Cu toate acestea, trebuie să acordați atenție posturii în timp ce dormi.

Poziția de dormit pentru osteocondroză

1. Este dăunător să dormi pe burtă, capul se întoarce cu aproape 90 de grade, zona gâtului devine rigidă și vertebrele pot fi chiar deplasate. Deși mulți oameni dorm suficient în acest fel.
2. Poți dormi pe spate, dar mușchii gâtului nu se relaxează complet.
3. Poziția ideală este în lateral, când umărul stă pe saltea și capul pe o pernă mică cu dimensiunile corecte, care susține gâtul, susținând vertebrele.

Diferite forme de perne

Formele accesoriilor de așternut pentru cap sunt: ​​dreptunghiulară, pătrată, semilună, role și ortopedice.

• Dreptunghiular este cea mai bună formă.
• Pătrat.
• Crescent, confortabil pentru a dormi pe spate și pe scaun când călătoriți.
• Pernele cu role sunt, de asemenea, populare la mulți.

Dar toate aceste forme sunt potrivite pentru cei care nu au dezvoltat încă osteocondroză și sunt încă în stadiul inițial.

Dar în ciuda marei diversitate tipuri variate tot felul de accesorii diferite, cel mai bun pentru osteocondroza gâtului este ortopedie. Este forma sa care umple complet întreaga curbă cervicală atunci când este utilizată corect.

O pernă ortopedică este întotdeauna dreptunghiulară, are unul sau două suporturi, elastice, hipoalergenice.

Accesoriile ortopedice câștigă popularitate. Există o selecție mare de umpluturi și sunt vândute în aproape toate farmaciile și magazinele online.

Cum să alegi o pernă pentru osteocondroza cervicală pentru mine

Se crede că toate produsele ortopedice de sub cap au o formă anatomică și o pernă care oferă suport pentru regiunea cervicală problematică în timpul somnului, potrivindu-se bine pe aceasta.

1. Pot exista una sau două role, situate pe ambele părți cu o diferență de doi centimetri. Înălțimea suportului este determinată de mărimea umărului, iar lungimea se măsoară de la spate, de la umăr la umăr.
2. Această pernă ortopedică este înregistrată la Roszdravnadzor și are un efect terapeutic. Instrucțiunile trebuie să indice această înregistrare ca „Certificat de înregistrare (RU)”.
3. Ar trebui să fie de duritate medie pentru a sprijini mai bine regiunea cervicală. Potrivit pentru persoanele care dorm pe spate și pe lateral.

Umpluturi de perne de dormit

Umplutură și duritate

• Latexul este considerat deosebit de popular deoarece este elastic și își păstrează forma.
• Fabricat din polistiren, unde conținutul umpluturii este format din bile mici, are și efect antistres și micromasaj în timpul somnului.
• Coaja de hrișcă este antialergică și are proprietăți de masaj.
• Cu gelul răcoritor nu este foarte popular, nu este pentru toată lumea.
• Spuma poliuretanică permite aerului să treacă bine. Pot fi fără efect de memorie, includ accesorii medicale cu efect terapeutic și se remarcă prin rigiditate. Și cu efect de memorie, adică la apăsare, lasă un semn nu profund care durează 3 secunde, moale.

Proprietăți generale

• Hipoalergenic.
• Prietenos cu mediul.
• Rezistenta la apa.
• Nu absorb mirosurile.
• Nu își pierd forma.
• Curățenie excelentă.
• Utilizare pe termen lung.

Rezuma

Tabel cu proprietățile distinctive ale produselor corecte.

Din cele de mai sus, să rezumam: pentru osteocondroza cervicală este potrivit un produs din spumă poliuretanică fără efect de memorie. Singurul moment de adaptare durează de la una până la două săptămâni, dar trebuie să așteptați până când mușchii se obișnuiesc cu noua formă, rezultatul va fi un somn minunat. Desigur, este mai bine să consultați un medic și, dacă experimentul nu are succes, căutați o altă opțiune.

