Accesorii

Cum să mărești sânii unei fete acasă. Cum poate o fată să-și mărească sânii cu o dimensiune sau mai mult? Utilizarea tincturilor pe bază de plante medicinale

Multe femei se întreabă cum să-și mărească sânii acasă, deoarece nu toată lumea este pregătită să recurgă la metode radicale sub formă de Chirurgie Plastică. Acest lucru poate fi realizat căi diferite, fiecare dintre acestea necesită o abordare individuală și adesea complexă. Dacă sunt eficiente și capabile să ajute la evitarea intervenției chirurgicale, va fi discutat în continuare.

Produse

Subiectul despre cum să mărești sânii acasă folosind metode populare a fost de multă preocupare pentru mintea femeilor, așa că a dobândit un număr destul de mare de mituri. Cele mai frecvente dintre ele se referă în mod specific la alimente, printre acestea se numără opiniile stabilite despre utilizarea varzei, berii și aluatului crud. De fapt, consumul excesiv al ingredientelor enumerate nu va aduce altceva decât tulburări de alimentație. Dar există produse care îți pot mări sânii acasă? În primul rând, trebuie să acordați atenție alimentelor formate din grăsimi sănătoase și componente vegetale care conțin hormoni feminini. Acest:

uleiuri vegetale, pot mari sanii daca sunt consumati in stare proaspata (de exemplu, asezoneaza cu ei salatele sau se bea o lingura pe zi);
produse care conțin o proporție mare de uleiuri vegetale: avocado, floarea soarelui și semințe de dovleac;
peste bogat in grasimi sanatoase: pastrav, hering, ton, sardine, macrou, halibut;
leguminoase: fasole, mazăre, sainfoin, năut; boabe de soia și produse obținute din aceasta;
miere cu nuci.

În plus, este necesar să aveți grijă de piele pentru ca aceasta să fie întinsă și elastică. O dietă echilibrată care include legume proaspete, fructe și cereale. De asemenea, ar fi util să luați vitamine - acestea vă pot mări și sânii.

Medicamente pe bază de hormoni

Toate medicamentele care ajută la mărirea sânilor acasă acționează în același mod - măresc nivelul de producție de hormoni feminini (estrogen, progesteron, prolactină și somatropină) sau le completează cantitatea lipsă. Acest lucru se poate face în diferite moduri - sintetic sau folosind componente vegetale. Prin urmare, există mai multe tipuri de medicamente care vă permit să vă măriți sânii acasă:

pastile;
contraceptive;
aditivi biologic activi.

Trebuie remarcat faptul că medicamentele au o gamă largă de contraindicații și efecte secundare. Acestea trebuie luate strict așa cum este prescris de un medic și sub supravegherea acestuia.. De asemenea, utilizarea tuturor mijloacelor presupune respectarea deplină a instrucțiunilor. Trebuie să știți că efectul tuturor medicamentelor durează atâta timp cât sunt luate.

Exerciții

Pentru a-ți mări sânii acasă fără a-ți face rău corpului, poți recurge la exerciții fizice. Ele ajută la întărirea mușchilor pieptului și antrenează pieptul. Și ea, la rândul ei, își ridică pieptul. Această metodă este potrivită atât pentru fetele foarte tinere, cât și pentru femeile în vârstă, tonificând întregul corp și mărind simultan sânii cu 1 mărime.

Întindeți brațele în direcții diferite, îndoiți coatele (ar trebui să fie strict paralele cu podeaua). Împreună-ți palmele cu forță, închizând-le și, de asemenea, depărtează-le cu forță, făcând mișcări elastice în ambele cazuri.
Efectuați flotări în următoarea ordine: un push-up cu accent pe brațele sub piept, următorul - întindeți cât mai larg membrele. Alternând constant, faceți mai multe abordări.
Presă de bancă. Efectuat pe o bancă sau bar cu greutate suplimentară. În primul rând, ganterele sunt apăsate pe piept, apoi ar trebui să vă îndreptați coatele și să vă îndreptați brațele, îndreptând ganterele drept în sus, mâinile ar trebui să fie tot timpul la același nivel.

Aceste exerciții simple pot fi făcute acasă, incluzându-le în complex de antrenament, sau faceți-o ca activitate fizică separată. Videoclipul de antrenament demonstrează execuția corectă și alte câteva exerciții.

Postură

Principalele motive pentru sânii mici includ genetica, dezechilibrul hormonal și greutatea corporală mică. Mușchii slabi pot face chiar și sânii mari să cadă, ascunzându-le vizual dimensiunea. Elasticitatea acelor mușchi adiacenți pieptului depinde direct de postură. Un spate drept face ca atât pielea, cât și țesutul muscular să fie mai puternice și mai elastice, iar un bonus plăcut este că flăsarea din abdomen va începe, de asemenea, să dispară treptat cu o postură corectă. Trebuie să te obișnuiești cu spatele drept în adolescență; odată cu vârsta, acest lucru va deveni din ce în ce mai dificil.

Prin masaj

O alta metoda eficienta O modalitate ușoară de a vă mări sânii acasă este masajul regulat. Acțiunea sa se bazează pe normalizarea circulației sângelui în glandele mamare, care provoacă fluxul de sânge către sân, dându-i volum. Toate acțiunile trebuie reduse la mișcări de frecare pe întreaga suprafață a toracelui spre și departe de areole. Acest masaj dă rezultate rapid, dar este de scurtă durată, așa că trebuie efectuat înainte de orice eveniment sau de mai multe ori pe zi.

Sfat: se poate masa cu creme speciale (Pupa, Eveline, Harmony Shape), la care se adauga cateva picaturi de ulei esential (rozmarin, ienupar, ylang-ylang sau muscata).

Creșterea vizuală

Puteți mări sânii acasă folosind metode vizuale. Iată cele mai comune:

alege lenjeria intima cu efect push-up, asta iti va permite sa-ti mariti sanii cu una sau chiar doua marimi;
Un decolteu în V în îmbrăcăminte poate, de asemenea, să mărească ușor sânii;
cea mai eficientă metodă vizuală poate fi considerată mărirea sânilor acasă folosind produse cosmetice - conturarea realizată cu pricepere va da bustului o formă apetisantă;
alegând haine cu accent pe zona pieptului, o puteți mări și pentru aceasta, se folosesc imprimeuri mari, dungi orizontale, detalii multistratificate și volane.

Instrucțiuni pas cu pas pentru conturarea sânilor

Pentru a realiza un conturare de înaltă calitate, veți avea nevoie de fonduri de ten cu o textură cremoasă - primară și suplimentară. Cea principală ar trebui să fie cu 2 tonuri mai închisă decât culoarea pielii, iar cea suplimentară ar trebui să fie, de asemenea, cu 2 tonuri mai închisă decât cea principală. Veți avea nevoie, de asemenea, de pudră aproape de culoarea pielii și de instrumente pentru umbrire (perii, bureți).

Folosind tonul principal, trageți o linie în formă de semilună în zona unuia dintre sâni.
Desenați aceeași linie pe cealaltă parte într-o imagine în oglindă. Ambele dungi trebuie să fie netede și simetrice.
Amestecați bine.
Aplicați fond de ten suplimentar de-a lungul marginii inferioare (în interiorul fiecărui semicerc). De asemenea, este bine de amestecat.
Netezește contrastul cu pudră.

Folosind metode improvizate

Printre metodele populare, există și câteva rețete care vă pot mări sânii acasă.

