Ako jesť, aby ste nahromadili energiu čchi. Diéta Jin-Jang: Odporúčania orientálnej medicíny pre tých, ktorí chcú schudnúť Ako obnoviť energiu obličiek pomocou výživy

Kelp

V prímorských oblastiach Číny bola tradícia – pri narodení dieťaťa – darovať matke list surovej morskej riasy. Zároveň bolo materské mlieko úplné a dieťa vyrastalo zdravé. Navyše, v 13. storočí tam bol dokonca vydaný výnos, ktorý zaväzoval všetkých občanov jesť morské riasy pre zlepšenie zdravia.

Výhody morských rias sú nepopierateľné a overené. Morský kel je jedným z tých produktov, ktoré sú na prvom mieste v rebríčku z hľadiska obsahu živín, vitamínov a minerálnych solí.

Morský kel je kelový cukor a laminaria palmate pitvané.

Zloženie riasy zahŕňa:
polynenasýtené mastné kyseliny, polysacharidy, aminokyseliny, kyselina algínová, vitamíny a ich prekurzory (A, C, D, B1, B2, B3, B6, B12, E, R, PP), enzýmy, fytohormóny, minerály (K, Na, Ca, Mg, I, Cl, S, Si).
Vitamíny C a E obsiahnuté v chaluhe, ako aj betakarotén (predchodca vitamínu A) odolávajú pôsobeniu voľných radikálov, čím bránia starnutiu ľudského organizmu a vzniku mnohých chorôb.
Riasa Laminaria normalizuje metabolizmus. Pre vysoký obsah jódu sa používa pri liečbe zníženej funkcie štítna žľaza. Laminaria pomáha normalizovať minerálnu rovnováhu, má regeneračný účinok a podporuje syntézu vitamínu E (tokoferol).

Laminaria dokáže stabilizovať fungovanie čriev a stav jeho mikroflóry.

Pre ženskú časť planéty morské riasy- Je to skvelý spôsob, ako schudnúť a zbaviť sa celulitídy. Samozrejme, ak začnete jesť iba kel, potom otázka výhod a poškodení morských rias zmizne sama od seba, pretože dostanete len žalúdočnú nevoľnosť, stratu sily a vitality.

Môžeme veľa hovoriť o výhodách a škodách morských rias pre naše telo.

Na jednej strane morský kel rastie na dne morí a oceánov a dnes je environmentálna situácia taká zlá, že zloženie tohto produktu, ktorý počas rastu absorbuje nielen slanú vodu, užitočný materiál, ale aj ropa, špinavé soli, ťažké kovy, toxický odpad, ktorý znečisťuje vody morí a oceánov.

Ale na druhej strane, kde teraz nájdete produkty šetrné k životnému prostrediu, ktoré jednoducho nemôžu rásť na pôde, ktorá je navyše silne znečistená?

A čo vzduch? Toto je úplná chemická periodická tabuľka. Takže, či morské riasy prinášajú úžitok alebo škodu, je na vás, aby ste sa rozhodli.

Navyše nebudete jesť iba kel a jedna alebo dve lyžice kapusty denne nespôsobia škodu.

Orechy a semená

Orechy a semená sú jedny z najlepších prírodných zdrojov aminokyselín a mastných kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre optimálnu funkciu imunitného systému. Pre vegetariánov sú orechy výbornou náhradou mäsa a iných živočíšnych produktov. Napríklad mandle obsahujú vitamín E, ktorý môže pomôcť predchádzať nádche a infekciám horných dýchacích ciest. Vitamín E je silný antioxidant, ktorý funguje v kombinácii s ďalšími živinami prítomnými v mandliach: selénom a horčíkom.
Z pohľadu TCM

SLNEČNICOVÉ SEMIENKA:
sladké, neutrálne. Dopĺňajú slezinu, zvlhčujú črevá, zastavujú hnačky, liečia vredy a pupienky. Odporúča sa ich jesť pri úplavici a vredoch.

GAŠTAN:
sladké, teplé. Lieči slezinu a vyživuje žalúdok, dopĺňa obličky, spevňuje väzy, revitalizuje a zastavuje krvácanie. Používa sa na grganie a hnačku, bolesti a ťažobu v krížoch a nohách, vracanie s krvou, krv v stolici, opuchy a bolesti z rán a poranení, scrofula.

Arašidy:
sladké, neutrálne. Zvlhčuje pľúca a harmonizuje žalúdok. Odporúča sa na suchý kašeľ s malým množstvom spúta, nedostatok chuti do jedla, vyčerpanie tela, grganie.

VLAŠSKÉ ORECHY:
sladké, teplé. Dopĺňa obličky, zahrieva pľúca, upokojuje dýchavičnosť a zvlhčuje črevá. Používa sa na dlhotrvajúcu dýchavičnosť a dlhotrvajúci kašeľ s prázdnymi pľúcami a obličkami, impotenciu a únik semena, časté močenie, zápchu.

PÍNIOVÉ ORIEŠKY:
sladké, teplé. Prospieva pľúcam, zvlhčuje suchosť, lieči slezinu, zvlhčuje črevá. Určené na suchý kašeľ, suchú pokožku, zápchu.

LIESKOVÉ ORIEŠKY:
sladké, neutrálne. Doplniť slezinu a prospieť žalúdku, harmonizovať stred, zabiť červy. Možno ich použiť pri zníženej chuti do jedla a vyčerpaní, strate sily najmä u detí.

MANDLE:
sladké a horké, teplé. Rozpúšťa hlieny a upokojuje dýchavičnosť, zastavuje kašeľ. Používa sa na kašeľ s hlienom, dýchavičnosť, slabosť a kašeľ v starobe.

orechy - rozlišovacia črtačínska kuchyňa. Číňania jedia sladké mandle, horké mandle, kešu, gaštany, gingko, arašidy, píniové oriešky a vlašské orechy, ako aj lotosové, tekvicové a sezamové semienka. Všetky orechy sú veľmi bohaté na bielkoviny. Neuveriteľné, ale pravdivé: arašidy obsahujú viac bielkovín ako hovädzie mäso. Orechy sú ťažko stráviteľné jedlo, no Číňania ich varia, aby rozbili hrubé vlákna. Horké mandle by sa však mali vylúčiť zo stravy, pretože obsahujú jedovatú kyselinu kyanovodíkovú.

Orechy dokážu poskytnúť nášmu telu všetky potrebné vitamíny a minerály, nehovoriac o bielkovinách, tukoch a sacharidoch, ktoré ich odlišujú od ostatnej zeleniny a ovocia.

Aminokyseliny obsiahnuté v jadierkach priaznivo ovplyvňujú stav kostí, krvi, srdca, pokožky, vlasov a tvorbu svalov.

Nie nadarmo sú orechy od pradávna považované za jedlo hrdinov. Hoci sú bielkoviny z orechov ekvivalentné bielkovinám z mäsa a mlieka, ich stráviteľnosť je iná. S mäsom sa do tela dostáva kyselina močová, nepotrebná a škodlivá látka, mlieko potrebuje lyzín z pečene na spracovanie mliečnych cukrov a tukov. A lyzín obsiahnutý v jadrách vlašských orechov podporuje rýchle vstrebávanie bielkovín orechov bez dodatočné náklady energie.

1. Jadrá vlašských orechov sú najľahšie stráviteľné len vo vysoko rozdrvenej forme. V opačnom prípade sa žalúdok jednoducho nedokáže vyrovnať s ich spracovaním a oni prospešné vlastnosti nebude plne využitý.

2. Keďže orechy sú bielkovinovou potravinou, mali by sa na liečebné účely konzumovať iba večer alebo pred spaním, pretože bielkoviny sa lepšie vstrebávajú, keď telo odpočíva.