Priveste filmarea

Voi încheia acest articol aici. Pentru oricine caută o pernă, vă doresc succes în găsirea ei. Acum știți mai multe despre cum să alegeți produsul potrivit pentru osteocondroza cervicală. Puteți căuta în siguranță o opțiune nu numai pentru dvs., ci și pentru cei dragi. Stii sa alegi?

Sper că articolul a fost informativ, lăsați comentariul dvs., împărtășiți prietenilor și abonați-vă la actualizări.

Actualizat: 19.08.2018 17:25:39

Cu osteocondroza cervicală, apar leziuni degenerative ale țesuturilor coloanei vertebrale cervicale, ceea ce duce la disconfort, durere și chiar la o amenințare pentru sănătatea corpului. O persoană trebuie să ia măsurile potrivite. În primul rând, alegeți lenjerie de pat potrivită care va reduce sarcina asupra coloanei vertebrale. Vă recomandăm pernele potrivite, pe care medicii le sfătuiesc să le folosească pentru osteocondroza cervicală.

Odihna de noapte este importantă pentru recuperarea organismului, dar în timpul somnului coloana vertebrală este în pericol. Nu suntem capabili să controlăm poziția corpului nostru, motiv pentru care apar distorsiuni și deplasări ale discului. O pernă ortopedică fixează coloana cervicală, reducând disconfortul pentru persoanele care suferă de osteocondroză. Nu uitați că gâtul este o parte importantă a corpului, de care depinde circulația sângelui în creier și funcționarea sistemului nervos.

Dimensiuni perne

Oamenii se bazează pe propriile preferințe atunci când aleg lenjeria de pat. Dar cu osteocondroza cervicală, este necesar să se țină cont de recomandările specialiștilor. Dimensiunile pernei sunt selectate ținând cont de lățimea umerilor - nu ar trebui să fie semnificativ mai lată.

Atunci când alegeți un model potrivit, ar trebui să măsurați distanța de la începutul gâtului până la capătul umărului. Dimensiunile pernei optime corespund parametrilor corpului uman, altfel apar neplăceri.

Înălțimea produsului devine un criteriu important. Pernele înalte duc la curbura coloanei vertebrale, iar cele prea joase provoacă senzații dureroase si dureri de cap. Persoanele cu osteocondroză cervicală ar trebui să mențină toate părțile coloanei vertebrale la același nivel. Terapeuții atrag atenția pacienților asupra comprimarii saltelei, ceea ce provoacă diferențe de nivel.

inaltimea pernei pentru dormitul lateral este de minim 10 cm;

Înălțimea pernei pentru dormit pe burtă și spate este mai mică de 9 cm.

Lățimea și lungimea pernei sunt standard - 70x60 cm, dar sunt disponibile la vânzare și modele compacte - 50x40 cm.

Ce formă de perne să alegeți pentru osteocondroza cervicală

În somn, o persoană își relaxează complet mușchii, scăpând de tensiune. Cu osteocondroza cervicală, este important să relaxați întregul corset muscular, menținând poziția corectă a capului și a coloanei vertebrale. În timpul stării de veghe, mușchii susțin coloana vertebrală, dar noaptea sprijinul este redus la minimum. Perna rezolvă problema fără disconfort sau senzații neplăcute. În caz contrar, din cauza tensiunii reziduale, o persoană nu se va odihni, ci se va trezi cu o durere de cap.

Așternutul ar trebui să rezolve principalele probleme:

menține curbele naturale ale coloanei vertebrale în regiunea cervicală;

susține capul la nivelul coloanei vertebrale;

oferiți suport adecvat vertebrelor;

promovează relaxarea musculară.

Medicii recomandă să acordați atenție condițiilor descrise mai sus atunci când alegeți o pernă ortopedică. Dacă simțiți disconfort sau dureri la spate sau la gât după ce ați dormit, poate doriți să luați în considerare diferite accesorii pentru pat. Pernele ortopedice sunt folosite nu numai de pacienții cu osteocondroză, ci și oameni sanatosiîn scop de prevenire.

