Jak se méně potit? Jednoduché způsoby zbavit se potu. Pocení pomáhá vašemu tělu udržovat normální teplotu a je zcela přirozenou funkcí lidského těla. Často ale způsobuje příliš mnoho problémů a je třeba se jich zbavit. Je začátek léta a pocení je dnes velmi palčivým problémem. Níže vám poskytneme 5 způsobů, jak se potit méně nebo se potu úplně zbavit.

Omezte příjem kofeinu

Pokud rádi začínáte svůj den šálkem horké kávy, vaše potní žlázy se pravděpodobně necítí stejně.

Existují 2 důvody, proč se z kávy můžete potit:

1. Kofein stimuluje centrální nervový systém, který aktivuje vaše potní žlázy
2. Káva je horký nápoj, takže teplo z ní může způsobit i pocení vašeho těla.

Nejezte kořeněná jídla

Stejně jako kofein může koření aktivovat neurotransmitery vašeho mozku, což způsobí, že se budete více potit. Kapsaicin, chemická látka obsažená v některých kořeních, může přimět vaše tělo, aby produkovalo pot, aby si myslelo, že utrpělo nějaké zranění.

Nespoléhejte na deodorant

Pokud používáte deodorant pouze ke snížení pocení v podpaží, pak jste bohužel na omylu. Deodorant může pouze skrýt nepříjemný zápach, ale antiperspirant ve skutečnosti brání pocení. Antiperspiranty totiž obsahují hliníkové soli, které „ucpávají“ potní žlázy a snižují množství potu, který se objevuje na kůži.

Změňte svůj šatník

Pokud budete toto léto trávit hodně času venku, zvolte chladivé, prodyšné látky, jako je bavlna nebo len. Pokud se vám potí nohy stejně jako podpaží, pak byste rozhodně neměli nosit uzavřené boty bez ponožek. Vaše boty pot neodstraňují, ale jeho hromaděním vytvářejí ideální místo pro růst bakterií a plísní. Ponožky naopak pomohou absorbovat pot a udržet boty čisté a suché.

Pokud vysazení kofeinu, změna šatníku a deodorantu nepomůže zbavit se problému, poraďte se se svým lékařem. Existují léky a postupy, které mohou pomoci vyřešit problémy, jako je pocení. Botox. Ano, přesně ten, který se používá na zvětšení rtů nebo odstranění vrásek. Je to velmi účinný prostředek pro úplné odstranění potu. Botox však bohužel funguje pouze 6 měsíců a může být drahý.

Pot je způsob, jakým se naše tělo ochlazuje. V horkém počasí se potíme aktivněji, protože naše pokožka reaguje na zvýšení teploty a aktivuje se aktivní chladicí mechanismus. A při tréninku se doslova zalije natolik, že vás začnou pálit oči. Část toho, jak se potíme, závisí na naší genetické výbavě. A přesto existují způsoby, které vám pomohou alespoň trochu utáhnout kohoutek!

V kontaktu s

Spolužáci

Genetika není rozsudek smrti a lidé mohou rozvíjet to, co zdědili. Totéž platí pro potní žlázy. Například lidé, kteří se v dětství aktivně věnovali sportu, jsou lépe rozvinutí než ti, kteří preferovali klidnější aktivity. Pokud spadáte do té druhé kategorie, existují způsoby, jak omezit pocení a zpříjemnit si letní cvičení.

Pot je vodný roztok solí a organická hmota vylučovaný potními žlázami. Odpařování potu slouží k termoregulaci u mnoha druhů savců. K reflexu dochází v důsledku podráždění kožních receptorů, které vnímají teplo.

Potní žlázy se podílejí na regulaci tělesné teploty. Na výrobu jednoho litru potu, který ochlazuje tělo, je potřeba 2 436 kJ. Při nízkých okolních teplotách se pocení prudce snižuje. Při nasycení vzduchu vodní párou se odpařování vody z povrchu pokožky zastaví. Pobyt v horké a vlhké místnosti se proto špatně snáší.

Snižte zatížení
Když věnujeme cvičení více úsilí, naše štítná žláza začne uvolňovat více hormonů, které pomáhají svalům pracovat. Čím vyšší zátěž, tím více se potíte, takže jediným východiskem je v tomto případě zpomalit a přehodnotit svůj tréninkový plán, protože zátěž na tělo a kardiovaskulární systém je v horkém počasí vždy větší než při stejném úsilí, ale spíše nižší teploty.

Pokud se to děje průběžně, možná budete muset navštívit lékaře a nechat si vyšetřit štítnou žlázu.

Změňte menu
Někdy nadměrné pocení souvisí s vaší stravou. Například víno, kořeněná a horká jídla, káva a sladké sycené nápoje stimulují pocení. Můžete si vést deník jídla a zaznamenávat si, jak se cítíte během tréninku. Možná tak můžete přijít na další potraviny, díky kterým ztrácíte drahocennou vlhkost intenzivněji.

Vyberte si správný antiperspirant
Dalším snadným způsobem, jak snížit pocení, je najít svůj dokonalý antiperspirant! Je žádoucí, aby byl prakticky bez zápachu, protože může být aplikován nejen do podpaží, ale také do jiných oblastí nadměrného pocení. Je lepší to udělat v tomto režimu: jednou večer, před spaním a podruhé ráno, pro jistotu. Na citlivější místa si můžete udělat roztok jedlé sody ve vodě a otřít jím. problémové oblasti(například pod prsy). Jedlá soda je vynikající antibakteriální a protizánětlivá!

Abyste zabránili zakalení očí potem, můžete použít suchý šampon, který se aplikuje na pokožku hlavy před tréninkem a používá se podle návodu.

Cokoli, co sníží vaši tělesnou teplotu, může zastavit vodopád po cvičení. Výbornou a bezpečnou možností je namočit si nohy do studené vody.

Zvykněte si tělo na teplo
Dalším způsobem je zvyknout si tělo na teplo. O tom, jak naše tělo reaguje na teplo, jsme již mluvili, ale zopakujeme si to: nevyhýbejte se cvičení v nejteplejších částech dne, jen výrazně omezte zátěž a navštěvujte saunu několikrát týdně, pomozte svému tělu přizpůsobit se horku. Přizpůsobení může trvat několik týdnů, ale stojí to za to!

Převleč se
V neposlední řadě vždy vybírejte to správné sportovní oblečení! Mělo by být vyrobeno ze speciálně navržených syntetických tkanin, které odvádějí vlhkost od těla a umožňují mu dýchat.

Pot je roztok organických látek a solí vylučovaných z potních žláz v důsledku podráždění kožních receptorů. Pocení je reakcí termoregulačního systému těla na vysoké teploty prostředí, lidské zdraví a stresové situace.

Příčiny pocení

Při zvýšení tělesné teploty, ke kterému dochází z různých důvodů (sport, horko, zdraví, vzrušení), dochází k termoregulaci těla a je pozorováno uvolňování tekutiny – potu. Téměř všichni lidé pociťují v létě zvýšené pocení, ale často existují případy, kdy se to děje neustále. Pokud máte podezření na patologii nebo hyperhidrózu, měli byste se poradit s lékařem. Pocení lze omezit pouze v případě, že je způsobeno přirozenými příčinami.

