Prevenirea picioarelor plate la copiii preșcolari - exerciții într-un mod ludic. Care ar trebui să fie prevenirea picioarelor plate la copiii preșcolari Prevenirea picioarelor plate la copii concluzii

Prevenirea picioarelor plate la copiii preșcolari

Cu toții am auzit despre această boală cel puțin o dată în viață. Se pare că cu picioarele plate, piciorul este cumva curbat incorect, aproape ca un picior stanc, doar în sens invers.

Opinia publică este unanimă: este aceasta o boală reală? Unde este temperatura ridicată, unde sunt durerile infernale care te împiedică să dormi noaptea? Deci, dacă o persoană își poziționează piciorul în mod ciudat, poate că este mai convenabil pentru el așa.

Picioarele plate, după cum sugerează și numele, este o boală în care arcul piciorului își pierde concavitatea naturală și piciorul devine turtit.

S-ar părea că un defect atât de mic, dar există o mulțime de rău din cauza lui.

În primul rând, mersul unei persoane se schimbă imediat.

În al doilea rând, pantofii încep să se uzeze inegal, partea interioară este mai rapidă decât partea exterioară, dar acest lucru nu este atât de rău.

Cel mai rău lucru este că astfel de picioare „plate” își pierd capacitatea de a se ridica atunci când merg pe jos.

Înainte de a extinde acest subiect, să ne uităm la ce este un picior.

Piciorul uman este un mecanism complex, care, potrivit lui Charles Darwin, s-a format de-a lungul a sute de milenii prin selecția naturală și lupta pentru supraviețuire. Se știe că niciun animal nu are un arc elastic al piciorului. Chiar și cangurii săritori și jerboii se descurcă fără el. Potrivit biologilor, aspectul arcului piciorului la om este direct legat de mersul pe două picioare. Cu cât strămoșul primitiv se îndrepta mai mult, cu atât crestătura din piciorul lui devenea mai vizibilă.

Piciorul este un organ biologic complex care seamănă cu o structură „boltă”. În mod convențional, se crede că un arc longitudinal este format pe direcția longitudinală și în transversal - transversal. În arcul longitudinal se face o distincție între partea exterioară, de susținere, și partea interioară, sau cu arc. Baza osoasă a arcului, adică oasele piciorului sunt legate prin articulații și întărite prin ligamente. Arcul piciorului este susținut de ligamentele lungi plantare și calcaneonaviculare. În consecință, un rol activ în menținerea înălțimii arcului piciorului și a funcției sale de arc revine aparatului musculo-ligamentar, musculo-scheletic al piciorului, mușchilor piciorului inferior și articulației gleznei. Piciorul în ansamblu funcționează conform legilor biomecanicii.

În mod normal, la susținerea piciorului, sarcina principală cade pe osul călcâiului, capetele primului și al cincilea oase metatarsian și pe marginea exterioară a piciorului. Cu picioarele plate, linia de sprijin a piciorului se deplasează spre interior.

Un rol semnificativ în menținerea piciorului în poziția corectă îl joacă capsula articulară, care leagă oasele piciorului cu oasele piciorului inferior, precum și ligamentele laterale ale articulației gleznei, interne și externe.

Arcurile osoase ale piciorului sunt, de asemenea, întărite de mușchi și fascia. Mușchii longitudinali scurtează piciorul, în timp ce mușchii oblici și transversali îl îngustează. Această acțiune bilaterală a mușchilor menține forma arcuită a piciorului și asigură un mers elastic și elastic. Și acest lucru înmoaie semnificativ impactul piciorului pe sol în timpul mersului, alergării, săriturii, protejând creierul și măduva spinării, precum și organele interne de comoție cerebrală.

Vasele și nervii trec prin grosimea țesuturilor moi ale piciorului. Este deosebit de important de reținut: pe suprafața superioară (dorsală) a piciorului, vasele trec foarte superficial, astfel încât pulsul să poată fi numărat. De asemenea, sub pielea dorsului piciorului, tendoanele sunt conturate superficial. Pe partea laterală a tălpii, vasele și nervii sunt acoperite cu un strat gros de mușchi și un strat de grăsime subcutanat.

Picioarele copiilor diferă de picioarele adulților prin structura și funcția lor.

În primul rând, scheletul piciorului trece printr-o etapă de dezvoltare cartilaginoasă și apoi cea osoasă. Procesul de transformare a țesutului cartilajului în țesut osos se încheie la vârsta de 15-19 ani. Acesta este motivul pentru care picioarele copiilor sunt foarte sensibile atât la influențele pozitive, cât și la cele negative ale factorilor externi.

Copiii au cu 1 kg mai multă suprafață a pielii decât un adult. Prin urmare, la ei masa de sânge care curge prin grosimea pielii reprezintă jumătate din masa totală de sânge, în timp ce la adulți este o treime. Aceasta explică de ce picioarele copiilor sunt mai susceptibile la răcire decât cele ale adulților.

O caracteristică a scheletului piciorului unui copil este forma sa radială, radială (adică este cea mai largă la capetele degetelor de la picioare și nu la nivelul mănunchiurilor articulațiilor metatarsofalangiene, ca la adulți).

Oasele piciorului unui copil, în special la vârsta de 1-3 ani, cresc rapid în dimensiune și se diferențiază în formă și structură. Un aparat osos imatur cu ligamente elastice și mușchi slabi provoacă fluctuații semnificative ale înălțimii arcului sub sarcină.

Picioarele plate înseamnă deformarea picioarelor, care este însoțită de aplatizarea arcadelor.

Omul modern face în medie zece mii de pași pe zi. Și numai inima se va împlini munca fizica mai mare decât piciorul nostru. Adăugați la încărcătura colosală specificul muncii, pantofii strâmți și incomozi, excesul de greutate - și veți primi o mulțime de surprize neplăcute, dintre care una poate fi picioarele plate - o încălcare a arcului piciorului.

Cu picioarele plate, piciorul se aplatizează și se oprește să „aruncă” la mers - de aici durere și oboseală excesivă. Să ne amintim că în picior toate părțile sunt conectate între ele folosind ligamente și mușchi. Ligamentele sunt un fel de benzi de țesut conjunctiv care strâng oasele, ceea ce conferă piciorului forma sa arcuită caracteristică. Numeroase vase și nervi hrănesc aceste formațiuni anatomice.

Pentru a merge normal, este necesară mobilitatea tuturor componentelor unul față de celălalt. om sanatos merge usor, rostogolindu-se lin de la calcai la degetele de la picioare, datorita muschilor care captusesc talpa si arcul. Slăbirea oricărei verigi în acest mecanism duce la deformarea întregului picior. În viitor, dacă picioarele plate nu sunt tratate, aceasta poate fi însoțită de hernie de disc lombară, radiculită și osteocondroză. Cu o structură normală a piciorului, piciorul se sprijină pe arcul longitudinal exterior, iar cel interior are o funcție elastică, de absorbție a șocurilor, asigurând forma piciorului, elasticitatea mersului, protejând organele interne, măduva spinării și creierul. de la șocuri la mișcare.

Cu picioarele plate, piciorul se alungește oarecum, ceea ce obligă pacientul să-și cumpere pantofi cu una sau două mărimi mai mari decât ar fi necesar în mod normal. Se întâmplă ca piciorul să se lărgească mai ales la baza degetelor de la picioare, să apară bataturi și calusuri, iar pe degetul mare să crească o cucuță, așa că orice pantof pare îngust.

Deformarea picioarelor este însoțită de o scădere a arcurilor longitudinale și transversale, a proprietăților arcului și a funcției de arc a piciorului în general. Deoarece mușchii care susțin arcul piciorului slăbesc, iar întreaga sarcină cade pe ligamente. Prin întindere, ei aplatizează piciorul - piciorul se alungește, iar degetele de la picioare se învârtesc.

Cu picioarele plate, funcția de susținere a extremităților inferioare este afectată, alimentarea cu sânge a acestora se deteriorează, provocând durere și uneori crampe la nivelul picioarelor. Piciorul devine cianotic, transpirat și rece.

Dezvoltarea picioarelor plate este favorizată de rahitism, slăbiciune generală și scădere dezvoltarea fizică, precum și obezitatea excesivă, în care piciorul este în mod constant supus unei sarcini excesive de greutate.

Copiii care prematur (înainte de 10-12 luni) încep să stea în picioare și să se miște mult pe picioare, de asemenea, dezvoltă picioare plate. Nu este nevoie să forțați copiii să încerce să meargă devreme. Pe măsură ce mușchii și alte țesuturi se maturizează funcțional, copilul va încerca să meargă singur. În acest sens, crawling-ul este destul de firesc pentru el. Oportunitatea pe termen lung de a vă ține de pereții parcului pentru o lungă perioadă de timp are propriile sale consecințe asupra corpului copilului. latura negativă. Mersul pe termen lung a copiilor pe teren dur (asfalt) în pantofi moi fără tocuri are un efect dăunător asupra formării piciorului.

Piciorul unui copil în stadiul formării și dezvoltării sale are propriile sale caracteristici. Astfel, la copiii sub 5 ani, țesutul adipos subcutanat de pe talpă este bine dezvoltat, umplând arcul piciorului, care poate fi confundat cu picioarele plate. Gama de mișcare a piciorului la copii este mai mare decât cea a piciorului la adulți.

Când aparatul muscular-ligamentar al picioarelor, articulațiilor gleznelor și ligamentelor este slăbit (flacid), la copii și adolescenți se dezvoltă deformarea piciorului. Până la vârsta de aproximativ 7 ani, formarea naturală a arcului longitudinal al piciorului are loc la copii. Deformarea patologică a picioarelor lor a fost determinată mai des la vârsta de 7 până la 16 ani, când are loc cea mai activă osificare. În aceste perioade de vârstă se observă o creștere intensivă a oaselor cu diferențierea formei și structurii acestora; este posibilă o disproporție între ratele de creștere a oaselor și a mușchilor. Acest lucru se observă cu displazia musculo-scheletică a aparatului tendon-ligamentar al extremităților inferioare, inclusiv a picioarelor.

La grupele de vârstă ale copiilor și adolescenților în timpul pubertății, când au loc o creștere intensivă și o creștere a greutății corporale, se observă progresia piciorului plat static.

Piciorul plat longitudinal simplu la copii și adolescenți se dezvoltă cel mai adesea ca urmare a rotației excesive a oaselor piciorului în jurul axelor transversale care trec prin Chopart, articulațiile navicular-wedge și longitudinal-metatarsiene. La diagnosticarea bolilor piciorului (static, planovalgus, varus flatfoot) la copii, este important să cunoaștem momentul osificării osoase. Osificarea completă a nucleelor ​​osoase se termină până la vârsta de 16-17 ani, iar închiderea zonei epifizare a tibiei și fibulei în secțiunea distală - până la vârsta de 20 de ani. În consecință, sarcina excesivă pe punctul de sprijin al piciorului cu slăbiciune a aparatului muscular-ligamentar al extremităților inferioare (picioare, articulații glezne), coloana vertebrală la copii și adolescenți duce la progresia pronației ușoare normale a calcaneului, înclinarea și rotația talusului piciorului.