Iod

Rezultatul pozitiv al folosirii iodului se bazează pe calitățile sale de încălzire, care îmbunătățesc circulația sângelui și asigură fluxul acestuia către piept. Această metodă trebuie utilizată ținând cont de contraindicații - piele uscată, lipsă de iod în organism, sarcină și alăptare. De asemenea, ar trebui să respectați următorul regim: aplicați soluția nu mai mult de o dată pe zi timp de 3 luni. Așa se procedează: folosind un tampon de bumbac sau un tampon mic, se aplică iod pe toată suprafața sânului, cu excepția areolelor.

Infuzii

Multe plante medicinale și ingrediente naturale pot ajuta, de asemenea, la mărirea sânilor acasă:

turnați o lingură de conuri de hamei într-un pahar apa fierbinte. Se lasă la loc cald timp de 10-12 ore, se strecoară din conuri și se beau 3 linguri mari de trei ori pe zi. Cursul durează 3 săptămâni, după care trebuie să vă odihniți timp de o săptămână și să continuați din nou;
Conurile de hamei pot fi suplimentate cu alte ingrediente din plante - oregano și rădăcină de lemn dulce. Toate componentele sunt luate în cantități egale și amestecate împreună. Turnați o lingură din acest amestec într-un pahar cu apă clocotită. Se lasă să se infuzeze timp de un sfert de oră. Luați 3 linguri mari de trei ori pe zi. Cursul este de o lună cu o săptămână de pauză.

Măști

Îți poți mări sânii acasă folosind măști din ingrediente naturale:

Se dizolvă un pachet de drojdie uscată în apă caldă și se aplică pe glandele mamare. Se lasa un sfert de ora, se clateste;
amestecați următoarele ingrediente: cartofi fierți rasi, o lingură de ulei vegetal, aceeași cantitate de miere și smântână integrală. Aplicați timp de 20-25 de minute.

Exemple de fotografii

Exemplele demonstrează că mărirea sânilor se poate face acasă fără a recurge la chirurgie plastică. Principalul lucru este să abordăm această problemă în detaliu.

Pentru a vă mări sânii acasă, există multe moduri diferite. Dar fiecare dintre ele va deveni mai eficient dacă este utilizat în combinație cu altele, efectuând toate manipulările necesare ale cursului.

De fapt, este greu să găsești fete sută la sută mulțumite de aspectul lor. Aproape fiecare reprezentantă a sexului frumos ar dori să schimbe măcar ceva despre ea pentru a deveni și mai frumoasă și mai atractivă. Unora nu le place culoarea ochilor lor, altora forma nasului sau textura părului lor. Unii oameni vor să devină puțin mai scunzi, în timp ce alții ar dori să crească puțin mai înalți. Iar ceea ce provoacă cea mai mare nemulțumire fetei sunt sânii ei. Și așa este, pentru că mulți o consideră la fel carte de vizită, ca fata ta. Prin urmare, întrebarea cum să măresc sânii unei fete acasă într-o săptămână este foarte, foarte relevantă. Cât de mult poți aștepta cu adevărat!

Astăzi, puteți găsi multe rețete pe internet care susțin că nu este atât de greu pentru o fată să-și mărească bogăția naturală într-o săptămână. Dar majoritatea dintre ele, de fapt, nu au nicio bază științifică. Astfel de studii sunt costisitoare și consumatoare de timp. Cine își poate permite asta în vremea noastră... Prin urmare, din moment ce nu s-a dovedit că produsul ajută, este mai bine să presupunem că este dăunător. Iar medicii le descurajează puternic pe fete să recurgă la astfel de activități periculoase. Cu toate acestea, reprezentanții sexului frumos sunt gata să facă multe pentru a-și face formele mai rotunjite și mai atractive. Există mai multe moduri reale care vă pot ajuta să vă măriți sânii acasă într-un timp scurt. Și trebuie să fie utilizate în mod cuprinzător pentru aceasta.

Care sunt aceste metode??

1. Acasă, sânii pot fi masați în mai multe moduri.
2. Frecați crema.
3. Efectuați exerciții speciale.
4. Folosiți remedii populare.

Hidromasaj zilnic

Când faceți un duș, setați presiunea apei la putere medie. Îndreptați pulverizatorul spre piept. Faceți mișcări circulare, ca și cum ar fi conturând conturul bustului și așteptați până când pielea devine roz. Puteți masa puțin zona din jurul mameloanelor. Dar, în același timp, nu faceți apa prea fierbinte sau prea rece. Acest lucru poate provoca multe daune sânilor tăi.

Hidromasajul tonifică mușchii și accelerează reînnoirea celulară. Strânge sânii, făcându-i să pară vizual mai mari. Cu toate acestea, este de remarcat faptul că, în prezența oricăror patologii ale sânilor, o astfel de expunere este strict contraindicată.

Masaj corector

După ce ați făcut un duș, uscați-vă pielea cu un prosop moale și aplicați o cantitate mică de cremă pe piele. Puteți folosi o cremă obișnuită pentru bebeluși sau un produs de farmacie special achiziționat pentru mărirea sânilor. Frecați în mișcări circulare, apăsând ușor pe bust. În același timp, acordați o atenție deosebită zonei decolteului. După aproximativ trei-patru minute, îndepărtați crema rămasă cu un șervețel și îmbrăcați lenjerie confortabilă.

Creme pentru mărirea sânilor

Astfel de produse pot fi acum achiziționate la orice farmacie. Și chiar au un efect pozitiv, așa că sânii tăi vor deveni de fapt mai mari într-o săptămână de la începerea utilizării. Dar este de remarcat faptul că astfel de remedii acționează doar temporar și nu sunt potrivite pentru utilizare continuă. Iar costul lor nu este mic. Utilizarea cremei Guam Intenso Breast Enhancer fabricată în Italia oferă un efect excelent.

Și medicii sunt destul de sceptici cu privire la utilizarea cremelor care promit să crească farmecul feminin într-o săptămână. La urma urmei, conțin hormoni... Pot și vor ajuta la mărirea sânilor, dar nimeni nu știe exact cum afectează astfel de medicamente întregul organism. Nu există studii, vă amintiți cum ne-am început conversația?!

Mărirea sânilor în siguranță cu exerciții

Dar exercițiile speciale vă pot mări cu siguranță sânii într-o săptămână. Trebuie să înțelegeți că activitatea fizică nu va afecta sânii înșiși, deoarece nu există mușchi în glandele mamare. Dar exercițiile fizice regulate îl vor ajuta să-l strângă și chiar să-i schimbe puțin forma. partea mai buna. La urma urmei, încărcăturile au un efect pozitiv asupra mușchilor situati deasupra și sub piept. Dacă efectuați exercițiile zilnic, atunci în decurs de o săptămână vor da primele rezultate.

Pentru a efectua unul dintre cele mai eficiente exerciții, trebuie să vă aprovizionați cu o minge de tenis obișnuită. Luați-o în mâini chiar în fața pieptului și strângeți mingea cu palmele. Veți putea simți cum se încordează mușchii de deasupra și din jurul pieptului. Efectuați această compresie de cinci până la șapte ori de cel puțin câteva ori pe zi. Astfel vei putea crește volumul mușchilor antrenați acasă fără costuri financiare suplimentare.

Push-up-urile au, de asemenea, un efect excelent. Și cel mai bine este să faci flotări de pe podea, astfel încât sarcina va fi maximă. În acest caz, desigur, trebuie să vă amintiți să purtați lenjerie intima bună de reținere.