Existují dvě formy patologie: primární (poruchy na genetickém pozadí, rysy nervového systému) a sekundární. Poslední odrůda vede k:

• stres;
• užívání léků;
• dysfunkce štítné žlázy;
• kardiovaskulární choroby;
• zneužití alkoholu;
• špatná výživa;
• nadváha;
• neurotické patologie;
• reakce těla na kosmetiku;
• diabetes;
• malárie;
• tuberkulóza a další nemoci.

Způsoby, jak snížit pocení

Obecná doporučení tipy, jak se vyhnout pocení v horku, zahrnují dodržování osobní hygieny, zdravý životní styl a revizi denního režimu. Existují konkrétní doporučení, jak ošetřit obličej, dlaně, chodidla a jak pečovat o tělo. Mezi nejúčinnější, kromě léků, patří: lidové prostředky ke snížení úrovně pocení. Je třeba pochopit, že úplné odstranění pocení je nemožné a je velmi škodlivé pro lidské zdraví.

Osoby

První věc, kterou musíte věnovat pozornost při zvýšeném pocení v obličeji, jsou vaše stravovací návyky. Toto opatření často pomáhá zcela vyrovnat se s problémem. Doporučení pro organizaci stravování jsou následující:

1. Zařaďte do svého jídelníčku olivový olej, který kromě normalizace metabolismu snižuje hladinu cholesterolu a upravuje krevní tlak.
2. Snižte množství bylinek, koření, cibule a česneku. Tyto produkty dodávají potu nepříjemný zápach.
3. Pijte více čerstvých džusů, zeleného čaje, neperlivé minerální vody, ale vylučte kávu.
4. Existují potraviny obsahující vitamíny skupiny B (ořechy, ovoce, zelenina, vejce, celozrnné výrobky) pro normalizaci fungování nervového systému.
5. Vyhněte se alkoholickým nápojům. Zvyšují tělesnou teplotu a zvyšují pocení.

Použití lidových prostředků je považováno za účinné. K léčbě nadměrného pocení obličeje se používají následující:

• bylinné koupele na bázi léčivých rostlin: tymián, heřmánek, provázek, dubová kůra, třezalka;
• bylinné infuze, odvary šalvěje, máty, dubové kůry;
• Masky vyrobené z březových listů;
• březový led (zmrazená infuze listů);
• maska ​​z vaječného bílku;
• potírání okurkou nebo mraženou okurkovou šťávou;
• mytí stříbrnou vodou (stříbrná lžíce se umístí do nádoby s vodou);
• potírání citronovou šťávou, octovou vodou, čajovými lístky.

Těla

Léto je období, kdy je produkce potu obzvláště intenzivní. Existuje několik doporučení pro řešení tohoto problému:

1. Dodržujte osobní hygienu. Je důležité se pravidelně sprchovat pomocí přípravků péče o tělo.
2. Správná výživa.
3. Pokles fyzická aktivita. Metoda je považována za nejvíce neefektivní, protože pro mnoho lidí je pohyb způsobem života.
4. Výběr vhodného oblečení. Mělo by to být pohodlné a nevytvářet nepohodlí. Ve vašem každodenním šatníku byste měli upřednostňovat oblečení vyrobené z přírodních tkanin. Během tréninku je důležité nosit speciální sportovní soupravy.
5. V horkém počasí se nezdržujte na veřejných místech.
6. Pravidelné návštěvy lázní nebo sauny. Takové postupy dokážou „obnovit“ tělo a přizpůsobit potní žlázy vysokým teplotám.
7. Použití antiperspirantů, mastku, speciálních krémů. Je důležité vybrat produkty s mírnou vůní a aplikovat je na oblast podpaží a další oblasti, které se hodně potí.

Stop a dlaně

Často je pozorováno zvýšení koncentrace potních žláz na dlaních. K boji s ním se používají následující metody:

• kontrastní mytí rukou mýdlem, střídavě horké a studená voda;
• potírání směsí alkoholu a kyselina boritá a glycerin třikrát denně;
• mazání rukou v noci mastí na bázi zinku, mastku, taninu;
• krémy s éterické oleje;
• bylinné koupele.

Pravidelná hygiena nohou pomůže zbavit se zápachu nohou. Doporučuje se používat antibakteriální mýdlo, ale ne více než třikrát denně. Zvláštní pozornost by měla být věnována ošetření prostor mezi prsty. Dobrý lék– vatové tampony namočené v jablečném octu. Poté, co jsou vaše nohy dobře umyté a vysušené, musíte takové tampony zmáčknout mezi prsty. Pravidelná pedikúra také pomůže odstranit nepříjemný zápach. Kromě toho vám následující pomohou vyrovnat se se zvýšeným pocením na nohou:

• správná výživa;
• dostupnost náhradní obuvi;
• výběr kožených bot pro každodenní nošení, pro trénink - sport;
• použití škrobových nebo mastkových prášků (nalít do bot, ošetřit nohy);
• použití koupelí nohou (z léčivých bylin, dubové kůry);
• použití speciálních krémů.

Lidové prostředky ke snížení pocení

Účinnost lidových léků je vysvětlena použitím pouze přírodních složek. Nejúčinnější v extrémním horku jsou:

1. Odvar z dubové kůry nebo jehličí. 200 gramů složky je třeba vařit půl hodiny v litru vody. Odvar zřeďte v lázni, kterou je třeba brát 20 minut.
2. Doporučuje se otřít si obličej mraženým odvarem z heřmánku. Chcete-li to provést, uvařte lžíci květin se sklenicí vroucí vody. Když se roztok ochladí, nalijte jej do misky na led a zmrazte. Otřete několikrát denně. Kostky ledu budou účinné pouze 5 dní, poté je nutné nálev znovu připravit. Se stejným úspěchem můžete použít i šalvěj, mátu a dubovou kůru.
3. Černý čaj. 3-4 lžíce listů zalijte litrem převařené vody a nechte 30 minut louhovat. V tomto koncentrovaném nálevu si namočte nohy asi na půl hodiny. Proceduru provádějte ráno a večer, při silném pocení i během dne. Poznámka! Roztok může zabarvit pokožku, proto se doporučuje používat recept v chladném období.

Hyperhidróza je zvýšené pocení. Je to patologie, protože se nevyskytuje v stresující situaci, ale v běžném životě. Navíc zvýšené pocení může znamenat vážné onemocnění. Stojí za to rozlišovat mezi hyperhidrózou jako nemocí a hyperhidrózou jako příznakem jakékoli nemoci. Je třeba poznamenat, že někdy je silné pocení způsobeno extrémním vzrušením nebo horkem. Tento článek vám řekne o typech hyperhidrózy, jak ji vyléčit a jak se vyhnout pocení v horku.