Diagnosticul piciorului plat longitudinal se bazează pe date din podometrie, plantografie și radiometrie.

Progresia piciorului plat longitudinal la copiii cu vârsta cuprinsă între 7 și 10 ani este însoțită de coborârea arcului longitudinal și pronația piciorului. Osul navicular iese pe marginea interioară a piciorului.

Dezvoltarea insuficientă a mușchilor și ligamentelor piciorului afectează negativ dezvoltarea multor mișcări la copii. În astfel de cazuri, este dificil pentru copil să se rostogolească de la călcâi la deget de la picioare când merge și să împingă puternic când sare. Alergarea se execută din greu, folosind tot piciorul. Toate acestea afectează negativ activitatea funcțională organe interneși sisteme, duce la perturbarea posturii și a întregului sistem musculo-scheletic și o scădere a activității motorii. Copiii care suferă de picioare plate își balansează larg brațele atunci când merg, călcă puternic, își îndoaie picioarele la genunchi și la articulația șoldului; în timpul alergării și săriturii, ei experimentează convulsii și corpul tremură, ceea ce nu se observă cu dezvoltarea anatomică și funcțională normală a piciorului; mersul lor este încordat și incomod. La o vârstă mai înaintată, picioarele plate sau dezvoltarea insuficientă a piciorului pot fi un obstacol serios în calea multor sporturi.

Un tip comun de deformare a piciorului este, de asemenea, piciorul bot, care se observă sub diferite forme la vârsta preșcolară. În mod convențional, ele pot fi împărțite în mai multe grupuri.

În grupa 1 picior roșu, marginea exterioară a piciorului are o curbură mai mare. În exterior, piciorul are un aspect îngust de „potcoavă”. Ca urmare a unor astfel de picior, mers și postură, coordonarea dintre mișcările brațelor și picioarelor este afectată, iar stabilitatea echilibrului se deteriorează. Greutatea corpului la copiii cu picior strâmb cade cel mai mult pe călcâi și pe marginea exterioară a piciorului, mobilitatea picioarelor este limitată, iar mersul devine dificil. Astfel de copii obosesc repede, la mers își întorc trunchiul la dreapta și la stânga și se caracterizează prin „mersul gâscii”. În al doilea și al treilea grup de picior roșu, picioarele se îndoaie ușor spre interior. Trebuie amintit că rotația externă a piciorului este un factor biologic important, a cărui încălcare afectează negativ postura și mersul unei persoane. Trebuie luat în considerare faptul că starea sistemului musculo-ligamentar și musculo-scheletic al extremităților inferioare (inclusiv picioare, glezne, articulațiile genunchiului, mușchii picioarelor) depinde de formarea curbelor statice, fiziologice ale coloanei vertebrale și de postură. Aplatizarea piciorului afectează poziția pelvisului și a coloanei vertebrale, ceea ce duce la o postură proastă.

La un copil sub 4-5 ani, picioarele par chiar și în exterior „plate”. Un strat semnificativ de grăsime nu este o explicație pentru acest lucru. Un studiu al unui grup mare de copii, luând în considerare vârsta și sexul, a arătat că odată cu creșterea are loc o creștere a procentului de picioare normale și o scădere a numărului de picioare „plate”. O examinare mai aprofundată - studiul amprentelor picioarelor, măsurători speciale, date cu raze X - a dat ortopedilor motive să considere arcurile joase la copii ca o etapă fiziologică a dezvoltării piciorului. Această perioadă nu necesită tratament ortopedic special.

O creștere a indentării în amprentele picioarelor la fiecare 6 luni va indica dezvoltarea arcului. Aceasta este pe de o parte.

Pe de altă parte, dacă bebelușul se plânge de oboseală rapidă, durere, o stare de slăbire a picioarelor (după orice efort, după boli infecțioase severe și alte boli), dacă piciorul lui se răsucește adesea sau călcâiul este strâns pe interior - toate acestea sunt indicaţii pentru o observare în dispensar şi aplicarea măsurilor preventive.

Restructurarea funcției piciorului cu compensare suficientă și tratament în timp util are loc treptat, foarte lent, prin urmare, prevenirea progresiei picioarelor plate la copii și adolescenți ar trebui să înceapă cât mai devreme posibil după diagnostic, ținând cont de patologia musculo-scheletică concomitentă.

La internarea la tratament, principalele plângeri clinice au fost: dureri în zona tălpii, în centrul arcului piciorului, la marginea interioară a călcâiului, pe dorsul piciorului (în partea centrală), între oasele naviculare și astragalului, sub gleznele interioare și exterioare, între capetele oaselor tarsiene, dureri în mușchii piciorului din cauza supraîncărcării acestora.

Plângerile de durere în articulațiile genunchiului și șoldului au fost asociate cu funcția de primăvară afectată a piciorului.

Durerea de șold și spate este asociată cu suprasolicitarea fasciei late a coapsei și cu creșterea lordoză compensatorie. În acest caz, copiii călcă în picioare pantofii pe interiorul tălpii și al călcâiului.

Este important să mențineți igiena adecvată a picioarelor și să aveți încălțăminte proiectată și utilizată corespunzător.

Aceste reguli includ:

Îngrijirea pielii (băi igienice zilnice cu săpun pentru copii, sifon la temperatura apei de +36-37);

Unghiile (unghiile trebuie tăiate o dată pe săptămână. Linia unghiei trebuie să fie dreaptă, nu ovală, altfel unghia poate crește în piele);

Alegerea corectă a ciorapilor, șosetelor și pantofilor.

Ciorapii trebuie să se potrivească cu mărimea piciorului dvs. Este recomandat să purtați ciorapi care sunt foarte respirabili și care absorb transpirația. Produsele din bumbac și lână îndeplinesc cel mai bine aceste cerințe. Copiilor care suferă de transpirație excesivă, boli de piele, reumatism nu li se recomandă să poarte ciorapi și șosete din fibre sintetice.

Acum despre pantofi.

La băieți și fete, creșterea anuală a piciorului (până la 7 ani inclusiv) este în medie de 11 mm.

Este corect să schimbați pantofii la fiecare 6 luni și să țineți cont nu numai de mărime, ci și de plenitudine. Chestia este că picioarele de aceeași lungime au o plenitudine diferită. Prin urmare, pantofii și formele de același număr sunt produse în mai multe dimensiuni transversale - complet. (Plenitudinea unui pantof este înțeleasă ca raportul dintre dimensiunile sale transversale și lungimea.) Pantofii pentru copii sunt de obicei fabricați în două mărimi.

Scopul principal al pantofilor pentru copii în primul an de viață este izolarea picioarelor. De aceea, papucii sunt fabricați din materiale moi.

Copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 2 ani au nevoie de pantofi cu talpă și deget mai puternice. Rezistență și mai mare a tălpii și a degetului la pantofi pentru copii de la 2 la 7 ani. La această vârstă, picioarele băieților și fetelor nu diferă foarte mult și, prin urmare, forma internă și dimensiunea pantofilor sunt aceleași pentru ei.

Se recomanda realizarea pantofilor pentru copii din piele. Pe lângă piele, pentru căptușeala pantofilor se folosesc țesături textile, lână și blană. Pantofii trebuie să fie stabili, să aibă întotdeauna spate și să fie prinși convenabil de picior (cu șireturi, curele de ridicare, nasturi, fermoare); călcâiul este suficient de stabil pentru a preveni alunecarea piciorului, fundul pantofului la nivelul fasciculelor (articulațiile metatarsofalangiene și rădăcina degetelor de la picioare) este elastic.

Reducerea rigidității tălpii asigură o distribuție uniformă a sarcinii pe întreaga zonă de sprijin și modul corect de mișcare a piciorului.

O talpă netedă, plată, rigidă, așa-numita fund dur al pantofului, restricționează mișcările degetului mare și îl deplasează spre exterior. Mușchiul abductor al pulgarului suferă de acest lucru.

Pantofii duri limitează, de asemenea, mișcarea articulațiilor picioarelor și îngreunează mersul. Apare oboseala musculară rapidă, care contribuie la dezvoltarea picioarelor plate.

O talpă prea moale în timpul stării în picioare prelungite, mersul pe teren dur, asfalt sau podele duce la oboseală rapidă a mușchilor și, în consecință, la turtirea piciorului. Astfel de pantofi sunt folosiți strict conform indicațiilor (pentru gimnastică) și pentru o perioadă limitată de timp.

In ceea ce priveste greutatea, pantofii trebuie sa fie cat mai usori, pentru a nu suprasolicita piciorul cu greutatea lor. Pantofii grei îngreunează mișcarea, cresc consumul de energie și duc la oboseală.

Pantofii pentru copii necesită toc. Călcâiul, ridicând artificial arcul piciorului, previne picioarele plate, protejează călcâiul de vânătăi și crește rezistența la uzură a pantofului. Înălțimea tocului pantofilor pentru preșcolari este de la 5 la 10 mm (împreună cu grosimea tălpii). Branțul trebuie să aibă o margine interioară dreaptă, ținând cont de forma radială a piciorului copilului.

Pantofii sunt selectați nu numai după mărime (lungime) și plinătate (circumferință), ci și luând în considerare sezonul și scopul. Astfel, dimensiunea pantofului trebuie să se potrivească exact cu forma și caracteristicile individuale ale piciorului, să protejeze piciorul de deteriorare, să nu împiedice mișcarea și să nu provoace presiune excesivă asupra articulațiilor, vaselor de sânge și nervilor piciorului.

Pantofii nu trebuie să fie prea strâmți sau încăpător.

Cu picioarele plate sau chiar turtite, pantofii se uzează de obicei mai repede, în special partea interioară a tălpii și a călcâiului.

La sfârșitul zilei, copiii se plâng adesea că pantofii le sunt prea strâmți, deși li se potrivesc dimineața. Acest lucru se întâmplă deoarece, după încărcare prelungită, piciorul deformat se aplatizează și mai mult și, în consecință, se alungește.

Recunoașterea timpurie a picioarelor plate și tratarea acestuia în timp util prin exerciții de gimnastică general disponibile vor ajuta copiii să elibereze această deficiență sau, în orice caz, să o reducă. Prin urmare, organizarea prevenirii picioarelor plate la o vârstă fragedă este de o importanță deosebită.

La vârsta preșcolară, când corpul este foarte flexibil, este relativ ușor să opriți dezvoltarea picioarelor plate sau să o corectați prin întărirea mușchilor și ligamentelor piciorului.

Pentru a preveni picioarele plate, este necesară întărirea mușchilor care susțin arcul piciorului, ceea ce se realizează prin utilizarea exercițiilor generale de dezvoltare și a exercițiilor speciale de gimnastică, care sunt cel mai activ agent terapeutic nu numai compensând defectele piciorului, ci și corectând acestuia. configurație și creșterea dramatică a funcționalității.