3. Na 1 dávku by maximálny počet jadierok nemal presiahnuť 7. Toto je maximálna prípustná norma. Ideálne 4 - 5 jadierok. Ak ich zjete viac ako 7, môžu začať bolesti hlavy a cievne kŕče.
Všeobecné posilňovacie recepty

1 šálka vlašských orechov, 1 šálka hrozienok (bez semien), 1 šálka sušených marhúľ, 1 citrón s kôrou plus 300 g medu. Všetko pomelieme, polejeme medom. Vezmite zmes 1 polievkovú lyžičku. l. pred jedlom 3 krát denne. To posilní vašu imunitu, pomôže pri únave a dodá vám silu. Zmes sa môže konzumovať v akomkoľvek veku, najmä pre starších ľudí.

Produkty na doplnenie energie

Doplňujúce potraviny majú vlastnosti dopĺňania energie, výživy Yin a Yang, kultivácie krvi, dopĺňania semena a tvorby tekutín.

Každému z piatich prvkov je priradená špecifická chuť. Predpokladá sa, že prvok je vyživovaný jedlom vhodnej chuti. Napríklad čerešne živia oheň, tekvica Zem, ryža kov, fazuľa vodu a šalát drevo. Pri diagnostikovaní nerovnováhy sa pacientovi odporúča konzumovať určité potraviny na posilnenie slabých prvkov a tiež sa vyhýbať potravinám, ktoré môžu tieto prvky oslabiť.
Nedostatok vitálnej energie (qi).

Pomerne bežný stav.
Dôvod: jednoduchá únava. Psychický stres má navyše na telo škodlivejší vplyv v porovnaní s fyzickým stresom. V tomto prípade sa k celkovým príznakom pridávajú: únava, nechuť niečo robiť, bez nálady, apatia, príznaky slabosti sleziny.
Ide o nechutenstvo, únavu a ospalosť po jedle, nadúvanie, sklon k riedkej stolici (často s nestrávenými zvyškami potravy). U žien sa môžu vyskytnúť aj tieto príznaky: nepravidelnosti menštruačného cyklu, silná menštruácia, dokonca krvácanie z maternice, bolesť a opuch mliečnych žliaz (fenomén mastopatie).
Môžu sa objaviť aj problémy s pľúcami (slezina vyživuje pľúca prostredníctvom generatívneho spojenia): potenie, dýchavičnosť, pocit preťaženia v hrudníku.

Keď sa objavia tieto príznaky, odporúča sa venovať pozornosť potravinám, ktoré dopĺňajú čchi vo vašej strave:
takmer všetky obilniny, najmä lepkavá ryža a proso, kukurica, strukoviny, tekvica, zemiaky, broskyne, čerešne, kokos, hrozno, arašidy, gaštany, lieskové orechy, sladový cukor, med, hovädzie mäso, kuracie mäso, hus, králik, syry, prepeličie vajcia, karas, pražma, sleď, halibut, úhor.
Produkty na doplnenie krvi:

Z pohľadu čínskej medicíny ide o dosť závažný syndróm, keďže s krvou je spojených veľa orgánov. Obličky a slezina sa podieľajú na tvorbe krvi, srdce riadi krv a pečeň je zásobárňou krvi. Funkčné poruchy týchto orgánov môžu viesť k nedostatku krvi v tele.

Prejavy nedostatku krvi môžu byť bledosť tváre a slizníc, poruchy vedomia, mdloby, rýchla fyzická a duševná únava, stmavnutie v očiach, blikajúce „škvrny“ pred očami, závraty, zhoršené videnie za šera („nočná slepota“ “), búšenie srdca, arytmie, prerušenia, necitlivosť v srdci, kŕče v končatinách. U žien nezrovnalosti v menštruačnom cykle, absencia menštruácie, neplodnosť. Duševná zraniteľnosť a zraniteľnosť, emocionálna nerovnováha.

Na nápravu týchto príznakov je potrebné obohatiť stravu o potraviny, ktoré dopĺňajú krv.
Sú to: pečeň zvierat, maslo, kuracie a prepeličie vajcia, pohánka, sójové bôby, mrkva, hrozno, granátové jablko, špenát, šalát, sezamové semienka, hnedý cukor, huby, mlieko, červené víno.
Produkty, ktoré dopĺňajú Yin:

Jinová prázdnota v tele je charakterizovaná nedostatkom tekutín. Bežné prejavy tohto syndrómu zahŕňajú: suchú kožu a sliznice, smäd, sucho v ústach, vnútorný pocit tepla, nočné potenie, často teplo v „piatich centrách“ (dlane, chodidlá, hrudná kosť), poruchy spánku. Emocionálne poruchy – úzkosť, nervozita, vystavenie stresu, slabá výdrž.

Syndrómy prázdnoty jin sa líšia v závislosti od orgánu, v ktorom sa prázdnota vyskytuje. Keď je Yin pečene prázdny, pozorujú sa tieto príznaky: suché a lámavé nechty, závraty, blikanie „škvŕn“ pred očami, tmavnutie v očiach, zhoršenie videnia za šera, zvonenie v ušiach, nočný nepokoj. Keď je Yin pľúc prázdny, pridávajú sa tieto celkové príznaky: suchý kašeľ alebo kašeľ s malým množstvom hlienu, sucho v hrdle, nose, pocit tepla a potenie počas dňa. Nedostatok jinu obličiek je charakterizovaný teplom v „piatich centrách“, nočným potením (bližšie k ranným hodinám), množstvom erotických snov, vlhkých snov a menštruačných nepravidelností. Prázdnota Yin žalúdka sa prejavuje nechutenstvom, smädom, červeným jazykom a v ťažkých prípadoch nevoľnosťou a vracaním.

Potraviny dopĺňajúce jin bývajú sladké, studené alebo chladné jedlá. Patria sem: pšenica, otruby, jačmeň, moruše, hrušky, jablká, broskyne, slivky, citrón, granátové jablko, špenát, sezam, cukor, žerucha, sójové bôby, sójový tvaroh, zelené fazuľky, čínska kapusta, paradajky, sezamové semienka, med, borovica orechy, bravčové mäso, šunka, kravské mlieko, kozie mlieko, kefír, maslo, kuracie, králičie, kuracie a kačacie vajcia, úhor, sleď, tolstolobik, ustrice.
Produkty, ktoré dopĺňajú Yang:

Tento syndróm postihuje najmä obličky (Yang sa rodí v obličkách). Prázdnota Yangu sa prejavuje poklesom vitality v celom tele, stratou ducha. Hlavnými príznakmi prázdnoty jangu obličiek sú skoré šedivenie a vypadávanie vlasov, pocit únavy a slabosti v nohách, opuchy krížov a nôh, pocit chladu a necitlivosti v krížoch, chlad v končatinách, najmä v končatinách. nižších. Problémy so zubami: kaz, paradentóza, paradentóza, uvoľnenie a strata zubov. Nedostatok libida (sexuálna túžba), frigidita, zhoršená potencia, neplodnosť (ženská aj mužská), skorá ejakulácia, inkontinencia moču.

Medzi potraviny, ktoré dopĺňajú jang v tele a vyživujú obličky, patrí ryža, Biela kapusta, broskyne, čerešne, kokos, gaštany, koriander, kôpor, červená kapia, zázvor, nové korenie, sezamové semienka, huby, vlašské orechy, jahňacie mäso, obličky zvierat, kozie mlieko, kuracie mäso, úhor, krevety, mušle, víno.

KORENIA A ZELENINA

Dôležitou podmienkou primeranej výživy človeka je nielen nutričná hodnota, ale aj vysoké aromatické a chuťové vlastnosti potravín. Zistilo sa, že väčšina korenistých rastlín má priaznivý vplyv na enzymatické a metabolické procesy v tele, stimuluje nielen tráviaci proces, ale aj ďalšie funkcie, napríklad odstraňuje rôzne toxíny z tela a čistí ho od mechanických a biologických blokád.