Remedii populare

Acasă, remediile populare pot ajuta și o fată care se străduiește spre perfecțiune. Dar trebuie menționat că înainte de a le folosi ar fi o idee bună să consultați un medic.

Transformă-ți sânii într-o săptămână, după sfaturile experților Medicină tradițională, puteți folosi o plantă precum hameiul. Colectați conurile unei astfel de plante și tocați-le bine. Preparați o lingură din materia primă rezultată cu un pahar de apă clocotită și lăsați sub capac aproximativ șapte ore să se infuzeze. Se strecoară infuzia finită și se bea o treime dintr-un pahar de trei ori pe zi. Nu trebuie să continuați să îl luați mai mult de trei săptămâni la rând; ar trebui să luați o pauză de cel puțin o săptămână.

De asemenea, unii vindecători sfătuiesc să folosești ulei de conuri de hamei în paralel. Poate fi pregătit fără prea mult efort. Umpleți cu conuri de hamei zdrobite borcan de litru cu aproximativ o treime. Apoi umpleți materia primă până sus cu ulei vegetal (măsline, migdale sau susan). Infuzați amestecul într-un loc destul de întunecat, la temperatura camerei, timp de șapte până la opt zile. Strecoară uleiul finit și folosește-l pentru a aplica pe pielea decolteului și a sânilor (excluzând mameloanele și areolele). Desigur, trebuie să așteptați 7-8 zile pentru medicamentul dvs., așa că vor exista unele întreruperi ale programului, dar săptămâna viitoare fata va putea în continuare să utilizeze acest medicament.

De ce pot ajuta aceste rețete? Da, pentru că conurile de hamei sunt în esență un remediu hormonal. Este de remarcat faptul că acestea oferă, de asemenea, doar un efect temporar. Ele durează doar atâta timp cât sunt folosite. Ulterior, sânii își recapătă forma anterioară.

Pentru a menține excelent aspect Dacă o fată vrea să-și crească elasticitatea sânilor, ar trebui să aibă grijă de ea în mod sistematic, și nu doar pentru o săptămână. Exercițiile regulate, masajele și tratamentele cu apă vă pot mări sânii acasă, strângându-i mult timp.

In contact cu

Colegi de clasa

În ciuda faptului că medicina este sceptică cu privire la metodele la domiciliu de mărire a sânilor fără intervenții chirurgicale plastice, practica arată că acest lucru este încă posibil.

Milioane de femei preferă să se îmbunătățească constant și să lucreze asupra corpului lor, corectând și forma și dimensiunea bustului. Dacă natura a lipsit sânii unei femei de splendoare, forme atractiveși dimensiune, nu ar trebui să renunți la tine.

Prin aderarea la o abordare integrată a lucrului asupra corpului tău, după o lună sau două schimbări semnificative vor fi observate. Înainte de a începe să caute metode eficiente, o femeie trebuie să înțeleagă, doar pe baza cunoștințelor teoretice poate găsi modalități eficiente de a-și mări sânii.

Pentru a-și mări bustul, multe femei decid să facă un pas drastic -. De fapt, a trece sub cuțitul unui chirurg și a purta un corp străin în tine pentru tot restul vieții este o perspectivă îndoielnică.

Este mult mai înțelept să începeți autocorecția corpului din exterior și din interior. Este foarte posibil sa iti mariti sanii rapid, in doar o luna, daca urmati mai multe metode in combinatie.

Hormoni și medicamente

În primul rând, dimensiunea glandelor mamare și creșterea lor în stadiul de pubertate depind direct de fondul hormonal al femeii. Prin urmare, dezechilibrul hormonal poate afecta negativ forma glandelor mamare. Pentru a rezolva problema în acest fel, trebuie să consultați un endocrinolog și să verificați nivelurile hormonilor sexuali feminini și masculini. Medicul va prescrie pentru a compensa hormonii lipsă cu unul sau altul mijloace hormonale.

4 hormoni sunt responsabili de dimensiunea glandelor mamare și a acestora combinația potrivită: estrogen, xenoestrogen, testosteron și prolactină.

În niciun caz nu trebuie să alegeți singur un medicament hormonal pentru mărirea sânilor. Utilizarea irațională a hormonilor duce la boli grave și chiar la tumori.

Există și medicamente sigure. Personal, am folosit asta. +1,5 la mărime în 2 săptămâni.

Nutriție pentru creșterea sânilor

Primul lucru pe care ar trebui să-l știe o femeie care vrea să mărească sânii este nu la diete.

Lipsa de țesut adipos, vitamine și microelemente din alimente duce la epuizarea glandelor mamare. Deoarece dimensiunea sânilor depinde și de numărul de celule adipoase din glande, o dietă echilibrată va ajuta la creșterea acestora și la umplerea glandelor mamare cu hormoni vegetali.

Carne de pui, lactate, fructe de mare - produse care conțin o cantitate mare de proteine, care ajută la întărirea mușchilor și ligamentelor pieptului;
Hameiul și conurile lor sunt un produs care este un furnizor valoros de estrogen vegetal (un curs de decoct din conuri este de o săptămână);
Cerealele și cerealele sunt alimente bogate în microelemente și anume orezul, ovăzul, orzul și meiul;
Alimente bogate in grasimi mononesaturate - seminte de in, avocado, peste cu fileuri grase, ulei de masline, susan (astfel de grasimi nu contribuie la cresterea in greutate).

Citiți mai multe despre nutriția pentru creșterea sânilor.

Masaj

Pentru o femeie care caută să-și mărească rapid sânii acasă, auto-masajul ar trebui să devină un obicei zilnic plăcut. Înainte de a o începe, experții recomandă efectuarea unui duș de contrast, care ajută la creșterea tonusului și la îmbunătățirea fluxului sanguin către glandele mamare. Apoi, folosind un jet de apă caldă de la duș, masează sânii în cerc pentru ceva timp, evitând zona mameloanelor. De asemenea, după procedurile cu apă, automasajul se efectuează folosind o cremă bogată hrănitoare.

După ce ați întins crema pe zona glandelor mamare, frecați-o cu mișcări ușoare ale mâinii de la mameloane la axile și umeri. Este foarte important să nu puneți presiune pe piept, pentru a nu-l răni sau întinde pielea subțire, delicată. Pentru fiecare sân, va fi suficient să efectuați astfel de manipulări timp de 3-5 minute, repetând masajul zilnic.

Curs de exerciții fizice

Ridicarea și forma sânilor depind direct de forță muşchii pectoraliși ligamentele.

Ușurarea pronunțată în zona decolteului transformă vizual sânii, îmbunătățește circulația sângelui și aportul de oxigen a glandelor mamare, umplându-le cu nutrienți și volum suplimentar. Astăzi, experții recomandă o listă mare de exerciții eficiente pentru mărirea glandelor mamare cu 2-3 cm în diametru, dar următoarele exerciții sunt considerate cele mai eficiente:

Flotări de la podea, care trebuie făcute de trei ori pe săptămână, de la 5 la 20 de ori din ce în ce mai mult. Astfel de exerciții vor fi eficiente dacă țineți spatele drept pe degetele de la picioare și atingeți bărbia de podea.
Strângerea palmelor, care se efectuează de aproximativ 5 ori în trei abordări. Cu palmele îndoite în fața glandelor mamare, repetând poziția unei persoane care se roagă, trebuie să le apăsați cât mai strâns una pe cealaltă. În această stare, palmele sunt fixate de ceva timp.
În plus, orice exerciții pentru brațe cu gantere vor fi benefice pentru piept.

Dacă efectuați în combinație toate metodele de mai sus de mărire a glandei mamare, după o lună veți putea înregistra primele modificări pozitive.