În acest scop, exercițiile sunt utilizate în „flexia plantară” a piciorului, precum și mișcări în jurul axei verticale a articulației gleznei și sunt efectuate din diferite poziții de plecare: șezut, culcat, în picioare.

În același timp, pentru a nu supraîncărca mușchii încă fragili, la început trebuie să folosiți mai des exercițiile efectuate din poziția inițială în timp ce sunteți așezat și întins, iar munca pentru prevenirea picioarelor plate trebuie efectuată sistematic, crescând treptat sarcină.

Exercițiile preventive care întăresc arcada piciorului ar trebui incluse în exercițiile de igienă matinale, folosite la orele de educație fizică, în timpul plimbărilor și în jocurile în aer liber.

Scopul principal al exercițiilor corective este pronația activă a piciorului (poziția piciorului pe marginea exterioară), întărirea întregului aparat ligamento-muscular al piciorului și al piciorului pe fundal. dezvoltare generalăși întărirea corpului copilului. Este necesar să se dezvolte abilitățile motrice vitale corecte în alergare, sărituri, cățărare, aruncări, în efectuarea exercițiilor de echilibru, în jocuri în aer liber și sportive.

Este recomandat în special să mergeți desculț vara pe suprafețe libere, inegale, deoarece în acest caz copilul transferă involuntar greutatea corpului pe marginea exterioară a piciorului și își ondula degetele, ceea ce ajută la întărirea arcului piciorului.

Timpul desculț al copilului este inițial de 30-40 de minute pe zi, apoi crește.

Pentru a crește eficacitatea mersului desculț, este indicat să se întărească simultan picioarele prin spălarea și stropirea lor, urmată de frecarea cu un prosop uscat.

Turnarea picioarelor se face cel mai bine folosind metoda de întărire prin contrast. După ce ți-ai stropit picioarele cu apă rece și le-ai frecat uscat, sunt necesare mai multe exerciții speciale: călcâiat de la călcâi până la deget, călcat, etc.

După exerciții fizice, trebuie să vă relaxați mușchii picioarelor. Pentru aceasta, pe lângă procedurile de apă, este recomandabil să utilizați masaj, care se efectuează într-un astfel de secvente: mai întâi frecați degetele de la picioare, apoi masați plantarea și dorsul piciorului, călcâiele, tendonul lui Ahile, articulația gleznei și în final partea inferioară a piciorului prin mângâiere și frecare.

Folosind sistematic și consecvent exerciții fizice speciale, proceduri de întărire, masaj, puteți opri dezvoltarea picioarelor plate la copii și chiar o puteți corecta.

Potrivit lui M. Kuznetsova, exercițiile de întărire generală special selectate servesc drept fundație pe care se construiește corecția locală a piciorului (vezi Anexa 1). Gimnastica terapeutica si exercitiile speciale de gimnastica dau rezultate excelente, imbunatatind forma si functia piciorului. Autorul subliniază, de asemenea, că sănătatea copiilor este determinată în mare măsură de un regim motor rațional, incluzând activitatea motrică obișnuită, organizarea educației fizice și întărirea acasă și în instituțiile preșcolare.

I. Sergeenya, candidat la științe pedagogice, oferă exerciții speciale de întărire a mușchilor și ligamentelor piciorului, pe care le recomandă includerea în exerciții de dimineață (2-3 exerciții), la orele de educație fizică (3-4 exerciții), în complexe pt. cursuri speciale cu copiii cei cu picioarele plate (8-10 exerciții fiecare), și de asemenea folosiți în timpul mersului. Mai mult, cel mai mare efect se obține atunci când exercițiile sunt efectuate desculț (vezi Anexa 2).

T. Sulimtsev, candidat la științe medicale, T. Shanina, sugerează, atunci când lucrează cu copii care au tulburări ale aparatului de resort al piciorului, să folosească sarcini precum: „Cine poate colecta nasturi mai repede cu degetele de la picioare”, „Mergeți peste un pârâu pe un băț”, „Mergeți în vârful picioarelor”, „Ursul cu picior strâns”, „Nu lăsați mingea”, etc. Dimineața sau seara, efectuați un set de exerciții speciale (6-10 minute): strângeți o frânghie cu degetele de la picioare, mergeți pe degetele de la picioare, călcâiele, pe partea exterioară a arcului piciorului, rulați un băț de-a lungul podeaua cu picioarele etc. In acest scop vara, zona, organizati mersul descult pe suprafete afanate, denivelate, pe iarba si nisip. În timpul orelor de educație fizică, partea introductivă sau finală trebuie să includă mersul pe degetele de la picioare, călcâiele, pe frânghie sau cu un cerc. Folosiți echipamente de antrenament de dimensiuni mici: bastoane de gimnastică, mingi de tenis, cuburi, frânghii, frânghii de sărit, plăci cu nervuri, care contribuie la efectuarea mai corectă a exercițiilor fizice.

Pentru a preveni și a corecta picioarele plate și piciorul bot la copiii preșcolari, A. Sargsyan și G. Hovakimyan oferă exerciții care se desfășoară într-o anumită secvență în trei etape.

În prima etapă, copiii efectuează exerciții fără obiecte. Cu degetele și degetele de la picioare se fac diverse mișcări - sus - jos, dreapta - stânga; din poziția poziției principale, greutatea corpului este transferată în diferite părți ale piciorului, se efectuează întoarceri, cercuri, mișcări de arc ale degetelor de la picioare cu o rulare adâncă de la călcâi la deget și invers.

Pentru a crește tonusul și funcția mușchiului triceps sură se folosesc exerciții cu rezistență, greutăți și mers variat pe teren plat și înclinat. Pentru a îmbunătăți circulația sângelui periferic, sunt oferite o varietate de exerciții generale de dezvoltare pentru a întări mușchii coapsei și ai piciorului inferior, acoperind toate grupele musculare, flexia dorsală și plantară a piciorului, pronația și supinația piciorului etc. Toate acestea nu contribuie doar la dezvoltarea muschilor membrelor, la formarea arcului piciorului, la prevenirea sau corectarea picioarelor plate, dar si la formarea corecta a posturii si a mersului.

În a doua etapă, copiilor li se oferă exerciții cu obiecte: apucarea obiectelor mici cu degetele de la picioare, ținerea lor și aruncarea lor (pietricele). marimi diferite, bețe rotunde, lansete, funii grosimi diferite, saci de nisip etc.), rostogolirea unei mingi medicinale cu piciorul; în plus, apăsând piciorul pe aparatul de masaj de cauciuc și mersul pe șenile de cauciuc - masajul. Pentru așezarea corectă și simetrică a picioarelor se folosesc scânduri de lemn și șabloane cu amprente de picioare, care sunt realizate ținând cont de caracteristicile de vârstă, lungime și lățime, adâncimea arcului exterior și interior al picioarelor, unghiul de rotație al degetelor de la picioare. , direcția lor etc.

În a treia etapă, acțiunile motorii ale copilului devin relativ mai complicate, se folosesc diverse dispozitive tip universal, devine mai complicat și felul în care copilul se deplasează pe aceste aparate: copiii merg pe o scândură înclinată (al cărei unghi de înclinare crește treptat), pe poteci, scări, poduri - leagăne, scânduri nervurate, lamele de scară de gimnastică, cărămizi etc. Toate exercițiile de mai sus sunt axate pe formarea corectă a articulației gleznei, precum și pe prevenirea și corectarea piciorului roșu și a picioarelor plate.

Cum să determinați dacă copiii au picioarele plate sau nu?

Există mai multe metode de diagnosticare a picioarelor plate.

Examinarea picioarelor ar trebui să înceapă cu o examinare externă a pantofilor. Uzura bruscă a călcâiului indică o sarcină crescută în zona piciorului din spate, proerbă a părții superioare a pantofului peste talpă din interior sau din exterior. in afara indică un mers anormal, o curbură laterală a piciorului.

Urmele de pași ajută la determinarea gradului de picior plat.

Pentru a obține amprentele picioarelor, se folosește o tehnică - ihnografie.

Un strat subțire de pudră de cretă este aplicat la un capăt al unui traseu de linoleum de culoare închisă, de 12-14 m lungime și 130 cm lățime. Copilul stă pe această porțiune a potecii și, la indicația profesorului, își „frecă” picioarele, adică. pictează tălpile cu cretă. Apoi i se cere să meargă pe potecă și să aducă jucăria. Asa de într-un mod simplu Amprentele picioarelor fiecărui copil sunt înregistrate (vezi figura). Amprentele rezultate sunt analizate și în chestionar sunt înregistrați următorii indicatori: dreptatea și uniformitatea mersului, lungimea, lățimea pașilor, unghiul degetelor de la picioare, frământarea picioarelor, piciorul bot și picioarele plate.

Pe potecă, copiii de 2-7 ani fac 20-30 de pași. Prin utilizarea instrumente de masura datele de mai sus, precum și încălcările și deformațiile, sunt înregistrate.

După aceasta, se dau norme și indicatori pentru modelarea unei piste cu amprente de picioare, care pot fi utilizate pe scară largă pentru a corecta și elimina deficiențele la copii (vezi Anexa 3).

O altă metodă de diagnosticare a picioarelor plate este metoda Friedland.

Trebuie să măsurați înălțimea piciorului (adică distanța de la podea până la marginea superioară a osului navicular - acesta este cel mai înalt loc de pe picior). Apoi măsurați lungimea piciorului. Apoi, înmulțiți înălțimea piciorului cu 100 și împărțiți la lungime. Cifra rezultată se numește „indice podometric”. Indicele normal este de la 31 la 29. Dacă este între 27-29, există picior plat. Dacă este sub 25, picioarele plate sunt semnificative.

Puteți face un diagnostic mai precis și puteți determina gradul de utilizare a piciorului plat examinare cu raze X. Raze X sunt de obicei luate în picioare. Fotografiile laterale arată care oase ale piciorului sunt responsabile pentru planeitatea arcului longitudinal și de ce capetele oaselor sunt poziționate incorect.

În instituțiile preșcolare, cea mai accesibilă și simplă metodă este utilizată în principal - plantografie.

Pentru a obține amprente de picioare se folosește un plantograf, format dintr-o bază și un cadru dublu atașat cu curele. Două straturi de tifon și folie de plastic sunt întinse și prinse între rame astfel încât tifonul (care absoarbe bine și protejează vopseaua de uscare) să fie orientat spre interior, spre baza plantografului, iar filmul, care protejează talpa de contaminare. cu vopsea, cu fața spre exterior, spre picior. Pe tifon se aplică un strat de cerneală de imprimare diluată în kerosen, pe baza plantografului se pune o foaie goală de hârtie, iar cadrul este coborât. Copilul stă cu ambele picioare pe filmul plantograf pentru a obține o amprentă (plantograma). Această metodă vă permite să analizați starea piciorului în timp. Evaluarea plantogramei se bazează pe examinarea a două linii trasate pe imprimeu și care leagă mijlocul călcâiului cu baza degetului mare și al doilea spațiu interdigital.

În mod normal, îndoirea interioară a conturului imprimării este în afara acestor linii, atunci când este aplatizată este situată între ele, iar cu picioarele plate se extinde în a doua linie de la marginea exterioară.