Modelele de perne diferă ca mărime, formă și materiale. Sunt potrivite pentru cazuri diferite boli și gradul de progresie a osteocondrozei cervicale. Dar amintiți-vă că medicii identifică doar două tipuri „corecte” de perne ortopedice:

în formă de semilună;

perne dreptunghiulare cu marginile ușor convexe.

Produsele de acest tip fixează vertebrele în poziția corectă și mențin înălțimea optimă. Capul trebuie să fie ușor ridicat pentru a menține circulația normală a sângelui, dar coloana vertebrală nu trebuie să se îndoaie la distanța dintre spate și gât. O persoană se relaxează și se bucură de o odihnă bună.

Perne ortopedice în formă de semilună

Tampoanele în formă de semilună îmbrățișează gâtul și oferă un sprijin blând pentru cap în poziția corectă. Fixarea într-o singură poziție elimină curbura, chiar dacă o persoană petrece o noapte agitată. Datorită poziției și distribuției corecte a sarcinii, mușchii se odihnesc, astfel încât persoana să nu experimenteze disconfort și durere.

Forma semilună fixează coloana cervicală și împiedică mișcarea vertebrelor. Această pernă este potrivită pentru prevenire și pentru dormitul cu stadii avansate de osteocondroză cervicală. Datorită materialelor rezistente la uzură și elastice, produsele rețin aspect după utilizare prelungită. Dar o persoană trebuie să doarmă constant pe spate, ceea ce nu îi place tuturor.

Avantaje

fixare fiabilă în poziția corectă;

asistență eficientă pentru patologii ușoare și avansate ale coloanei vertebrale;

distribuția uniformă a sarcinii;

Defecte

• Există o singură poziție de dormit disponibilă - pe spate.

Tampoanele de formă dreptunghiulară cu margini convexe sunt mai apropiate de aspectul clasic. Produsele nu limitează o persoană în alegerea unei poziții de dormit potrivite - pe spate, pe lateral. Pe timpul nopții, poziția corpului se schimbă, ceea ce elimină amorțeala musculară și normalizează circulația sângelui. În ciuda acestei libertăți, coloana vertebrală rămâne dreaptă, fără îndoire sau stres.

Înainte de a cumpăra, este important să afli ce pernă ți se potrivește cel mai bine. Este necesar să se mențină capul la înălțimea corectă - ușor ridicat deasupra liniei coloanei vertebrale. Atunci când alegeți, acordați atenție materialelor folosite, rezistenței și rezistenței la uzură a materialelor. Pernele ortopedice recomandate de medici nu se lasă și își păstrează forma inițială.

Perne dreptunghiulare cu margini convexe - cea mai buna alegere, daca determinati corect inaltimea veti selecta un produs elastic si rezistent la uzura.

Avantaje

forma obișnuită a unei perne pentru cap;

sprijin optim pentru gât și cap;

libertate în alegerea unei poziții de dormit;

Defecte

• dificultăți în alegerea dimensiunilor potrivite, în special înălțimea.

Duritatea pernei

Sarcina unei perne ortopedice pentru osteocondroza cervicală este sprijinirea corectă și uniformă. Dar ortopedii recomandă să alegeți rigiditatea în funcție de propriile preferințe. Pentru persoanele care dorm în principal pe spate, sunt potrivite pernele de fermitate medie.

Cea mai fermă pernă va fi necesară pentru persoanele care dorm în principal pe o parte. În această poziție, este mai dificil să menții coloana vertebrală în poziția corectă. Persoanele care petrec noaptea în principal pe burtă aleg perne moi, pentru că altfel există un stres suplimentar asupra coloanei cervicale.

Calitatea materialelor

Pernele pentru osteocondroza cervicală au proprietăți importante care depind de materialul specific de fabricație și de umplutură. Lista cerințelor include:

menținerea formei;

hipoalergenic;

rezistenta la uzura;

curatare usoara.