Cum să-ți mărești sânii în 10 minute: metode dovedite și trucuri de viață

Pentru tinerele domnișoare care nu pot lucra cu minuțiozitate pentru a-și îmbunătăți corpul, există câteva trucuri pentru a-și mări rapid sânii la domiciliu. De regulă, puteți da sânilor plenitudine și formă cu ajutorul dulapului și lenjeriei potrivite.

Cu aceste metode iti poti mari sanii FOARTE rapid!

Sutien. Pentru sânii mici, experții au venit de mult timp cu un corset special cu inserții push-up. După cum arată practica, o astfel de lenjerie va ajuta la creșterea mărimii sânilor cu o mărime. Datorită formei sale atipice, un astfel de corset ridică glandele mamare și le apropie unele de altele, creând aspectul de plenitudine și splendoare a sânilor. Dar o astfel de lenjerie este interzisă de medici pentru purtarea frecventă.
Hanorace și tricouri. Tricouri speciale cu polo și decolteu în V au fost dezvoltate pentru sânii mici. Mai mult, astfel de haine ar trebui să fie strânse pe corp, atrăgând relieful unui piept luxuriant.
Bluze și cămăși. Poți ascunde sânii mici cu volane feminine și gulere cu volan în cămăși și bluze. În plus, acest stil se va potrivi perfect cu o fustă sau un pantalon formal, creând un stil de birou. Culoarea bluzelor trebuie să fie deschisă sau să aibă dungi strălucitoare, iar contrastele de culoare trebuie menținute la minimum.
Pulovere. Pentru o femeie cu sânii mici, este mai bine să alegi pulovere feminine din cașmir, cu o potrivire lejeră. Să nu credeți că astfel de haine vă vor ascunde sânii deja mici. Dimpotrivă, principiul „de la opus” vă va permite să nu vă concentrați mărime mică bust, creând un anumit mister. Este foarte important să preferați puloverele în culori pastelate.
Veste. O femeie care vrea să-și transforme sânii mici poate purta un sutien push-up și poate arunca o vestă din denim peste haine. În plus, vestele se potrivesc perfect cu stilul office și ținutele clasice.

Instrucțiuni video interesante pentru mărirea sânilor în 5 minute:

„Beneficii” pentru sânul feminin

Indiferent de mărimea sânilor cu care este înzestrată o femeie în mod natural, pentru a menține tinerețea și formele sale curate, trebuie să cunoașteți principalele „beneficii” pentru glandele mamare.

Hormoni vegetali, în care multe produse alimentare sunt bogate, va îmbunătăți semnificativ sănătatea organelor „feminine”, va regla ciclul menstrual și va da sânilor o formă mai plină. După cum arată practica, multe produse alimentare sunt considerate egale măsuri preventive formarea tumorii. Dieta unei femei ar trebui să includă fructe și legume culoare portocalie, toate soiurile de varză, ulei de măsline, produse lactate și fructe de mare.

Stilul de viață activ și exercițiu fizic ajută la întărirea mușchilor pieptului, umărului și spatelui, ceea ce are un efect pozitiv asupra siluetei și posturii unei femei și, de asemenea, corectează forma sânilor ei. În plus, sportul ajută la îmbunătățirea elasticității și flexibilității ligamentelor, ceea ce previne bolile osoase.

Pentru sânii și bunăstarea generală a femeilor, este imperativ să adere la regimul corect de băut. Piele ușoară și catifelată, metabolism normal și funcționare a tuturor organe interne depinde de cantitatea de apă pe care o bei. Medicii recomandă să bei un litru și jumătate de apă curată pe zi. Este deosebit de important să bei apă în timpul sportului pentru a reface lichidele pierdute.

În plus, diverse măști de casă cu compoziție naturală, precum și automasajul obișnuit folosind creme hrănitoare, vor ajuta la umplerea pielii din zona pieptului cu tonus și îi vor conferi elasticitate.

Svetlana Markova

Frumusețea este ca o piatră prețioasă: cu cât este mai simplă, cu atât este mai prețioasă!

Conţinut

În efortul de a-și îmbunătăți aspectul și de a adăuga atractivitate, femeile caută metode de creștere a sânilor. Cel mai rapid mod este să folosești chirurgia plastică. Cu toate acestea, există tehnici pe care le puteți folosi acasă.

Este posibil să măriți glandele mamare fără intervenție chirurgicală?

Dorința de a-i face pe plac bărbaților împinge adesea femeile și fetele să recurgă la mărirea chirurgicală a sânilor. Această metodă este radicală și costisitoare, dar ajută la rezolvarea problemei în cel mai scurt timp posibil. Cu toate acestea, intervenția chirurgicală nu decurge întotdeauna fără probleme și există riscul de rănire. Prin urmare, astăzi femeile încearcă să găsească metode de mărire a glandelor mamare fără intervenție chirurgicală.

Dacă doriți să obțineți rezultate gratuit, fără a vă afecta sănătatea, experții vă recomandă următoarele: sport, alimentație adecvată, îngrijire continuă a sânilor. Astfel de metode sunt deosebit de importante pentru adolescenții și femeile care alăptează un copil de mult timp. Procedurile de marire a sanilor la domiciliu vor necesita ceva efort, dar nu vor cauza probleme de sanatate si aspect, ci vor aduce beneficii tangibile organismului in ansamblu si vor ajuta la cresterea volumului.

Metode de mărire a sânilor

Experții recomandă modalități simple de a vă mări efectiv și vizual sânii, pe care le puteți încerca singur, fără a vă deteriora corpul, acasă. Multe plante conțin fitoestrogeni, care ajută la conferirea unei siluete feminine. Pe baza de fructe și extracte din plante, uleiuri, măști, creme și unguente sunt create pentru a mări bustul. Este util să consumi legume și fructe cu această componentă naturală pentru a crește sânii (vinete, soia, nuci).

Un rol important în procesul de mărire a sânilor acasă îl joacă exercițiile fizice. Acestea vor întări mușchii pectorali, ceea ce va sublinia în mod favorabil dimensiunea glandelor mamare. În salon puteți folosi procedura de mezoterapie. Injecțiile pătrund adânc, astfel încât să puteți obține o creștere rapidă. Dacă doar componenta vizuală a problemei este importantă pentru tine, poartă lenjerie specială care să-ți evidențieze vizual sânii.

Produse pentru mărirea sânilor

Femeile și fetele care doresc să-și facă glandele mamare atractive folosind metode conservatoare trebuie să se gândească la cum să-și mărească sânii fără intervenție chirurgicală. Puteți aranja îngrijire specială într-un salon de înfrumusețare sau acasă. Produsele pentru mărirea sânilor se găsesc în farmacii. Pe rafturi există o selecție largă de creme pe bază de ingrediente naturale. Puteți face acasă măști și unguente pentru mărire. Procedurile plăcute vor ajuta la menținerea în formă a glandelor mamare.

Cum să măresc sânii acasă

Ereditatea joacă un rol major în determinarea dimensiunii glandelor mamare. Totusi, daca iti creezi anumite conditii favorabile, poti organiza marirea sanilor acasa. Un complex format din următoarele măsuri va ajuta la obținerea rezultatului dorit:

gimnastică specială regulată pentru mărirea sânilor;
o alimentație echilibrată, excluzând dietele prea stricte;
controlul posturii, deoarece aplecarea duce la sânii lăsați;
purtarea lenjeriei de corp de calitate;
utilizarea procedurilor cosmetice pentru a menține elasticitatea și tonusul.