Copiii care au fost diagnosticați cu tulburări ale aparatului de primăvară al piciorului sunt sub supraveghere specială.

Folosind metoda plantografiei, am examinat copiii dintr-o instituție preșcolară grupa pregatitoare. Din cei 19 copii diagnosticați: 1 copil are picioarele turtite, 1 are picioarele plate, ceea ce reprezintă 10,5% din întregul grup. Majoritatea copiilor au picioare normale.

Syunyaeva Dilya are un picior turtit pe piciorul drept. Pantofii copilului îndeplinesc cerințele: se potrivesc bine piciorului, au spatele dur, branțuri - suport pentru arc, tălpi elastice și un toc mic. Când merge și aleargă, fata are o ușoară șchiopătare.

Ilya Dolgov suferă de picioare plate. Pantofii copilului nu îndeplinesc cerințele: un deget deschis sub formă de bretele, fără toc, talpă dură, fără toc. Partea interioară a tălpii și o parte a curelelor sunt uzate. Mersul copilului este incomod și tensionat. Ilya calcă puternic și își flutură brațele, aleargă pe tot piciorul, nu se împinge puternic când sare și adesea se plânge de durere în zona gleznei când merge. Ilya este inactivă și preferă roluri minore în jocuri. Pentru un băiat, există încă o oportunitate de a-și îmbunătăți forma și funcția picioarelor dacă alege pantofii potriviți, apoi se angajează în exerciții terapeutice și efectuează exerciții speciale de gimnastică nu numai într-o instituție preșcolară, ci și acasă. Este necesar să se poarte o conversație individuală cu părinții despre situația gravă și boala de care suferă copilul lor. Recomandați exerciții speciale zilnice, faceți căi de masaj din deșeuri pentru a merge pe ele acasă desculț. Vara, mergeți desculț pe pământ, pe suprafețe afanate, denivelate, pe iarbă, nisip. Explicați ce fac astfel de exerciții și de ce sunt necesare.

Într-o grădiniță frecventată de copii diagnosticați , domeniu prioritar - educație fizică și recreere.

Gimnastica igienică de dimineață, în timpul orelor de educație fizică, dimineața și seara, la toate grupele de vârstă, include exerciții speciale pentru prevenirea picioarelor plate: mers pe degete, pe călcâie, pe marginile exterioare ale picioarelor, pe frânghie, pe bastoane de gimnastică (pas suplimentar), pe scânduri cu nervuri, pe un plan înclinat, rostogolind mingea cu picioarele. Mersul desculț pe saltele de masaj, care se efectuează și după un pui de somn. Astfel de exerciții ajută la întărirea arcului piciorului, deoarece... un copil, călcând pe o suprafață neuniformă, transferă involuntar greutatea corpului pe marginea exterioară a piciorului și își ondulează degetele de la picioare.

Tot în instituția preșcolară există consultatii pentru parintiȘi întâlniri cu părinții, dedicat problemei prevenirii picioarelor plate, la care asistenta-șef ia întotdeauna parte. Conversațiile cu părinții despre a fi atenți la pantofii copilului, despre inadmisibilitatea mersului constant în cehă, papucii uzați sau supradimensionați au un efect bun.

În zonele de primire ale grupelor de vârstă pentru părinți, pe mape glisante, există informații: „Atenție, picioare plate!”, care conține imagini cu amprente de picioare de forme regulate și neregulate, și seturi de exerciții fizice speciale pentru a le face acasă. Pentru părinți sunt organizate consultări pe teme: „Ce fel de pantofi ar trebui să fie”, „Îmbrăcați-vă copiii corect”.

În instituția preșcolară se lucrează coordonat pentru prevenirea picioarelor plate între profesori, lucrător în educație fizică, asistentă și părinți. Copiilor diagnosticați cu picioare plate li se prescriu exerciții speciale și poartă conversații cu părinții. Părinții responsabili încearcă să coopereze cu personalul instituției preșcolare frecventate de copil și se obțin rezultate pozitive. Prin urmare, după cum se poate observa din rezultatele diagnosticului, aproape toți copiii care merg la școală au picioarele corect formate.

La sfârșitul celor de mai sus, să facem o concluzie.

Pentru a preveni picioarele plate la copii, este necesar să se efectueze examinări dinamice pentru a recunoaște picioarele plate cât mai devreme posibil.

În acest sens, prescrieți exerciții speciale. Tratamentul în timp util al acesteia cu exerciții generale disponibile va ajuta copiii să scape de această deficiență sau să o reducă. Efectuați exerciții terapeutice corective generale sub supravegherea personalului medical. Conduceți conversații cu părinții ai căror copii au fost diagnosticați cu picioare plate pe subiecte despre ce pantofi trebuie purtati, selecție și exerciții speciale, acasă. Într-o instituție preșcolară, efectuați exerciții de întărire generală special selectate care contribuie la corectarea picioarelor.

Deoarece postura corectă, mersul și activitatea motorie a copilului depind în mare măsură de formarea piciorului, este necesar să folosiți constant exerciții pentru a preveni picioarele plate atunci când lucrați cu copiii.

Anexa 1

Exerciții pentru corectarea picioarelor

Mergeți pe degetele de la picioare într-un ritm mediu timp de 1-3 minute.

1. Mergeți pe marginile exterioare ale picioarelor într-un ritm mediu timp de 2-5 minute.

2. Mers lent pe degetele de la picioare pe un plan înclinat.

3. Mersul pe un băț.

4. Rotirea mingii alternativ cu unul și celălalt picior.

5. Rotiți cercul cu degetele de la picioare (alternativ) timp de 2-4 minute.

6. Genuflexiuni lente pe un baston de gimnastica sustinut de un scaun.

7. Genuflexiuni lente pe o minge, sprijiniti pe un scaun sau echilibrati cu bratele intinse in lateral.

8. Flexia si extensia picioarelor in timp ce stai pe scaun.

10. Prinderea, ridicarea și mutarea bețelor, cuburilor sau micilor șervețele de hârtie sau pânză cu degetele de la picioare timp de 1-3 minute (exercițiul se execută alternativ cu unul și celălalt picior).

Anexa 2

Exerciții pentru prevenirea picioarelor plate

1. I.p.: asezat pe scaun, picioarele usor departate. Ridicați alternativ degetele de la picioare și călcâiele (de 6-8 ori).

2. I.p.: la fel, dar picioarele sunt împreună, îndoite în unghi drept. 1- îndoiți activ degetele de la picioare (vezi cât de mult a scăzut lungimea piciorului); 2- revenirea la IP.

3. I. p.: la fel. Ridicând și coborând șosetele, în timp ce apăsați degetele pe podea, imitați greblarea nisipului (de 6-8 ori). 4. I. p.: la fel, dar îndreptați picioarele și ridicați-le ușor. Rotiri și rotații ale piciorului cu degetele extrem de îndoite (de 8-10 ori). 5. Exercițiu „Picioare haioase”. Copiii stau pe scaune, cu mâinile pe curele. Pe „unu” - așezați piciorul drept pe călcâi, îndoindu-l puternic în picior (degetul în sus), pe „doi” - îndreptați piciorul și atingeți podeaua cu capetele degetelor de la picioare; pe „trei” - picior pe călcâi; pe „patru” - pune piciorul. La fel și cu celălalt picior. Asigurați-vă că, atunci când își pun picioarele pe degete, copiii nu își întorc piciorul spre interior (picior bot). Ține-ți spatele și capul drept (de 4-8 ori).

6. I.p.: stând pe scaun (sau în picioare). Rotiți cu piciorul o minge mică, un băț de gimnastică, un bloc de lemn etc. (10-15 secunde cu fiecare picior).

7. I.p.: la fel, dar mingea este prinsă între picioare. Îndoirea și îndreptarea picioarelor la genunchi (de 6-8 ori).

8. I.p.: stând pe un scaun, îndoind genunchii. Folosiți degetele unui picior pentru a apuca un obiect mic, ridicați-l și țineți-l în această poziție timp de 5-10 secunde. La fel și cu celălalt picior. (Poate fi organizat sub forma unui concurs: cine poate rezista mai mult.)

9. I.p.: poziție șezând. Flexia si extensia activa a picioarelor (de 10-12 ori).

10. I.p.: la fel. Îndoiți piciorul stâng și puneți-l pe degetele de la picioare în spatele genunchiului piciorului drept. La fel și cu celălalt picior (de 6-8 ori).

11. I.p.: culcat pe burtă. Rotația piciorului inferior înăuntru și în afară (pronație și supinație).

12. I.p.: la fel. 1- îndoiți piciorul stâng, luați-vă activ degetele de la picioare; 2-i.p. 3-4 - la fel pe celălalt picior (de 8-10 ori).

13. I.p.: în genunchi, mâinile pe centură. 1-2 - asezat pe calcaie.3-4 - IP (6-8 ori).

14. I.p.: mâinile în picioare pe centură. Mersul pe loc fără a-ți ridica degetele de la picioare de pe podea (15-20 de secunde).

15. I.p.: la fel. Rotiți de la călcâie la degete de la picioare și spate (de 8-10 ori).

16. I.p.: stând la zidul de gimnastică. Mersul pe loc, ridicarea coapsei cu „flexia plantară” a piciorului (15 sec.).

17. Mers cu o rulare fixă ​​de la călcâi până la deget (15-20 sec).

18. Mers cu degetele îndoite (10 sec).

19. I.p.: o.s. 1-4-patru pe degetele de la picioare, brațele în sus (uitați-vă la mâini). 5-8-patru pași într-un semi-ghemuit (ghemuit), mâinile pe centură (joc „Giants-Dwarfs”).de 4-8 ori.

20. Mers cu picioarele drepte cu o rulare fixă ​​de la călcâi până la deget coridor îngust, marcat pe podea.

21. Mersul pe o scândură cu nervuri.

22. Mersul lateral pe o frânghie. La fel pe partea îngustă a băncii (exercițiu pentru copiii de vârstă preșcolară mai mare).

23. Mergeți de-a lungul unei scări întinse în timp ce prindeți treapta cu degetele de la picioare.

24. Mers pe furiș (mers liniștit) cu piciorul plantat de la vârf până la tot piciorul.

25. Trecerea peste mingi medicinale, bastoane de gimnastică, cuburi.

26. Sărind pe loc și cu o ușoară mișcare înainte (în tăcere, pe degetele de la picioare).

27. Exercițiul „Vrabie”. Copiii execută trei sărituri elastice, al patrulea salt energetic este sus, cu brațele în lateral. Repetați de 4-6 ori.

28. Sărituri de la obiecte joase, aterizare pe degete cu trecerea la întregul picior, îndoirea elastică a picioarelor la genunchi (înălțime pentru școlari mai mici 10-15 cm, copii 4-5 ani - 20-25 cm, pentru mai mari preșcolari - 30-35 cm ).