Okrem toho, že pokrm ochutený bylinkami má jedinečnú chuť a vôňu, sú pikantné bylinky aj zdravé. Je bohatý na rôzne vitamíny, minerálne soli, mikroelementy, esenciálne oleje.

Pridávanie malých množstiev korenistej zeleniny do šalátov, polievok a rôznych dochucovadiel zvyšuje nielen chuť, ale aj biologickú hodnotu potravín, dopĺňa ľudskému telu potrebu vitamínov a minerálnych prvkov, zlepšuje stráviteľnosť potravy a vytvára priaznivé fyziologické a psychologická nálada.
Z pohľadu TCM

ZELER:
sladké, studené. Rozptyľuje upchatie, odstraňuje opuchy, odstraňuje jed, znižuje krvný tlak a zastavuje vlnenie v očiach. Používa sa pri skrofulóze, kašli s hlienom, vysokom krvnom tlaku, krvi v moči, bolestiach brucha pred menštruáciou, syndróme vlhka a jedoch v koži.

ŠALÁT:
horké a sladké, chladné. Čistí horkosť, podporuje močenie, vedie mlieko. Môže sa použiť na vylučovanie malého množstva červeného moču, výskyt krvi v moči, neprítomnosť a poruchu sekrécie mlieka u dojčiacich žien.

ŠPENÁT:
sladké, cool. Vyživuje krv a zvlhčuje suchosť, dodáva jin, zastavuje krv. Používa sa pri cukrovke, zápche, krvácaní, krvi v stolici, krvácaní z ďasien.

KORIANDER:
pikantné, teplé. Má diaforetický účinok, zmierňuje vyrážky, podporuje trávenie potravy a znižuje energiu. Pomáha pri bolestivých bolestiach a boľavých kostiach spôsobených vetrom a chladom, osýpky, vyčerpanie a tráviace poruchy.

KOPOR:
sladké a pikantné, teplé. Posúva energiu, tíši bolesť, odstraňuje jed a odstraňuje hnis. Lieči prázdnotu a chlad v dolnom ohrievači, prietrže, hnisavé ochorenia s ťažkou intoxikáciou.

ČERVENÁ KAPITÁNKA:
pikantné, pálivé. Prehrieva slezinu, lieči žalúdok, rozháňa chlad a vyháňa vlhkosť, vyháňa červy a zabíja mikroorganizmy, zahrieva, vedie a vyháňa krv. Dokáže liečiť poruchy trávenia, stagnáciu energie v žalúdku a črevách, čkanie v dôsledku stagnácie chladu a vlhka, chronické hnačky, bolesti brucha v dôsledku červov, neuralgiu, omrzliny, bolesti kĺbov a svalov v dôsledku pôsobenia vetra, vlhka a prechladnutie, poruchy prehĺtania.

ZÁZVOR
pikantné, teplé. Čistí zovňajšok a zastavuje kašeľ, zahrieva slezinu a zastavuje zvracanie, odstraňuje jed. používa sa pri liečbe prechladnutia spôsobeného vetrom a prechladnutím, kašľa s malým množstvom hlienu, zvracania, ako aj otravy a hnačky v dôsledku nekvalitných rýb alebo krabov.
HNEDÝ CUKOR (nerafinovaný): sladký, teplý. Prospieva slezine, rozháňa chlad, revitalizuje krv a odstraňuje stagnáciu. Indikuje sa pri slabosti a prázdnote sleziny a žalúdka, bolestiach brucha, vracaní a grganí, hnačkách s prímesou krvi, neustálom výtoku z maternice po pôrode.

SLADOVÝ CUKOR: sladký, teplý. Dopĺňa energiu sleziny, zastavuje bolesť, zvlhčuje pľúca a zastavuje kašeľ. Používa sa na liečbu prázdnoty energie a zvýšenej únavy, bolesti brucha, ako aj dlhodobú dýchavičnosť a kašeľ z nedostatku energie pľúc.

MED:
sladké, neutrálne. Dopĺňa slezinu, zvlhčuje suchosť, zastavuje bolesť, odstraňuje jed. Indikácie na použitie: suchý kašeľ, zápcha, bolesť brucha.

SOĽ:
slané, studené. Odstraňuje oheň, vyvoláva zvracanie, čistí jed, ochladzuje krv. Používa sa pri stagnácii potravy, poruchách trávenia a nutkaní na vracanie, pocite ťažoby a preťaženia na hrudníku, bolestiach hrdla, zubov, krvácaní ďasien.

OCOT:
kyslé a horké, teplé.
Rozptyľuje stagnáciu, zastavuje krvácanie, odstraňuje jed, zabíja červy. Používa sa pri bolestiach srdca, brucha, žltačke, hnačke, bolestiach brucha pri výskyte červov, hemoptýze, krvácaní z nosa, krvi v stolici, otrave jedlom. Lieči aj slezinu a podporuje trávenie potravy.

HUBY:
sladké, teplé. Prehrievajú kanály, odvádzajú chlad, zahrievajú kríže a kolená, rozpúšťajú hlien, tíšia kŕče a tíšia bolesti. Používa sa na prázdnotu krvi po pôrode, necitlivosť v rukách a nohách, kŕče, bolesti v krížoch a kolenách.

Cesnak:
pikantné, teplé. Lieči slezinu a otvára žalúdok, odstraňuje jed a zabíja červy, používa sa pri poruchách trávenia, bolestiach brucha a hnačkách, helmintických zamoreniach a opuchoch.

ZELENÁ CIBUĽA (perie):
pikantné, teplé. Čistí jed, vedie jang. Indikácie na použitie sú „prechladnutie so syndrómom prázdneho prechladnutia, horúčka, bolesti hlavy, bolesti brucha a úplavica.

CIBUĽA:
pikantné a sladké, neutrálne. Čistí teplo a rozpúšťa hlien, odstraňuje jed a zabíja červy. Používa sa pri pocite preťaženia hrudníka a plnosti brucha, kašli s veľkým množstvom spúta, poruchách vylučovania a zadržiavaní moču, ako aj pri ochoreniach ako zápaly čriev, záškrt, trichomoniáza, vaginitída, ateroskleróza.

ZVIERATKO:
pikantné a sladké, teplé. Prehrieva slezinu a zaháňa chlad, harmonizuje energiu, odstraňuje jed. Používa sa pri bolestiach brucha, zvracaní, mrazení dolných končatín a bolestiach krížov v dôsledku prázdnych obličiek.

ŠKORICA
pikantné a sladké, horké. Zohrieva jang a odvádza chlad, čistí jed. Používa sa na slabosť ohňa v mingmen (brána života), bolesti a mrazenie v krížoch a dolných končatinách, dlhotrvajúce hnačky, prázdnotu pôvodného jangu, príznaky horúčavy v horných orgánoch a príznaky chladu v dolných orgánoch, oneskorená menštruácia, bolesť svalov.

ALLSPICE:
pikantné, pálivé. Rozptyľuje chlad a znižuje energiu, zabíja červy. Používa sa pri bolestiach brucha, hnačkách, zvracaní pri výskyte červov, lieči prázdnotu obličiek a dýchavičnosť pri hlienoch, bolesti krížov a zimomriavky.

ČIERNE KORENIE:
pikantné, pálivé. Prehrieva slezinu a znižuje energiu, odstraňuje hlien a prečisťuje jed. Používa sa pri stagnácii potravy a hromadení hlienov, bolestiach brucha, grganí a zvracaní vodnatého obsahu, hnačkách, ako aj pri zvracaní, hnačkách a bolestiach brucha v dôsledku otravy jedlom.