Produse

Mâncatul pentru mărirea sânilor va ajuta la îmbunătățirea conturului corpului. Este util să mănânci următoarele alimente:

Varză. Includerea acestei legume în alimentație în timpul adolescenței favorizează creșterea unui bust frumos. Pentru adulți, este util pentru îmbunătățirea funcționării sistemului digestiv și curățarea organismului de substanțe nocive.
Nuci. Sâmburii conțin o cantitate mare de fitoestrogeni, ceea ce are un efect pozitiv asupra măririi sânilor. Pentru ca produsul să funcționeze eficient, tăiați nucile și amestecați-le cu miere. Mănâncă tratamentul rezultat de trei ori pe zi. Vinetele sunt, de asemenea, bogate în estrogen natural.
Se amestecă laptele cu 1 linguriță. curcumă. Acest cocktail picant trebuie băut înainte de mese pentru a crește volumul glandelor mamare. Brânza este, de asemenea, un produs lactat util.
O altă modalitate de a-ți mări sânii acasă este să mănânci semințe de in. Produsul este bogat într-un număr mare de substanțe care sunt utile pentru mărirea bustului cu utilizare regulată.

Masaj

O tehnică eficientă pentru menținerea fermității și a tonusului este masajul pentru mărirea glandelor mamare. Puteți efectua această procedură chiar acasă sau mergeți la un salon specializat. Automasajul poate fi efectuat în mai multe moduri:

Folosește mișcări blânde, moi și netede pentru a-ți mângâia și mângâia sânii. Pentru a îmbunătăți efectul, utilizați uleiuri de masaj. Efectuați mișcarea în sensul acelor de ceasornic, aplicați o presiune de masaj în direcția de jos în sus. Fiecare sesiune a acestei proceduri ar trebui să dureze aproximativ 15 minute.
Faceți un duș de contrast. Alternați între cald și apă rece decolteul si glandele mamare, avand grija sa nu atingeti zona mameloanelor. Utilizați presiune medie în timpul procedurii. Timpul de tratament pentru fiecare sân pentru efectul de mărire ar trebui să fie de 2-3 minute.
Pentru masaj, puteți folosi un dispozitiv special - o pompă de vid. Când dispozitivul este aplicat pe piept, are loc fluxul de sânge, ceea ce contribuie la creșterea dimensiunii.

Exerciții pentru elasticitate

Activitate fizica Este util si pentru formarea unui bust frumos, voluminos. Încercați câteva exerciții pentru a vă strânge sânii acasă:

Stai drept, ridică-ți membrele superioare paralel cu pieptul. Împreună-ți mâinile ca și cum te-ai ruga. Strângeți-vă palmele timp de 10 minute. Faceți exercițiul de 8 ori. O minge mică pe care ar trebui să o ridicați va ajuta la creșterea eficienței.
Accept poziție dreaptă trupuri în picioare. Întindeți-vă brațele înainte, faceți mișcări care amintesc de înotul în brațe. Pentru sarcină mai mare ia ganterele. Repetați de 8-10 ori, faceți 2 abordări pentru o mărire mai eficientă a sânilor.
Întinde-ți membrele anterioare înainte, strânge-ți palmele în pumni. Faceți o mișcare de foarfecă cu mâinile, ținându-le paralele cu podeaua. Faceți exercițiul timp de aproximativ 10 minute.
Puneți mâinile în spatele capului și blocați-le împreună. Încercați să trageți mai tare coatele, mai întâi înainte, apoi înapoi. Faceți 10 repetări. Puteți efectua exercițiul cu ajutorul unui asistent, astfel încât acesta să întindă mușchii.

Exerciții de mărire a pieptului

Exercițiile de mărire a pieptului vă vor ajuta să vă măriți vizual bustul. Acestea se bazează pe un set de flotări, care ar trebui făcute prin schimbarea distanței mâinilor una de cealaltă. Astfel de exerciții nu necesită abilități sau echipamente speciale. Începeți cu flotări clasice. Următorul pas este să-ți întinzi brațele cât mai larg posibil - acest lucru va pune mai multă stres pe piept. Apoi coboară-te pe podea cât mai adânc posibil, astfel încât sternul tău să-l atingă. Pentru ultima versiune a acestui exercițiu, plasați palmele aproape una de alta. Ar trebui să faci 3 seturi de 30 de mișcări.

Un set de exerciții pentru mărirea glandelor mamare

Antrenamente active în Sală de gimnastică sau acasă îi va ajuta pe cei cu sânii mici. Trecand treptat de la cele mai simple miscari la cele complexe, vei forma un set de exercitii pentru marirea glandelor mamare. Puteți utiliza următoarea secvență de acțiuni ca bază:

Primul exercițiu va fi un exercițiu pregătitor pentru creștere. Acesta va încălzi mușchii și va tonifica corpul. Stai cu spatele la un suport: un scaun cu spatar sau un perete va fi de folos. Poziționați-vă astfel încât coloana vertebrală și mușchii din apropiere să nu sufere stres. Așezați palmele împreună în fața dvs., la nivelul pieptului. Aplicați o presiune treptată. Asigurați-vă că mușchii pectorali primesc tensiune, astfel încât bustul va crește mai repede.
Sta în intrare, sprijiniți-vă mâinile pe tocul ușii. Fă mișcări de împingere de parcă ai vrea să miști ceva. În același timp, fiți atenți că tensiunea merge spre stern, și nu spre spate. Apăsați articulația cu mâinile timp de 1 minut.
Întindeți-vă pe o bancă de gimnastică sau pe o suprafață similară, ridicați ganterele și apăsați-le la piept. Pe măsură ce inspirați, întindeți-vă membrele superioare în lateral, iar pe măsură ce expirați, reveniți la poziția inițială. Acest ritm favorizează mărirea sânilor.
Presa de bancă este unul dintre exercițiile eficiente pentru a-ți face pieptul mai mare. Întindeți-vă pe podea, luați gantere, apăsați-le pe stern. Strânge-ți mușchii pieptului, concentrându-te pe această senzație, ridică și coboară membrele superioare. Va trebui să faceți 3 seturi de 8 ori.

Remedii populare

Natural metode tradiționale Mărirea sânilor se bazează pe 2 proprietăți ale plantelor și substanțelor: conținutul de fitoestrogeni și îmbunătățirea fluxului sanguin. Puteți face următoarele remedii simple acasă:

Turnați 250 ml de apă într-o cratiță, puneți acolo câteva conuri de hamei, puțin oregano, salvie și tei. Se pune totul pe aragaz, se fierbe la foc moderat aproximativ 6 minute, apoi se lasa 1 ora. Trebuie să beți un decoct pentru mărirea sânilor înainte de mese, 3 linguri. l.
Pentru a face o compresă, înmuiați o bucată de pânză în ulei esențial de migdale sau grapefruit. Aplicați pe zona pieptului și lăsați peste noapte. Dimineața, îndepărtați cârpa și clătiți orice produs de mărire a sânilor rămas sub duș.
Aplicați o plasă de iod în zona pieptului. Acest medicament este considerat sigur, dar trebuie avut grijă să nu rănească pielea delicată.
Masajul sanilor se poate face cu ulei de schinduf. Efectuați procedura dimineața și seara.