Rozlišují se následující příznaky hyperhidrózy: lokální podráždění kůže, plísňové onemocnění, proudy potu po celém těle. Hyperhidróza se dělí na primární a sekundární. Primární hyperhidróza zahrnuje zvýšené pocení bez konkrétní příčiny nebo nemoci. A sekundární: zvýšené pocení jako příznak nějaké nemoci. Rozlišují se následující fáze:

1. Snadný. Člověk nepociťuje vážné nepohodlí, má pocit, že jeho tělo produkuje pot více než normálně.
2. Průměrný. Když se člověk silně potí, což je pro ostatní viditelné. Například: mokré dlaně, mokrá košile na hrudi nebo v podpaží.
3. Těžký. Pro člověka je obtížné komunikovat s ostatními, protože většina lidí se mu vyhýbá kvůli silnému specifickému zápachu potu.

Hyperhidróza je obvykle klasifikována podle typu distribuce:

Stojí za to věnovat tomuto problému velkou pozornost. Častěji jednoduchá hygiena, deodoranty atd. nepomohou nebo přinesou výsledky jen na chvíli.

Příčiny zvýšeného pocení

Hyperhidróza se vyskytuje z různých důvodů. Nejčastější: závažná onemocnění; užívání léků. Zvýšené pocení může také nastat, když:

1. Narušení endokrinního systému.
2. Užívání antidepresiv.
3. Menopauza.

Hyperhidróza je často přítomna během mrtvice nebo s rakovinou. Na onemocnění srdce a plic. Pouze lékař může stanovit přesnou diagnózu. Někdy i lékaři potřebují dlouhé a vyčerpávající vyšetření pacienta, aby zjistili příčinu hyperhidrózy. A pochopit, zda je to příznak vážné nemoci.

Kdy je nadměrné pocení považováno za normální?

Je třeba poznamenat, že hojné pocení není vždy považováno za patologii. Pokud se člověk při stresu nebo silném zážitku hodně potí, pak se to považuje za normální reakci těla. Za zvážení stojí i následující: nepohodlné, nekvalitní boty a oblečení mohou u člověka způsobit plenkovou vyrážku a silné pocení. Když je venku vysoká teplota, intenzivní horko, pak se potí každý, i ten nejčistší člověk. Jedná se o přirozenou ochrannou reakci těla nezbytnou pro chlazení. Když jste nachlazení, nadměrné pocení je také považováno za normální. Všechny toxiny se uvolňují potem a škodlivé látky. Dusná místnost, dopravní špička může také způsobit silné pocení.

Pokud mluvíme o primární hyperhidróze, pak bude léčba následující: relaxace, časté sprchy, bylinná medicína. K tomu druhému patří koupele s různými bylinami: přeslička, třezalka, pelyněk, listy jeřábu, máta a další. Můžete si udělat koupele nohou a rukou, nebo si do koupele samotné přidat odvary a tinktury.

Běžné a účinné recepty:

1. 1 polévková lžíce šalvěje, smíchaná s 1 polévkovou lžící. kopřivy a 1 polévková lžíce. vařící voda Naplněné vroucí vodou. Nechte působit 30 minut. Pak je potřeba namáhat a otřít místa, která se hodně potí.
2. List šalvěje, 2 díly listu borůvky, 1 díl jetele a bahenní byliny zalijte 1 šálkem vroucí vody. Nechte 2 hodiny, pijte 1/3 šálku 3x denně. Užívejte 30 minut před jídlem.

Povinné jsou také časté sprchy, a to i v chladném období. A výměna prádla 2x týdně. Hodně pomáhá kontrastní sprcha. Sekundární hyperhidróza se léčí úplně jinak. Je nutné identifikovat příčinu a léčit onemocnění, jehož symptomem je hyperhidróza. Je přísně zakázáno dělat to bez lékaře, protože to může být zdraví nebezpečné a někdy to může stát život.

Jak se nepotit v horku

Silné pocení v horkém počasí není odchylkou od normy. Pocení v horkém dni je přirozenou reakcí těla. Chrání tedy člověka před přehřátím chlazením. Můžete se však zbavit potíží, které s sebou přináší pot – skvrny na oblečení, zápach. Existuje několik způsobů, jak to provést:

Bylinné koupele velmi pomáhají a dokonce léčí silné pocení. Vyplatí se je však brát správně, i přes svou nezávadnost mohou bylinky také ublížit. Relaxace, pozitivní přístup a čerstvý vzduch, zejména v chladnějších obdobích dne, také pomáhají vyrovnat se s horkem. Je pár důležitějších věcí: správná výživa, volné oblečení, žádná syntetika, nejlépe bavlna, úplet, len. Nadměrné pocení je často spojeno s nadváhou. V takovém případě byste měli kontaktovat odborníka na výživu a zahájit zdravotní postupy a zdravý životní styl.

Další produkty, které vám pomohou se méně potit v horkém počasí

Když je venku horko, je třeba tělu a pokožce pomoci vyrovnat se s vysokou teplotou, pomohou následující prostředky:

• otírání obličeje ledem;
• otírání obličeje a těla vatovým tamponem namočeným v mléce. Musíte to otřít ráno a večer;
• otírání obličeje v noci čerstvá okurka;
• mytí vychlazeným zeleným čajem. Doporučuje se také pít teplý a studený zelený čaj.

Můžete pít nápoje s ledem, ale musíte je používat opatrně, protože můžete onemocnět. Není třeba nadměrně používat klimatizaci. Tělo a pokožka, podpaží a dlaně mohou být postříkány termální vodou. Akvárium nebo nádobu s vodou můžete umístit do interiéru i na své pracoviště. To způsobí odpařování vody a ochlazování vzduchu. Dobře šetří rostliny velké listy: Kropením vodou na ně můžete dostat vlhkost do své blízkosti.

Hyperhidróza může být buď nezávislým onemocněním, nebo příznakem nebezpečných onemocnění. Například: tuberkulóza, AIDS, diabetes mellitus, lymfogranulomatóza. Je příznakem obezity, kardiovaskulárních onemocnění a dysfunkce štítné žlázy. Je třeba odlišit silné pocení jako nemoc od pocení jako reakce těla. Například reakce na teplo, stres, silné pocity, dusné místnosti, nepohodlné, nesprávně vybrané boty a oblečení. Také hojné pocení je možné během menopauzy, při užívání léků a antidepresiv. Bez lékaře je těžké určit, co přesně způsobuje, že se člověk silně potí. Samoléčba by proto měla být vyloučena.

Pro mnohé oblíbené roční období má nejen výhody, ale i některé nevýhody. Ne každý dobře snáší vysoké teploty vzduchu, horko a sluníčko. Zvýšené pocení je normální reakcí každého člověka v této situaci. Práci a každodenní činnosti ale nikdo nezrušil, a tak je důležité vědět, jak se v letních vedrech nepotit nebo alespoň snížit produkci potu.

Proč se člověk v horku potí?

Díky pocení se tělo termoreguluje. Pot, který se objeví v horku, ochlazuje tělo, zvlhčuje pokožku a odstraňuje toxiny. Normálně se denně uvolňuje asi 1 litr tekutiny, se zvýšením okolní teploty se toto množství v závislosti na dalších faktorech zvyšuje na 8 litrů nebo více.