Primul punct este cel mai important, deoarece altfel perna pur și simplu nu va face față sarcinilor sale. Există o duzină de materiale din care să alegeți, dar doar 3-4 din listă sunt lideri în popularitate.

Fibra de celuloză de bambus este obținută din tulpini de plante prin procesare mecanică sau chimică. Este dificil să găsești pe piață modele cu fibră de bambus pură, iar în interiorul pernei se adaugă adesea poliester sau holofibră. Fibra nu provoacă reacții alergice, dar susține uniform coloana vertebrală.

O pernă cu fibre de bambus este potrivită pentru prevenire, dar dacă osteocondroza cervicală s-a format deja, ar trebui să căutați alte opțiuni.

Avantaje

hipoalergenic;

buget;

ușurință de îngrijire;

greutate redusă;

lejeritate, respirabilitate;

igiena, respectarea mediului inconjurator;

Defecte

higroscopicitate scăzută (nu absoarbe umezeala, așa că devine umedă);

fragilitate (durată de viață scurtă);

moliciune crescută (sifonează sub sarcină grea);

Latex

Latexul sintetic este folosit pentru umplerea pernelor. Materialul este creat cu caracteristici specifice produselor ortopedice. Dacă spuma de latex nu conține mai mult de 15% aditivi sintetici, materialul de umplutură este etichetat ca natural „100% Latex Natural”. Astfel de perne au forma corectă și revin întotdeauna la poziția inițială.

Pernele umplute cu latex oferă cel mai bun sprijin, nu se lasă și își păstrează forma. Dar va trebui să suportați un miros specific și un cost ridicat.

Avantaje

fermitate și elasticitate;

ușurință de îngrijire;

antibacterian;

durabilitate;

zgomot;

ameliorarea tensiunii la nivelul coloanei cervicale;

Defecte

reacții alergice la 1% dintre oameni;

preț mare;

miros înțepător;

Pernele cu coji de hrișcă ameliorează durerea în osteocondroza cervicală. Produsele sunt dense și elastice, astfel încât capul este susținut la același nivel. Umplutura distribuie uniform sarcina și garantează un somn confortabil.

Coaja de hrișcă câștigă popularitate printre cei care suferă de dureri la nivelul gâtului și coloanei vertebrale. Pernele cu o astfel de umplutură în proporție de 20-30% ameliorează de fapt disconfortul, iar în rest ajută la obținerea unui somn odihnitor. Dar 5-10% dintre oameni notează duritatea pernei și zgomotul care îngreunează adormitul liniştit. Produsul are o greutate medie de 4-5 kg. Este important să ne amintim că coaja se uzează, astfel încât durata de viață a unei perne este de 2-3 ani.

Avantaje

elasticitate și chiar suport;

hipoalergenic;

efect de masaj;

respirabilitate;

reducerea durerii;

Defecte

zgomot și foșnet al cojii;

fragilitate;

• rigiditate;

Gel de răcire

Pernele ortopedice cu gel pentru osteocondroza cervicală sunt recomandate de medici și terapeuți. Produsele sunt atractive prin formele lor anatomice precise - urmăresc curbele coloanei cervicale, oferind suport ideal în timpul somnului. Proprietățile umpluturii sunt similare cu latexul, dar gelul are o elasticitate mai mare și o densitate diferită.

Pernele cu umplutură cu gel sunt plăcute la atingere, gelul răcoritor împrospătează pielea. Grosimea medie este de 10-12 cm, dar este important să alegeți dimensiunile potrivite. Dacă urmați recomandările, atunci persoana se va bucura de o vacanță relaxantă. Gelul, spre deosebire de latex, nu are miros și este de obicei mai durabil.