Cremă

Special medical și instrumente cosmetice pentru a face bustul mai plin, acestea pot contine hormoni naturali, imbunatatesc fluxul sanguin sau favorizeaza cresterea tesutului adipos. Puteți cumpăra cremă pentru mărirea sânilor de la o farmacie sau un salon. Medicamentele populare sunt următoarele:

Pupa – conține extract de gardenie și complex de vitamine. Acțiunea produsului se bazează pe stimularea creșterii țesutului adipos. Instrucțiunile de utilizare spun că efectul apare după 4 săptămâni de utilizare în fiecare zi. Pentru a menține rezultatul, trebuie să utilizați crema în mod constant.
Eveline - medicamentul are o compoziție bogată, inclusiv extract de placentă, care va ajuta la schimbarea mărimii sânilor de la zero la prima într-o lună. Instrucțiunile indică o acțiune rapidă în cazul unor modificări negative după o perioadă de hrănire sau scădere prea rapidă în greutate.
Harmony Shape - proprietățile cremei vizează mărirea glandelor mamare cu câteva dimensiuni, oferindu-le o formă rotunjită, elasticitate și potrivire. Va trebui să urmați un curs complet de tratament pentru a consolida rezultatul creșterii.

Unguent

Pe langa cremele de farmacie, poti folosi unguent pentru marirea sanilor preparat acasa. Produsele sunt naturale, sigure și eficiente. Puteți face singur unguentul folosind următoarele rețete:

Pentru prima rețetă de unguent care vizează mărirea glandelor mamare, veți avea nevoie de următoarele: iaurt clasic - 60 g, ou– 1 buc., ulei de vitamina E – 1 lingură. Amestecați bine toate ingredientele. Trebuie să ungeți amestecul pe piept, făcând mișcări de masaj. După 25 de minute, clătiți medicamentul cu apă.
Lua castravete proaspăt, treceți-l printr-o răzătoare cu gaură fină. Se amestecă pulpa rezultată cu vitamina E lichidă (1-2 lingurițe). Aplicați unguentul pe zona bustului cu mișcări circulare, fără a atinge mameloanele. Clătiți produsul de casă cu apă după 25 de minute.

Vitamine

Vitaminele solubile în apă și în grăsimi pentru mărirea sânilor pot fi un supliment eficient:

Vitamina A va ajuta fetele și femeile să restabilească elasticitatea glandelor mamare după o perioadă de alăptare sau alte procese când sânii încep să se lase. Ea va arăta sănătoasă și în formă.
Vitamina E este un element foarte important pentru corpul feminin, care nu numai că ajută la creșterea glandelor mamare, dar este și responsabilă pentru sănătatea reproductivă a corpului feminin în ansamblu. Se vinde in farmacii in capsule si lichid.
Vitamina C – promovează formarea colagenului. Acest element, care intră în sânge, ajută la creșterea bustului.
Uleiul de pește – conține acizi grași polinesaturați. Utilizarea sa va avea un efect pozitiv asupra creșterii sânilor mici.

(3 evaluări, medie: 4,67 din 5)

Sânii frumoși și tonifiați sunt visul oricărei fete, dar nu toată lumea are norocul să aibă siluete curbate în mod natural. Pentru a corecta acest lucru, nu este necesar să recurgeți la o intervenție chirurgicală pentru a mări dimensiunea glandelor mamare sau a introduce implanturi de silicon. Astăzi, există mai multe metode eficiente despre cum vă puteți mări sânii acasă.

Oamenii de știință identifică mai mulți factori care pot afecta dimensiunea sânilor la femei:

Caracteristici individuale și fizic. De regulă, structura corpului este împărțită în 2 tipuri: ectomorfă și endomorfă. Prima categorie include persoanele cu o silueta subțire, umerii îngusti, precum și un metabolism rapid și, ca urmare, probleme cu creșterea în greutate. Oamenii endomorfi sunt complet opusul lor, adică. sunt predispuși să câștige exces de masă grasă și au o siluetă mare. Aceste caracteristici sunt date unei persoane de la naștere și sunt aproape imposibil de schimbat (doar printr-un antrenament constant și dur). Mărimea sânilor depinde și de tipul tău de corp: fetele slabe au sânii mici, iar fetele pline au sânii mici, dimpotrivă.
Cura de slabire. Creșterea sânilor depinde în parte de faptul că există suficiente vitamine și minerale în organism. Prin urmare, este foarte important să mănânci regulat și corect, mai ales în perioada pubertății.
Greutatea și schimbarea ei. Ca și în cazul primului punct - mare importanță Greutatea joacă un rol în mărimea sânilor. Odată cu pierderea bruscă în greutate, sânii încep să se micșoreze și invers. Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că cea mai mare parte a sânului este format din straturi de grăsime.
Activitate fizica, inclusiv antrenament care vizează dezvoltarea glandelor mamare. Structura sânului include prezența masa musculara, prin care exerciții corecte sunt capabili să mărească sânii (totuși, în cea mai mare parte doar vizual) și să-i facă mai elastici.
Fondul hormonal. Pentru corpul feminin, care este predispus la diverse actualizări (sarcină, menopauză etc.), este normal să-și schimbe periodic nivelurile hormonale. Când hormonul feminin crește în organism, de exemplu, atunci când se utilizează medicamente hormonale, glandele mamare încep să crească. Cu toate acestea, de regulă, acest efect este temporar și dispare atunci când nivelurile hormonale se normalizează.
Ereditate. Totul este simplu aici: forma și dimensiunea sânului se transmit la nivel genetic, cum ar fi culoarea ochilor sau înălțimea, de exemplu.

Metode de mărire a sânilor până la mărimea 1

Pentru a vă mări sânii la mărimea 1, nu trebuie să puneți prea multă forță; acest lucru poate fi realizat în mare parte cu ajutorul vizualizării.

Metode:

Cel mai simplu mod de a-ți mări sânii acasă este cu haine și lenjerie de corp selectate corespunzător. Printre acestea se numără sutiene push-up, îmbrăcăminte cu decolteu în V, bluze și cămăși cu volane sau alte ornamente voluminoase în zona pieptului.
Exerciții speciale. Desigur, ei nu vor putea umple literalmente pieptul; efectul lor este ușor diferit. Prin întărirea mușchilor pectorali, bustul se va ridica și va deveni mai elastic. Acest lucru va face sânii să pară mai mari: în general, metoda seamănă cu munca unui sutien push-up, doar efectul va dura indiferent de lenjerie.
Machiaj în zona decolteului. Cu ajutorul luminii și umbrelor aplicate corect cu produse cosmetice speciale, îți poți face sânii mai plini vizual.

Până la mărimea 2

În acest caz, sunt necesare măsuri mai serioase care se vor simți fizic:

complexe de vitamine;
exercițiu fizic;

Produse cosmetice pentru mărirea sânilor;
duș rece și fierbinte;
act sexual regulat.

Până la 3 mărimi

Cele mai drastice măsuri vor fi necesare aici:

Masaj la piept;
medicamente hormonale;
dieta speciala.

Poți adăuga și sarcina la această listă: nu este un secret că, în timpul sarcinii, femeile se îngrașă, ceea ce duce la un bust mărit. Cu toate acestea, nu toată lumea știe că o parte din greutatea sânilor câștigată nu va dispărea cu restul excesului de greutate corporală. Dar este de remarcat faptul că această metodă este potrivită numai pentru femeile care plănuiesc să aibă un copil în viitorul apropiat.

Ce alimente favorizează mărirea sânilor?

Există două răspunsuri la întrebarea cum să măresc sânii acasă: în primul rând, prin creșterea greutății corporale totale; în al doilea rând, datorită produselor care conțin un conținut ridicat de hormon care favorizează creșterea sânilor (estrogen).