HORČICA:
pikantné, pálivé. Prehrieva slezinu a odvádza chlad, rozpohybuje krv a odstraňuje stagnáciu, znižuje energiu a odstraňuje hlien, zastavuje kašeľ. Pomáha pri nevoľnosti a vracaní, bolestiach brucha, kašli pri syndróme prechladnutia, stagnácii krvi pri úraze, mrazení a bolestiach chrbta a krížov, necitlivosti končatín a kĺbov, opuchoch a bolestivosti.

SEZAM:
sladké, neutrálne. Dopĺňa pečeň a obličky, zvlhčuje päť hustých vnútorných orgánov. Používa sa pri prázdnej pečeni a obličkách, závratoch, obrne, rannom šedivení a vypadávaní vlasov, slabosti po chorobe, nedostatku mlieka po pôrode, zápche.

CUKOR
sladké, studené. Zvlhčuje pľúca, vytvára tekutiny. Používa sa na prázdnotu sleziny a bolesti brucha, suchý kašeľ, sucho v ústach, smäd a úzkosť.

Hrudkový cukor:
sladké, neutrálne. Dopĺňa energiu sleziny, harmonizuje žalúdok, zvlhčuje pľúca. Používa sa na zastavenie potenia a podporu močenia. Používa sa na liečbu tinnitu, bolesti krížov, úniku semena, zvýšeného potenia, opuchu tváre a trupu s prázdnymi obličkami.

Očistite črevá bez zabíjania mikroflóry

Melón a vodný melón nie sú nevýrazná repa a kapusta. Zbaviť sa toxínov pomocou tejto zvodnej orientálnej diéty, ktorá stelesňuje hlavnú zásadu staroveku, je účinné len to príjemné a zdravé.

Liečivé vzory na konzumáciu vodných melónov a melónov sú v Strednej Ázii známe už niekoľko tisícročí. Pomáhajú zbaviť sa črevných toxínov a čistia telo na bunkovej úrovni.

Melón ničí a skvapalňuje toxíny, čistí črevá, lymfatický systém, normalizuje nervovú činnosť.
Vodný melón odstraňuje toxíny a látky vzniknuté po pôsobení melóna, čistí krv a obličky.

Správna postupnosť Konzumácia melónu a vodného melónu poskytuje úplnú očistu tela. Ale tieto produkty môžete jesť iba s tlmivým roztokom, aby ste nevyvolali hnačku, pretože... črevá sa začnú bez meškania veľmi rýchlo zbavovať svojho obsahu. Ploché pečivo z cesto bez kvasníc, ktoré zadržia klzký melón v črevách, spravia liečivú hmotu viskóznou, aby sa mohla „pozerať“ do každého záhybu, za každý klk črevnej sliznice.
Spôsob čistenia

Deň 1 – melónový deň.

Nasledujúce dva dni jedzte ako obvykle.

Na 4. deň zopakujte prvý deň, ale s melónom a opäť 2 dni bežných.

Týchto 6 dní tvorí cyklus. Ideálne by mali byť štyri takéto cykly.

Po prvé, pevný odpad opúšťa črevá

Po druhé, aby sme pomocou vodného melónu vypudili toxíny - škodlivé zlúčeniny solí - spotrebujeme tekutinu obsiahnutú v bunkách našich tkanív. Pre ďalší metabolizmus je potrebné tieto straty bunkovej tekutiny doplniť, a tak začína odbúravanie tukových zásob.

Čím silnejšia je potreba sladkostí, tým slabšia je čchi sleziny alebo silnejšie vnútorné napätie. Keď žena často túži po sladkostiach, príčinou je s najväčšou pravdepodobnosťou nedostatok čchi sleziny, zatiaľ čo u mužov je to vnútorné napätie.

Cukor kradne čchi – na tom sa jednohlasne zhodujú všetky oblasti vedy o výžive.

Ako môžeme vysvetliť, že práve vtedy, keď sa cítite roztržitý, prepracovaní a unavení, tak veľmi túžite po sladkostiach? Všetko je veľmi jednoduché – pretože telo nepovie: Chcem čokoládu. Len hovorí: Chcem sladkosti – sladké, potraviny na doplnenie čchi, ako proso, vajcia alebo hovädzí vývar.

Slezina a žalúdok dávajú jasne najavo svoje potreby: človek má chuť na sladké.

Nie tak často, ale podobne sa správajú aj iné orgány.
Pečeň si teda pri strese alebo nedostatku štiav – napríklad v tehotenstve – vyžaduje kyslé.
A obličky, najčastejšie s nedostatkom jangu, si na zvýšenie tvrdosti pýtajú pridanie soli (obličky tvrdosť milujú, čo je uľahčené vysušujúcim účinkom soli).

Legenda je čerstvá, no ťažko uveriteľná. Pointa, samozrejme, nie je vecou viery, ale správnej interpretácie. Ak ste sa rozhodli vzdať sa maškŕt s obsahom spracovaného cukru, existuje veľa „zdravých“ sladkostí, ktoré dokážu uspokojiť vaše chúťky, ak ich skutočne potrebujete.

V tomto prípade je dôležité postarať sa o prísun potrebných produktov vopred, aby vás nohy neodniesli do najbližšej pekárne, prípadne v noci do stánku na parkovisku.

Počas počiatočného obdobia odvykania od cukru používajte náhrady cukru, ako je sušené ovocie alebo orechy, vrecko müsli alebo produkty sladené medom z obchodu. Zdravé stravovanie by mal byť vždy po ruke a v dostatočnom množstve.

Aby príčina nadmernej chuti na sladké zmizla, musíte postupne prejsť na neutrálne, teplé varené jedlo. Spravidla sa to stane v priebehu niekoľkých dní. Keď telo doplní nedostatok qi a neustále prijíma zdravé sladké jedlá, môžete si opäť dovoliť kúsok koláča alebo čokolády. Dovtedy treba dodržiavať disciplínu.

Ani pri tej najvýživnejšej strave nedokáže telo doplniť čchi v dostatočnom množstve, ak je každý deň napchávané bielym cukrom.

Z pohľadu vedy o výžive telo stráca cenné živiny, minerály a vitamíny v procese spracovania spracovaného cukru. Okrem toho to vedie k veľkým výkyvom hladiny cukru v krvi, čo, ak je predisponované, časom prispieva k rozvoju cukrovka. Cukor vytvára ideálne prostredie pre množenie rôznych patogénnych baktérií nielen v ústach, ale aj v črevách, kde je narušená rovnováha flóry. To sa stáva základom pre rozvoj črevných húb, kožných ochorení a iných toxických procesov.

Z čínskeho pohľadu cukor plytvá čchi sleziny a jang obličiek a tým poškodzuje orgánový systém slezina-pankreas, pričom v nich neustále vytvára nadmernú stimuláciu.

Musíte vedieť, že energia nemá nič spoločné s kalóriami a kalorická hodnota. Naopak, môže sa stať, že nám látka s vysokou tepelnou kapacitou z pohľadu čínskej medicíny odoberá energiu. Napríklad cukor je z pohľadu západného učenia vysokokalorický produkt, no z pohľadu čínskej medicíny je to veľmi chladivý produkt.

Je známe, že surová zelenina sa často odporúča v západnej nutričnej terapii, ale z pohľadu TČM by mal pacient so „studeným“ stavom, najmä ak žije v chladnom podnebí, jesť „horúce“ jedlá, aby obnovil rovnováhu.
Je potrebné vziať do úvahy povahu a chuť produktu.
Zelenina a perspektívy TCM.

ČÍNSKA KAPUSTA:
sladké, neutrálne. Čistí horkosť, uhasí smäd, má laxatívny účinok. Smäd, horúčka, kašeľ, zápcha, vredy - to všetko sú indikácie na použitie tohto produktu.