Avantaje

igiena si respectarea mediului inconjurator;

durabilitate;

„efectul de memorie” al materialului;

repetarea exactă a curbelor corpului uman;

absența mirosurilor neplăcute;

Defecte

potrivit pentru o poziție specifică a corpului;

trebuie să selectați cu precizie dimensiunile și formele în mod individual pentru fiecare persoană.

Cum să alegi o pernă pentru osteocondroza cervicală?

Perna potrivită face viața mai ușoară. Accesoriile pentru dormit ajută la durerile de gât și sunt folosite pentru prevenire. Modelele prezentate pe piata au un set de caracteristici si proprietati. Perna ține capul într-o poziție în care corsetul muscular se relaxează și coloana vertebrală se îndreaptă. Dacă apar curbe nenaturale, perna trebuie înlocuită.

Medicii recomandă să acordați atenție lățimii umerilor - lățimea unei perne adecvate este cu 1-2 cm mai mare. Producătorii fac înălțimea proporțională, astfel încât nu trebuie să o măsurați. Forma determină poziția corpului în timpul somnului. Produsele anatomice și pernele în formă de semilună limitează mișcarea, dar împiedică deplasarea vertebrală.

Elasticitatea pernei, durata de viață, prezența sau absența mirosurilor, nivelul de zgomot etc. depind de umplutură. Pentru durerea constantă, alegeți perne de formă anatomică și cu umplutură densă, iar pentru prevenire sunt potrivite produse dreptunghiulare cu fibră sau coajă de bambus.

O pernă ortopedică pentru osteocondroza cervicală nu este doar un articol de pat, ci și un mijloc de prevenire a acestei boli, o garanție a unui somn sănătos și sănătos. Suportul potrivit pentru cap va asigura o poziție confortabilă, relaxată a corpului în timpul somnului și vă va oferi un plus de energie.

O pernă confortabilă este cheia unei nopți bune de odihnă, ceea ce este important pentru fiecare persoană. Cu toate acestea, pentru pacienții cu osteocondroză, perna capătă și valoare medicinală. Cu această boală, nu numai că este imposibil să întorci capul fără durere, dar uneori este dificil să dormi. Vertebrele devin deplasate, comprimând fibrele nervoase și provocând durere.

Pe tot parcursul zilei, mușchii susțin coloana vertebrală, în timp ce în timpul somnului de noapte mușchii sunt relaxați. În acest caz, un suport ortopedic special poate servi drept stabilizator pentru poziția corectă a gâtului. Ar trebui să fii deosebit de atent când îl alegi. O pernă pentru osteocondroza cervicală trebuie să îndeplinească anumite cerințe:

• ar trebui să fie de duritate medie (de asemenea pernă moale se va lăsa sub greutatea capului și nu va oferi sprijinul necesar pentru relaxarea completă a mușchilor, iar prea rigid va crea o poziție forțată pentru cap);
• umplutura de pernă trebuie să fie elastică;
• respectă standarde stricte și deține un certificat de calitate;
• ar trebui să aibă una sau două role;
• dupa ce il apasati cu mana ar trebui sa revina la forma initiala.

Alegerea materialului și a formei pernei

Materialul pentru umplerea pernei trebuie să fie dintr-o compoziție specială. Nu provoacă alergii, nu se rătăcește, își reface forma după ce i se aplică presiune și este, de asemenea, ușor de curățat. În prezent, există o selecție mare de umpluturi diferite:

• fibrele naturale de bambus si porumb asigura o buna circulatie a aerului in interiorul produsului;
• coajă de hrișcă (o astfel de umplutură nu numai că va fi confortabilă, dar în același timp capabilă să îndeplinească funcția unui masaj ușor în timpul somnului);
• latexul este un material ecologic, destul de elastic și ușor;
• gel de răcire – capabil să distribuie uniform sarcina pe suprafață;
• umplute cu viscolatex sau spumă durabilă scumpă (sunt perne cu efect de „memorie” - își amintesc forma corpului, dar în același timp revin cu ușurință la aspectul inițial).