Din ultimul grup se pot distinge următoarele alimente:

produse proteice: carne de pasare (in special pui si curcan), branza de vaci, lapte, smantana;
varza alba;
lemn dulce, sau mai degrabă rădăcina sa;
fructe de mare și pește;

Cum să măresc sânii? O modalitate este printr-o alimentație adecvată.

mere acre;
curcumă;
un amestec de miere, nucă și lămâie.

Vitamine care favorizează creșterea sânilor

Vitamina E Cea mai semnificativă vitamină din corpul unei femei, afectând atât creșterea sânilor, cât și starea corpului în ansamblu. Acest element are proprietăți antioxidante puternice, neutralizând efectele proceselor dăunătoare precum îmbătrânirea rapidă a pielii, oxidarea și degenerarea celulară. Vitamina normalizează, de asemenea, nivelurile hormonale, care sunt direct legate de creșterea glandelor mamare. Și aspectul însuși al pielii depinde în mare măsură de prezența sau absența acestei vitamine în organism. Cel mai mare conținut de element se găsește în grăsimile sănătoase: grăsime de pește, uleiuri vegetale, nuci.
Vitamina A. Nu are un efect direct asupra mărimii sânilor, dar îi afectează aspectul. În timp, epiderma, suferind diferite procese, devine flăcătoare, își pierde elasticitatea și forma. În acest sens, țesutul pielii începe să se lade sub greutatea glandelor mamare, făcând bustul întins și inestetic. Vitamina A ajută la neutralizarea acestui proces, contribuind la păstrarea proprietăților originale ale pielii și la menținerea sânilor în forma necesară. Aceasta vitamina contine cantitati mari de legume, fructe de padure si fructe cu pigment portocaliu si galben.
Vitamina C. Cheia creșterii sânilor este o bună circulație a sângelui și primirea tuturor nutrienților și mineralelor necesare prin intermediul acesteia. Vitamina C întărește pereții vaselor de sânge, normalizând circulația sângelui și asigurând fluxul nestingherit al sângelui în toate colțurile corpului. Puteți obține această vitamină din orice citrice, fructe de pădure, varză murată și ceapa.
vitaminele B. Ei sunt responsabili pentru toate procesele metabolice care au loc în organism, care sunt direct legate de creșterea bustului. Cea mai mare concentrație a acestei vitamine se găsește în legumele cu pigment verde, leguminoase și verdețuri.

Puteți obține toate vitaminele de mai sus nu numai direct din alimente, ci și luând diverse complexe de vitamine. În anumite privințe, preparatele farmacologice sunt și mai bune, deoarece vitaminele din ele sunt combinate în așa fel încât organismul le absoarbe mai repede și în cantități mai mari.

Este de remarcat faptul că astăzi există complexe speciale care vizează în mod special creșterea sânilor.

Masaj clasic al sanilor pentru marirea sanilor

Un mijloc excelent pentru mărirea sânilor poate fi o procedură precum masajul, pe care o puteți face chiar acasă. Funcționează în felul următor: presiunea asupra sânului promovează un flux de sânge către acesta și, în același timp, vitaminele și oxigenul necesar, care declanșează procesele de creștere în glandele mamare. De asemenea, masajul întărește mușchii pieptului, dându-le definiție.

Procedura în sine se efectuează după cum urmează:

Aplicati crema hidratanta sau ulei cosmetic pe toata suprafata sanului.
Cu trei degete, apucați zona din apropierea mameloanelor (nu este recomandat să atingeți mamelonurile în sine) și, printr-o mișcare circulară, aplicând o presiune ușoară, deplasați-vă spre partea largă a glandelor mamare. Această operație nu trebuie efectuată mai mult de 3 minute.
Apoi trebuie să efectuați frecare: așezați palma cu degetele în jos, astfel încât cel mai lung dintre ele abia să atingă mamelonul și, apăsând ușor, trageți-l în sus. Aceleași mișcări trebuie făcute cu restul zonei pieptului. În general, această parte a procedurii nu trebuie să dureze mai mult de 2 minute.
Folosiți vârfurile degetelor pentru a atinge ușor întreaga zonă a pieptului timp de aproximativ un minut.
Luând pieptul cu ambele mâini, trebuie să-l scuturați ușor, creând astfel vibrații.
Folosiți mișcări moi și blânde pentru a mângâia sânii.
Faceți pașii 1-5 cu al doilea sân.

Masaj cu apa pentru marirea sanilor

Principiul masajului:

Pentru a îmbunătăți efectul, puteți folosi un duș de contrast, dar trebuie să o faceți corect: Temperatura nu trebuie să se schimbe prea brusc, altfel pot apărea consecințe neplăcute.

Masaj corector

Acest masaj este cel mai bine folosit imediat după un duș fierbinte, când sângele este încălzit și circulă bine în vase.

Se face astfel:

Așează simultan palmele pe ambii sâni, astfel încât centrul palmei să coincidă cu areolele.
Apăsând ușor pieptul, începeți mișcări circulare cu palmele spre centrul corpului, unul spre celălalt. Mișcarea trebuie repetată de 9 ori.
Respirând adânc, în timp ce expirați, apăsați pe piept, apăsându-le mai aproape de corp. Repetați de 9 ori.
Efectuați pașii 1 și 3 alternativ timp de 5 minute.

Masaj cu vid

Acest masaj se efectuează cu ajutorul unui aparat special de vid. Pentru a-l folosi corect, experții recomandă să contactați prima dată un specialist pentru a nu face hematoame sau vergeturi.

În general, principiul acestui masaj este destul de simplu:

Aplicați ulei cosmetic pe sâni.
Aplicați strâns accesoriile de vid pe glandele mamare și fixați-le.
Conectați atașamentele la dispozitiv și porniți-l.

Pentru primele trei ori, timpul de expunere al dispozitivului nu trebuie să depășească 5 minute. Timpul maxim pentru alte proceduri este de 15 minute.

Masaj japonez

Acest masaj este presopunctură, adică procedura se efectuează prin aplicarea unei presiuni în diferite puncte (fiecare dintre ele are propria „sora” simetrică).

Locația punctelor de masaj:

Punctul Lu 1 situat imediat sub fiecare dintre clavicule, la o distanta de aproximativ 5 cm de marginea umarului.
Punctul St 15. Pentru a-l găsi, trebuie să desenați o linie dreaptă imaginară de la mamelon la claviculă. La acest interval, simțiți locul unde trece a doua coastă - aici se află punctul necesar.
Punctul St 16 este situat în același loc cu cel precedent, dar puțin mai jos (între coasta a 3-a și a 4-a).
Punctul Zhb 22. Este situat pe partea laterală a corpului, chiar sub trăgaciul brațului, lângă axilă.
Punctul Zhb 23 situat pe partea laterală a corpului unde pieptul se întâlnește cu brațul.
Punctul Sp 18 situat in dreapta mameloanului la o distanta de aproximativ 1 cm.
Punctul SP 17, se află în același loc cu cel precedent, dar cu o jumătate de centimetru mai jos.
Punctul St 18 este în linie cu mamelonul (vertical), o coastă mai jos.
Ki punctul 23. Este situat în părțile inferioare extreme ale pieptului în interior.
Punctul St 17 este în linie orizontală cu sfarcurile între sâni. Acesta este singurul punct care nu are un punct simetric cu el.