29. La fel, dar sărind într-un cerc și apoi sărind viguros din el.

30. Sări în timp ce ajungeți la un reper.

31. Echilibrul pe o minge medicinală (pentru vârsta preșcolară mai mare).

32. Stând pe o minge medicinală, călcând pe picioare, înaintează (pentru vârsta preșcolară mai mare).

33. Apuca cu degetele de la picioare obiecte mici (pietricele, conuri, cuburi special pregatite in acest scop etc.) si apoi aruncandu-le. Acest exercițiu este interesant de făcut sub forma unui concurs.

Anexa 3

Metrici pentru modelarea pistelor cu amprente

Literatură

1. Golinskaya M.S., Nosova N.G., Kontorovich A.E. Principii de prevenire a progresiei picioarelor plate la copii si adolescenti // asistenta medicala.-2003.-Nr.5.-p.41-45

2. Kramarenko G. Cum să îngrijești picioarele copiilor preșcolari //D/V.-1976.- Nr. 6.-p.38-39

3. Kuznetsova M. Activitatea motrică a copiilor. Picioare plate //D/V.-1993.-Nr 9.-p.31-33

4. Sargsyan A., Hovakimyan G. Picioare plate și picior bot pentru copii //D/V.-1991.-Nr. 7.-p.19-25

5. Sergeenya I. Prevenirea picioarelor plate // D/V.-1985.-Nr. 6.-p.58-60

6. Sulimtsev T., Shanina T. Detectarea si prevenirea piciorului plat la copiii prescolari //D/V.-1986.-Nr.6.-p.13-14

7. Chabovskaya A.P., Golubev V.V., Egorova T.I. Fundamentele pediatriei și igiena copiilor preșcolari // M.: Educația, 1987.-pp.65-66

8. Sharkova O. Tocurile împreună, degetele de la picioare depărtate // Vindecător de familie.- 2003. - Nr. 10 (62). -p.14

Salutare dragi cititori. Astăzi vom vorbi despre o afecțiune numită picioare plate la copiii preșcolari. Recent, această problemă a devenit destul de relevantă în rândul părinților tineri. Aceștia sunt preocupați în special de problema măsurilor preventive care vizează prevenirea unor astfel de abateri. În acest articol vom vorbi despre acest lucru, precum și despre metodele de tratament, grade de picioare plate și motivele dezvoltării sale.

Clasificare

1. Picior normal.
2. Picioare plate.

Această tulburare ortopedică are tipuri diferite. Clasificarea se bazează pe timpul de dobândire a bolii, cauze și direcția de răspândire.

1. Pe baza factorilor predispozanți, există:

• traumatic;
• rahitic - o consecință a unei încălcări a metabolismului mineral sau vitaminelor;
• paralitic – observat la copiii cu paralizie cerebrală;
• static - slăbiciune a fibrelor musculare ale piciorului.

1. Pe baza momentului în care apar:

• congenital - este o consecință a tulburărilor genetice;
• dobândite - rezultatul unor boli sau anomalii în dezvoltarea țesutului muscular sau osos al piciorului.

1. În direcția expansiunii:

• Longitudinal - picioarele plate se extind, crescând în dimensiune longitudinală;
• transversal - crește în direcția transversală, cel mai adesea observată la copii în copilăria timpurie;
• mixt (longitudinal-transvers) – observat foarte rar la copii.

Există, de asemenea, diferite grade de picioare plate la copii. Există trei specii în total, caracterizate prin caracteristici specifice.

1. Primul grad:

• slăbirea aparatului ligamentar;
• nu se observă modificări ale formei piciorului;
• mersul se schimbă treptat;
• există disconfort la mers;
• copilul se plânge de oboseală și durere la picioare ca urmare a exercițiilor prelungite;
• dupa odihna - senzații dureroase dispărea.

1. Gradul II:

• răspândirea piciorului devine vizibil vizibil;
• durerea este constantă și mai intensă;
• senzația de durere se extinde la articulația genunchiului;
• Este posibil să aveți dificultăți la mers;
• piciorul bot se va dezvolta.

1. Gradul al treilea:

• modificări severe ale piciorului;
• boala este însoțită de patologii precum scolioza, hernia intervertebrală, artroza;
• la examinarea membrului, puteți observa că degetul mare iese în exterior;
• senzația de durere se poate extinde chiar și la pelvis;
• caracterizată prin dureri de cap frecvente;
• există probleme serioase cu mișcarea independentă;
• Nu există absolut nicio posibilitate de a purta pantofi standard.

Motive posibile

Purtarea pantofilor răi contribuie la dezvoltarea picioarelor plate

Când apare întrebarea despre care ar trebui să fie tratamentul pentru picioarele plate la copii, este foarte important să identificăm cauzele probabile ale dezvoltării unei astfel de afecțiuni. În cazuri foarte rare, este congenital. Dar următorii factori predispozanți sunt mult mai frecventi:

• ereditate;
• excesul de greutate corporală;
• leziuni la nivelul extremităților inferioare;
• purtarea pantofilor urâți;
• excesiv exercițiu fizic, care nu corespund caracteristici de vârstă copil;
• mers frecvent, regulat pe suprafete dure, netede, fara pantofi;
• ridicarea prematură a bebelușului în picioare și începutul mersului;
• complicatii dupa suferinta de rahitism sau poliomielita.

Uneori, părinții fac o mare greșeală cumpărând pantofi în care să crească sau alegând o pereche prea strânsă. Acesta este ceea ce duce cel mai adesea la dezvoltarea picioarelor plate.

Semne

În cele mai multe cazuri, picioarele plate nu prezintă niciun simptom caracteristic. Este adesea diagnosticată prin examinare vizuală. Totuși, pot exista și trasaturi caracteristice probleme ortopedice.

1. Senzații dureroase la extremitățile inferioare, în special la picioare, uneori însoțite de crampe.
2. Dureri de spate.
3. Senzație de disconfort la mers.
4. Schimbarea mersului.
5. Durere severă după activitatea fizică.
6. Pantofii unui copil se uzează neuniform, de obicei pe o parte.
7. Senzație de oboseală când mergi.
8. Picior rotesc evident.
9. Când bebelușul tău merge, poți observa că calcă pe marginile interioare ale piciorului.

Diagnosticare

Test pentru picioare plate. Picior normal

1. Examinare personală de către un medic ortoped, colectarea reclamațiilor, verificarea tălpilor pantofilor.
2. Plantografia, care vă permite să determinați gama de mișcări și să identificați natura mersului.
3. Medicul poate prescrie analiza comparativa, care vă va permite să vedeți dinamica modificărilor în arcul piciorului. Prin urmare, copilul va trebui să fie observat și să viziteze cabinetul unui ortoped la fiecare șase luni.
4. Când diagnosticul este confirmat, devine necesar să se determine gradul de picior plat. În acest scop, se prescrie o radiografie, care se face în două proiecții.

În plus, pentru copiii cu vârsta peste șase ani care au picioarele dezvoltate, părinții pot efectua un test de picior plat acasă. Pentru a face acest lucru, va trebui să uleiați sau să vopsiți suprafața piciorului bebelușului și să-i cereți copilului să-și aseze piciorul pe o bucată de hârtie. Apoi trebuie să studiați desenul rezultat. Dacă imaginea este similară cu imaginea unei fasole, atunci arcul piciorului este normal; dacă nu, cel mai probabil, apar picioare plate.

Consecințe

Scolioza - o posibilă consecință

Părinții ar trebui să înțeleagă că această tulburare ortopedică poate avea complicații grave pentru sănătatea copilului. Prin urmare, este atât de important să diagnosticați boala în timp util și să începeți tratamentul acesteia și, chiar mai bine, să aveți grijă de respectarea măsurilor preventive pentru a preveni dezvoltarea picioarelor plate.

Acest lucru poate duce la următoarele consecințe:

• formarea scoliozei;
• dezvoltarea artrozei;
• curbura degetelor pe extremitățile inferioare;
• unghii încarnate;
• șchiopătură;
• picior strâmb;
• deformarea osului;
• dezvoltarea herniei vertebrale;
• radiculita;
• artrită;
• osteocondroza.

Tratament

Masoterapie

1. Fizioterapie.
2. Fizioterapie, în special electroforeză, iontoforeză, băi cu decocturi de plante sau sare de mare.
3. Terapie manuală.
4. Masoterapie.
5. Reflexologie.
6. Tratament la sanatoriu, dacă este necesar.
7. Purtarea pantofilor sau branțurilor ortopedice.

Masuri de precautie

Prevenirea picioarelor plate la copiii preșcolari include următoarele:

• Vizitele frecvente la un ortoped la o vârstă fragedă, după vârsta de un an sunt permise o dată pe an;
• masaj picioarelor din primele luni de viață;
• efectuarea de exerciții preventive;
• tinand cont de materiale si calitate, in functie de marimea piciorului;
• mergând desculț suprafete neuniforme, de exemplu, pe nisip, iarbă, pietricele sau un covor special;
• turnarea apei pe picioare la temperatura camerei pentru a îmbunătăți circulația sângelui în extremitățile inferioare;
• alegeți activitatea fizică potrivită în funcție de vârsta copilului;
• nu supraîncărcați copilul.

Încălzire

Înainte de a efectua exerciții de gimnastică, este important să efectuați mai întâi pași simpli pentru a vă încălzi picioarele. Asigurați-vă că vă încălziți fără pantofi, în șosete, dar numai subțiri, și mergeți pe o suprafață antiderapantă. Toate exercițiile sunt efectuate în cerc:

• Pe șosete;
• mergem pe călcâie;
• folosim suprafața interioară a piciorului, în timp ce picioarele se îndoaie la genunchi;
• se deplasează în exteriorul piciorului;
• mergem pe o suprafață înclinată;
• Trecem la neuniform.

Exerciții acasă

Covoraș special pentru prevenirea picioarelor plate

Dacă sunteți interesat să preveniți picioarele plate la copii, atunci trebuie să înțelegeți că părinții pot face anumite exerciții acasă pentru a preveni această boală.

1. Este necesar să desenați cu picioarele unul câte unul pe o bucată de hârtie, ținând creionul cu degetele membrului inferior.
2. Lăsați copilul să încerce să colecteze părți mici într-o cutie specifică folosind degetele.
3. Așezați o minge sau un cub mic în fața copilului și rugați-l să folosească piciorul pentru a-l muta mai întâi la stânga, apoi la dreapta și puneți-l la loc.
4. Așează-ți copilul și spune-i să-și țină călcâiele ferm pe podea, ținând în același timp degetele de la picioare ridicate. Sarcina ta este să așezi o bucată de material în fața lui, pe care copilul trebuie să o prindă cu degetele și să o tragă spre sine.
5. Puneți copilul pe un scaun jos. Stabiliți sarcina de a vă ridica picioarele unul câte unul (cât mai sus posibil), întinzându-vă degetele de la picioare. Trebuie să țineți membrele într-o poziție ridicată timp de până la 15 secunde, apoi să le coborâți.

Este foarte important ca exercițiile să fie efectuate atunci când bebelușul este bine dispus și nu sunt făcute împotriva voinței lui. Nu suprasolicitați copilul; alternați cursurile cu alte activități.