KAPUSTA:
sladké, neutrálne. Dopĺňa obličky, posilňuje kosti, lieči žalúdok a robí kanály priechodnými. Používa sa pri oneskorenom vývine u detí, slabosti v dôsledku dlhodobého ochorenia, zvýšenej únave, strate sluchu, zábudlivosti, zníženej chuti do jedla a vyčerpanosti.

KOHLRABI:
sladké a pikantné, cool. Podporuje vylučovanie tekutín, rozpúšťa hlien, odstraňuje jed a vyháňa vietor. Odporúča sa pri praskavých bolestiach hrudníka a brucha, zakalom moči, opuchoch v dôsledku prítomnosti jedu v tele pri vetre a horúčave, opuchoch a zväčšení miešku.

MRKVOVÁ:
sladké, mierne chladivé. Odstraňuje teplo a čistí jed, zvlhčuje črevá a má laxatívny účinok. Používa sa pri pocite tiesne, preťažení hrudníka, vysokej horúčave a intoxikácii, úplavici s horúčkovým syndrómom, zápche a červoch.

Reďkovka a reďkovka:
pikantné a sladké, cool. Narovnávajú slezinu, znižujú energiu, podporujú trávenie potravy a rozpúšťajú hlien. Používajú sa pri stagnácii a zlom trávení potravy, bolestiach a nadúvaní a pri kašli s veľkým množstvom spúta.

UHORKA:
sladké, cool. Čistí horkosť, podporuje močenie, odstraňuje jed. Odporúča sa užívať pri horúčke, smäde, úzkosti, opuchoch a bolestiach hrdla, červených očiach, vracaní a hnačke.

PUMPKIN
sladké, teplé. Dopĺňa slezinu a prospieva energii, vyháňa červy. Používa sa pri zníženej chuti do jedla a vyčerpanosti, prázdnote sleziny, červoch, bolestiach brucha a tiež pri kašli s hnisavým hlienom.

ZUCCHOK, PATISON:
sladké, cool. Odstraňuje zápal a podporuje močenie. Lieči opuchy spôsobené syndrómom horúčky, zadržiavanie tekutín v tele, opuchy spôsobené zápalom obličiek, dýchavičnosť a suchý kašeľ.

PARADAJKY:
sladkokyslé, mierne studené. Liečia slezinu, otvárajú žalúdok, vytvárajú tekutiny a uhasia smäd, používajú sa pri nedostatku chuti do jedla, horúčke, smäde, úpale a prehriatí organizmu.

BAKLAŽÁN:
sladké, studené. Zastavuje krvácanie, odstraňuje opuchy, odstraňuje teplo a odstraňuje vlhkosť. Používa sa na hemoroidné a rektálne krvácanie, poranenia, vredy v ústach u detí, popraskané a suché bradavky u žien, svrbenie miešku u mužov a kožné vyrážky.

ZEMIAK:
sladké, neutrálne. Harmonizuje žalúdok a slezinu. Používa sa pri žalúdočnej slabosti a bolestiach brucha, únave a zápche.

V súčasnosti existuje veľa druhov čaju a každý z nich má nepochybne určitý vplyv na ľudské telo v závislosti od obsahu vitamínov a mikroelementov v jeho zložení. Vzhľadom na to, že sa v posledných rokoch čoraz viac ľudí začalo špeciálne starať o svoje zdravie a mladosť, vzrástol záujem o antioxidanty.

Antioxidanty sú určené na boj s voľnými radikálmi, ktoré sú prítomné v každom ľudskom tele a práve tieto radikály prispievajú k deštrukcii buniek, čo vedie k starnutiu, vráskam, suchej pokožke atď. Dnes na pultoch lekární a kozmetických predajní môžete nájsť širokú škálu produktov, ktoré obsahujú antioxidanty, a tiež môžete počuť mýtus, že tieto krémy a masti môžu obnoviť mladosť. Podľa odborníkov, ktorí robili výskum vplyvu antioxidantov na ľudský organizmus, je však možné zastaviť starnutie iba perorálnym užívaním týchto látok, napríklad pravidelným pitím kvalitného čaju a konzumáciou potravín, ktoré sú bohaté na antioxidanty.

Pitie čaju nie je také ťažké, navyše každý človek neustále pije aspoň jednu šálku čaju denne, tak prečo to nespraviť s maximálnym prínosom pre telo?! Najobľúbenejšie druhy čajov sú čierny, biely a zelený čaj.

Kde je najvyšší obsah antioxidantov v čajoch: čierny, zelený, biely?

Je úžasné, že biela a biela sú tak odlišné v chuti, farbe a účinku. zelené čaje sa získavajú z jednej rastliny, iba v iný čas roku. Na prípravu bieleho čaju sa pred otvorením používajú mladé lístky s jemnými bielymi chĺpkami. Na ľudí, ktorí zbierajú takéto listy, existuje aj množstvo špeciálnych požiadaviek. Nemali by jesť cesnak, cibuľu a iné aromatické jedlá, aby jemné lístky bieleho čaju neabsorbovali cudzie pachy.

Biely čaj je v deň zberu šetrne spracovaný špeciálnou technológiou, a preto si v porovnaní so zeleným a čiernym čajom zachováva maximum antioxidantov.

Aby sme boli presnejší, elitný biely čaj „Tea Bud“ obsahuje trikrát viac antioxidantov v porovnaní s inými odrodami zeleného a čierneho čaju.

Keď už hovoríme o čiernom a zelenom čaji a obsahu antioxidantov, môžete počuť názor, že ich množstvo je v zelenom čaji oveľa vyššie a je oveľa zdravšie ako čierny čaj. Ako však ukázali početné štúdie, všetko závisí od druhu čaju. Jedna odroda čierneho čaju bude dominovať z hľadiska množstva antioxidantov nad zeleným čajom, zatiaľ čo iná bude naopak podradná.

Starnutie je fyziologický proces organizmu, pri ktorom sa znižujú funkcie orgánov Zhang Fu a telesných buniek, pričom tento proces začína v určitom veku a ďalej sa vyvíja v závislosti od stavu organizmu. Spomalenie procesu starnutia, dlhovekosť, večná mladosť je dlhoročným snom ľudstva. Preto ľudia od pradávna až po súčasnosť hľadali riešenia tohto problému. Našlo ľudstvo riešenie?

Moderná medicína hľadá príčinu starnutia v takých vedných odboroch ako genetika, neuroendokrinológia, imunológia, v teóriách o voľných radikáloch, somatických mutáciách atď. Hlavnými dôvodmi sú funkčné poruchy neuroendokrinologického systému, zvýšené hladiny voľné radikály v tele a znížené funkcie imunitného systému.

Úvod do definície procesu starnutia tradičnej čínskej medicíny. Lekári tradičnej čínskej medicíny hľadali riešenia tohto problému už od staroveku. Existujú lekárske pojednania napísané pred viac ako 2000 rokmi, ktoré podrobne definujú také pojmy, ako je narodenie človeka, jeho vývoj, formovanie, ako aj starnutie tela a jeho príčiny.

Z pohľadu lekárov tradičnej čínskej medicíny je životná energia človeka uložená v obličkách, presnejšie v obličkovej esencii „Jing“. Táto obličková esencia sa tvorí u chlapcov vo veku asi 8 rokov a u dievčat vo veku 7 rokov sú vonkajšími prejavmi vzhľad základných zubov, vzhľad hrubších vlasov; ďalej zvýšenie množstva esencie „Jing“ vedie k tomu, že približne vo veku 14 - 16 rokov telo začína produkovať spermie u chlapcov a vajíčka u dievčat (začína menštruácia), a tak sa v tele objavujú sexuálne funkcie. telo, teda schopnosť rodiť deti. Táto schopnosť pretrváva u žien približne do 49 rokov a u mužov do 56 rokov, je to spôsobené tým, že obličková esencia „Jing“ do tejto doby výrazne klesá a po 64. roku života jej klesá. vedie k zjavným vonkajším prejavom starnutia tela, k ochabnutiu a vráskam pokožky, spomaleniu pohybov tela a oslabeniu duševných schopností.