Zvýšené pocení může být způsobeno stresem, fyzickou aktivitou a kořeněnými jídly, ale lidé s velkou tělesnou hmotností se potí zvláště v létě. Jde o přirozený proces, který pomáhá tělu vyrovnat se s nepříznivými faktory. Je dobré se potit? Samozřejmě ano, pokud nemluvíme o hyperhidróze způsobené nemocí.

Na poznámku! S potem odcházejí z těla produkty rozkladu, toxické látky a soli.

Faktory, které způsobují pocení

Tato reakce těla je vyvolána několika faktory. Ty hlavní:

• v horkém počasí se zvyšuje pocení, aby bylo tělo chráněno před přehřátím;
• při stresu se zvyšuje uvolňování neurotransmiterů (adrenalin, norepinefrin), které stimulují sekreci potních žláz;
• fyzické cvičení způsobuje zvýšení teploty uvnitř těla, která se snižuje v důsledku uvolňování studeného potu;
• infekční onemocnění se vyskytují se zvýšením tělesné teploty, ale v tomto případě se pocení zvyšuje častěji, když se hodnoty teploměru snižují;
• některé patologie a hormonální poruchy se projevují jediným příznakem – hyperhidrózou;
• pokud se symptom objeví v noci, je třeba vyloučit možnost tuberkulózy;
• léky mohou mít takové vedlejší účinky;
• Ostré nebo horké jídlo nebo alkohol vás mohou hodně zapotit;
• Nadměrná tělesná hmotnost a dědičnost jsou běžnými příčinami hyperhidrózy.

Na poznámku! Bezdůvodné pocení s charakteristickou horečkou u ženy kolem 40 let může být příznakem blížící se menopauzy.

Dá se zhubnout pocením v horku?

Občas můžete slyšet tvrzení, že díky horku se hubne. Ve skutečnosti je pozorovaný úbytek hmotnosti způsoben ztrátou tekutin z těla. Po jejím doplnění se tělesná hmotnost vrátí na předchozí úrovně. Teplo lze zároveň využít jako faktor podporující hubnutí. Často za takových podmínek, chuť k jídlu klesá, a přidání fyzické aktivity a dostatečné pitný režim vám pomůže rychleji dosáhnout požadovaného efektu. Přebytečné tukové zásoby samozřejmě neodejdou s potem, ale vylučovací funkce kůže očistí tělo od odpadu, toxinů a solí, které narušují normální metabolismus.

Lokalizace zvýšeného pocení v horku

Podpaží a záda

Oblast podpaží jako první reaguje na zvýšení okolní teploty. Většina moderní kosmetiky je vytvořena přímo pro ni. V této oblasti je nejjednodušší problém zamaskovat. V horku se vám také hodně potí záda, což může způsobit nemalé nepříjemnosti. K pocení přitom dochází i u oblečení, které tuto oblast odhaluje.

Na poznámku! Po přidání patogenní mikroflóry se objeví nepříjemný zápach, samotný pot nezapáchá.

Je nepravděpodobné, že se v létě budete moci zcela zbavit problému, pokud je venku horko a horko, ale je možné snížit pocení odstraněním negativních faktorů. Neméně pomáhá prevence, a to pravidelná návštěva sauny tělesné cvičení. V druhém případě by se lekce neměly rušit kvůli vysoké teplotě, pokud to není kontraindikováno ze zdravotních důvodů.

Následující pomohou snížit pocení v celém těle v horkém počasí:

• dodržování osobní hygieny;
• změna stravy;
• správné oblečení;
• nedostatek stresu;
• v případě potřeby zhubnout;
• dostatečný pitný režim.

Hygienická pravidla

První, co proti nadměrnému pocení v horku dělat, je dodržování osobní hygieny. Je vhodné se sprchovat alespoň 2x denně. Pokud máte tendenci vydávat nepříjemný zápach jako a čistící prostředky Je lepší zvolit antibakteriální mýdlo nebo gel. Kontrastní sprcha pomůže trénovat potní žlázy. Otužování by mělo být prováděno pravidelně, postupně se zvyšuje teplotní rozdíl mezi studenou a teplou vodou. Po zákroku osušte měkkým ručníkem pomocí savých pohybů.

Letní dieta

Změna obvyklého menu na letní varianta pomůže vám méně se potit. Kalorická jídla, velmi pálivá, pálivá, kořeněná jídla zvyšují tělu náklady na jejich zpracování, zvyšují tělesnou teplotu a urychlují metabolické procesy. V důsledku toho se zvyšuje pocení.

V létě je lepší přejít na proteinová jídla a jíst je ráno a večer. Tuky by měly být ponechány v malých množstvích. Sacharidy konzumujte hlavně na oběd. Jako svačina je vhodné ovoce a zelenina. Je lepší se vyhýbat potravinám bohatým na lehké sacharidy (cukrovinky, sladké sycené vody) nebo jejich konzumaci omezit.

Na poznámku! Spolu s potem z těla odcházejí soli, které narušují rovnováhu elektrolytů. Neměli byste zvyšovat konzumaci slaných jídel, ale nemůžete je zcela vyloučit.

Oblečení vyrobené z přírodních materiálů

Syntetické tkaniny vyvolávají v horkém počasí zvýšené pocení, protože nedokážou absorbovat pot, nepropouštějí vzduch a neumožňují odpařování tekutiny z povrchu těla. Z tohoto důvodu si musíte vybrat oblečení vyrobené z přírodních tkanin. Nejsou horké, lehký, prodyšný materiál umožňuje odpařování potu. Samotné oblečení dobře absorbuje vlhkost a rychle schne. Je důležité udržovat oblečení čisté a měnit je co nejčastěji, abyste se vyhnuli nepříjemným pachům.

Méně stresu

Nervové vzrušení vyvolává produkci hormonů, což vede k tomu, že se člověk začne silně potit i v chladném počasí. V létě je obzvláště důležité zachovat klid a situaci nezhoršovat. Příliš emocionální a snadno vznětliví lidé by měli prospěch z pití uklidňujících čajů nebo bylinných léků. Silnější léky lze použít pouze na předpis ošetřujícím lékařem.

Kontrolujte tělesnou hmotnost

Nadváha zvyšuje zátěž organismu. V létě jsou účinky větší a k ochlazení velké plochy těla je potřeba více potu. V důsledku toho tělo pracuje na opotřebení, což se projevuje nejen neupraveným vzhled, ale může mít i negativní dopad na zdraví. Hubnutí vás úplně nezastaví v pocení v horku, ale výrazně sníží vaši produkci potu. Lidé s normální tělesnou hmotností snáze snášejí vysoké teploty.

Regulace pitného režimu

Dalo by se předpokládat, že byste měli pít méně, abyste se nepotili. Ve skutečnosti to není pravda. Přehřátí může skončit smutně, dokonce i smrtí. Lidské tělo nemůže dovolit podobná situace, takže veškeré úsilí bude směřovat ke snížení teploty. Při nedostatečném přísunu vody zvenčí bude tekutina získávána z vašich vlastních tkání a orgánů. V důsledku toho se zvyšuje riziko dehydratace a exacerbace chronických onemocnění vnitřních systémů.