Fizioterapie

Să ne uităm la exerciții eficiente pentru picioarele plate la copii.

1. Aplauze. Copilul stă pe o bancă de gimnastică, cu picioarele pe podea și degetele de la picioare îndreptate în direcții opuse. La un anumit semnal, bebelușul trebuie să le conecteze și se va auzi o palmă caracteristică. După palmă, picioarele sunt din nou retractate în direcții diferite.
2. Leagăn. Copilul se află pe o bancă, și este necesar ca picioarele să fie extinse și călcâiele să se sprijine pe podea. La un număr special, bebelușul va trage șosetele spre el și le va elibera treptat înapoi.
3. Balet. Așezat pe o bancă, bebelușul se sprijină pe ea cu două brațe, în timp ce își întinde picioarele. Exercițiul constă în întinderea treptată a membrelor inferioare, în timp ce te sprijini pe degete. Se termină cu degetele de la picioare întoarse spre interior.
4. Toboșar. În timp ce stă, copilul încearcă să bată cu degetele de la picioare ritmul oricărei poezii.
5. Artist. Copilul stă în picioare, își pune mâinile pe centură. În această poziție, el trebuie să înfățișeze diverse figuri cu ajutorul degetelor de la picioare și nu trebuie să se miște de la locul său.
6. Melc. În poziție în picioare, bebelușul ridică degetele extremităților inferioare, le îndoaie și se odihnește pe podea. Acest exercițiu trebuie făcut în timp ce se mișcă treptat. Apoi va trebui să stai pe călcâie, în timp ce ridici degetele de la picioare, apoi să te cobori complet pe picior.
7. Pictor. Copilul stă întins pe spate. Este necesar să mutați unul sau celălalt picior de-a lungul celui opus.

Acum știi ce sunt picioarele plate. Amintiți-vă că este mai bine să preveniți o boală decât să o tratați mai târziu. Prin urmare, nu ar trebui să fii leneș și să faci exerciții preventive. Părinții trebuie să-și amintească consecințe posibileîn lipsa unui tratament adecvat. Nu amânați să contactați un medic; răspundeți în timp util la simptomele îndoielnice.

Descrierea prezentării prin diapozitive individuale:

1 tobogan

Descrierea diapozitivei:

întocmit de: Gorbova Yu.A. instructor educație fizică Putilova G.V., asistent medical Instituție de învățământ preșcolar bugetar municipal „Grădiniță de dezvoltare generală de tip „Floare stacojie” Prevenirea picioarelor plate la preșcolari

2 tobogan

Descrierea diapozitivei:

Ce sunt picioarele plate? Picioarele plate sunt una dintre cele mai frecvente boli ale sistemului musculo-scheletic la copii. Aceasta este o deformare a piciorului cu o aplatizare a arcului său (la copii, arcul longitudinal este de obicei deformat, motiv pentru care talpa devine plată și întreaga sa suprafață atinge podeaua). Uneori, părinții nu realizează gravitatea acestei boli, deoarece nu este vizibilă la prima vedere și, la prima vedere, nu are un impact negativ semnificativ asupra copilului. Cu toate acestea, această concepție greșită poate duce la consecințe grave. Picioarele plate perturbă funcțiile „de primăvară” ale piciorului, deprecierea aproape dispare, iar la mers tot „recul” (tremuratul) se duce la tibie și articulatia soldului, ceea ce poate duce la mai multe boli „adulte” ale sistemului musculo-scheletic și ale coloanei vertebrale (artroză, scolioză). Folosim câteva tehnici care vizează întărirea mușchilor care strâng arcul piciorului, îi îmbunătățesc aportul de sânge și au un efect blând asupra articulațiilor și ligamentelor. Părinții ar trebui să rețină că picioarele plate este o boală care, în absența unei terapii adecvate, duce la complicații grave și la deformarea severă a oaselor piciorului.

3 slide

Descrierea diapozitivei:

Formarea piciorului copilului: La copiii sub 2 ani se observă picioare plate fiziologice, adică. practic nu există arcul piciorului. La 2-3 ani, oasele devin mai puternice, ligamentele și mușchii devin mai puternici, iar piciorul începe să capete o formă „adultă”. Acum copilul stă bine pe picioare și poate merge pe distanțe lungi. drumeții. Procesul de formare a piciorului continuă până la 5-6 ani. Abia după această vârstă putem vorbi cu certitudine despre prezența sau absența picioarelor plate la un copil. Iată un test simplu pentru a verifica prezența sau excluderea picioarelor plate: dacă ungeți piciorul unui copil cu vopsea sau chit și faceți o amprentă pe o foaie de hârtie goală (hârtia se află pe o suprafață plană, copilul își odihnește întregul greutatea corporală pe picior), atunci veți obține o imagine vizuală a piciorului cu toate defectele. Dacă doar călcâiul, conturul exterior al piciorului și partea din față cu degetele sunt imprimate, totul este în ordine. Și dacă în imagine tot piciorul sau doar partea din mijloc este picioare plate. În acest fel, se efectuează diagnostice preliminare pentru copiii de vârstă școlară. La copii, acest diagnostic este pus de un medic ortoped.

4 slide

Descrierea diapozitivei:

Semne ale picioarelor plate: oboseala picioarelor; seara poate fi umflarea picioarelor, care nu va fi acolo dimineața; dureri dureroase în picioare și picioare când stați în picioare sau când mergeți; uzura rapidă a părții interioare a tălpii; copilul merge cu picioarele larg depărtate, îndoind ușor genunchii, cu picioarele întors; piciorul are o formă neregulată sau devine mai lată; unghiile încarnate în piele; curbura degetelor de la picioare; apariția calusurilor.

5 slide

Descrierea diapozitivei:

Cauzele picioarelor plate la copii: exces de greutate; rahitism; leziuni ale picioarelor; slăbiciune congenitală a mușchilor și ligamentelor piciorului; paralizia mușchilor picioarelor; ereditate; flexibilitate excesivă.

6 diapozitiv

Descrierea diapozitivei:

10 factori pentru dezvoltarea picioarelor plate: subdezvoltarea mușchilor piciorului; slăbiciune a aparatului musculo-ligamentar al piciorului, poate fi ca urmare a rahitismului; activitate fizică mare; supraponderal; ședere prelungită în pat (ca urmare a bolii); purtarea pantofilor greșiți; picior strâmb; Picioare în formă de X; leziuni la picioare și glezne; predispoziție ereditară.

7 slide

Descrierea diapozitivei:

Exerciții pentru prevenirea picioarelor plate: 1. Mers: pe loc, fără a ridica șosetele de pe podea; pe degetele de la picioare, într-un ghemuit pe degete, într-o jumătate ghemuit; pe tocuri; rulare de la călcâi la deget de la picioare; pe partea exterioară a piciorului; pas lateral de-a lungul unui cerc, băț, frânghie, frânghie, potecă cu nervuri; peste denivelări; de-a lungul unei cărări nervurate; de-a lungul căilor senzoriale (în grup). Toate exercițiile și tehnicile pe care vi le oferim și vi le demonstrăm au ​​fost testate de noi la orele de educație fizică, la gimnastică după un pui de somn în grup, la plimbări în zone în perioada caldă și pe teren de sport vara și primăvara, când talpa moale a pantofului ne permite să facem acest lucru. În grupuri mergem pe poteci senzoriale făcute în casă (din materiale improvizate și netradiționale), bețe, funii, funie. În sala de sport, gama de echipamente poate fi extinsă și mărită în dimensiuni: se mai folosesc un perete de gimnastică, plimbări, cărări nervurate de diferite lungimi, conuri de brad, ovule și conturile bunicilor noastre.

8 slide

Descrierea diapozitivei:

2. Obiecte rulante cu picioare (tălpi): pe abac; bile cu ace; bastoane; bile mici. 3. Adunarea cu degetele de la picioare: conuri de pin; jucării mici. 4. Automasaj: cu arici; conuri. Exerciții pentru prevenirea picioarelor plate:

Slide 9

Descrierea diapozitivei:

5. Escaladarea unui perete de gimnastică. 6. Masaj, hidromasaj. 7. „Omida” cu degetele de la picioare, strânge urme de material. 8. Băi cu sare zilnic (la dacha). 9. Traseu de sănătate (se organizează vara). Exerciții pentru prevenirea picioarelor plate: Părinții au răspuns orelor noastre cu mare interes și dorință și am desfășurat o clasă de master cu ei pe această temă. Ceea ce a provocat o mulțime de feedback pozitiv și dorește să continue munca în această direcție - în munca de corecție. Acum acumulăm material care ne interesează pentru prevenirea și corectarea tulburărilor posturale; materialul va fi oferit părinților ca recomandare.

10 diapozitive

Descrierea diapozitivei:

Vă dorim multă sănătate! Vă mulțumim pentru atenție! Pentru a exclude apariția picioarelor plate, trebuie să respectați câteva reguli: 1- exercițiu zilnic util (diverse tipuri de mers, ridicarea obiectelor mici cu degetele de la picioare, mototolirea hârtiei, rostogolirea unei mingi, lovituri cu picioarele), 2- sporturi (Fără alergare, gimnastică ritmică), cel mai potrivit înot; 3-masaj preventiv – imbunatateste circulatia sangelui, tonifica muschii; 4-bai calde zilnice terapeutice cu sare de mare; 5- pantofi corecti din piele (este necesară prezența unui suport pentru spate, călcâi și copp).

Irina Dudenkova
Picioare plate și prevenirea acestuia la copiii preșcolari

Picioare plate și prevenirea acestuia la copiii preșcolari

Picioare plate este o boală a sistemului musculo-scheletic, care se manifestă prin reducerea arcadelor picioarelor. Adevărat picioare plate la copiii mici Este destul de rar; este adesea o formă congenitală, în care picioarele au un aspect caracteristic - un picior balansoar sau un presăpaper. Mult mai des se pune diagnosticul - plasarea piciorului planovalg, în acest caz, principalul semn de diagnostic este deviația spre exterior a călcâiului.

Piciorul suportă o sarcină mare când stați în picioare, mergeți, alergați și săriți și servește la susținerea și absorbția șocurilor și șocurilor la mers. Aceste funcții importante sunt asigurate de un anatomic special structura: o modificare a formei piciorului, caracterizată prin căderea arcurilor sale longitudinale și transversale.

feluri picioare plate.

Există primare, transversale și longitudinale picioare plate, este posibilă o combinație a ambelor forme.

Congenital picioare plate instalați înainte de vârsta de 5-6 ani varsta nu este usoara, din moment ce toată lumea copii mai mici de această vârstă toate elementele sunt definite picior plat. Cu toate acestea, în aproximativ 3% din toate cazurile picioare plate plate piciorul este congenital.

Diagnosticare.