Ak dôjde k predčasnému nedostatku tejto esencie „Jing“, vedie to k problémom urogenitálneho systému, mužskej alebo ženskej neplodnosti, vypadávaniu vlasov, oslabeniu alebo strate zubov a predčasnému starnutiu tela; u detí sa to môže prejaviť vývojovým oneskorením, slabosťou kostí a svalov (päť typov letargie a päť typov slabosti). To všetko naznačuje, že obličková esencia „Jing“ priamo súvisí s fyziologickými procesmi tela (rast, vývoj, starnutie) a zdravie tela závisí od jeho stavu.

Klinické prejavy.

Čínska medicína verí, že v ľudskom tele po dosiahnutí určitého veku vzniká nedostatok obličkovej esencie „Jing“, energie Yin a Yang, energia v hlavných „úžasných“ mediánoch Chun a Ren (anteromedián a posteromedián) a to neumožňuje poskytovanie výživy, energie a tepla vnútorné orgány Zhang Fu, svaly, kosti a koža, čo vedie k nasledujúcim príznakom: bolesť hlavy, závraty, duševné poruchy, poruchy spánku, časté sny, oslabená pamäť, únava, teplo tváre, spontánne potenie, nočné potenie, bolesti chrbta, bolesti nôh a dolná časť chrbta, rýchly tlkot srdca; ďalej môže byť prítomná slabosť krížov a kolien, celková únava, hučanie v ušiach, znížený sluch, studené končatiny, časté nočné močenie, nadmerné vypadávanie vlasov, slabnutie zubov, zápcha a pod.

Hlavné príznaky „skorého starnutia“ v dôsledku nedostatočnej energie obličiek.

U mužov: neplodnosť, impotencia, vlhké sny, predčasná ejakulácia, oslabená potencia, závraty, zrýchlený tep, nepokojný spánok, slabosť krížov a kolien, studené končatiny. Hlavnými dôvodmi sú častý pohlavný styk, častá masturbácia v dospievaní, častá hypotermia, nervový stres a chronické ochorenia.

U žien: neplodnosť, slabosť maternice, menštruačné nepravidelnosti, soor, amenorea, znížené libido, prolaps maternice, slabá laktácia, časté močenie, inkontinencia moču, erózia, polyp a zápal krčka maternice, okrem toho celková únava, bolesti z chladu v dolných končatinách môže sa objaviť chrbát a podbruško, závraty, nočné potenie, zrýchlený tep, slabosť končatín. Hlavnými príčinami sú nedostatok energie obličiek a esencie „Jing“, slabosť „zázračných“ meridiánov Chun a Ren, nerovnováha energie a krvi v tele.

Vďaka rozvoju medicíny, zlepšeniu životných podmienok moderná spoločnosť kladie veľké nároky na medicínu pri riešení problému starnutia. Teraz v mnohých rodinách nájdete výplne z čínskej tradičnej medicíny, ktoré posilňujú obličky a spomaľujú proces starnutia. V čínskej medicíne existuje veľa liekov, ktoré zabraňujú procesu starnutia, medzi nimi vyniká niekoľko starých liekov, a to:

"Šesť bylín" - stimuluje energiu Yin obličiek a pečene;

„Zlatá rakva“ - stimuluje energiu Yang obličiek;

"Danguiwan" - stimuluje procesy tvorby krvi a krvného obehu.

Nedostatok energie obličiek sa delí na nedostatok energie Yang a nedostatok energie Yin a niekedy je nedostatok energie Yin-Yang. Nedostatočnosť renálnej energie nie je akútnym ochorením, preto nie je potrebné užívať sulnostimulačné alebo silne sedatívne lieky, v prípade nedostatočnej renálnej energie je potrebné dlhodobo užívať mierny stimulant.

Pri nedostatku renálnej energie Yang je potrebné užívať dlhodobo mierne stimulujúci liek „Zlatá rakva“, pri nedostatku energie Yin obličiek je potrebné užívať stredne stimulujúci liek „Šesť bylín“ dlho, pomôže to spomaliť proces starnutia a posilniť telo. Ak máte nedostatok renálnej energie a nedostatok krvi, môžete navyše užívať liek „Danguiwan“.

S predčasným starnutím tela spolu s liekmi „Zlatá rakva“ a „Šesť byliniek“ môžete užívať aj liek „Danguiwan“.

Mierne stimulujúce produkty „Zlatá rakva“, „Šesť byliniek“ a „Danguiwan“ nemajú vedľajšie účinky na ľudský organizmus, takže dlhodobé užívanie vám pomôže udržať si mladosť a zdravie po mnoho rokov.

http://med-china.narod.ru/Archive/jinjia.htm

Jin-jangové diéty by sa nemali považovať len za spôsob rýchle chudnutie. Tento spôsob stravovania vám pomôže získať vytúženú postavu a zbaviť sa existujúcich chorôb iba vtedy, ak sa stane vaším životným štýlom.

Podľa východných mudrcov je v našom svete všetko podriadené dvom energiám – Jin a Jang. Jinová energia je ženský princíp. Je charakterizovaná ako pokojná, chladná a inertná sila. Energia Yang je mužský princíp, ktorý v sebe nesie dynamickú, horúcu a aktívnu silu. Staroveká východná medicína je založená na doktríne harmónie energií Jin a Jang prítomných v našom tele. V ideálnom prípade by nám energie Jin aj Jang mali vládnuť rovnako, no z rôznych dôvodov nie je nezvyčajné, že jedna zo síl je dominantná, čo vytvára prirodzenú disharmóniu. Táto disharmónia spôsobuje rozvoj rôznych chorôb, hromadenie toxínov v tele, ako aj nadmerné priberanie.

Diéta Jin-Jang

Na vyriešenie týchto problémov raz a navždy vytvorili orientálni lekári pred viac ako tisíc rokmi diétu Yin-Yang.

Podstata Yin-Yang diéty Yin-Yang diéta je skôr špeciálna diéta, vďaka ktorej môžete regulovať všetky procesy v tele, aby ste sa natrvalo zbavili nesprávneho metabolizmu a hromadenia prebytočných tukových zásob.

Každý človek, bez ohľadu na pohlavie, obsahuje mužskú aj ženskú energiu. Obe tieto energie sa nachádzajú aj v potravinách, ktoré jeme.

• Ak sa strava človeka skladá predovšetkým z produktov Yang, to môže viesť k nedostatočnej hmotnosti, zhoršeniu nervového systému, nedostatku vápnika v tele a v dôsledku toho k zhoršeniu stavu vlasov a nechtov.
• Ak v ponuke dominujú produkty Yin, To často vedie k spomaleniu metabolizmu, letargii a zvýšenej únave.

Ak chcete uviesť množstvo energie Yin a Yang do harmonického pomeru, človek by si mal vyberať potraviny s opačnou energiou ako je jeho typ. To znamená, že ak u človeka prevláda energia Yin, musíte do stravy pridať produkty s energiou Yang a naopak.

Okrem toho musíte vziať do úvahy, že pre harmonickú pohodu jedlo, ktoré jeme, by malo rovnako pozostávať z piatich dominantných prvkov - drevo, voda, kov, oheň a zem.

• Výrobky obsahujúce prevládajúci prvok dreva Majú kyslú chuť a zelenú farbu. To zahŕňa všetky zelené.
• Produkty s prvkom voda mať slanú chuť. Potrebujeme ich na zlepšenie nášho tráviaceho systému.
• Výrobky s kovovým prvkom mať horkú chuť. Patria sem všetky obilniny.
• Potraviny s elementom ohňa mať štipľavú chuť. Patria sem všetky druhy červeného mäsa a rýb, ako aj ostré korenie.
• Prvok zem prítomný vo všetkých sladkých potravinách - vanilka, marhule, čerešne, mrkva, tekvica atď.