Toate materialele enumerate sunt ecologice, au o durată de viață lungă și sunt conforme cu certificatele de calitate. Alegerea rămâne la latitudinea preferințelor și capacităților financiare ale cumpărătorului.

Formele produselor ortopedice pentru cap sunt diferite. O rolă sau o potcoavă este mai potrivită pentru odihna pe termen scurt în timpul zilei. Astfel de perne ar trebui folosite numai atunci când vă odihniți în timp ce vă culcați pe spate. Pernele ortopedice dreptunghiulare au unul sau două suporturi sunt achiziționate pentru somnul de noapte.

La ce să cauți la cumpărare

Scopul principal al oricărui produs ortopedic pentru somn - servește ca suport confortabil pentru cap în timpul odihnei, permițând mușchilor să se relaxeze complet. Amintiți-vă că o pernă pentru osteocondroza cervicală nu este un lux, ci o necesitate. Sănătatea și starea de spirit pentru întreaga zi depind de o noapte bună de odihnă. Prin urmare, vă sfătuim să acordați atenția cuvenită calității acestui important accesoriu de agrement:

1. Capacul și umplutura trebuie să fie din țesături naturale.
2. Lățimea ideală a produsului ar trebui să fie egală cu lățimea umerilor unei persoane.
3. Înălțimea pernei este strict individuală, înălțimea optimă variază de la 5 la 10 cm.
4. O pernă ortopedică de înaltă calitate va fi scumpă. Dar merită să economisiți pentru sănătate?

Indicatii si contraindicatii

Când răspundeți la întrebarea cum să dormi cu osteocondroză cervicală - cu sau fără pernă ortopedică, ar trebui să aflați mai întâi ce indicații și contraindicații există pentru utilizarea unui astfel de suport pentru cap.

O pernă ortopedică este indicată tuturor pacienților cu osteocondroză (nu numai cervicală), deplasare a vertebrelor cervicale, dureri cronice la nivelul coloanei cervicale, torticolis, pacienți cu tulburări de somn și tonus crescut al mușchilor gâtului, nevralgie și miozită a gâtului.

Există puține contraindicații pentru utilizarea unui suport special. Dacă aveți boli de piele ale centurii superioare a umărului și ale feței (acnee, acnee, psoriazis), ar trebui să evitați utilizarea pernei, deoarece va provoca o exacerbare a inflamației pielii. O reacție alergică la umplutura suportului ortopedic este, de asemenea, o contraindicație.

Cum să alegi o poziție și să dormi corect

Mulți pacienți care suferă de osteocondroză cervicală se întreabă cum să doarmă cu osteocondroză cervicală. Pentru astfel de pacienți, medicii recomandă insistent achiziționarea unei perne ortopedice. Nu este doar confortabil să dormi, un astfel de sprijin este și o prevenire suplimentară a durerilor de spate și gât. Un element important pentru orice tip de osteocondroză este locul de dormit ales corect. Salteaua, ca și perna, trebuie să fie de duritate medie.

Medicii recomandă ca pacienții care sunt deranjați de durerea în regiunea lombară să ia o poziție mai decubit cu a articulațiile genunchiului role. Pacienții cu semne de osteocondroză cervicală și toracică ar trebui să doarmă pe o parte. În acest caz, brâul de umăr ar trebui să fie mai jos și capul ridicat. Cea mai nefavorabilă poziție este să dormi culcat pe burtă. A fi în această poziție duce la faptul că vertebrele gâtului sunt complet lipsite de sprijin.

Va fi ușor să determinați o pernă confortabilă și corectă prin efectuarea unui test simplu. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă întindeți pe o parte și să urmăriți poziția coloanei vertebrale. Cu sprijinul pentru cap selectat corect, coloana vertebrală va fi într-o poziție strict orizontală.

Videoclip „Cum să alegi o pernă pentru dormit”

În acest videoclip, experții vă vor spune cum să alegeți perna potrivită pentru un somn sănătos și sănătos.