Picioarele unui copil sub trei ani par apartament, deoarece cavitatea bolții este umplută cu un tampon de grăsime moale, care maschează baza osoasă corectă. Așezați un copil desculț pe o masă sau pe podea și încercați să-i puneți un deget sub picior din interior; un deget care intră liber vă va convinge că structura osoasă este separată de suprafața tare a mesei sau a podelei printr-un strat de grăsime. Dacă, privind copilul din spate, observați că călcâiele lui sunt deviate spre exterior de axa longitudinală a piciorului inferior sau copilul dumneavoastră își poartă primii pantofi, răsucind tocurile și uzând interiorul tălpii, atunci aceasta este un motiv destul de serios pentru a contacta un medic ortoped. Diagnosticul precoce, tratamentul în timp util început sau prevenirea va împiedica dezvoltarea picioare plateși va face picioarele copilului dumneavoastră sănătoase și puternice.

Consecințe.

Greutatea excesivă a copilului agravează și mai mult situația. Copiii supraponderali, sedentari suferă picioare plate deosebit de frecvente. Din păcate, mulți părinți sunt picioare plate nu foarte grav și cred că pe măsură ce copilul crește, picioarele vor dobândi în mod natural o structură normală, totuși, această boală are cel mai nefavorabil efect asupra întregului sistem musculo-scheletic al copilului. Cel mai copii Deformarea picioarelor este însoțită de o postură proastă, deoarece poziția normală a pelvisului și a coloanei vertebrale este perturbată. În plus, copilul suferă picioare plate, nu poate stapani stereotipurile corecte de mers, alergare, sarituri. Nu este capabil să meargă mult pentru că îi dor picioarele deformate, picioarele obosesc repede, copilul este forțat să-și limiteze mișcările și nu poate participa pe deplin la jocurile active ale semenilor săi. Lipsa funcției de primăvară a piciorului turtit duce la microtraume constante ale coloanei vertebrale, măduvei spinării și creierului. Oboseala crescută, tulburările proceselor nervoase și chiar durerile de cap își pot avea cauza principală picioare plate.

Prevenirea.

Picioare plate la copiiîn primii ani de viață este adesea o consecință a slăbirii generale a organismului. Cel mai mijloace eficiente prevenirea este întărirea generală a corpului copilului și o activitate motorie suficientă. Mușchii copilului trebuie să fie corespunzător dezvolta: Copiii sub un an nu trebuie să poarte pantofi duri.

Masaj și gimnastică devreme vârstă, înotul întărește și dezvoltă semnificativ toate organele și sistemele, îmbunătățește metabolismul, ajută la creșterea apărării corpului copilului, astfel de copii sunt mai puțin probabil să se îmbolnăvească și sunt bine pregătiți pentru stresul viitor pe picioare.

Deformarea piciorului este un proces progresiv, prin urmare, cu cât tratamentul este început mai devreme, cu atât va aduce rezultate mai bune. Tratament picioare plate acolo trebuie sa fie cuprinzătoare: masaj, exerciții terapeutice, proceduri fizioterapeutice, branțuri ortopedice sau încălțăminte ortopedică. Procesul de corectare a defectelor piciorului trebuie să fie continuu și suficient de lung și să includă măsuri care întăresc întregul corp al copilului.

Un set de exerciții de masaj pentru picioare plate.

Masaj la picioare plate efectuate pe fondul tratamentului restaurator în conformitate cu vârsta copilului. O atenție deosebită este acordată regiunii lombare (de unde provin nervii care controlează mușchii picioarelor), zonei feselor, picioarele sunt masate printr-o tehnică specială.

1. Copilul stă întins pe burtă, picioarele îi atârnă peste marginea mesei sau se pune o pernă mică sub articulațiile gleznelor.

2. Masajul spatelui - mângâierea întregului spate de la partea inferioară a spatelui până la gât de-a lungul coloanei vertebrale și de-a lungul suprafețelor laterale până la axile, frecând (cu vârful degetelor, tăierea cu dosul degetelor îndoite) pe toată suprafața spatelui, frământând, mângâind din nou.

3. Regiunea lombo-sacrala – mângâiere, frecare viguroasă, mângâiere în direcția de la coloana vertebrală în jos și în lateral.

4. Zona fesieră – mângâiere în direcție circulară sau în formă de X, frecare intensă (cu dosul degetelor îndoite, frământare, tehnici tonice de percuție (efleurage, mângâiat, tocat, mângâiat din nou).

5. Suprafața din spate a piciorului - mângâiere generală, apoi mângâiere a coapsei din fosa poplitee în sus și spre exterior, frecare, frământare, tehnici de lovire ușoară (mângâiere, tăiere cu unul sau două degete, mângâiere.

6. Masaj gambei (suprafața din spate) mai diferentiat, din moment ce starea muschilor in timpul flatvalgus plasarea piciorului variază.

După o mângâiere generală de la călcâi până la fosa poplitee, se aplică un efect selectiv mușchiului gambei, de-a lungul părții sale exterioare. (cap lateral) se efectuează frecări ușoare cu vârful degetelor, se fac frământări blânde, se folosesc pe scară largă tehnicile de relaxare Noi: mângâiere, scuturare, întindere.

7. Pe interiorul mușchiului gambei (capul medial) folosiți tonice Noi: frecare viguroasă cu suprafața din spate a degetelor îndoite, frământare intensivă, tehnici ușoare de lovire (batând degetele, tocat).

8. La masarea piciorului i se acordă o poziție de ușoară supinație (talpa este rotită spre interior, talpa este mângâiată și frecată intens, marginea interioară a piciorului se mângâie, se freacă și se frământă cu ajutorul unui mâner ca un clește.

Masajul normalizează tonusul mușchilor piciorului și ai piciorului inferior, întărește mușchii slăbiți și ameliorează tensiunea, acest lucru este foarte important pentru restabilirea muncii lor coordonate.

Gimnastica la picioare plate.

Gimnastica la picioare plate la copii implică mersul regulat desculț pe suprafețe neuniforme. În timpul verii, un copil suferă picioare plate, poate merge desculț pe asfalt sau iarbă în fiecare zi. ÎN perioada de iarna recomandat pentru corectare picioare plate covoare speciale cu o suprafață lânoasă, pe care bebelușul trebuie să meargă și desculț. Pe o cabană de vară sau în curtea unui bloc de apartamente, puteți crea un fel de cutie cu nisip pentru copilul dvs., care va conține nisip grosier și pietricele. Exercițiile de masaj au un efect excelent când picioare plate la copii combinate cu băi calde. Picioarele bebelușului trebuie puse într-o baie cu apă caldă și pietricele. Pietricelele mici vor corecta treptat arcul piciorului, iar apa caldă va relaxa ligamentele și mușchii.

Exerciții pentru picioare plate la copii

Zilnic (de 3 ori pe zi) un copil care s-a dezvoltat picioare plate, trebuie să efectueze următoarele exerciții corective (cu repetari de 10-12 ori):

În poziție șezând, apuca mingea cu picioarele, ridică-o și ține picioarele în această poziție timp de 2-3 minute;

Flexia plantară și dorsală a fiecărui picior. Trebuie să ții picioarele îndoite cel puțin 4-6 secunde;

Copilul trebuie să apuce un obiect mic cu degetele de la picioare (creion, pix, marker)și încearcă să-l ridici fără a-l scăpa;

Copilul ar trebui să-și îndoaie degetele de la mâini și de la picioare într-un pumn și să le îndrepte. Repetați exercițiul de mai multe ori;

Mersul pe călcâie și degete de la picioare;

Ridicați pe călcâi și degete de la picioare;

Mers improvizat pe un covoraș ondulat;

Mersul pe o placă cu suprafață nervură și un băț de gimnastică;

Copilul ar trebui să stea pe marginea exterioară a piciorului și să meargă astfel câteva minute;

Efectuarea exercițiului "Bicicletă" cu accent pe mișcarea piciorului.

Gimnastica de baza pentru picioarele plate la copii este mersul cu bicicleta, alpinism, frânghie și paralele alpinism, înot. Părinții ar trebui să acorde mai multă atenție modelării mersului corect al unui copil mic. Când mergi, picioarele tale ar trebui să fie paralele între ele. Copilul ar trebui să meargă, sprijinindu-se pe marginile exterioare ale piciorului.

Gimnastica terapeutica pentru copii picioare plate. Caracteristicile sale.

Dacă un medic ortoped pediatru a diagnosticat copilul dumneavoastră « picioare plate» , atunci tratamentul trebuie început imediat. Alături de produsele medicale și procedurile de masaj, există un efect bun asupra copiilor picioare plate dă fizioterapie. Gimnastica la picioare plate la copii– unul dintre domeniile eficiente ale educației fizice corective. Exerciții regulate de către copilul dumneavoastră va permite:

Antrenează eficient toți mușchii piciorului;

Îmbunătățește semnificativ circulația sângelui în picioare;

Antrenează ligamentele piciorului;

Eliminați durerea și disconfortul care apar adesea în timpul dezvoltării picioare plate;

Activați producția de fluid articular.

Ajută la o corecție eficientă a piciorului exerciții preventive pentru picioarele plate la copii. Medicii ortopedii recomandă efectuarea lor în poziție în picioare. Deci, dacă un copil stă pe un scaun, i se poate cere să se aplece (îndrepta) degetele de la picioare, ridicați alternativ călcâiele și degetele de la picioare de pe podea, faceți mișcări circulare cu picioarele, trageți puternic degetele de la picioare înainte, fără a ridica degetele de la podea, mutați cu forță călcâiele în lateral.

În poziție în picioare, copilul poate efectua un astfel de complex exerciții:

Stați pe marginile exterioare ale picioarelor timp de câteva minute;

Fă ghemuit, încercând să nu-ți ridici călcâiele de pe podea;

Mergeți pe degetele de la picioare, călcâiele și arcurile picioarelor.

Exerciții cu mingea pentru copii picioare plate.

Gimnastica la picioare plate la copii adesea asociat cu utilizarea unei mingi ca element principal al multor exerciții corective. În poziție șezând, copilul poate trage cu picioarele o minge întinsă pe podea spre el sau poate rostogoli mingea căi diferite(in timp ce stai, intr-un cerc in directii diferite, pune mai multe bile imprastiate pe podea intr-o punga folosind picioarele). Cu sprijinul părinților, bebelușul poate sta pe minge și se poate rostogoli de-a lungul podelei cu picioarele. Există un efect terapeutic bun atunci când folosiți jocuri pentru corectarea copiilor picioare plate. În timpul jocului, copilul trebuie să îndeplinească diverse sarcini pentru a îndoi degetele și picioarele, să meargă pe degetele de la picioare și pe marginile exterioare ale piciorului.

Picioarele plate sunt departe de a fi o boală inofensivă. Încălcarea anatomiei piciorului poate duce la probleme grave cu coloana vertebrală, sistemul nervos și sistemul musculo-scheletic. Piciorul unui copil crește și se dezvoltă până la vârsta de 7-8 ani. Numai în adolescență se poate spune cu certitudine dacă un copil are picioarele plate.

De la naștere, fiecare copil are un picior plat. Prevenirea picioarelor plate este deosebit de importantă la vârsta preșcolară, când are loc o creștere rapidă. Dacă nu sunt făcute greșeli totale în acest moment, probabilitatea de a dezvolta picioare plate va fi minimă.