Na poznámku! V létě byste měli zvýšit spotřebu čistého pití vody. To neovlivní množství potu, ale sníží zátěž těla a očistí ho od odpadu, toxinů a přebytečných solí.

Léky pro léčbu hyperhidrózy

Zvýšené pocení v horkém počasí je normální, takže léčba tento stát není požadováno. Co dělat, abyste se v létě méně potili, jaké přípravky používat:

• léky;
• deodoranty;
• antiperspiranty;
• lidové prostředky.

Když patologický stav Když lékař diagnostikuje hyperhidrózu, je třeba odstranit příčinu onemocnění. Z moderní metody používají se metody proti pocení:

• Botox nebo Dysport injekce;
• iontoforéza;
• laser;
• sympatektomie;
• liposukce;
• kyretáž;
• kožní excize.

Pozornost! Použití těchto metod je možné pouze za přítomnosti patologie, která výrazně zhoršuje život pacienta. Je životně důležité, aby se tělo potilo v horku, takže radikální metody přinesou jen škodu a mohou vést ke změně místa zvýšeného pocení.

Lékárenské produkty

Léky může předepisovat pouze lékař. Mezi běžně dostupné prostředky patří sedativa a zevní roztoky, gely, pasty, masti a krémy. K dosažení požadovaného účinku je stačí aplikovat 1-2x týdně nebo v souladu s návodem k použití. Takové přípravky často obsahují oxid zinečnatý, mastek, kyselinu salicylovou, formaldehyd a alkohol. Kromě vysušujícího účinku mají antibakteriální, protiplísňové a dezinfekční vlastnosti.

Jak se zbavit hyperhidrózy v létě, jaké léky používat:

• Těstoviny Teymurov;
• Lassara těstoviny;
• Formagel;
• Formidron;
• galmanin;
• Hydronex.

Deodoranty a antiperspiranty

Data kosmetické nástroje používá se k odstranění zápachu potu a pomáhá snižovat činnost potních žláz. Rozdíl mezi nimi je v tom, že deodoranty pouze maskují zápach díky parfémovaným vůním a obsahují antibakteriální složky, které potlačují růst patogenní mikroflóry. Zároveň nijak neovlivňují potní žlázy. Naproti tomu antiperspiranty potní kanálky částečně blokují, příjemný zápach může chybět nebo může být slabě vyjádřen. Pokud vám byla diagnostikována hyperhidróza, musíte je použít. V tomto případě by účinných látek nemělo být více než 15 %, jinak je přípravek považován za léčivý a měl by být vybrán lékařem.

Lidové léky

Existuje mnoho receptů na pleťové vody, koupele a krémy, které pomáhají odstranit problém. Neměli byste očekávat okamžitou akci, ale pravidelné používání přináší pozitivní výsledky. Je vhodné používat takové metody s integrovaným přístupem.

Lidové léky, které vám pomohou vyhnout se nadměrnému pocení v horku:

• pleťové vody alkoholová tinktura měsíček 2-3krát denně na problémové oblasti;
• tření vatovým tamponem namočeným v éterických olejích (eukalyptus, levandule, citron, čajovník);
• roztok jedlé sody účinně odstraňuje zápach potu;
• Jablečný ocet vás zbaví vlhkých dlaní;
• peroxid vodíku;
• Mytí obličeje pomáhá při pocení zelený čaj, potírání mlékem nebo plátkem čerstvé okurky;
• pijte 2krát denně ½ šálku šalvějového odvaru;
• bylinkový čaj s citronem z meduňky, lipového květu, třezalky a cudzie.

Koupelové odvary, aby se zabránilo pocení

Pokud pocení není jasně lokalizováno a šíří se po celém těle, můžete zkusit pravidelné teplé koupele s bylinnými odvary. Délka procedury je minimálně 20 minut. Z léčivé rostliny Nejlépe pomáhá máta, dubová kůra, šalvěj a listy ořešáku. Můžete použít jednosložkový odvar nebo směs více přísad. Oblíbené jsou také koupele s mořskou solí.

Dodržování osobní hygieny pomůže předejít rozvoji problému. Sprchovat byste se měli alespoň 2x denně dětským nebo antibakteriálním mýdlem. Správná volba oblečení, zdravý obrazživota, letní dieta výrazně sníží riziko hyperhidrózy.

Na poznámku! Můžete použít mastek nebo pudr, v asijských zemích se prodávají speciální pudry na celé tělo, které problém odstraňují.

Efektivní rada pro dívky je, aby byly méně nervózní a trápily se čímkoli. Muži se budou muset vzdát špatných návyků; kouření a alkohol způsobují, že pach potu je štiplavější a nepříjemnější, takže se tělo potí ještě více. Pravidelné cvičení a návštěva lázní nebo sauny dobře procvičují potní žlázy.

Problém je v té či oné míře společný všem lidem. Preventivní opatření pomáhají v létě se méně potit. Příznaky můžete zmírnit používáním antiperspirantů. Pokud zaznamenáte příznaky hyperhidrózy, které nesouvisí s horkem nebo jinými přirozenými příčinami, měli byste se poradit s lékařem.

Pocení je způsob termoregulace. Vlivem horka, těžké fyzické aktivity nebo nervového šoku začnou potní žlázy vylučovat roztok. Někdy může vytéct až 12 litrů potu za den. A přestože se moderní standardy krásy mračí na mokrá místa na hrudi a zádech, stejně jako vlhké podpaží, pocení je zdravé. Lidé, kteří se neradi loučí s tekutinou obsaženou v těle, špatně snášejí horko a častěji trpí přehřátím, návštěva lázní či sauny nebo relaxace pod horkým jižním sluncem pro ně pravděpodobně skončí úpalem než přinést potěšení.

Proč se někteří lidé potí méně než jiní?

Intenzitu pocení do značné míry ovlivňuje dědičnost, protože ta určuje intenzitu práce žláz s vnitřní sekrecí. Lidé, kteří se téměř nepotí, vyhráli genetickou loterii a získali dobré dědictví, i když z evolučního hlediska by se to dalo nazvat nevýhodou. Ale nemoc může také ovlivnit nízké pocení. Tento jev může způsobit autonomní neuropatie, různé infekce, popáleniny, dehydratace a některé léky používané v psychiatrii.

Odkud pochází zvýšené pocení?

Zvýšené pocení může být i dědičné nebo vzniká pod vlivem nemoci či určitého životního stylu. Lidé, jejichž potní žlázy pomalu odstraňují tekutinu, obvykle trpí tímto problémem mnohem méně než ti, kteří se neustále potí. Tento stav může být způsoben nízkou hladinou testosteronu a menopauzou - v tomto období se mnoho žen obává horečky, která se nejčastěji vyskytuje, a v důsledku toho i mokrých skvrn na polštáři.Nízká hladina cukru v krvi, malárie, tuberkulóza a další jako problémy s štítná žláza produkování nadměrného množství hormonu tyroxinu nemůže působit hůře než sauna a způsobit, že se pacient potí.