Ako určiť typ energie

Ak chcete zistiť, ktorý typ energie je pre vás dominantný, urobte si krátky test:

Prihláste sa na odber nášho kanála Yandex Zen!

• Sú vaše ruky a nohy zvyčajne teplé? (Áno - pridať 8, nie - odčítať 8)
• Ktoré ročné obdobie preferujete - studenú zimu alebo horúce leto? (Leto - pridajte 4, zima - odčítajte 4)
• Je vaša hmotnosť pod normálom alebo nad normálom? (Nad normou - pridajte 1, pod normou - odčítajte 1)
• Si energický? (Áno - pridajte 8, nie - pridajte 0)
• Fyzická práca unavuje ťa? (Nie - pridajte 4, áno - pridajte 0)
• Dá sa nazvať lenivým človekom? (Áno - odčítajte 4, nie - pridajte 4)
• Cítite sa ospalí v aute alebo na palube lietadla? (Áno - odčítajte 8, nie - pridajte 8)
• Máte vysokú sexuálnu aktivitu? (Áno - pridať 8, nie - odčítať 8)
• Je tvoja postava atletická a fit? (Áno - pridajte 4, nie - odčítajte 4).

Ak ste dosiahli od 1 do 8 bodov, znamená to Prevláda vo vás jangová energia.

Ak je vaším výsledkom záporné číslo, patríte k energii Yin.

Vlastnosti stravy pre ľudí s energiou Yang

Ak máte prevažne mužskú, horúcu a aktívnu energiu Yang, musíte pridať potraviny s obsahom energie jin. Tie obsahujú: všetky obilniny, surová zelenina, morské plody a ryby, ako aj cestoviny z tvrdej pšenice.

Aby ste vyrovnali rovnováhu energií vo vašom tele, vyhýbajte sa tučným jedlám a sladkostiam.

Ľudia s energiou Yang sú zvyčajne aktívni, takže si z času na čas môžete dopriať svoje obľúbené jedlá, ale nepreháňajte to. Uprednostňujte sezónne produkty.

Vlastnosti stravy pre ľudí s energiou Yin

Prevaha ženskej, chladnej a pasívnej energie Yin robí človeka letargickým, neaktívnym a náchylným k obezite. Aby ste sa zbavili týchto indikátorov, diétne menu by malo pozostávať predovšetkým z bielkovinových potravín. Odporúča sa jesť mäso, ryby a rôzne mliečne výrobky. Na normalizáciu metabolických procesov v tele, pridajte do jedla pikantné korenie a jedzte prvé jedlá raz denne. Snažte sa nejesť zeleninu a ovocie nalačno.

okrem toho Diéta Yin-Yang zahŕňa stravovanie podľa vašej klimatickej zóny. Ak žijete v oblasti, kde niektoré druhy zeleniny a ovocia nerastú, ich konzumácia vášmu telu neprospeje. publikovaný .

Anastasia Kupriyanová

P.S. A pamätajte, že len zmenou vašej spotreby meníme spoločne svet! © econet

Stala sa nadváha a obezita skutočný problém 21. storočie. Britská analytická spoločnosť Ipsos Mori vykonala štúdiu, v ktorej sa pýtala obyvateľov rozdielne krajiny, ako odhadujú mieru obezity vo svojom regióne. Takže Rusi veria, že v ich krajine je počet obéznych ľudí 57%!

Yin a Yang filozofia správnej výživy

Na východe je však situácia iná – napríklad v čínskej filozofii pod správna výživa implikujú harmonickú kombináciu energie Yin a Yang produktov.

Akú energiu nesie jedlo Jin a Jang: podrobná tabuľka produktov

Doktrína energií Jin a Jang pochádza zo starovekej Číny. Energia Yin – tmavá a ťažká, studená, pasívna a vnímavá – sa teda považuje za ženský princíp. Mužská energia Yang - dynamická, jasná, ľahká, teplá - sa snaží zvnútra do vonkajšieho prostredia. Keď energia Yin dosiahne maximum, zmení sa na Yang, pretože všetko v prírode je harmonické.

Výrobky sú tiež vybavené určitým druhom energie. Nižšie je ich klasifikácia v závislosti od typu energie.

Tabuľka 1. Potravinové produkty podľa typu energie Yin a Yang

Ako identifikovať potraviny Yin a Yang?

Pre udržanie energetickej rovnováhy v tele je dôležité vedieť určiť druh potravín, ktoré konzumujeme.

Pri určovaní energie potravín musíte venovať pozornosť niekoľkým vlastnostiam:

1. Chuť a vôňa. Jinové jedlo je sladké a aromatické, Jangové je mastné a slané.
2. textúra Produkty Yin sú ľahké a mäkké, produkty Yang tvrdé a tvrdé.
3. Obsah kalórií. Jinové jedlo má nízky obsah kalórií. Čím viac kalórií produkt obsahuje, tým viac energie Yang je v ňom vyjadrené.
4. Podľa formy. Yin potraviny sú podlhovasté. Jang - okrúhly.
5. Výška. Yinové rastliny majú tendenciu stúpať nad zem, rastú veľmi rýchlo a darí sa im v teplom podnebí. Ian – rastú pod zemou v chladnom podnebí.
6. Spôsob varenia. Jinové jedlo sa pripravuje varením alebo parou. Yang - pečením, dusením alebo vyprážaním. Klasickým predstaviteľom energie Yang je kebab.
7. Čas použiteľnosti. Yang potraviny vydržia dlhšie ako Yin potraviny.

Jinové jedlo– ochladzuje, robí telo pasívnym a letargickým. Takmer všetky rastlinné potraviny majú energiu jin.

Ian– zahrieva, dodáva energiu, zlepšuje činnosť mozgu. Produkty Yang sú zvyčajne malé, teplé a suché. Prevládajúce farby sú oranžová a červená. Jang zahŕňa väčšinu živočíšnych potravín.

Aké sú príznaky nedostatku energií Jin a Jang v tele?

Pre normálne fungovanie tela je potrebné harmonicky kombinovať potraviny Yin a Yang, pretože prevaha jedného alebo druhého typu jedla v strave môže narušiť fungovanie tela, viesť k malátnosti, letargii, depresii a dokonca aj spôsobiť vážne choroby. Navyše nedodržiavanie diéty môže narušiť harmóniu so sebou samým a vonkajším svetom.

Príznaky nedostatku energie Jin a Jang v tele:

Nedostatok produktov Yang v tele je signalizovaný:

• Slabosť a znížená aktivita.
• Zvýšená chuť do jedla vedúca k obezite.
• Slabosť v nohách, potenie a kašeľ.
• Problémy so stolicou.
• Bolestivé pocity v dolnej časti chrbta.
• Bledý sivej farby tváre.
• Cyanóza kože a pier.

Nedostatok jinovej potravy v tele je indikovaný:

• Mastnú pleť.
• Hlas je príliš hlasný.
• Znížená chuť do jedla.
• Hyperaktivita.
• Neutíchajúci pocit smädu;
• Starosť o maličkosti.
• Všeobecná únava.
• Ľudia s nedostatkom energie Yin s najväčšou pravdepodobnosťou kašľajú s hlienmi a hlienmi.