Despre masurile preventive

Înălțimea arcului piciorului unei persoane este o caracteristică moștenită genetic. Cum va fi depinde nu numai de modul în care părinții au prevenit picioarele plate, ci și de ce fel de picior a moștenit copilul de la mama și tata. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu este necesară prevenirea.

Formele ușoare și gradele de picioare plate pot fi corectate perfect cu ajutorul diferitelor exerciții, pantofi selectați corespunzător și masaj.

Prevenirea picioarelor plate ar trebui făcută încă de la nașterea copilului. Pentru început, este important să se prevină rahitismul, care contribuie la apariția bolilor piciorului. Pentru a face acest lucru, ar trebui să urmați recomandările medicului pediatru, să dați copilului vitamina D și să vă asigurați că copilul este suficient de expus la aer proaspăt și la lumina soarelui.

Bebelușul trebuie văzut de un medic ortoped la șase luni și un an. Este clar că nu va putea spune dacă bebelușul are tendința de a plati picioarele, dar va putea evalua dezvoltarea bebelușului și va oferi recomandări pentru a preveni dezvoltarea problemelor picioarelor.

Prevenirea cade în întregime pe umerii părinților. Nu există vaccinuri speciale împotriva acestei boli, nici pastile „magice” care ar putea ajuta la prevenirea tulburării. Este doar stil de viață normal, mișcare activă, atitudine corectăși înțelegerea mamelor și a taților a esenței picioarelor plate și a mecanismelor dezvoltării acestuia.

Perioada cea mai critică este vârsta preșcolară de la 3 la 6-7 ani. Dacă în această perioadă, asociată cu creșterea intensivă a oaselor, mușchilor, tendoanelor, articulațiilor, creați pentru copil conditiile potrivite, atunci dezvoltarea va fi normală și, cel mai probabil, picioarele plate nu vor apărea sau va fi ușor de corectat.

Principalele direcții în care părinții vor trebui să se deplaseze sunt următoarele:

• alegerea pantofilor;
• exerciții fizice active și gimnastică specială;
• alimentație adecvată;
• masaj la picioare

Pantofi sau desculți?

Probabilitatea de a dezvolta picioare plate la un copil ai cărui părinți insistă ca bebelușul să poarte papuci sau alți pantofi acasă este mai mare decât la un copil care aleargă prin casă desculț încă de la primii pași. Acest lucru se explică prin caracteristica naturală a acestei părți a corpului.

Niciunul dintre copii nu se naște purtând pantofi; prin urmare, papucii, sandalele și cizmele sunt o cerință. normele socialeși civilizație, și nu natura. Picioarele unui copil au nevoie de încălțăminte doar pentru protecție - de apă, murdărie, îngheț și suprafețe neuniforme.

Astfel, mersul desculț prin casă, și de preferință și pe iarbă, pământ, nisip la o vârstă fragedă, este prima și foarte importantă măsură preventivă.

Deoarece un copil nu poate merge la grădiniță sau la o plimbare fără pantofi, părinții ar trebui să studieze cu mare atenție problema regulilor de alegere a pantofilor pentru copii.

Nota arată astfel:

• Dupa 1 an cumpără pentru copilul tău pantofi înalți, care va fixa piciorul atunci când învață să meargă. Fundalul poate fi moale, nu joacă un rol important. Talpa nu trebuie să fie dură, dar ar trebui să aibă o bună absorbție a șocurilor. Funcția principală a primului pantof este de a susține cu atenție glezna în timpul primilor pași timizi.
• După 2-3 ani, Când un copil începe să meargă cu încredere, înălțimea pantofilor nu este o condiție prealabilă pentru alegerea perechii potrivite. Cizmele sau sandalele pot fi orice, atâta timp cât copilul este confortabil în ele.

• La copiii preșcolari Piciorul crește rapid și dorința părinților de a cumpăra o pereche pentru creștere este parțial de înțeles. Nu este nevoie să faci asta. Pantofii prea mari încetinesc mersul copilului, îl obligă să facă eforturi atunci când își rostogolește piciorul într-un pas, iar mersul lui poate deveni târâit.
• Pantofii nu trebuie să fie mici.
• Pentru tratament este nevoie de încălțăminte ortopedică boli ale sistemului musculo-scheletic și nu pentru prevenire. Dacă copilul nu are un diagnostic stabilit și recomandarea medicului de a purta perechi ortopedice, nu sunt necesari încălțăminte medicală grea și scumpă.

• Este recomandabil ca perechea de copii a fost echipată cu un toc mic, aceasta va permite mușchilor piciorului să se dezvolte mai repede. Branțul moale susține piciorul din interior, acest lucru fiind important și pentru dezvoltarea picioarelor sănătoase.
• În încălțămintea pe care o poartă copilul în timpul zilei în grup grădiniţă, Poate sa introduceți branțuri speciale Bykov. Ar trebui purtate aproximativ 6 ore pe zi. Timpul pe care copilul îl petrece la grădiniță corespunde aproximativ cu această cerință.

Exerciții preventive și gimnastică

Dupa 1 an, ii poti introduce copilului tau un set de exercitii pe un covoras-aplicator special.

Puteți cumpăra un covoraș de masaj dintr-o singură bucată, sau puteți alege un covoraș puzzle, care va fi pentru copil și joc distractiv, Și prevenire eficientă patologii ale picioarelor. Covoarele sunt echipate cu o textură specială - nereguli precum „Shells”, „Pebbles”, „Spikes” și așa mai departe. Mersul pe jos și exercițiile pe pătrate cu diferite texturi de suprafață stimulează diferite puncte active ale picioarelor.

Covoarele preventive sunt mai moi decât covoarele pentru tratarea picioarelor plate. Sunt realizate din materiale elastice, mersul pe ele nu provoacă disconfort semnificativ.

Este important ca copilul să facă exerciții pe saltea în fiecare zi, cel puțin 20-30 de minute. Acest lucru va evita anomaliile patologice în creșterea gleznei și a arcului picioarelor.

Dacă nu aveți un covor și nu aveți fonduri pentru a cumpăra unul, puteți face un aplicator de podea pentru copilul dvs. cu propriile mâini. Nasturii, cojile, fasolea mare și fructele de castan sunt potrivite pentru asta. Folosind un aplicator auto-fabricat sau fabricat din fabrică, un copil și mama lui pot exersa:

• mers pe tocuri;
• mers pe degete;
• deplasarea pe marginile exterioare ale picioarelor;
• rulare de la marginea exterioară la partea interioară a piciorului;
• pași cu degetele de la picioare îndoite spre interior.

Așezat pe un scaun, copilul poate face mișcări circulare cu picioarele, curlându-și degetele și, de asemenea, trăgându-și degetele spre și departe de el însuși. În timp ce stai în picioare, ridicarea degetelor de la picioare și genuflexiunile, în care călcâiele nu se desprind de pe podea, sunt utile.

Aceste exerciții simple pot fi incluse în gimnastica zilnică pentru preșcolari. În majoritatea grădinițelor, exercițiile pentru prevenirea picioarelor plate sunt incluse în lista de exerciții pentru exercițiile de dimineață și minutele de educație fizică.

Exerciții eficiente pentru prevenirea picioarelor plate sunt prezentate în următorul videoclip.

Nutriție

Alimentație adecvată este de mare importanță, deoarece excesul de greutate a copilului contribuie doar la formarea necorespunzătoare a picioarelor, deoarece sarcina asupra membrelor inferioare crește semnificativ. Acest lucru nu înseamnă că copilul ar trebui pus la o dietă strictă și subalimentat. Trebuie doar să existe suficiente proteine ​​în dieta bebelușului tău. Ele participă la formarea țesuturilor. Prin urmare, dieta unui copil trebuie să includă produse lactate, pește slab și carne.

Să faci un copil să mănânce carne jeleată nu este ușor. Toate mamele știu despre asta. Dar este posibil să înveți un copil să facă acest lucru, mai ales că carnea jeleată este un aliment excelent pentru prevenirea problemelor cu sistemul musculo-scheletic, articulațiile și țesutul cartilajului.

Copilul ar trebui să mănânce cereale, fructe și legume proaspete, unt și ulei vegetal, ierburi, ouă. Alimentele crude trebuie consumate de 2-3 ori mai mult decât alimentele procesate.

Nu trebuie să introduceți lapte pur de vacă și capră în alimentația copiilor sub un an. Mai mult, nu este nevoie să înlocuiți laptele matern sau formula cu lapte integral de vacă. Când luați acest produs, raportul dintre calciu și fosfor din organism se modifică, se creează o deficiență de vitamina D și poate începe rahitismul, care afectează și dezvoltarea ulterioară a picioarelor plate.

Părinții ar trebui să ia mai în serios cerința de a oferi copilului lor vitamine și minerale esențiale. La urma urmei, exces sau lipsă substanțe utile iar mineralele cauzează nu numai probleme la nivelul sistemului musculo-scheletic, ci și patologii mai grave care pot fi mortale.

În caz de deficit de calciu, copilului trebuie să i se administreze suplimente de calciu cu permisiunea medicului și în doza recomandată de acesta.

Cu deficit general de vitamine - complexe de vitamine, care sunt concepute special pentru copiii de o anumită vârstă, ținând cont necesar zilnic organismele lor într-o substanță sau alta.

Masaj

Masajul picioarelor, pe care orice mama il poate stapani si care se poate face usor si simplu acasa, va ajuta la prevenirea picioarelor plate. Bebelușii de până la un an ar trebui să petreacă câteva minute pe picioare în timpul unui masaj de seară reparator, netezindu-i cu degetele mari în direcția de la călcâie la degete de la picioare.

Masajul preventiv al picioarelor pentru copiii preșcolari se efectuează de 1-2 ori pe săptămână; acest lucru se poate face într-un mod ludic. Copilul este așezat în poziție culcat. Mai întâi, mângâie coapsele și picioarele, apoi trec la mișcări circulare ale acestor părți ale membrelor.

Cea mai mare atenție este acordată mușchilor gambei, deoarece aceștia sunt responsabili pentru ridicarea arcului piciorului.

Apoi impactul este intensificat și se adaugă frământarea picioarelor și picioarelor. Este important ca copilul să nu experimenteze durere în timpul acestui proces. Aceleași tehnici se repetă prin întoarcerea copilului pe burtă și plasarea unei perne mici (prosop rulat sau pernă mică) sub genunchi.

Atunci când se acționează asupra piciorului în sine, trebuie acordată o atenție deosebită coastelor laterale - suprafețele interioare și exterioare, zona în care se îndoaie degetele de la picioare. Masajul începe cu 3-4 minute și crește treptat durata procedurii la 15 minute. După masaj, este util să faceți o baie de picioare contrastantă care întărește vasele de sânge - mai întâi scufundați picioarele în apă caldă, apoi adăugați apă rece.

Pentru a afla cum să masați un copil pentru a preveni picioarele plate, vedeți următorul videoclip de Alena Grozovskaya.