Jak se méně potit

Tip 3: Proč se lidé různého věku ve spánku hodně potí?

Pocení je považováno za normální reakci těla na změny tělesné teploty. Téměř všichni lidé se v určitých životních situacích potí. Ale proč se to děje ve snu?

Dobrý spánek prodlužuje život. Někdy je to doprovázeno silným pocením. Tento proces je známý jako spánková hyperhidróza. Hyperhidróza je ve své podstatě zvýšená produkce potu v mnohem větším množství, než je nutné k ochlazení těla. Během spánku však může mít pocení různou intenzitu. Může být měkký, střední a těžký. Mírné a střední pocení nezpůsobuje člověku velkou škodu, ale těžká forma naznačuje přítomnost nebezpečných onemocnění.

U všech lidí jsou příčiny pocení rozděleny na vnitřní a vnější.

Vnitřní důvody, proč se ve spánku hodně potíte

1. Různé infekční nemoci: tuberkulóza, HIV.

2. Nemoci srdce a cév spojené se změnami pulsu a tlaku.

3. Diabetes.

4. Onemocnění endokrinního systému.

5. Onkologická onemocnění, zejména rakovina varlat u mužů.

6. Žaludeční a dvanáctníkové vředy v akutní fázi, gastritida a další onemocnění trávicího traktu.

7. Hormonální poruchy ve fungování těla, pozorované u dospívajících během puberty a u starších lidí během menopauzy.

8. Poruchy ledvin a nadledvin.

9. S nadváhou.

10. Různé alergické reakce.

11. Idiopatická hyperhidróza je velmi vzácné onemocnění spojené se zvýšenou produkcí potu.

12. Těhotenství.

13. Dědičný faktor, kdy potní žlázy mají zvýšené pocení od dětství.

14. Recepce léky, zejména antidepresiva.

15. Poruchy nervového systému, včetně stresu a deprese.

16. Nachlazení a virózy, stejně jako slabá imunita.

Přítomnost jedné z těchto nemocí nebo poruch v lidském těle vede k uvolňování vydatného potu během spánku. Proto byste se neměli léčit sami, ale měli byste vyhledat pomoc odborníka. Pomůže určit příčinu tohoto onemocnění a vybrat léčbu.

Existují ale i méně nebezpečné důvody, proč se člověk ve spánku potí. Všechny jsou spojeny s různými vnějšími faktory.

Vnější důvody, proč se potíte ve spánku

1. Jíst v noci. Před spaním se raději vyhněte tučným, slaným a kořeněným jídlům.

2. Různé poruchy spánku, včetně nespavosti. Tělo může v tomto případě vylučovat pot, jako ochrannou bariéru v boji s nemocí.

3. Vysoká pokojová teplota. Každý člověk reaguje na změny okolní teploty jinak.

4. Pití alkoholu a kouření.

5. Přepracování a chronická únava.

6. Těžká fyzická aktivita před spaním nebo během dne.

7. Nekvalitní povlečení. Někdy jsou vyrobeny ze syntetických materiálů a jsou prakticky nepropustné pro vzduch.

8. Příliš těsné a příliš těsné prádlo na spaní. Proto je lepší ho úplně opustit nebo si pořídit pouze volné oblečení.

9. Nedodržování denního režimu.

10. Zážitky spojené například se zkouškami nebo nějakým tím veřejným vystoupením.

Chcete-li vyřešit všechny vnější příčiny nadměrného pocení, musíte dodržovat řadu preventivních opatření

1. Před spaním nezapomeňte místnost 5-10 minut vyvětrat.

2. Večer strávte asi 30 minut venku na procházce.

3. Po dobu 3 hodin nekonzumujte jídlo ani alkoholické nápoje.

4. Používejte oblečení a ložní prádlo pouze z přírodních tkanin.

5 . Koupit ortopedický polštář a matrace.

6. Zůstaňte v místnosti teplotní režim. Pro všechny je lepší spát při +18-+20 stupních.

7. Před spaním se můžete osprchovat nebo vykoupat.

Kromě toho existují lidové prostředky, které mohou vyřešit problém pocení během spánku. Můžete si například připravit nálev z dubové kůry nebo přidat do koupele listy a květy heřmánku. Tyto produkty zklidní a osvěží pokožku a zabrání vydatnému uvolňování potu.

Video k tématu

Když se člověk hodně potí, cítí se trapně, zvlášť pokud je mezi velkým množstvím lidí.

Obvykle je hojné pocení signálem nějaké nemoci, pak je nutné ji léčit.

Příznaky se můžete zbavit použitím určitých prostředků nebo změnou životního stylu.

Denní režim je pro lidský organismus velmi důležitý. Ve většině případů porušení režimu ovlivňuje nervový systém. Jeho nesprávná činnost může ovlivnit stav potních žláz. Kvůli poruchám ve fungování centrálního nervového systému jsou přijímány falešné signály o zvýšení tělesné teploty. Poté se aktivuje práce žláz, což vede k uvolnění velkého množství potní tekutiny.

Normální délka lidského spánku je 8-9 hodin. Tato doba umožní tělu plně se zotavit po náročném dni.

Není třeba se dlouho vyčerpávat těžkým cvičením, protože to může vážně poškodit vaše zdraví a ovlivnit funkci potních žláz. Během pracovní doby se doporučuje udělat několik 15minutových přestávek na odpočinek.

Výběr správného oblečení

Nejčastějším vnějším faktorem ovlivňujícím množství produkovaného potu je používání oděvů a spodního prádla vyrobeného z.

Syntetické tkaniny zabraňují přístupu vzduchu k tělu, takže pokožka nemůže dýchat.

Mezi oděvem a kůží se vytváří jakási „parní komora“. Potní žlázy začínají aktivně pracovat a uvolňují velké množství potu, aby ochlazovaly tělo. Vysoká vlhkost a vysoká teplota jsou nejlepším prostředím pro množení bakterií. Během svého života uvolňují toxiny, které způsobují vznik různých onemocnění. Tyto odpadní látky dodávají potu barevný odstín a způsobují nepříjemný zápach.

Oblečení vyrobené z přírodních tkanin umožňuje pokožce dýchat, protože jí propouští vzduch. Teplota zůstává normální, což umožňuje normální práci potních žláz. Stojí za zmínku, že spodní prádlo by mělo být také vyrobeno z bavlny nebo lnu. V opačném případě se zvýší teplota v oblasti třísel a zvýší se růst bakterií, což může vést k vážným následkům. Ložní prádlo z přírodní materiál umožní člověku užít si spánek naplno, jelikož se člověk v noci přestane silně potit.

Používáme antiperspiranty

Na regálech mnoha obchodů a lékáren je široká škála. Ne každý však dokáže pochopit, jak se od sebe liší. Rozdíl mezi těmito produkty je v tom, že deodorant pomáhá zbavit se štiplavého zápachu potu, zatímco antiperspirant zabraňuje uvolňování potu.

Lidem, kteří trpí mírnou formou hyperhidrózy, odborníci doporučují používat deodoranty proti pocení. Jejich použití sníží množství produkovaného potu a také odstraní nepříjemný zápach.