Cum să mărești sânii acasă folosind acest masaj poate fi văzut în instrucțiuni pas cu pas:

Încălzește-ți mâinile frecându-le intens.
Îndoiți-vă mâinile în formă de pasăre. Îndoiți-le alternativ în partea de sus, de jos și mai aproape de centrul pieptului și frecați într-o mișcare circulară;
Numărând până la 5, apăsați pe un anumit punct, apoi strângeți-l cu forță. Apoi, numărând de la 5 la 1, eliberați încet presiunea. După 3 secunde. repetați procedura și așa mai departe timp de până la 5 minute.
Repetați pasul 3 pentru fiecare punct. Punctele din același plan trebuie masate simultan.

Exerciții pentru mărirea sânilor

Primul pas este să întindeți mușchii pentru a-i încălzi și a nu-i deteriora în timpul antrenamentului:

„Podul este în sens invers”. Pentru a o completa aveți nevoie de:

culcați pe podea cu fața în jos;
îndoaie genunchii și apucă-ți gambele cu mâinile;
arcuiți-vă spatele cât mai mult posibil;
balansați încet înainte și înapoi (fără mișcări bruște);
efectuați timp de 60 de secunde.

"Tragere cu mana":

răsturnați-vă pe spate;
Ridicați-vă brațele perpendicular pe podea și îndoiți-le ușor la coate (ar trebui să „privină” în afară;
încet, dar cu efort, trageți brațele în jos și în lateral, astfel încât accentul să fie pus pe coate (parcă ați întinde o bandă elastică);
repeta de 10 ori.

Apoi trebuie să începeți antrenamentul principal:

Flotări:

culcați într-o poziție de scânduri (corp întins susținut de degetele de la picioare și palmele; dacă flotările sunt dificile, puteți folosi genunchii ca sprijin);
îndoiți și îndreptați încet brațele la coate, în timp ce spatele trebuie să rămână drept (nu ca o roată);
repeta de 10 ori.

Flotări pe scaun:

stai cu spatele la scaun;
sprijină-ți palmele de el, îndoind picioarele la 30 de grade;
îndoiți încet brațele, în timp ce coborâți fesele cât mai aproape de podea;
repeta de 10 ori.

Mișcări circulare ale mâinilor pe podea:

culcați pe podea cu fața în sus;
Țineți ganterele în mâini și întindeți-le de-a lungul corpului, cu palma în sus;
mișcați încet mâinile de-a lungul podelei până la cap (partea superioară a mâinii trebuie apăsată pe ureche);
întoarceți-vă mâinile în poziția inițială în același mod;
repeta de 10 ori.

Ridicarea bratelor in timp ce stai intins pe podea:

culcați pe podea cu fața în jos;
Puneți mâinile cu gantere perpendicular pe corp, astfel încât acestea să creeze o singură linie cu umărul;
ridică-le încet cu brațele drepte deasupra feței tale;
întoarceți-vă mâinile în poziția inițială;
repeta de 10 ori.

Răspândire manuală:

stând pe podea, îndoiți ușor genunchii;
îndoiți-vă trunchiul paralel cu podeaua;
coboara bratele drept in jos;
ridică încet brațele astfel încât acestea să devină perpendiculare pe corp, iar brațele și umerii tăi creează o singură linie;

repeta de 10 ori.

În timp, când mușchii brațelor și ai pieptului devin mai puternici, fiecare dintre exerciții va trebui repetat mai întâi în 2 abordări, apoi în 3 seturi.

Iod pentru mărirea bustului

Mărirea sânilor cu iod este cea mai simplă și mai rapidă dintre toate procedurile. Pentru a o efectua, trebuie să aplicați medicamentul pe un piept curat (de preferință înainte de culcare, astfel încât iodul să aibă timp să fie absorbit) folosind un tampon de bumbac.

Umeziți batonul în soluție de iod (nu foarte mult).
Pe piept, fără a atinge halourile, trageți linii paralele oblice pe întreaga zonă.
În al doilea strat, aplicați și linii oblice paralele, dar în așa fel încât, împreună cu primele, să creeze o rețea.
Așteptați până când iodul este absorbit și îmbrăcați-vă.
Utilizați nu mai mult de o dată pe lună.

Această metodă nu este clară: unele dintre fete spun că iodul le-a ajutat după prima lună, altele spun că după câteva luni, iar altele spun că acesta este un exercițiu complet inutil.

În orice caz, atunci când vorbiți despre cum să vă măriți sânii acasă cu ajutorul iodului, principalul lucru de reținut este că această metodă are și contraindicații.

Acestea sunt după cum urmează:

prezența reacțiilor alergice;
excesiv de uscat sau piele sensibila;
temperatură ridicată (inițial sau ca reacție la iod);
perioada postpartum;
predispoziție la tumori maligne.

Comprese pe bază de ierburi și uleiuri esențiale

Există destul de multe rețete pentru a face comprese pentru mărirea sânilor din ierburi și uleiuri esențiale acasă, dar principiul de preparare și metodele de utilizare sunt destul de asemănătoare.

Reţetă:

Se pun 15 g de planta uscata in apa clocotita, se acopera cu un capac si se lasa pana la 30 de minute;
adăugați 3-4 picături de ulei esențial, amestecați.
umeziți bandajul cu generozitate în amestecul rezultat și înfășurați-l în jurul pieptului în mai multe straturi (aproximativ de 3x).
acoperiți bandajul cu ceva cald: o eșarfă, un prosop etc.
lăsați câteva ore. Puteți efectua procedura noaptea.
clătiți cu apă caldă.

Următoarele ierburi sunt potrivite pentru această manipulare:

fenicul;
ciulin;
hop;
lemn dulce;
usturoi;
Tei;
trifoi.

LA Uleiuri esentiale, cu care vă puteți mări sânii acasă, includ următoarele:

lenjerie;
rocină;
brusture;
migdale;
roz.

Oricare dintre remediile de mai sus pot fi combinate între ele fără teama de consecințe.

Măști pentru mărirea sânilor

Următoarele măști vă vor ajuta să vă măriți sânii:

Utilizarea tincturilor pe bază de plante medicinale

Adăugați o lingură de urzică, tei și căpșuni uscate în apă clocotită. Se lasă 30 de minute, se strecoară. Luați 0,3 ml pe stomacul gol nu mai mult de 1 dată pe zi.
0,5 l. Se fierbe laptele într-o cană, se adaugă 1 lingură. rădăcină de nalbă tocată. Se fierbe încă 13 minute, apoi se răcește și se aruncă pulpa. Luați 0,2 litri pe cale orală de trei ori pe zi timp de aproximativ o lună.
1 lingura uscați pelinul la abur în apă clocotită timp de 30 de minute. Scapa de pulpa, adauga 3 linguri. Miere Bea 0,3 litri o dată pe zi pe stomacul gol.

Preparate pentru marirea sanilor la domiciliu

Cele mai populare creme și unguente de pe piața cosmeticelor sunt:

Body Performance Toning Bust;
Pupa;
Fitobust;
Întărirea sânilor;
Guam;
Evinal;
Burenka.

Dintre tablete, se disting în special următoarele:

BreastFast;
Regulon;
Janine.

Efecte secundare ale medicamentelor hormonale

Cel mai comun efecte secundare sunt:

insomnie;
scăderea apetitului sexual;
modificări de presiune;
ameţeală;
leșin;
umflarea membrelor.

Există mai multe moduri de a vă mări sânii acasă. Atât efectele externe, cât și cele interne asupra glandelor mamare sunt eficiente. Totuși, nu trebuie să uităm că oricât de mult ai vrea să-ți mărești rapid bustul, trebuie să acționezi cu prudență. În caz contrar, îți poți duce corpul la consecințe neplăcute.