Test typu energie

Pozývame vás na test na určenie typu energie:

1. Môžete s istotou povedať, že vaše ruky a nohy sú takmer vždy teplé (áno - „+8“ bodov, nie – „-8“)?
2. Uprednostňujete horúce leto pred zimou (áno – „+4“, nie – „0“)?
3. Máte radi zimu viac ako leto (áno – „-4“, nie – „0“)?
4. Máte nadváhu (áno – „+1“, nie – „0“)?
5. Ste vlastníkom normálna hmotnosť alebo pod normálnou hmotnosťou (áno – „-1“, nie – „0“)?
6. Považujete sa za energického človeka (áno – „+8“, nie – „0“)?
7. Unavuje vás fyzická práca (áno – „0“, nie – „+4“)?
8. Považujete sa za lenivého človeka (áno – „-4“, nie – „+4“)?
9. Dokážete zaspať v aute (áno – „-8“, nie – „+8“)?
10. Ste sexuálne aktívny (áno – „+8“, nie – „-8“)?
11. Máte krásnu, štíhlu postavu (áno – „+4“, nie – „-4“)?

Teraz vypočítajte výsledok:

• Mínus naznačuje, že vo vás prevláda energia Yin.
• Ak máte 1-8 bodov– ste predstaviteľom energie Yang.

Ak na základe výsledkov testov vidíte, že energia Yang vo vás doslova vrie – diverzifikujte svoju stravu o potraviny Yin: jedzte viac obilnín, zeleniny, morských plodov a rýb a tiež vylúčte zo stravy príliš mastné, slané a sladké jedlá.

Ako dosiahnuť harmóniu medzi Yin a Yang?

Aby telo malo rovnováhu energií Jin a Jang, treba jesť čo najviac potravín, ktoré obsahujú obe energie v rovnakom množstve.

Dosahujeme harmóniu medzi energiami Jin a Jang:

• 70 % stravy tvoria obilniny, 15 % varená zelenina, po 5 % surové ovocie a zelenina, ryby alebo mäso a mliečne výrobky.
• Počas jedla sa odporúča jesť jedno osviežujúce ovocie – grapefruit, broskyňa, pomaranč.
• Ak chcete zvýšiť energiu jedla Yang, grilujte ho, varte ho dlho alebo pečte.
• Experimentujte s korením: môže to byť rasca, paprika, koriander, klinčeky, škorica.
• Pred jedlom si skúste jedlo tepelne pripraviť – čínska medicína radí piecť dokonca aj ovocie a zeleninu.
• Usporiadajte si stravu podľa ročného obdobia: v lete je užitočné zaradiť do stravy viac potravín s energiou Yin, v zime viac potravín Yang.

Toto je zaujímavé!

Pôvodná ruská kuchyňa zodpovedá princípu spojenia energií Jin a Jang. Jinové jedlo - kaša a chlieb, Jang - koreňová zelenina: boršč, dusená repa, vinaigrette.

Čerstvé uhorky, paradajky a kapusta sú potraviny Yin, ale pri nakladaní sa zelenina premení na energiu Yang.

Qigong majstri o meridiáne obličiek.

Majstri čchi-kungového zdravotného systému nazývajú obličky „bránou, zdrojom života“, pretože práve ony, obličky, prispievajú k hromadeniu a uchovávaniu energie jang a jin v ľudskom tele.

Tibetskí liečitelia veria, že pôsobením na meridián obličiek môžete telo veľmi rýchlo dostať zo stavu „sotva ťahám nohy“ do stavu „wow, chcem len vzlietnuť“, pretože obličkový kanál je výnimočný: stav iných kanálov a aktívna dlhovekosť závisia od jeho tónu osoby, vrátane sexuálneho.
Z pohľadu čínskych lekárov tento párový orgán, ktorý sa nachádza v driekovej oblasti za pobrušnicou, riadi vodnú rovnováhu, stav kostí, kostnej drene, panvových orgánov, driekovej chrbtice, krvného obehu v nohách a sexuálnych schopností. osoba.

Ak sú obličky v poriadku, človek to dobre myslí, má výbornú pamäť, silné zuby a kosti, pohyblivé kĺby. A muži držia dobrá potencia aj v dospelosti.
Nedostatok energie čchi v obličkách sa dá doplniť cvičením. Dopĺňanie čchi v obličkách pomáha zlepšovať stav pri ochoreniach krčných a iných stavcov, umožňuje zbaviť sa kostných tŕňov a bujnenia kostnej hmoty, nespavosti, búšenia srdca, inkontinencie moču, u mužov aj úbytku spermií.
Ale je dosť ťažké akumulovať energiu v slabých obličkách, pretože obnovenie tohto orgánu prebieha veľmi pomaly.

Obličky majú pomerne zložitý fixačný aparát, od ktorého do značnej miery závisí stav tohto orgánu. Svaly dolnej časti chrbta a brucha zohrávajú veľmi dôležitú úlohu pri fixácii obličiek v požadovanej polohe. Preto na zlepšenie a obnovenie obličiek je potrebné posilniť korzet bedrového svalu.

Zdravý čchi-kung pre obličky.

V systéme čchi-kung zlepšujúcom zdravie existuje veľké množstvo cvičení na liečbu obličiek a posilnenie svalov dolnej časti chrbta a brucha. Obličky ale milujú najmä chôdzu, pretože zlepšuje prietok krvi v brušnej dutine a dolných končatinách, črevnú motilitu, prehlbuje dýchanie.

1. Qigong – chôdza.

V terapeutickej praxi čchi-kung existujú špeciálne druhy chôdze, ktoré pomôžu liečiť nohy, obličky a srdce, pretože takáto chôdza aktivuje energetické kanály.
Čchi-kungová chôdza je obyčajná prechádzka na čerstvom vzduchu, no so sústredením na bod yongquan, ak máte vysoké resp. normálny tlak. A so sústredením na hornú časť tela, ak je tlak nízky. Trvanie takejto prechádzky je 30-60 minút.
ryža.

2. Čchi-kungové cvičenie „Nezvyčajné kroky“.

Toto cvičenie sa môže vykonávať ráno, ale má obzvlášť dobrý vplyv na telo počas činnosti meridiánu obličiek - od 17 do 19 hodín. Táto prax podporuje lepší krvný obeh v nohách a hlave, posilňuje obličky a srdce, normalizuje krvný tlak a dokonca zmierňuje opuchy.
Posaďte sa v pohodlnej polohe na stoličku a jemne poklepte nohami na podlahu po jednom alebo súčasne oboma nohami v tomto poradí: prsty, päty, celé chodidlo.
Opakujte každý pohyb aspoň sedemkrát, ale ak sa cítite normálne, mali by ste ho vykonávať, kým sa vaše nohy nezahrejú.

Ryža.

Ale keď začíname s akoukoľvek praxou na posilnenie obličiek, vrátane energie, musíme pamätať na to, že tieto praktiky môžu spôsobiť pohyb piesku a kameňov v obličkách aj v žlčníka. Preto musíte byť opatrní a nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom.

Na zlepšenie zdravia obličiek môžete použiť ako jednotlivé cvičenia, tak celé špecializované komplexy.

3. Ohyby s pohybmi paží.

4. "Plávajúca žaba"

5. Pohyb vody.

Špeciálna sada cvičení „Qigong pre obličky“. Video.

Pravidelné a systematické vykonávanie súboru cvičení „Qigong for the Kidneys“ nielen zlepšuje stav celého genitourinárneho systému, ale umožňuje vám tiež dlhodobo udržiavať mladistvé obličky.

Meditácia. Nastavte pre zdravie obličiek.

okrem toho efektívnym spôsobom Majstri taoistických praktík veria, že obnovenie obličiek je odstránenie psycho-emocionálnych problémov, ktoré blokujú obličkové kanály a vedú k poruchám v samotných obličkách. Strach, silný odpor, pocit bezmocnosti a bezmocnosti, vina, hanba - tieto deštruktívne emócie ničia obličky. Najviac najlepšia cesta zbaviť sa týchto negatívnych emócií je meditácia.