Princip činnosti antiperspirantu je velmi jednoduchý: při rozprašování jeho složky ucpávají tubuly potních žláz a zabraňují uvolňování potu. Doba trvání tohoto účinku závisí na složení produktu. Maximální doba působení antiperspirantu je 14 dní. Mezi takové účinné prostředky patří:

K potlačení práce potních žláz se používá anticholinergní typ:

• "Oxybutin";
• Beta-blokátory;
• "Klonidin."

Všechny léky nelze používat neustále, protože tělo si může zvyknout na složky, je nutné dělat přestávky. To pomůže tomu, aby se člověk příliš nepotil.

Množství produkovaného potu je ovlivněno mnoha faktory. Správná výživa, mírná fyzická aktivita a používání oblečení vyrobeného z přírodních tkanin pomohou normalizovat fungování celého těla a zejména potních žláz.

Nezapomínejte na dodržování osobní hygieny. Doporučuje se denně provádět vodní procedury, zejména poté, co se člověk silně potil. Neměli byste nosit špinavé oblečení, protože to podporuje aktivní množení bakterií a infekcí v problémových oblastech těla.

Aby potní žlázy fungovaly normálně, musíte pečlivě sledovat své zdraví a pokud si všimnete sebemenších změn ve vašem těle, měli byste se poradit s lékařem. Provede externí vyšetření a vypíše pokyny pro pacienta, aby podstoupil nezbytné testy. Poté bude odborník schopen pacientovi předepsat kompetentní léčbu, která se v budoucnu vyhne nepříjemným následkům.

(2 hodnocení, průměr: 3,00 z 5)

Kluci, vložili jsme do stránek duši. Děkuji ti za to
že objevujete tuto krásu. Díky za inspiraci a husí kůži.
Přidejte se k nám Facebook A V kontaktu s

Přes mnoho prostředků proti pocení a zápachu potu se někdy setkáváme s tím, že ve stresu, fyzická aktivita nebo v horku se nám pod pažemi roztečou mokré skvrny a nemusíme moc vonět.

webová stránka vám řekne, co dělat, abyste se zbavili tohoto nepříjemného jevu, a jako bonus - jak zachránit své oblíbené oblečení žluté skvrny podpaží.

8. Antibakteriální gel na ruce

Pokud se již objevil zápach potu, ale nemůžete se osprchovat, důkladně si otřete podpaží vlhčenými ubrousky a naneste antibakteriální gel na ruce - zabije bakterie způsobující zápach.

7. Peroxid vodíku

Peroxid vodíku je antiseptikum, které bojuje proti bakteriím a pomáhá předcházet nepříjemnému zápachu po celý den. Smíchejte 1 čajovou lžičku peroxidu vodíku a půl sklenice vody a aplikujte ráno na čistou a suchou pokožku podpaží.

6. Soda

Pokud je pro vás důležité používat pouze přírodní prostředky, můžete vyzkoušet běžnou jedlou sodu jako antiperspirant: naneste ji ráno na mírně navlhčenou pokožku, přebytečnou pak setřete.

Pokud máte před fyzickou aktivitou náročný den, zejména v horku, vlastnoručně vyrobený „izotonický“ pomůže snížit pocení:

• 2 polévkové lžíce. l. soda
• 1 lžička sůl
• 1 lžička Sahara
• 1 litr vody.

Pijte 1 sklenici ráno nebo, pokud je těžké takový nápoj vypít hned, pijte ho po troškách během dne.

5. Dubová kůra

Dubová kůra se prodává v lékárnách a je považována za účinný prostředek proti nadměrnému pocení. Odvarem z dubové kůry si můžete po sprše opláchnout podpaží, nebo si ho zmrazit ve formě kostek a ráno si jimi otírat pokožku.

Recept na odvar:

• 5 lžic drcené kůry
• 1 litr vody

Kůru zalijeme vroucí vodou a na mírném ohni dusíme 30 minut. Nechte 2 hodiny, poté sceďte.

4. Alunite

Deodorant s minerálními krystaly je přirozenou obdobou běžných antiperspirantů. Nic nevoní, nezanechává stopy na oblečení a skládá se z kamence (alias alunitových krystalů). Tento minerál má antiseptické a antibakteriální vlastnosti, díky nimž se pokožka tonizuje, zmenšuje se průměr potních žláz a mizí zápach. Chcete-li použít krystal, musíte jej navlhčit vodou a otřít podpaží. Neucpává póry, ale vydrží 1-2 roky.

3. Chlorid hlinitý

Pokud je pocení velmi silné, hledejte antiperspiranty s vysokým obsahem chloridu hlinitého - například Dry Dry, Odaban, Maxim - výrazně snižují množství potu i v horku.

Mnoho lidí slyšelo, že sloučeniny hliníku mohou způsobit rakovinu prsu, ale výzkumy potvrzují, že mezi nimi neexistuje žádná souvislost.

2. Botox

Marii Sobolevovou

Nepotit se v horku! Chcete vědět jak?

Pocení v horku je celkem přirozené, ale přesto nepříjemné. Tento problém trápí mnohé, snažíme se s ním nějak bojovat. Je možné se méně potit, co účinnými prostředky a způsoby použití? Užitečné tipy(o výživě, hygieně, kosmetických a léčebných procedurách) - přečtěte si náš materiál.

Proč se potíme, když je horko?

Pocení je přirozený proces, chrání tak tělo před přehřátím. Pot zvlhčuje pokožku a činí ji pružnější.

V horku se více potíme, protože tělo vyžaduje zvýšenou termoregulaci. Obvykle člověk vyprodukuje asi 1 litr potu denně, to si nevšimneme, protože se rychle odpařuje. Ale v horku, zejména při fyzické námaze, se pocení prudce zvyšuje - až 8 a více litrů denně.

Množství potu se u každého člověka liší, tento proces ovlivňují různé faktory – zdravotní stav, hormonální hladiny, dědičnost, výživa, pitný režim, užívání léků a dokonce i psychické rozpoložení.


A i když je nepravděpodobné, že se nebudete potit vůbec, zvláště v horku, je docela možné pocení omezit. Přesto tato vlastnost těla způsobuje nepohodlí a dokonce i komplexy u lidí. Mimochodem, pocení je jen jedním z problémů pobytu na slunci.

Pocení v horku – jak se méně potit

Osobní hygiena

Pot sám o sobě nevydává štiplavý zápach. Nepříjemně zapáchá, protože pot rozkládají bakterie, které žijí ve vrstvách naší kůže. Tyto mikroorganismy se zvláště aktivně množí ve vlhkém, teplém prostředí.

Je logické předpokládat, že hlavní metodou boje s potem je pravidelné sprchování, nejlépe kontrastní, ráno a večer.

Mít možnost umýt si tělo častěji během dne je skvělé. Lidé s nadměrným pocením častěji trpí plísňovými onemocněními a různými kožními problémy.

Je také dobrý nápad dát si koupel, ve které se rozpustí 2 polévkové lžíce běžné kuchyňské soli nebo mořské soli.

Po vodních procedurách musíte použít deodorant. Je důležité vybrat si ten správný hygienický prostředek pro vás.

Deodoranty by měly zabíjet bakterie, v ideálním případě zanechávají mírné pocení, aniž by způsobovaly nepříjemné pocity. Pot se ale nerozkládá a nevytváří nepříjemný zápach.

V horkém počasí je pro mnoho lidí lepší používat antiperspiranty, které výrazně snižují pocení. Obsahují soli hliníku a zinku, které částečně ucpávají vylučovací cesty potních žláz, čímž se snižuje množství potu.

Kromě podpaží lze antiperspirant aplikovat na všechna místa se zvýšeným pocením.

Tento produkt byste však neměli používat neustále, abyste nepřipravili pokožku o její přirozenou ochranu, protože normální mikroflóra vyžaduje pocení. Vyberte si antiperspirant s dvojím účinkem, který snižuje pot a zabíjí bakterie.

Jaké prostředky vám pomohou se méně potit?

Koupele, tření, pleťové vody – všechny prostředky jsou dobré pro snížení množství potu v horku.

• Provádějte koupele s přídavkem odvaru z dubové kůry, šalvěje a předem napařených borových větví.
• Tělo lze otřít připravenou tinkturou z listů ořešáku nebo přesličky (zalité vodkou v poměru 1 ku 10). Před použitím zřeďte tinkturu na polovinu převařenou vodou.
• Otřete problémové oblasti tímto roztokem: ve sklenici vroucí vody rozpusťte šťávu z 1 citronu a 1 lžičku uvařené dubové kůry.
• Dehtové mýdlo lze použít při večerní sprše (má specifickou vůni), dobré je také použít kvalitní borovicové mýdlo.

• Jablečný ocet hodně pomáhá. Použijte jej k otření podpaží po odstranění chloupků. Místo octa můžete použít plátek citronu nebo limetky.

• Vyzkoušejte tento lék: smíchejte jedlou sodu s vodou, dokud se nestane hustou pastou. Aplikujte tuto směs na oholené podpaží na několik minut a opakujte postup několik dní.

Stává se, že se některé části těla potí více. Zde je několik užitečných tipů.

Při nadměrném pocení obličeje:

• ráno a večer si otřete obličej vatovým tamponem namočeným v mléce;

• umyjte si obličej zeleným čajem (chlazeným), aniž byste si otřeli pokožku do sucha, aby absorbovala nápoj;

• Na noc si otřete obličej čerstvou okurkou nebo třeba rajčetem.

Když se vám hodně potí dlaně:

• Proveďte 5minutové koupele: 1) na 1 litr vody, 3 lžičky stolního octa; 2) na 1 litr vody 1 lžička kuchyňské soli;

• připravte si roztok z 5 dílů vodky a 1 dílu citronové šťávy a po umytí si jím třikrát denně otřete ruce;

• Ruce si můžete otřít silným nálevem ze zeleného čaje nebo odvarem z dubové kůry.

Pokud se vám potí nohy:

• provádějte koupele dvakrát denně, ráno a večer: 1) pomocí slabého roztoku manganistanu draselného; 2) bylinný nálev z jedné z rostlin - heřmánek, kopřiva, třezalka, dubová kůra;

• nohy mohou být posypány kyselinou boritou nebo mastkem.

Změna jídelníčku v horku

Množství potu, které vaše tělo produkuje v horkém počasí, závisí do značné míry na vaší stravě.

Pocení je stimulováno teplým jídlem a pitím, kořeněnými jídly, sladkými sycenými nápoji, kávou, kořením a omáčkami.

Pro příznivce indické a mexické kuchyně je proto lepší v horku mírnit chutě a jíst méně kořeněná jídla.

A pokud se prostě nemůžete vzdát šálku kávy, vhoďte do něj alespoň kostky ledu – mírně snížíte zvýšené pocení, které kofein způsobuje.

Alkohol v horku vás jen zapotí – alkoholické nápoje posilují práci mazových žláz.

Co říkají lékaři na množství vody v horku? V horkém počasí se intenzivně produkuje pot, tělo vyžaduje doplňování tekutin, ale přebytek vody může negativně ovlivnit činnost kardiovaskulárního systému.

Pitím velkého množství vody se nebudete méně potit. Proto byste neměli pít více, než je norma - 2-3 litry v horkém počasí. Lidé se srdečními problémy by se měli o optimálním pitném režimu v horkém počasí poradit s lékařem.

Jak se méně potit – malé triky

Pokud snížíte tělesnou teplotu, budete se méně potit. Snadný způsob, jak zastavit pocení, je dát nohy do studené vody.

Ukazuje se, že vaše vlastní tělo může být na horké počasí zvyklé. A sauna s tím pomůže. Zní to nečekaně – vyhrocené procedury v největším vedru.

Ale tento lék opravdu pomáhá, stačí saunu navštěvovat pravidelně, nejlépe po celý rok. A horké počasí pak snáze snesete a rozhodně se budete méně potit.

Pozor na oblečení – žádná syntetika! Preferujeme pouze lehké, přírodní, prodyšné látky ve světlých odstínech.

Nohy se budou méně potit v botách z pravé kůže – volte otevřenější styly. Častější chůze naboso je vynikající způsob, jak zabránit pocení.

A snažte se být co nejvíce nervózní.

Stres způsobuje, že se tělo silně potí. Snadno vzrušující, příliš emocionální a podráždění lidé by měli pít sedativa - infuze motherwort, pivoňka, valerián.

Radikální metody boje proti pocení

Někteří lidé, kteří se zoufale snaží bojovat proti pocení všemi dostupnými metodami, se rozhodnou pro extrémní opatření.

Můžete například dostat botoxové injekce. Blokují nervová zakončení, která přicházejí do styku s potními žlázami. Může je provádět pouze kvalifikovaný odborník na dobré klinice, aby se dostali k přesně definovaným bodům. Po 1-2 dnech se pocení zastaví.

Postup není levný, ale účinný. Než se pro to rozhodnete, zeptejte se na to svých lékařů možné následky to pro tělo, zvážit všechna pro a proti.

Existují také tyto metody:

• liposukce podpaží - po této proceduře přestanou fungovat potní žlázy;
• iontoforéza - provádí se v průběhu 10 procedur. Pacient je vystaven slabému proudu přes nohy a ruce, což snižuje pocení téměř na sto procent;
• Někdy se používá chirurgický zákrok - odstranění potní žlázy pomocí kyretáže podpaží (vyškrábání potních žláz).

Je jasné, že rozhodnutí o provedení takových postupů musí učinit lékař. Při nadměrném pocení byste se rozhodně měli poradit s lékařem, bude to vyžadovat specifickou léčbu.

Kdo ale nadměrným pocením netrpí, může se v horku jednoduše potit méně pomocí nejrůznějších metod – od osobní hygieny až po nejrůznější preventivní opatření.

Vezměte si to pro sebe a řekněte to svým přátelům!

Přečtěte si také na našem webu:

zobrazit více